Gorąca kąpiel pozwala się odprężyć po męczącym dniu, jednak okazuje się, iż zimny prysznic powoduje mnóstwo korzyści zdrowotnych. Jeśli będziemy regularnie decydować się na tego rodzaju odświeżenie, to szybo zauważymy niezwykłe zmiany. Pamiętajmy tylko, że drastyczna zmiana temperatury może być szkodliwa dla osób z chorobami serca.
W takich przypadkach należy więc uważać. Inne osoby mogą natomiast korzystać z dobrodziejstw, jakie niesie ze sobą zimny prysznic.
JAK WRESZCIE ZACZĄĆ SIĘ WYSYPIAĆ I WSTAWAĆ WYPOCZĘTYM?
Zapisz się na cykl porad i odbierz BEZPŁATNIE eBooka: "5 Prostych Sposobów Na Lepszy Sen".
Zapisując się do newslettera będziesz otrzymywał także bieżące informacje o naszych webinarach, bezpłatnej internetowej konferencji Rewolucja Zdrowia, informacje o produktach z naszego sklepu. Zapoznaj się z polityką prywatności jaką stosujemy w tym względzie.
Jakich korzyści możemy się spodziewać
- Sprawia, iż jesteśmy silniejsi emocjonalnie
Regularne zimne prysznice spowodują, że będziemy w stanie lepiej radzić sobie ze stresem. Wynika to stąd, iż wywołują one tak zwany stres oksydacyjny w układzie nerwowym. Dzięki temu w życiu codziennym jesteśmy już spokojniejsi.
- Powoduje wzrost silnej woli
Jak wiadomo wzięcie zimnej kąpieli nie należy do najprzyjemniejszych czynności i znacznie milej byłoby się wygrzać w wannie. Dlatego właśnie trzeba sporej silnej woli, aby regularnie stosować takie chłodne kąpiele. To wpłynie korzystnie również na inne sfery życia jak praca czy nauka.
- Przyspiesza spalanie tłuszczu
Badania pokazują, iż kąpiele w zimnej wodzie zwiększają metabolizm, dzięki czemu znacznie szybciej spalamy tkankę tłuszczową. W ciągu roku można w ten sposób zgubić nawet i cztery kilogramy.
- Pozwala odzyskać siły po treningu
Kiedyś zalecano po intensywnym treningu ciepłą kąpiel, gdyż miała pozwalać na rozluźnienie mięśni. Teraz zauważono, że lepsza regeneracja ciała następuje po chłodnym prysznicu i dlatego sportowcy często wybierają właśnie takie rozwiązanie.
- Poprawia nastrój
Zimny prysznic może poprawić nasz nastrój, nawet jeśli rano dzień nie rozpoczął się dobrze. Wynika to stąd, iż zwiększa on tętno oraz równocześnie poprawia ukrwienie mózgu.
- Wpływa na lepszy wygląd naszej skóry
W przeciwieństwie do gorących kąpieli, które powodują dodatkowe wysuszanie skóry, zimne prysznice mogą sprawić, iż skóra stanie się elastyczniejsza, a równocześnie zmniejszą się problemy trądzikowe.
- Wpływa na naszą uwagę
Podczas zimnego prysznica wzrasta tętno oraz organizm zostaje lepiej dotleniony. To nie tylko wpływa korzystnie na nasze samopoczucie oraz zwiększoną ilość energii, ale również i uwagę.
- Zwiększa płodność
Zimne prysznice zwiększają liczbę plemników. Jedno z badań wykazało, iż u mężczyzn, którzy stosowali takie kąpiele liczba plemników wzrosła prawie o 500 procent.
- Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego
Naukowcy zauważyli, że zimne prysznice sprawiają, iż krwinki białe lepiej radzą sobie z atakującymi organizm bakteriami oraz wirusami.
- Poprawia krążenie krwi
Zimne prysznice korzystnie wpływają na krążenie krwi, dzięki czemu wszelkie narządy są lepiej dokrwione.
- Zapewnia głębszy sen
Wszyscy wiedzą, że zimniejsza temperatura w sypialni może korzystnie wpłynąć na jakość naszego snu, jednak nie wszyscy pamiętają o tym, iż biorąc zimny prysznic, również zapewniamy sobie lepszy wypoczynek.
Motywacja to podstawa
Jak widać zimny prysznic może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Warto więc zmotywować się do takiego sposobu mycia, choć nie oznacza to, że musimy całkowicie rezygnować z ciepłych kąpieli. One również mają swoje pozytywne działanie, gdy na przykład pojawiają się u nas pierwsze objawy przeziębienia czy potrzebujemy wyciszenia. Stosujmy się więc po prostu do zasady równowagi, aby móc w świadomy sposób dbać o swoje zdrowie.
