Sezon przeziębień i infekcji wirusowych nadal trwa. Jak co roku pojawia się ten sam dylemat – jak się leczyć bez pomocy aptecznych leków?
Nie można nie zacząć od tego, że najlepsza jest prewencja. Dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, dbanie o dobrą dietę pomoże organizmowi przeciwstawiać się wszelkim napotkanym patogenom. Zmiany w stylu życia są kluczowe w zapobieganiu infekcjom, ponieważ w ten sposób wspieramy optymalne funkcjonowanie organizmu.
4 ważne sprawy, o których trzeba pamiętać
Są cztery obszary tak fundamentalne dla naszego układu immunologicznego, że żadne lekarstwa, nawet naturalne, nie są w stanie ich zastąpić. Pierwszym z nich jest dbanie o gęstość odżywczą diety – unikanie produktów przetworzonych, cukru, soli, konserwantów i ogólnie chemii w żywności. Warto natomiast dostarczać sobie zdrowych tłuszczy, jeść dużo warzyw i owoców oraz pełnych ziaren. Kolejny krok to optymalizacja poziomów witaminy D. Badania pokazują, że optymalizacja witaminy D jest bardzo istotna w zapobieganiu i skracaniu czasu trwania choroby. Nie należy zapominać o odpowiednim odpoczynku nocnym. Jest to kluczowy czynnik odporności. Nawet kilka nieprzespanych nocy pod rząd może obniżyć odporność i sprawić, że organizm nie jest w stanie odeprzeć ataku wirusów czy bakterii. Niemniej ważne są regularne ćwiczenia fizyczne.
Oczywiście o te wszystkie sprawy należy dbać kiedy czujesz się dobre – nie należy ćwiczyć kiedy już zachorujesz! Jeśli jednak coś poszło nie tak i jednak złapiesz przeziębienie, warto sięgnąć po naturalne sposoby.
Przeziębienie domowe sposoby
Kiedy już złapiesz infekcję, jest wiele naturalnych opcji, które mogą skrócić czas trwania choroby i złagodzić objawy. Możliwości jest wiele, możesz więc wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie. Najpierw warto skorzystać z rzeczy, które zapewne i tak macie już w domu. Możecie sięgnąć po czosnek, który jest naturalnym antybiotykiem, działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Jest w stanie opanować niemal każdą infekcję. Aby uzyskać najlepszy efekt, posiekaj drobno 1-2 ząbki czosnku i wrzuć do małej szklanki wody. Wypij szybko – jeśli jesteś naprawdę chory smak nie będzie wydawał się aż tak okropny. Dzieci jednak ciężko namówić do tej metody. Przy pierwszych oznakach infekcji zatok lub ucha przyda się natomiast woda utleniona. Kilka kropel wody utlenionej zakroplonych do każdego ucha powinno przynieść poprawę.
Gdy tylko zauważymy pierwsze objawy infekcji warto sięgnąć po coś tak banalnego jak ciepłe płyny. Większość z nas robi to instynktownie pijąc duże ilości herbat i ciepłej wody z cytryną. Wysoka temperatura pomaga wzmocnić działanie układu odpornościowego a różnorodne zioła (jeśli sięgamy po herbaty ziołowe) mogą pomóc zwalczyć infekcję. Cytryna to z kolei świetne źródło naturalnej witaminy C.
Cynamon także efektywnie działa przeciwwirusowy i jako antybiotyk. Podczas choroby wymieszaj 1 łyżkę tej przyprawy z 1 łyżeczką miodu i zalej ciepłą, ale nie gorącą (żeby nie zniszczyć właściwości miodu) wodą. Uzyskasz pikantną herbatę, która przyniesie ulgę w kaszlu i zatkanym nosie, a także zmniejszy gorączkę.
Ziołowe wsparcie
Nie każdy ma w domu ziołową apteczkę (a warto!), ale w sezonie przeziębień i gryp warto zaopatrzyć się w kilka przydatnych ziół. Jednym z nich jest pokrzywa. Zawiera duże ilości witamin i pierwiastków śladowych, pomaga organizmowi pozostać nawodnionym i usuwa toksyny. W połączeniu z liściem maliny, lucerną i miętą pieprzową tworzy potężne, herbaciane połączenie wspierające odporność i działające zapobiegawczo.
Imbir w formie kapsułek wspaniale pomaga w przypadku nudności i wymiotów związanych z grypą. Może pomóc także z wysoką gorączką i bólem głowy. Świeży korzeń imbiru można zaparzyć we wrzątku, aby uzyskać herbatę imbirową pomocną w objawach zatokowych.
Krwawnik pospolity jest ziołem niemal niezastąpiony na grypę i przeziębienie, świetny także dla dzieci. Stosowany obficie w formie herbat lub nalewki na początku choroby, może skrócić czas jej trwania do mniej niż 24 godzin. Szczególnie dobrze działa na gorączkę, ponieważ wzmaga perspirację. Nadaje się także na wszystkie choroby wieku dziecięcego.
W leczeniu chorób górnych dróg oddechowych sprawdza się oryginalna roślina, jaką jest pelargonia afrykańska. Wyzwala ona naturalne mechanizmy obronne organizmu, działa przeciwwirusowo, a także przeciwbakteryjnie. Samą pelargonię afrykańską może być ciężko dostać w Polsce, jednak w aptekach dostępny jest preparat zawierający ekstrakt z korzenia tej cennej rośliny, pod nazwą Pelavo. Produkt dostępny jest w kilku wersjach, m.in. Pelavo Multi 3+ dla dzieci od 3 lat i Pelavo Multi 6+ od 6. roku życia.
Naturalne antybiotyki
Oprócz czosnku istnieje jeszcze kilka naturalnych antybiotyków. Ich działanie jest na tyle silne, że tak jak w przypadku zwykłych antybiotyków, warto w trakcie ich przyjmowania oraz po zakończonej kuracji zadbać mocniej o florę bakteryjną jelit. Jednym z takich naturalnych leków jest olejek z oregano. Działa również przeciwwirusowo. Można go dostać w formie kapsułek lub rozcieńczonego już płyny – czysty olejek z oregano jest zbyt silny, aby móc używać go bez żadnego rozcieńczenia.
Tymianek i olejek z tymianku także działają skutecznie przeciw infekcjom i grypie. Można tutaj zadziałać wewnętrznie i zewnętrznie – pić herbatę tymiankową oraz nacierać skórę olejkiem tymiankowym (również w rozcieńczeniu!).
Gorączka nie taka zła
Warto naturalnymi sposobami (nie wszystkimi na raz oczywiście) wspierać organizm w walce z grypą lub przeziębieniem, co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Substancje naturalne wzmacniają układ odpornościowy i naturalne zdolności organizmu do bronienia się przed patogenami. Czego jednak nie warto robić? Zbijać na siłę gorączki. Dopiero podczas podwyższonej temperatury organizm uruchamia funkcje obronne w 100% i wybija wszelkie wirusy i bakterie. Podczas takiej grypy, której towarzyszy gorączka możemy pozbyć się przy okazji wielu innych, nagromadzonych w ciele patogenów. No i najważniejsza chyba rzecz, o której należy przy grypie pamiętać – trzeba ją wyleżeć. I co do tego ani lekarze, ani naturopaci nie mają żadnych wątpliwości.
