Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    Nowa era w korekcji wzroku – okulary progresywne

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Kwasy tłuszczowe Omega 6 – równie ważne jak Omega 3

dodane przez Emilia
w Zdrowa kuchnia

Czy kwasy tłuszczowe omega-6 chronią przed przedwczesną śmiercią? Zgodnie z nowym badaniem Uniwersytetu Wschodniej Finlandii – tak. Chroniąc przed śmiercią, kwasy tłuszczowe omega-6 zapobiegają również chorobom sercowo-naczyniowym.

“Kwas linolowy jest najczęściej występującym wielonienasyconym kwasem tłuszczowym omega-6. Odkryliśmy, że im wyższy poziom kwasu linolowego we krwi, tym mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci” – mówi profesor Jyrki Virtanen z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii, informując o odkryciach w American Journal of Clinical Nutrition.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 zyskały złą sławę jako te „złe” kwasy, które wywołują stany zapalne w organizmie, a przez to mogą prowadzić do wielu chorób przewlekłych. Powodem tych zarzutów jest to, że w ludzkim ciele kwas linolowy przekształca się w kwas arachidonowy (również kwas tłuszczowy omega-6), który z kolei przekształca się w różne związki sprzyjające powstawaniu stanu zapalnego. Jednak wysokiej jakości kwasy tłuszczowe omega-6 tak naprawdę sam nam potrzebne i również zwiększają wytwarzanie związków przeciwzapalnych, dlatego nie można ich jednoznacznie określić mianem tych „złych” kwasów tłuszczowych.

Wartościowe Omega 6

Wszyscy skupiają się na tym, że jako społeczeństwo spożywamy niedostateczną ilość kwasów omega-3, jednak jest to tylko częściowa prawda. Spożywamy także za mało wartościowych omega-6. Wartościowych, czyli jakich? Nieutlenionych, nierafinowanych, występujących w swojej naturalnej formie.

W latach 1984-1989 na Uniwersytecie Wschodniej Finlandii przeprowadzono badanie nad czynnikami ryzyka choroby niedokrwiennej serca. Na samym początku określono poziom kwasów tłuszczowych we krwi u 2480 mężczyzn w wieku od 42 do 60 lat. Podczas średniego okresu obserwacji wynoszącego 22 lata, 1 143 mężczyzn zmarło z przyczyn związanych z chorobą, a zgony z powodu wypadku lub innych przyczyn zostały wykluczone z badania.

Kwas linolowy kluczowy w obniżaniu ryzyka

Kiedy naukowcy podzielili uczestników badania na pięć różnych grup na podstawie poziomu kwasu linolowego we krwi, odkryli, że ryzyko przedwczesnej śmierci było o 43% niższe w grupie o najwyższym poziomie, w porównaniu do grupy o najniższym poziomie. Bardziej szczegółowa analiza przyczyn zgonu wykazała, że ​​istnieje podobne powiązanie ze śmiercią z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego, a także z powodu śmierci z innych przyczyn niż choroby sercowo-naczyniowe. Jednak nie zaobserwowano związku w przypadku śmierci z powodu raka. Podobne, choć nieco słabsze, związki obserwowano również dla poziomu kwasu arachidonowego we krwi. Innym istotnym wynikiem badania jest to, że rezultat jest bardzo podobny niezależnie od tego, czy uczestnicy badania cierpieli na choroby układu krążenia, raka lub cukrzycę na początku badania.

Badanie to potwierdza wyniki wcześniejszych badań populacyjnych, które łączyły wyższe spożycie kwasu linolowego w diecie i wyższy poziom kwasu linolowego we krwi z mniejszym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2, nie zwiększając na przykład ryzyka zachorowania na raka. Obserwowane powiązanie kwasu arachidonowego ze zmniejszonym ryzykiem śmierci jest nowym odkryciem.

Poziom kwasu linolowego we krwi zależy od diety danej osoby, a głównymi źródłami kwasu linolowego są nierafinowane oleje roślinne, np. olej z siemienia lnianego, orzechy i nasiona.

 

 

Tagi: kwasy tłuszczoweomega 6sercetłuszcze
Poprzedni Artykuł

Korzyści z zastosowania oprogramowania medycznego

Następny Artykuł

Jak Polacy dbają o oczy?

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowe produkty

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

27 marca 2023

Zdrowe odżywianie sprawia nie tylko, że ​​czujesz się świetnie, ale także, że ​​wyglądasz świetnie. Jedzenie odpowiednich pokarmów zapewnia skórze odżywienie...

porady

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

21 marca 2023

Zawsze mówię, że wystarczy popatrzeć na różne pokolenia ludzi, by stwierdzić, że każde kolejne jest coraz słabsze pod względem odpornościowym....

Reportaże

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

15 marca 2023

Temat "najlepszej diety" rozgrzewa wiele głów. Rozgrzewa do tego stopnia, że są gotowi nie tylko bronić swojego stanowiska (co jest...

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Choroby przewlekłe

7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

10 lutego 2023

Osoby cierpiące na nadciśnienie bardzo często ograniczają się tylko do brania przepisanych przez lekarza leków. Tymczasem można zrobić dużo więcej i...

Diety

Dieta MIND – zasady i przepisy

31 stycznia 2023

Dieta MIND, wbrew temu co mogłeś pomyśleć otwierając ten artykuł, nie jest przeznaczona tylko dla ludzi starszych, którzy już odczuwają...

Następny Artykuł

Jak Polacy dbają o oczy?

Warzywa krzyżowe - 6 niesamowitych zalet

Czy życie w Warszawie może być przyczyną depresji? Kiedy szukać pomocy u psychologa?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

2 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

3 tygodnie temu

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
  • trochę dłuże , ale inaczej - Zagadka na sprawność umysłu
  • Katarzyna Wójcik - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.