Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Jak odżywiać mózg – 10 składników diety na pamięć i koncentrację

dodane przez Piotr
w Budowanie odporności, Choroby przewlekłe, medycyna naturalna, Zdrowie

Mózg, podobnie jak każdy inny narząd wymaga stałego odżywiania. Niektóre produkty spożywcze potrafią znacząco poprawić funkcjonowanie mózgu i tym samym zwiększają zdolności zapamiętywania oraz koncentracji. Jaka żywność dostarczy niezbędnego paliwa dla naszego mózgu?

Właściwe odżywianie wpływa na spowolnienie procesów starzenia się mózgu oraz może zapobiegać wielu problemom natury psychicznej. Co jeść, aby poprawić funkcjonowanie mózgu?

Top 10 – produkty na pamięć i koncentrację

1. Awokado

Awokado jest owocem o wyjątkowych właściwościach leczniczych. Zawarte w nim m.in. jednonasycone kwasy tłuszczowe Omega – 3 i Omega – 6 oraz lecytyna wpływają na zwiększenie ukrwienia mózgu zwłaszcza w rejonach odpowiedzialnych za pamięć oraz koncentrację, a także opóźniają procesy starzenie się i zapobiegają chorobie Alzhaimera. O awokado, które ma także właściwości antynowotworowe pisaliśmy szerzej w tym artykule.

2. Bakłażan

Bakłażan stanowi wartościowe źródło cennych antyoksydantów m.in. antocyjanów, które opóźniają procesy starzenia. Zawarte w ciemnofioletowej skórce bakłażana związki wpływają na poprawę aktywności mózgu oraz poprawiają funkcjonowanie komórek mózgowych.

sok-z-buraka3. Buraki ćwikłowe

Częste spożywanie buraków wzmaga procesy krwiotwórcze oraz wpływa na zwiększenie poziomu hemoglobiny odpowiedzialnej za transport tlenu do każdej komórki ciała. Dotleniony mózg znacznie lepiej funkcjonuje, co przekłada się na nasze zdolności skupienia uwagi oraz poprawę pamięci i koncentracji. O niezwykłych właściwościach buraków szerzej ostatnio pisaliśmy w tym artykule.

4. Czosnek

Czosnek, dzięki działaniu przeciwzapalnemu wspomaga cały organizm. Spożywany codziennie pozwala zapobiegać powstawaniu guzów mózgu oraz wzmacnia układ odpornościowy i leczy wiele chorób. Pisaliśmy już więcej o jego zaletach – zajrzyjcie do tego artykułu.

5. Dziki łosoś

Mięso łososia pozytywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, zmniejsza stany zapalne tego narządu oraz zawiera związki poprawiające kondycję psychiczną, dlatego polecane jest osobom cierpiącym na stany obniżonego nastroju oraz depresję. Spożywanie łososia kilka razy w tygodniu zapobiega demencji oraz chorobie Alzhaimera. Dzikie łososie zawierają mniej szkodliwych dla zdrowia związków m.in. metali ciężkich.

6. Jagody

Częste spożywanie jagód pozwala zapobiegać niekorzystnemu działaniu stresu oraz chroni mózg przed działaniem oksydacyjnym. Zawarte w jagodach związki poprawiają zdolności przyswajania wiedzy, wpływają na poprawę motoryki oraz zapobiegają chorobie Alzhaimera i demencji starczej.

7. Miód

Miód stanowi paliwo dla naszego mózgu. Dzięki zawartości cennych cukrów m.in. glukozy i fruktozy dodaje energii, zapobiega zmęczeniu oraz osłabieniu pamięci i koncentracji. Zawartość potasu, magnezu, manganu, fosforu oraz witamin z grupy B sprawia, że spożywanie miodu poprawia naszą kondycję umysłową i zapobiega zaburzeniom psychicznym. O szerokim zastosowaniu miodu w różnych chorobach pisaliśmy już w tym artykule. Znakomite miody ze sprawdzonej pasieki możecie kupić klikając tutaj.

8. Pomidory

Pomidory są cennym źródłem likopenu, który wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Ilość likopenu w pomidorach wzrasta w czasie ich obróbki termicznej, dlatego warto do codziennej diety włączyć przeciery pomidorowe, zupy pomidorowe oraz naturalne sosy na bazie pomidorów.

9. Ryby

Ryby, zwłaszcza morskie, zawierają jednonasycone kwasy tłuszczowe Omega – 3, które poprawiają funkcjonowanie mózgu oraz wpływają na usprawnienie pamięci i koncentracji. Zawarte w rybach związki przyczyniają się także do poprawy naszej wydolności umysłowej oraz zapobiegają chorobom mózgu.

10. Zielona herbata

Zielona herbata (dobra!) jest wspaniałym źródłem antyoksydantów, dostarcza sporo kofeiny, która z kolei dobrze wpływa na funkcje poznawcze, skupienie i koncentrację. Zobaczcie też jeden z naszych poprzednich artykułów o innych zaletach zielonej herbaty. A pyszną zieloną herbatę możecie kupić tutaj w dobrej cenie.

 

Tagi: awokadoburakczosnekdieta na odpornośćfale mózgowemiódmózgrybywzmacnianie odpornościzielona herbata
Poprzedni Artykuł

Czym jest medycyna naturalna?

Następny Artykuł

Jabłka chronią przed chorobami serca!

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Suplementy

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

26 września 2023

Berberyna, alkaloid obdarzony wyjątkowymi właściwościami leczniczymi, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach chińskiej i indyjskiej, gdzie była cenionym składnikiem tradycyjnej...

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Zdrowie

Zagadka na sprawność umysłu

6 września 2023

Ćwiczenie umysłu w każdym wieku to jeden z bardzo, bardzo ważnych sposobów, aby ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Dlatego warto umysł...

Zdrowie

Luteina dla zdrowego wzroku

21 września 2023

Artykuł sponsorowany Luteina jest żółtym barwnikiem roślinnym, należącym do grupy karotenoidów. Grupa ta zawiera ponad 600 różnych substancji, ale tylko...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

Następny Artykuł

Jabłka chronią przed chorobami serca!

Lecznicza moc octu jabłkowego

Pyszna zupa krem z czerwonej papryki

Komentarzy 2

  1. Zofia says:
    7 lat temu

    A gdzie jest orzech wloski???

    Odpowiedz
  2. Pingback: Co zrobić, aby Twój mózg pracował lepiej? [PORADNIK] z opinią eksperta!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

2 dni temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.