Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Jak włączyć kawę do swojej diety? Kawa i jej wpływ na zdrowie

dodane przez Artykuł Partnera
w Zdrowie

Artykuł sponsorowany

Czy picie kawy ma więcej pozytywnych skutków, a może lepiej jej unikać? Chcesz cieszyć się pozytywnymi właściwościami tego aromatycznego napoju, ale nie wiesz, jak go wprowadzić do swojej diety? 

Kawa właściwości

Pobudzające działanie kawy jest od lat znane na całym świecie. Oczywiście takie działanie zawdzięcza zawartej w sobie kofeinie. To właśnie ta substancja psychoaktywna jest odpowiedzialna za poprawę humoru, czasu reakcji czy koncentracji. Oczywiście tylko w przypadku, kiedy nie przesadzimy z jej ilością. 

Wypicie zbyt wielu kubków kawy, może skutkować szeregiem nieprzyjemnych skutków ubocznych. Do najczęściej spotykanych możemy zaliczyć: rozdrażnienie i problemy z koncentracją, bezsenność, ból głowy, uczucie niepokoju lub zbytnie pobudzenie, czy nadciśnienie. 

Do tego mogą pojawić się problemy ze strony układu trawiennego i krążenia, a te ostatnie niestety mogą okazać się niebezpieczne dla zdrowia. 

Mała czarna nie jest zalecana osobom, które mają problemy z żołądkiem. Niestety regularne picie kawy może podrażniać ten narząd. Podobne problemy może przynieść spożywanie kawy na czczo, niestety nie jest to dobre dla błony śluzowej żołądka, dlatego lepiej jest ją pić po śniadaniu.

Regularne spożywanie kawy, może obniżyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II. Badania, które wciąż są prowadzone nad prozdrowotnymi właściwościami napoju, wskazują na pozytywny wpływ zawartych w ziarnach flawonoidów. 

Kawa a odchudzanie

Wśród pozytywnych właściwości kawy często wymienia się jej wpływ na odchudzanie. Przyspiesza proces spalania w organizmie, dlatego często można go znaleźć w składach suplementów diety. Dodatkowo kofeina może dodatkowo nieco hamować apetyt. Jednak w tym miejscu należy zaznaczyć, że ten pozytywny wpływ na redukcję wagi możemy osiągnąć, pijąc czarną, gorzką kawę. 

Dlatego osoby, którym zależy na utracie wagi, powinny zrezygnować ze słodkiego karmelowego café latte, które z uwagi na ilość dodatków może zawierać nawet 451 kalorii. Decydując się na napój bez dodatku cukru i mleka, nie musimy tego obawiać, ponieważ tak podana kawa praktycznie ich nie dostarczy.

Samo wprowadzenie kawy do diety nie wystarczy jednak, aby przejść spektakularną metamorfozę. Nie powinno się spożywać zbyt dużych ilości napoju, ponieważ może nam to przynieść więcej szkody niż pożytku. Wypicie większej ilości niż są zalecane, wcale nie zwiększy efektu odchudzającego. Jeśli zależy nam na skutecznej utracie wagi, to lepszym pomysłem jest internetowy kurs dietetyki, książka lub wizyta u dietetyka, niż samodzielne eksperymentowanie. 

Inne rodzaje kawy

Zielona kawa

Ziarna kawowca, przed poddaniem ich procesowi palenia, mają barwę zieloną. Pominięcie tego etapu pozwala zachować więcej pozytywnych właściwości. W zielonej kawie znajdziemy kwas chlorogenowy, który jest świetnym przeciwutleniaczem. Niepalone ziarna zachowują również cenne składniki, takie jak witaminy z grupy B, a nawet magnez i potas.

Podobnie jak w filiżance małej czarnej, tak w zielonej znajdziemy kofeinę – choć jej zawartość będzie niewiele niższa. Zachowując właściwości stymulujące, również i ona działa pobudzająco na nasz organizm. Fakt, że zawiera więcej składników wpływających pozytywnie na nasze zdrowie, czyni z niej ciekawą alternatywę.

Ten rodzaj kawy zyskuje wielu zwolenników, nie tylko ze względu na swoje właściwości, ale także z powodu zdecydowanie subtelniejszego smaku. Napój otrzymany z zielonych ziaren będzie posiadać mniejszą kwaskowatość oraz goryczkę, 

Przygotowanie napoju wygląda podobnie jak w przypadku czarnej kawy. Zmielone ziarna należy zalać wodą o temperaturze 90 stopni Celsjusza, a następnie pozwolić im się zaparzać przez 3-4 minuty. Zieloną kawę znajdziemy w sklepach zmieloną, a także w ziarnach. 

W tym drugim przypadku należy liczyć się z tym, że nie każdy młynek sobie z nimi poradzi. Zielone ziarna są twardsze od tych palonych, dlatego przed dokonaniem wyboru lepiej jest się upewnić, czy posiadamy właściwy sprzęt do mielenia.

Kawa zbożowa

Kawa zbożowa może być ciekawą propozycją dla tych osób, które wolą unikać kofeiny. Napój ten nie wykazuje właściwości pobudzających, za to jest źródłem cennych substancji odżywczych. Kawa zbożowa jest tak naprawdę mieszanką otrzymywaną z wielu składników, dlatego jej właściwości mogą się od siebie nieco różnić. 

W składzie często znajdują się zboża, takie jak: jęczmień, żyto, pszenica. Oprócz najbardziej popularnych składników w kawie zbożowej możemy znaleźć: cykorię, głóg, buraka cukrowego, topinambur, kozieradkę, żołędzie. 

Napój pozytywnie wpływa na zdrowie. Zawarty w nim błonnik przyczynia się do regulacji układu trawiennego. Ponadto kawa zbożowa jest źródłem potasu, magnezu, cynku, fosforu, witamin z grup B, selenu, polifenoli.

Szukając alternatywy dla czarnej kawy, która nie będzie podrażniać żołądka, warto wziąć pod uwagę kawę zbożową. Ten bezkofeinowy napój nie jest szkodliwy dla układu trawiennego, a dodatkowo posiada ciekawy, bogaty smak – dzięki różnorodnemu składowi.

Tagi: kawa
Poprzedni Artykuł

Korony lava – przełom w stomatologii estetycznej

Następny Artykuł

Melisa lekarska: dobra na stres, pamięć i cukrzycę

Artykuł Partnera

Artykuł Partnera

Powiązane Artykuły

Suplementy

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

26 września 2023

Berberyna, alkaloid obdarzony wyjątkowymi właściwościami leczniczymi, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach chińskiej i indyjskiej, gdzie była cenionym składnikiem tradycyjnej...

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Zdrowie

Zagadka na sprawność umysłu

6 września 2023

Ćwiczenie umysłu w każdym wieku to jeden z bardzo, bardzo ważnych sposobów, aby ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Dlatego warto umysł...

Zdrowie

Luteina dla zdrowego wzroku

21 września 2023

Artykuł sponsorowany Luteina jest żółtym barwnikiem roślinnym, należącym do grupy karotenoidów. Grupa ta zawiera ponad 600 różnych substancji, ale tylko...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

Następny Artykuł

Melisa lekarska: dobra na stres, pamięć i cukrzycę

Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

Cup of espresso coffee on dark background.

Kawa: jednak korzystna dla wątroby?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

2 dni temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.