Logowanie do Klubu RZ
Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Sklepu
  • Sklep
  • Home
  • Dbaj o Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory
    • Psyche a Zdrowie
    • Suplementy
    • Ziołolecznictwo
    Postać symbolizująca połączenie jelit i mózgu, obraz do artykułu kortyzol a jelita

    Kortyzol a jelita: błędne koło, które stoi za wypaleniem (i jak je przerwać)

    6 największych zagrożeń sercowych u osób z cukrzycą typu 2

    6 największych zagrożeń sercowych u osób z cukrzycą typu 2

    9 sprawdzonych sposobów na skuteczne odchudzanie przy cukrzycy

    9 sprawdzonych sposobów na skuteczne odchudzanie przy cukrzycy

    Otyłość i cukrzyca mogą napędzać przewlekły stan zapalny – jak sobie z tym radzić

    Otyłość i cukrzyca mogą napędzać przewlekły stan zapalny – jak sobie z tym radzić

    7 powodów, dla których odchudzanie przy cukrzycy typu 2 może sprawiać trudność

    7 powodów, dla których odchudzanie przy cukrzycy typu 2 może sprawiać trudność

    Jak jeść przy cukrzycy typu 2: 7 wskazówek, które pomagają utrzymać poziom cukru pod kontrolą

    Jak jeść przy cukrzycy typu 2: 7 wskazówek, które pomagają utrzymać poziom cukru pod kontrolą

    Cukrzyca typu 2: 7 sposobów, by wreszcie osiągnąć docelowy poziom glikemii

    Cukrzyca typu 2: 7 sposobów, by wreszcie osiągnąć docelowy poziom glikemii

    Dieta przy cukrzycy typu 2: praktyczny przewodnik dla początkujących

    Dieta przy cukrzycy typu 2: praktyczny przewodnik dla początkujących

    Naturalne sposoby łagodzenia reumatoidalnego zapalenia stawów: kompleksowy przewodnik

    Naturalne sposoby łagodzenia reumatoidalnego zapalenia stawów: kompleksowy przewodnik

  • Życie Bez Chemii
  • Styl życia
  • Wideo
  • Zdrowie
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    Słoik i szklanka na stole - zakwas z buraków przepis dr Dąbrowskiej

    Zakwas z buraków przepis dr Dąbrowskiej – jak zrobić i pić naturalny probiotyk

    Kobieta pije kawę, grafika wiodąca do artykułu Pić kawę czy może raczej nie

    Pić kawę czy może raczej nie? 5 strategii by czerpać z niej maksymalne korzyści

    Kobieta świętuje 50 lat - grafika dla artykułu zdrowe nawyki kobiet po 50-tce

    4 Zwyczaje, Które Utrzymają Cię w Formie po 50-tce

    Kolorowe warzywa, grafika wiodąca dla artykułu Najlepsza dieta dla zdrowia długoterminowego

    Najlepsza dieta dla zdrowia długoterminowego – dlaczego warto jeść wszystko

    Kurczak i filet z kurczaka

    Czy kurczak to nowy papieros? Onkolog komentuje

    Grafika wiodąca dla artykułu Śniadanie jako klucz do dłuższego życia

    Śniadanie jako klucz do dłuższego życia: Czy pomijanie posiłku może skrócić naszą egzystencję?

    Sałatka Ratująca Wątrobę. Znajdziesz ją w Programie Delikatnego Oczyszczania Wątroby.

    Keto kontra dieta śródziemnomorska: Co poszło nie tak w najnowszym badaniu?

    Tłuszcz trzewny

    Tłuszcz trzewny: ukryty tłuszcz, który niszczy Twoje zdrowie (i jak się go pozbyć)

    Babcia siedzi na kanapie z 2 wnuków

    Eksperyment: Co się stanie, jeśli przez miesiąc będziesz jeść jak Twoja babcia?

  • Wyzdrowieli
    • Podziel się swoją historią
  • O blogu
    • Reklama
    • Artykuł sponsorowany o zdrowiu
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!

Spray na komary pod lupą

dodane przez Piotr
w Kosmetyki, Naturalne kosmetyki, Zdrowie
Komar żerujący na skórze człowieka - grafika wiodąca dla artykułu na temat spray na komary.

Spray na komary to najprostszy sposób, by chronić skórę przed ukąszeniami podczas letnich wieczorów. Dobrze dobrany preparat może naprawdę zmniejszyć liczbę ugryzień, ale nie każdy spray działa tak samo i nie każdy będzie najlepszy dla dziecka, kobiety w ciąży czy osoby z wrażliwą skórą. Wybór między środkiem z DEET a naturalnym sprayem na komary warto oprzeć na skuteczności, bezpieczeństwie i sposobie użycia. 😊

Co warto wiedzieć o sprayu na komary?

Dobry spray na komary działa przede wszystkim odstraszająco, a nie „lecząco”. Najważniejsze jest to, by zastosować go odpowiednio do sytuacji: w lesie, nad wodą czy w ogrodzie. Inny preparat sprawdzi się na intensywny wypad do lasu, a inny jako delikatna ochrona na krótki spacer.

Spraye przeciw komarom mogą zawierać substancje syntetyczne, takie jak DEET, albo składniki pochodzenia roślinnego, np. olejki eteryczne. Każde z tych rozwiązań ma swoje plusy i ograniczenia. W praktyce liczy się nie tylko skład, ale też stężenie, częstotliwość aplikacji i to, czy produkt jest stosowany zgodnie z zaleceniami producenta.

Jak działa DEET i dlaczego jest tak popularny?

DEET jest jednym z najlepiej przebadanych składników odstraszających owady. Działa szeroko – na komary, meszki, muchy końskie, kleszcze i muchy tse-tse – dlatego od lat jest chętnie wybierany przez osoby przebywające długo na zewnątrz.

N,N-dietylo-m-toluamid, czyli DEET, został opracowany w latach 40. XX wieku na potrzeby armii USA. Jego skuteczność sprawiła, że do dziś pozostaje jednym z najczęściej używanych składników preparatów przeciw owadom. W praktyce oznacza to, że spray z DEET może zapewnić ochronę przez kilka godzin po aplikacji, zwłaszcza jeśli jest używany zgodnie z instrukcją.

Warto jednak pamiętać, że skuteczność i bezpieczeństwo zależą od konkretnego produktu, stężenia oraz sposobu użycia. Preparat o wyższej zawartości DEET nie zawsze będzie potrzebny przy krótkim spacerze po parku, ale może być bardziej praktyczny podczas pobytu w rejonie o dużej aktywności komarów.

Czy DEET jest bezpieczny?

DEET uznaje się za skuteczny, ale jego stosowanie wymaga rozsądku. U części osób mogą wystąpić podrażnienia skóry, wysypka, pieczenie, drętwienie, mdłości, bóle głowy lub zawroty głowy. Najczęściej problemy pojawiają się po zbyt częstym lub nieprawidłowym użyciu.

W przeglądzie toksykologicznym NCBI opisano, że rzadko obserwowano u ludzi działania neurologiczne, takie jak drgawki, niepokój, zaburzenia koordynacji czy pogorszenie funkcji poznawczych, a w wielu przypadkach wiązały się one z nadmierną ekspozycją.[1] Autorzy podkreślają też, że sporadyczne doniesienia o niepożądanych objawach dotyczyły zwykle sytuacji, w których preparat był stosowany w dużej ilości lub niezgodnie z zaleceniami producenta.

Podobnie w badaniu przeglądowym opublikowanym w Clinical Toxicology zebrano informacje o działaniach niepożądanych związanych z repelentami zawierającymi DEET. Autorzy wskazali, że reakcje neurologiczne i skórne zdarzały się rzadko, ale były opisywane, zwłaszcza przy niewłaściwym użyciu produktu.[2]

Porównanie: kiedy wybrać DEET, a kiedy łagodniejszą opcję?

Sytuacja DEET Naturalny spray z olejkami
Krótki spacer po mieście Często niepotrzebny Może wystarczyć
Pobyt nad wodą, w lesie, na kempingu Dobry wybór Może działać krócej
Wysoka aktywność komarów Bardziej praktyczny Wymaga częstej reaplikacji
Wrażliwa skóra Ostrożnie, najlepiej test płatkowy Też ostrożnie, olejki mogą drażnić
Dla dziecka Tylko zgodnie z wiekiem i zaleceniami producenta Tylko po dużej ostrożności i odpowiednim rozcieńczeniu

Jak stosować spray z DEET bezpieczniej?

Najważniejsze zasady są proste: mniej znaczy lepiej, a aplikacja ma być precyzyjna. Nie nakładaj sprayu na uszkodzoną skórę, nie rozpylaj go w pobliżu oczu i ust, a po powrocie do domu zmyj preparat wodą z mydłem.

Przestrzeganie kilku podstawowych zasad może wyraźnie zmniejszyć ryzyko działań niepożądanych:

  • nie aplikuj na skaleczenia, rany ani podrażnioną skórę
  • nie nakładaj na dłonie, zwłaszcza u dzieci
  • nie stosuj w okolicach oczu i ust
  • nie pozwalaj dzieciom samodzielnie używać produktu
  • nie przesadzaj z ilością
  • nie rozpylaj w zamkniętych pomieszczeniach
  • po powrocie do domu umyj skórę ciepłą wodą z mydłem

Jeśli wybierasz gotowy preparat do codziennego użytku, zwracaj uwagę na etykietę i wiek użytkownika. W przypadku niemowląt, małych dzieci, kobiet w ciąży i osób z chorobami skóry najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja z lekarzem lub farmaceutą.

Czy naturalny spray na komary może być skuteczny?

Tak, ale zwykle działa krócej niż preparaty z DEET i wymaga częstszej aplikacji. Najczęściej wykorzystuje się olejki eteryczne o zapachu nieprzyjaznym dla owadów, takie jak citronella, geranium, lawenda, eukaliptus cytrynowy, rozmaryn czy mięta pieprzowa.

Do odstraszania komarów stosuje się m.in.:

  • olejek z citronelli
  • olejek z geranium
  • olejek z eukaliptusa cytrynowego
  • olejek lawendowy
  • olejek rozmarynowy
  • olejek z drzewa herbacianego
  • olejek z mięty pieprzowej
  • olejek z werbeny
  • olejek z trawy cytrynowej

Warto jednak podkreślić, że olejków eterycznych nie należy nakładać bezpośrednio na skórę bez rozcieńczenia. Mogą podrażniać, uczulać i nasilać reakcje skórne, szczególnie u dzieci i osób z wrażliwą cerą. Jeśli interesuje Cię łagodne podejście do zapachów i domowych mieszanek, zajrzyj też do tekstu o tym, jak aromaterapia może wspierać codzienny odpoczynek: Aromaterapia – zapachy, które uspokoją skołatane nerwy. 🌿

Jak zrobić domowy spray na komary?

Domowy spray można przygotować szybko i dostosować do własnych preferencji zapachowych. Kluczowe jest jednak to, by olejki eteryczne dobrze rozcieńczyć i zawsze wstrząsnąć buteleczką przed użyciem.

Przykładowy przepis na spray z olejkami eterycznymi

Potrzebne będą:

  • szklana buteleczka z atomizerem
  • 30 kropli olejku geranium
  • 30 kropli olejku citronella
  • 20 kropli olejku z eukaliptusa cytrynowego
  • 20 kropli olejku lawendowego
  • 10 kropli olejku rozmarynowego
  • 1 łyżka wódki lub spirytusu
  • pół szklanki hydrolatu oczarowego
  • pół szklanki wody destylowanej
  • opcjonalnie pół łyżeczki roślinnej gliceryny

Jak przygotować mieszankę?

Najpierw połącz olejki z alkoholem, potem dodaj pozostałe składniki. Taka kolejność pomaga lepiej rozprowadzić zapach w płynie i ułatwia uzyskanie bardziej jednolitej konsystencji.

  1. Wlej wszystkie olejki do buteleczki.
  2. Dodaj wódkę lub spirytus i dokładnie wymieszaj.
  3. Dolej hydrolat oczarowy i ponownie wymieszaj.
  4. Jeśli używasz gliceryny, dodaj ją na tym etapie.
  5. Na końcu dolej wodę destylowaną.
  6. Przed każdym użyciem wstrząśnij buteleczką.

Jeśli lubisz prostsze receptury DIY do pielęgnacji, może Ci się też przydać przepis na zdrowy dezodorant zrobiony domowym sposobem. Tani i naprawdę zdrowy albo inspiracje z tekstu Jak zrobić zdrowe, domowe i pięknie pachnące perfumy.

15 Najważniejszych Badań Zdrowotnych +  jak przekonać lekarza, by je ci zlecił za darmo?

Jakich argumentów używać, by kompleksowo zbadać swoje zdrowie i które z tych badań zdecydowanie warto przeprowadzić - strategie i podpowiedzi.

odbierz bezpłatnie
eBook 15 badań zdrowotnych

Który spray na komary wybrać w praktyce?

Wybór zależy od miejsca, czasu ekspozycji i tolerancji skóry. Jeśli wybierasz się na dłuższy pobyt na zewnątrz, szczególnie w okolice lasu, jeziora lub na biwak, mocniejszy preparat może być rozsądniejszym wyborem. Na krótki spacer lub do ogrodu wiele osób wybiera łagodniejsze rozwiązania.

Najprościej zapamiętać to tak:

  • DEET – gdy potrzebujesz dłuższej i mocniejszej ochrony
  • naturalny spray – gdy zależy Ci na prostszym składzie i krótszym czasie działania
  • bariera mechaniczna – gdy chcesz dodatkowo ograniczyć kontakt z owadami, np. przez odpowiednią odzież

W praktyce najlepsze efekty daje połączenie kilku metod: repelentu, długich ubrań i unikania czasu największej aktywności komarów, czyli zwykle wieczoru i wilgotnych miejsc.

Moja uwaga: jeśli komary gryzą Cię wyjątkowo mocno, nie zakładaj od razu, że „naturalny spray” będzie wystarczający. Czasem lepiej wybrać skuteczniejszy preparat i użyć go rozsądnie, niż liczyć na łagodną mieszankę, która po godzinie przestaje działać. To szczególnie ważne podczas spacerów z dziećmi i wyjazdów nad wodę. 🙂

Podsumowanie: na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Najlepszy spray na komary to taki, który pasuje do sytuacji i jest używany zgodnie z zaleceniami. DEET oferuje mocną i długotrwałą ochronę, a naturalne mieszanki mogą być dobrą alternatywą przy krótszym przebywaniu na zewnątrz. W obu przypadkach liczy się rozsądna aplikacja.

Jeśli chcesz ograniczyć ukąszenia, pamiętaj o trzech rzeczach: skład, sposób użycia i regularność reaplikacji. Nawet najlepszy spray nie zastąpi zdrowego rozsądku, odpowiedniego ubioru i unikania miejsc, gdzie komary są szczególnie aktywne.

Źródła naukowe

  1. NCBI Bookshelf – Toxicological Profile for DEET (N,N-DIETHYL-META-TOLUAMIDE)
  2. Adverse events associated with the use of insect repellents containing N,N-diethyl-m-toluamide (DEET), Clinical Toxicology
  3. Consumer Reports – How Safe Is DEET?

Najczęściej zadawane pytania

Który spray na komary jest najskuteczniejszy?

Najskuteczniejszym sprayem na komary jest ten zawierający DEET, który oferuje długotrwałą i mocną ochronę przed ukąszeniami. Preparaty te mogą chronić przez kilka godzin, zwłaszcza gdy są stosowane zgodnie z instrukcją producenta.

Jak często należy stosować spray na komary?

Częstotliwość stosowania sprayu na komary zależy od jego składu oraz stężenia aktywnego składnika. Preparaty z DEET mogą działać przez kilka godzin, natomiast naturalne spraye wymagają częstszej reaplikacji, zazwyczaj co kilka godzin.

Czy spray z DEET jest bezpieczny dla dzieci?

Tak, spray z DEET jest bezpieczny dla dzieci, ale jego stosowanie powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami producenta oraz wiekiem dziecka. Ważne jest, aby unikać aplikacji na dłonie dzieci oraz na uszkodzoną skórę.

Jakie składniki powinien zawierać naturalny spray na komary?

Naturalny spray na komary powinien zawierać olejki eteryczne, takie jak citronella, geranium, lawenda czy eukaliptus cytrynowy. Te składniki mają działanie odstraszające na owady, choć działają zazwyczaj krócej niż preparaty z DEET.

Jak zrobić domowy spray na komary?

Aby zrobić domowy spray na komary, potrzebujesz olejków eterycznych, hydrolatu i wódki lub spirytusu. Połącz składniki w szklanej buteleczce, dokładnie wymieszaj i przed każdym użyciem wstrząśnij buteleczką.

Czy spray na komary działa tylko na skórę?

Nie, spray na komary działa zarówno na skórę, jak i na ubrania, choć jego skuteczność może być różna w zależności od formuły. Warto połączyć stosowanie spraye z odpowiednią odzieżą, aby zminimalizować kontakt z owadami.

Kiedy najlepiej stosować spray na komary?

Spray na komary najlepiej stosować podczas wzmożonej aktywności komarów, zazwyczaj wieczorem lub w miejscach o dużej wilgotności, takich jak blisko wody czy w lesie. Warto również pamiętać o regularnej reaplikacji dla zapewnienia skuteczności.

Tagi: komarykosmetykinaturalne przepisyszkodliwe substancje
Poprzedni Artykuł

Naturalne kosmetyki przeciw wypadaniu włosów

Następny Artykuł

4 ważne korzyści jedzenia borówek

Piotr

Piotr

Piotr - założyciel polakuleczsiesam.pl i twórca projektu Rewolucja Zdrowia, w ramach którego od 2015 roku zorganizował ponad 150 webinarów o naturalnych metodach wspierania zdrowia. Dzieli się wiedzą opartą na badaniach naukowych i doświadczeniu tysięcy uczestników społeczności. Codziennie śledzi najnowszą literaturę z zakresu suplementacji, żywienia i medycyny naturalnej.

Powiązane Artykuły

Zdrowie

Czy każdy może mieć implanty zębowe? Kwalifikacja, przeciwwskazania i badania przed leczeniem

27 sierpnia 2026

Artykuł sponsorowany Implant zębowy nie jest rozwiązaniem, które planuje się „z automatu”. Nawet jeśli pacjentowi brakuje jednego zęba i bardzo...

Stomatologia w Białymstoku
Zdrowie

Stomatologia w Białymstoku – jak wybrać dobrą klinikę i na co zwrócić uwagę?

27 sierpnia 2026

Artykuł sponsorowany Dobra stomatologia w Białymstoku łączy dziś szeroki zakres usług - od leczenia zachowawczego po implantologię - z nowoczesną...

bonding
Zdrowie

Przeciwwskazania do bondingu. Kiedy kompozyt to zły pomysł?

25 sierpnia 2026

Dowiedz się, dlaczego diagnostyka w Kwiatek Dental Clinic jest ważna przed odbudową zębów. Poznaj szczegóły i umów się na konsultację...

Zdrowie

Jaki rower sprawdzi się na asfalt i leśne drogi?

20 sierpnia 2026

Artykuł sponsorowany W tygodniu asfalt i ścieżki rowerowe, a w weekend zjazd z utwardzonej drogi i kilkanaście kilometrów przez las?...

Zdrowie

Jak dobrać materac przeciwodleżynowy dla osoby leżącej?

18 sierpnia 2026

Przewlekła choroba bliskiego członka rodziny wiąże się – oprócz codziennego podawania leków czy pielęgnacji – również z koniecznością zapewnienia mu...

Terapia ADHD u dorosłych
Zdrowie

Terapia ADHD u dorosłych – jak może pomóc w codziennym funkcjonowaniu?

8 sierpnia 2026

Artykuł sponsorowany ADHD u dorosłych może wpływać na pracę, relacje oraz wykonywanie codziennych obowiązków. Trudności z koncentracją, odkładanie zadań, zapominanie o...

Następny Artykuł

4 ważne korzyści jedzenia borówek

Ryż wysypany z worka, drewniana miarka - grafika wiodąca dla artykułu na temat płukanie ryżu przed gotowaniem.

Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

Komentarzy 6

  1. Monika

    Czytam ten wpis i zaczynam się poważnie zastanawiać, czy te gotowe spraye z DEET to na pewno dobry wybór dla moich dzieci. Mój synek ma bardzo delikatną skórę i po użyciu zwykłego sprayu pojawiła mu się zaczerwieniona wysypka. Ktoś wie może, czy taka domowa mieszanka olejków eterycznych faktycznie chroni równie dobrze? I czy można ją stosować u maluchów powiedzmy od 3 lat? Bezpieczeństwo dzieci jest dla mnie najważniejsze.

    Odpowiedz
  2. ZdrowaMama

    Woow, sama robię taki spray według podobnego przepisu od zeszłego sezonu i u mnie super działa! Najważniejsze, by nie przesadzać z ilością olejków i zawsze pamiętać o rozcieńczeniu, bo inaczej skóra może być podrażniona. Ja dodaję do mieszanki trochę gliceryny, bo faktycznie pomaga utrzymać konsystencję i ułatwia rozprowadzanie. Przy okazji, od kiedy stosujemy tę naturalną wersję, znacznie mniej problemów z wysypkami u najmłodszych i co ważne – nie czuć chemii. Polecam każdemu, kto chce uniknąć syntetycznych substancji.

    Odpowiedz
  3. Krzysiek454

    Przesadzacie z tym strachem przed DEET. Te badania na szczurach to jeszcze nic pewnego dla ludzi, wiadomo, wszelkie środki chemiczne potrzebują ostrożności, ale ja używam sprayów z DEET od wielu lat i żadnych objawów u siebie nie zauważyłem. Zresztą, komary jak kiepsko odstraszysz, to choroby roznoszą, a to jest groźniejsze niż odrobina chemii. Oczywiście, nie znaczy że nie warto unikać na ranki czy podrażnioną skórę – ale panika jest nie na miejscu.

    Odpowiedz
  4. lekarz_marek

    Dobrze, że poruszono temat ostrożności przy stosowaniu DEET. Warto pamiętać, że środki te choć skuteczne, mogą powodować reakcje u osób szczególnie wrażliwych, zwłaszcza dzieci. Domowe mieszanki z olejkami eterycznymi są ciekawą alternatywą, ale trzeba pamiętać, że nie każda olejkówka jest bezpieczna do stosowania bezpośrednio na skórę – u dzieci często dochodzi do podrażnień. Moja rada: jeśli dziecko ma egzemę lub bardzo wrażliwą skórę, konsultujcie się z pediatrą przed stosowaniem czegokolwiek.

    Odpowiedz
  5. Anka_niepewna

    Trochę sceptycznie podchodzę do tych naturalnych olejków, bo próbowałam ich w zeszłym roku i niestety po kilku godzinach byłam pokąsana tak samo jak bez niczego. Może to kwestia nieodpowiedniej mieszanki albo zbyt małej ilości aplikacji, ale efekt mnie rozczarował. No i olejki mają dość intensywny zapach, który nie każdemu pasuje. Chętnie przeczytam, jakie są doświadczenia innych z tym przepisem.

    Odpowiedz
  6. Bartek_k

    Na własnej skórze odczułem, że DEET potrafi podrażniać – szczególnie po spryskaniu dłoni czy w miejscach bardziej wrażliwych. Dlatego od paru lat stosuję tylko naturalne sposoby – robiony sam spray z olejków i zawsze jestem przygotowany. Nie wierzę w cuda, ale faktem jest, że takich bąbli po ugryzieniu mam znacznie mniej. Pełna zgoda co do tego, że trzeba uważać i stosować umiar – zarówno z DEET, jak i z naturalnymi środkami. Solidna higiena po powrocie do domu to podstawa!

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Postać symbolizująca połączenie jelit i mózgu, obraz do artykułu kortyzol a jelita

Kortyzol a jelita: błędne koło, które stoi za wypaleniem (i jak je przerwać)

1 tydzień temu
6 największych zagrożeń sercowych u osób z cukrzycą typu 2

6 największych zagrożeń sercowych u osób z cukrzycą typu 2

4 tygodnie temu
9 sprawdzonych sposobów na skuteczne odchudzanie przy cukrzycy

9 sprawdzonych sposobów na skuteczne odchudzanie przy cukrzycy

4 tygodnie temu
Otyłość i cukrzyca mogą napędzać przewlekły stan zapalny – jak sobie z tym radzić

Otyłość i cukrzyca mogą napędzać przewlekły stan zapalny – jak sobie z tym radzić

4 tygodnie temu

Ostatnie komentarze

  • Lukasz - Eksperyment: Co się stanie, jeśli przez miesiąc będziesz jeść jak Twoja babcia?
  • Lukasz - Eksperyment: Co się stanie, jeśli przez miesiąc będziesz jeść jak Twoja babcia?
  • Lukasz - Jak unikać przetworzonego jedzenia?
  • Lukasz - Jak unikać przetworzonego jedzenia?
  • Lukasz - Jak unikać przetworzonego jedzenia?
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne eBooki i cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Opinie
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2024 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Sklep
  • Home
  • Dbaj o Zdrowie
  • Życie Bez Chemii
  • Styl życia
  • Wideo
  • Zdrowie
  • Zdrowa kuchnia
  • Wyzdrowieli
    • Podziel się swoją historią
  • O blogu
    • Reklama
    • Artykuł sponsorowany o zdrowiu
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2024 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.