Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

    8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

    Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

    Mezoterapia igłowa skóry głowy – dla kogo dedykowany jest ten zabieg?

    Resweratrol – substancja na problemy zdrowotne XXI wieku

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    Zdrowie psychiczne: czym jest, jak o nie zadbać?

    Jak pozbyć się wody z organizmu? Sprawdzone i bezpieczne sposoby

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    Czy ocet jabłkowy może regulować ciśnienie krwi?

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Co się stanie z twoim organizmem gdy ograniczysz (lub wyeliminujesz) mięso z diety

dodane przez Piotr
w Styl życia, Zdrowie

Czy wyeliminowanie lub ograniczenie spożycia mięsa może mieć jakikolwiek wpływ na nasze zdrowie? Aktualnie ścierają się 2 szkoły, 2 różne podejścia: paleo i wegetariańskie. Osobiście jestem zwolennikiem złotego środka (tak wiem, ortodoksi powiedzą, że nie ma w diecie czegoś takiego) ze wskazaniem w kierunku diety wegetariańskiej. Oto dlaczego.

Wyeliminowanie lub ograniczenie spożycia mięsa, zwłaszcza tego o niskiej jakości przyczyni się do wielu zmian: będziesz lepiej spać, skóra odzyska blask, będziesz mieć więcej siły, popołudniowe zmęczenie zniknie, twój nastrój poprawi się, stracisz nadmiar tkanki tłuszczowej, twój ból stawów powinien się zmniejszyć i poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek.

To są podstawowe powody, dla których warto ograniczyć spożycie mięsa. Czego jednak jeszcze możesz się spodziewać?

  1. Zmniejszenie stanów zapalnych w organizmie

Mięsa, sery i wysoko przetworzona żywność może powodować wzrost stanów zapalnych w organizmie w ciągu kilku godzin od spożycia. A zapalenie jest odpowiedzią układu immunologicznego na dostrzeżone zagrożenie. Długoterminowe skutki ciągłego stanu zapalnego mogą prowadzić do chorób serca, cukrzycy, chorób autoimmunologicznych, a nawet raka. Dieta roślinna w naturalny sposób nie pogłębia stanów zapalnych a wręcz je zmniejsza, gdyż rośliny bogate są w błonnik, zawierają przeciwutleniacze i nie mają wyzwalaczy zapalnych takich jak nasycone tłuszcze i endotoksyny – toksyny uwalniane z bakterii powszechnie występujących w produktach zwierzęcych.

  1. Spada ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2

Badania pokazują, że w wyniku diety wegetariańskiej zapobiegamy powstawaniu cukrzycy. A niestety wyższe spożycie białka zwierzęcego związane jest z ryzykiem długotrwałej cukrzycy. Tłuszcz zwierzęcy, żelazo z mięsa i konserwanty azotanowe w mięsie przyczyniają się do uszkodzenia komórek trzustki, zwiększają stany zapalne, powodują przyrost masy ciała, a nawet osłabiają funkcje insuliny – wszystko to może zwiększać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu

3. Możesz stracić kilka kilogramów

wagaStopa otyłości u ogółu społeczeństwa jest wysoka, ale jest znacznie niższa u wegetarian. Według badań przeprowadzonych w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, pomimo spożywania podobnej ilości kalorii przez mięsożerców i wegetarian to właśnie mięsożercy mieli znacznie wyższy wskaźnik otyłości. Mięsożercy mieli również najniższe spożycie białek roślinnych, beta-karotenu, błonnika, magnezu i znacznie częściej nabawiali się chorób serca czego przyczyną był nadmiar kwasów tłuszczowych.

  1. Łatwiej unikać toksycznych zanieczyszczeń w żywności

Produkty pochodzenia zwierzęcego są przeładowane zanieczyszczeniami, takimi jak hormony, herbicydy, pestycydy i antybiotykami, z których każdy może powodować problemy zdrowotne. Szacuje się, że każdego roku około 1 na 6 Amerykanów (tj. ok. 48 mln osób) choruje, 128 tys. jest hospitalizowanych, a 3 tys. z nich umiera z powodu chorób przenoszonych przez żywność. Pobyt z dala od mięsa może pomóc odizolować się od niebezpiecznych wirusów przenoszonych drogą pokarmową, bakterii i pasożytów, pod warunkiem, że nabywa się świeże, organiczne produkty.

  1. Będziesz mieć wpływ na poprawę zdrowia Ziemi

lasIstnieje wiele dowodów, że przejście na dietę roślinną może mieć pozytywny wpływ na środowisko. Hodowla zwierząt, byśmy mogli je spożywać, wykorzystuje obecnie zdumiewające 30% całej ziemskiej masy. W wielu krajach aż 70% uprawianych zbóż jest przeznaczonych dla zwierząt gospodarskich – żywności, które mogłaby być przeznaczona dla ludzi. Prawie 80% gruntów wylesionych w Amazonii jest obecnie wykorzystywanych jako pastwiska dla bydła, a wiemy jak trzebienie lasów wpływa na nasze środowisko. Hodowla zwierząt jest też znacznie bardziej energo i zasobochłonna – nawet do 15 razy! Przechodząc na wegetarianizm wpływasz na oszczędzanie wody i innych zasobów naturalnych.

Jak się pozbyć starych przyzwyczajeń?

Tak, wiem, to niełatwe, wymaga zmiany przyzwyczajeń. Ale można to też robić małymi krokami, by powoli rezygnować z tego z czego naprawdę da się zrezygnować. Niedawno pisałem o Beacie Pawlikowskiej i jej książce o kłamstwach współczesnej cywilizacji. Jest ona niezłą inspiracją do tego, by zacząć poważnie o tym myśleć.

A jeśli brakuje Ci pomysłów na to co można jeść, jak gotować bez wyrzeczeń i poznać mnóstwo tanich i smacznych przepisów polecam gorąco tę pozycję – „Moje zdrowe przepisy” opatrzoną bardzo obszernym wstępem o zaletach wegetarianizmu i tego jak Beata Pawlikowska przechodziła proces zmian żywieniowych, a uwieńczona mnóstwem przepisów dań wegetariańskich, tak smacznych, że mięso przestaje być obowiązkowym składnikiem każdego dania. Książkę najtaniej znajdziecie tutaj. Sam znalazłem tam dla siebie kilkanaście pozycji odkrywając smaki jakich do tej pory nie znałem, a przy okazji(a może przede wszystkim) coraz częstsze stały się obiady bez… mięsa. Polecam!

Spróbuj jak możesz zacząć zmieniać swoje nawyki dzięki 6 małym zmianom, które wykonasz w 3 dni przez 3 minuty każde: 336 -> nie przegap tego!

Tagi: mięsoowocepaleowarzywawegetarianizm
Poprzedni Artykuł

Lekcje języka obcego – pomysł na wakacje

Następny Artykuł

Typowe chemiczne szampony powodują poważne schorzenia. Czego używać w zamian?

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Diety

Dieta MIND – zasady i przepisy

31 stycznia 2023

Dieta MIND, wbrew temu co mogłeś pomyśleć otwierając ten artykuł, nie jest przeznaczona tylko dla ludzi starszych, którzy już odczuwają...

Warto przeczytać

Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

31 stycznia 2023

Starzenie się populacji oraz złe nawyki dotyczące profilaktyki zdrowia na całym świecie zwiększają ryzyko występowania choroby Alzheimera. Obecnie ta choroba...

Psyche a zdrowie

8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

11 stycznia 2023

Bez względu na to jak patrzysz na otaczającą Cię rzeczywistość to pamiętaj, że to właśnie Ty - Twoje zachowanie i...

Budowanie odporności

Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

14 grudnia 2022

Być może słyszałeś o karotenoidach i przeciwutleniaczach , takich jak beta-karoten , likopen czy luteina, ale czy słyszałeś o astaksantynie?...

Zdrowie

Mezoterapia igłowa skóry głowy – dla kogo dedykowany jest ten zabieg?

4 stycznia 2023

Artykuł partnera Każdy z nas chce się cieszyć bujną i piękną fryzurą. Zadbane, gęste i lśniące włosy dodają nam pewności...

Choroby przewlekłe

Resweratrol – substancja na problemy zdrowotne XXI wieku

12 grudnia 2022

Resweratrol jest silnym przeciwutleniaczem wytwarzanym przez rośliny, takie jak czerwone winogrona. I zapewne możesz go łączyć z czerwonym winem, gdyż wiele...

Następny Artykuł

Typowe chemiczne szampony powodują poważne schorzenia. Czego używać w zamian?

Jak pożytecznie wykorzystać znienawidzone kalorie w walce o zdrowie?

Jak to co jemy ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne i mózg

Komentarzy 0

  1. Przemo says:
    7 lat temu

    Po ilu dniach od odstawienia mięsa zdobywa się owe korzyści? Odstawiłem 10 dni temu i nic z tego poza utratą wagi nie zauważyłem, ale to dlatego że dużo spalam no i mniej jem. Ponadto, co w zamian? Skąd czerpać minerały, witaminy i pierwiastki zawarte w mięsach, rybach, nabiale i jajach?

    Odpowiedz
    • Piotr says:
      7 lat temu

      No w dniach to bym tego nie liczył. Myślę, że cierpliwości. A co do minerałów i witamin proszę zajrzeć np. tutaj: http://a-ajurweda.pl/pl/aktualnosci/witaminy-i-mineraly-w-diecie-wegetarianskiej

      Odpowiedz
  2. Małgorzata says:
    7 lat temu

    Beata Pawlikowska i ta jej seria dot. jedzenia. W moim przypadku właśnie od czytania tych książek zmieniła się moja świadomość co do jedzenia. I wielokrotnie tak jak pisze Beata byłam zdumiona ze takie rzeczy są możliwe w produkcji żywności i podsuwa nam się truciznę do jedzenia. Uwielbiam te Kobietę i wszystkim absolutnie wszystkim polecam tę serię książek do przeczytania! !!!!! Uważam ze każdy powinien być świadomym tego, jak to „jedzenie” wygląda od podszewki….. a dopiero później niech dokonuje wyboru co chce jeść.

    Odpowiedz
  3. Marek says:
    6 lat temu

    Weganizm czyli zdrowie i siła. rośliny dają komplet witamin i wszystkiego co potrzebne do życia , polecam 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Dieta MIND – zasady i przepisy

1 tydzień temu

Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

1 tydzień temu

8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

4 tygodnie temu

Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

2 miesiące temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • marcin - Pokonałam egzemę, alergię i nietolerancje pokarmowe
  • henryk - Dna moczanowa – objawy i leczenie
  • lampa - Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera
  • medipment - Najlepszy sprzęt medyczny dla szpitali. Jak go kupić?
  • Piotr - Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach
  • Jak zrobić domowy NATURALNY ANTYBIOTYK?
Sięgnij po więcej porad, zajrzyj na mój blog:

👉👉 polakuleczsiesam.pl

#antybiotyk #odporność #przeziębienie #grypa #katar #naturalnesposoby #czosnek #cebula #miód #porady #triki
  • Dzień dobry! Mam dziś do Ciebie jedno pytanie: co przyświeca Ci w 2023 roku - albo precyzyjniej: co chcesz, aby Ci przyświecało?

Czy zastanowiłeś się co chciałbyś osiągnąć w tym roku? Czy w ogóle o tym nie myślisz? Ja myślę, że nie warto tracić celu z oczu, dlatego przygotowałem ten arkusz pracy: zajrzyj do niego, wypełnij go sobie i nie trać swojego celu z oczu: 

👉 https://tinyurl.com/Cel2023

Zdrowie ❤️, przyjaźń, finanse. Poświęć na to kilkanaście minut, bo po prostu warto.

#zdrowie #cele #2023 #rozwojosobisty #kariera #relacje #mantra #afirmacje #docelu #świadomość #medytacja
  • Łatwo jest stracić cel z oczu. Albo w ogóle nie wiedzieć gdzie podążasz. Lub nie zdawać sobie sprawy co zrobić, by cel osiągnąć. 

Gdzie możesz być za 365 dni? 🤔 Wszystko jest w Twoich rękach. Nie strać tylko tego z oczu. Wypełnij swój arkusz celów i miej go pod ręką, by to co ważne Ci nie umknęło. To naprawdę ważne. 

Aha, i nic nie kosztuje. To jest za darmo 😊. Swój arkusz pobierz tutaj:

👉 https://tinyurl.com/Cel2023

Powodzenia!

#zdrowie #cele #2023 #rozwojosobisty #kariera #relacje #mantra #afirmacje #docelu #świadomość #medytacja
  • Pyszna sałatka na kolację 🥗 

Składniki :

- garść  rukoli
- buraki, ugotowane lub pieczone
- miękki ser kozi
- pół gruszki
- garść orzechów włoskich

Przygotowanie:

- rukolę wyłóż na talerz
- odsącz małą puszkę ugotowanych buraczków
- pół gruszki karmelizuj na małej ilości oliwy i odrobinie miodu
- wszystkie składniki połóż na rukoli
- posyp orzechami i dopraw świeżo zmielonym pieprzem
- polej oliwą i miodem pozostałym na patelni

Smacznego 🍐🥬😋

Kolacja#sałatka#zdrowejedzenie#przyjemnośćgotowania#szybkakolacja#
  • Czy pobrałeś już naszego najnowszego eBooka 📕? Nie? To zrób to teraz, przed Świętami:

Oto niezwykła PIĄTKA naturalnych substancji, które ze zdrowiem potrafią czynić cudowne rzeczy wspierając je o wiele silniej 💪 niż powszechnie znane środki: 

👉👉 https://tinyurl.com/5DlaZdrowia

Warto je poznać, warto je stosować, warto dać dodatkową siłę Twojemu ciału w naturalny sposób. Pobierz teraz, BEZPŁATNIE.

 #prezenty #zdrowie #naturalneprodukty #odporność #budowanieodporności #ebook #bezplatne
  • Czy są tu jacyś spóźnialscy?

Kto jeszcze nie zdążył to ostatnia szansa się nadarza: Dziś ostatni dzień, w którym można zamówić przedświąteczną paczkę z PROMOCJĄ, prezentem 🎁 i świąteczną karteczką: 

👉👉 https://sklep.polakuleczsiesam.pl/

Pospiesz się więc, zajrzyj do naszego sklepu - wybierz zdrowotne prezenty taniej i otrzymaj paczuszkę na Święta.

Hohoho - następna okazja dopiero za rok! 😉

 #zamówienia #sklepinternetowy #wygodne #telefon #promocja #święta #zdrowie #prezenty
  • Chcielibyśmy poinformować, że naszym klientom oferujemy możliwość składania zamówień także przez telefon! 😊

Jeśli wolisz złożyć zamówienie bezpośrednio z naszym pracownikiem lub masz jakiekolwiek pytania dotyczące naszych produktów, zapraszamy do kontaktu. Nasz zespół jest do dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-17:00 pod numerem telefonu 22 208 32 90 ☎️

👉Produkty zobaczysz tu: sklep.polakuleczsiesam.pl

Zamawianie przez telefon to prosty i wygodny sposób na złożenie zamówienia w naszym sklepie internetowym. Zapraszamy do skorzystania z tej opcji!

#sklepinternetowy #zamówienia #telefon #proste #wygodne
  • Ho, ho, ho! Świąteczną promocję ☃️🎄❄️ w naszym sklepie czas zacząć. 

https://sklep.polakuleczsiesam.pl

Tradycyjnie przez okres przedświąteczny można u nas zakupić wszystkie produkty z rabatem 10%, a dodatkowo Ci z Was, którzy są w Klubie Rewolucji Zdrowia i mają subskrypcję - aż 20%. A do tego do każdej przesyłki prezent 🎁 + karteczka.
🔥KOD RABATOWY brzmi: SWIETA10 - I jest ważny do 20 grudnia. Tego dnia wyślemy też ostatnie przedświąteczne paczki. Powodzenia!

#promocja #święta #prezenty
  • Czas przedświąteczny można zaczynać!
Przyjechały karteczki ❤️

#swieta #święta #bożenarodzenie #kartkiświąteczne
  • Rzeczą wrodzoną są dla człowieka dwa rodzaje lęku: przed spadaniem i przed groźnymi odgłosami. Dla celów samozachowawczych natura wyposażyła nas w rodzaj systemu alarmowego ⏰. Normalny strach jest czymś dobrym. Słysząc, jak nadjeżdża samochód 🚗, uskakujesz na bok, ratując w ten sposób życie. Strach przed przejechaniem wywołuje spontaniczne działanie obronne. Na tym przykładzie widać, jak działa ów naturalny system alarmowy.

Ludzkie życie przyćmione jest jednak wieloma lękami i bezzasadnymi obawami, które są ewidentnym skutkiem błędnego wychowania. Odpowiedzialni są za to rodzice, rodzina, nauczyciele oraz inne czynniki wpływające na psychikę dziecka. Taki strach niszczy życie i zdrowie.😞

🔥Już w ten czwartek o godz. 19:00 nasz gość, psycholog Anna Kramska, nauczy nas jak zacząć żyć życiem, w którym strach przestaje dominować. Dołącz do szkolenia. Link:

👉 https://tinyurl.com/Emocje-Strach

#lęk #strach #emocje #zdrowie #jakpozbyćsięlęku
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.