Jak podnieść odporność organizmu?

W okresie zwiększonej zachorowalności na choroby wirusowe szczególnie dotkliwie odczuwamy brak odporności organizmu i cierpimy z powodu częstych infekcji. Jak naturalnie wzmocnić odporność?

Często sami nieświadomie wpływamy na obniżenie odporności organizmu poprzez stosowanie złej diety i eliminacje z otoczenia wszelkich drobnoustrojów. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na usprawnienie działania naszego układu immunologicznego jest włączenie do codziennego menu produktów pozwalających wspomagać jego pracę, a także zaprzestanie stosowania nadmiaru środków antybakteryjnych i odkażających nasze ciało oraz otoczenie.

Organizm każdego człowieka potrzebuje kontaktu z drobnoustrojami, gdyż musi „poznać” wroga, z którym później przyjdzie mu walczyć w czasie choroby. Przesadna dbałość o czystość naszego otoczenia oraz stosowanie myjących środków antyseptycznych powoduje spadek odporności i przyczynia się nie tylko do częstszego zapadania na infekcje bateryjne i wirusowe, ale także sprzyja rozwinięciu się różnorodnych alergii.

Skuteczne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Proces usprawniania pracy układu immunologicznego wymaga przede wszystkim zmiany trybu życia. Stosowanie diety bogatej w produkty naturalnie podnoszące odporność, pamiętanie o codziennej aktywności fizycznej oraz hartowanie organizmu to najważniejsze elementy, które należy uwzględnić w okresie wzmacniania reakcji obronnych naszego układu odpornościowego.

Do produktów stymulujących pracę układu odpornościowego zaliczamy:

• Naturalny miód – działa podobnie, jak antybiotyki i aktywnie wspomaga organizm w okresie walki z przeziębieniem i grypą oraz pomaga leczyć wiele chorób w tym dolegliwości układu oddechowego, nerwowego i pokarmowego. O miodzie już sporo pisaliśmy tutaj, warto zajrzeć.
• Mleczne napoje fermentowane będące źródłem probiotyków – bakterie probiotyczne aktywnie niszczą drobnoustroje przenikające do naszego układu pokarmowego,
• Korzeń imbiru – jest naturalnym środkiem antybakteryjnym, działa przeciwwirusowo i stanowi źródło antyoksydantów, witamin i minerałów, które wzmacniają działanie układu odpornościowego. Może być także dodatkiem do wielu samodzielnie robionych soków np. z trawy pszenicznej, o czym pisaliśmy tutaj.
• Owoce cytrusowe, aronia, czerwona papryka oraz kiszona kapusta – naturalne źródła witaminy C, która jest niezbędna podczas procesów wytwarzania białych krwinek.
• Czosnek i cebulę – zawierają związki antybakteryjne oraz substancje wpływające na poprawę odporności m.in. związki siarki oraz witaminy i minerały. Czosnek potrafi pomóc na wiele innych dolegliwości -przeczytajcie sami.
• Sok z buraków – źródło wartościowych substancji o działaniu krwiotwórczym m.in. żelaza – obowiązkowa lektura tutaj.
• Owoc bzu czarnego – wpływa na intensyfikację reakcji obronnych organizmu, wspomaga leczenie infekcji wirusowych i bakteryjnych.
• Żółte, czerwone i zielone warzywa – zawierają cenną dla układu odpornościowego witaminę A.

To tylko nieliczne z produktów, których spożywanie pozwala podnieść odporność i aktywnie wspomaga pracę organizmu. Jeżeli dodatkowo zadbamy o częste przebywanie na świeżym powietrzu niezależnie od pogody i będziemy prowadzić aktywny tryb życia unikniemy częstych infekcji oraz zakupu tony leków na przeziębienie, które jedynie maskują objawy choroby i przyczyniają się do jeszcze większego spadku naszej odporności.

A po leki sięgajmy w ostateczności i naprawdę wtedy gdy nic innego już nie działa – choć powyższe naturalne środki z pewnością Wam pomogą.

A czy Wy dorzucicie coś jeszcze do tej listy? Piszcie w komentarzach i podzielcie się swoją wiedzą!

Źródło zdjęcia: www.nbcnewyork.com

O blogu Polaku, lecz się sam! Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego, naprawdę zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje – tak naprawdę chcemy agregować te wszystkie informacje, które gdzieś w internecie funkcjonują, ale są lepiej lub gorzej widoczne, a czasem zupełnie nieodkryte. Chcemy Wam pokazać świat, w którym zdrowie i uzdrawianie to połączenie leczenia ciała, podświadomości i ducha. A takiego podejścia tradycyjna medycyna niestety Wam nie zapewni. Zajrzyjcie także na nasz profil na facebook’u: https://www.facebook.com/PolakuLeczSieSam