Wątroba jest ważnym organem, który ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia człowieka. Posiada ona aż 500 funkcji, jednak do tych głównych zalicza się przede wszystkim oczyszczanie krwi z toksyn, które pochodzą z żywności, powietrza czy wody. Jeśli toksyny pozostają przez dłuższy czas we krwi, to mogą wpływać negatywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Konieczna wtedy jest detoksykacja.
Warto więc być wyczulonym na pewne objawy, mogące świadczyć, że wątroba nie pracuje właściwie z powodu zanieczyszczenia toksynami.
Objawy świadczące o zatruciu toksynami:
- Zmiana koloru moczu
- Wzdęcia brzucha
- Zaburzenia hormonalne
- Zaburzenia pracy mózgu
- Usunięcie pęcherzyka żółciowego
- Żółtaczka
- Chroniczny ból stawów i mięśni
- Ból w okolicy wątroby
- Refluks i wymioty
- Ogólne złe samopoczucie
- Sztywność mięśni
- Choroby autoimmunologiczne
- Ciemne plamy na skórze
- Nadmierne pocenie się
Jak pozbyć się toksyn z wątroby?
To generalnie trudny temat. Sposobów na oczyszczanie wątroby jest wiele, ale większość z nich do super bezpiecznych nie należy. Warto być dobrze przeszkolonym, by nie narobić sobie krzywdy. A można. My damy Wam kilka przepisów na koktajle, które ułatwią nam oczyszczenie wątroby – nie będą tak skuteczne jak wspomniane metody „twarde”, ale na pewno nie są niebezpieczne. Na początku detoksykacji warto jest pić nawet kilka dziennie.
Sok z buraków
Składniki:
- burak
- marchewka lub jabłko
- obrana cytryna
- garść pietruszki
Przygotowanie:
Wrzuć wszystkie składniki do sokowirówki i wyciśnij z nich sok.
Więcej o wspaniałych właściwościach soku z buraka pisaliśmy tutaj, a także jak pozyskiwać sok z buraka – kliknij tutaj.
Koktajl ze szparagów i cytryny
Składniki:
- 2 pomarańcze
- 2 zielone jabłka
- 8-10 szparagów
- filiżanka kolendry
- sok wyciśnięty z cytryny
- kawałek imbiru
Przygotowanie:
Wrzuć wszystkie składniki do sokowirówki i wyciśnij z nich sok. Podawaj schłodzone.
Detoks ogórkowy
Składniki:
- ½ ogórka
- 2 szklanki jarmużu
- obrana limonka
- szklanka boćwiny
- ½ obranej cytryny
Przygotowanie:
Wrzuć wszystkie składniki do sokowirówki i wyciśnij z nich sok.
Zdrowe tłuszcze
Nienasycone kwasy tłuszczowe wykazują fantastyczne właściwości wspomagające procesy oczyszczania wątroby. Celują w tym oleje z ostropestu, dyni i lnianki – ich połączenie w jedną dobrze skomponowaną mieszankę daje jednak fantastyczne rezultaty, a ich stosowanie przez okres około 12 tygodni wspomoże między innymi:
- Wzmacni zdolność wątroby do radzenia sobie z czynnikami środowiskowymi, może pomóc osobom cierpiącym na chroniczne alergie, zwłaszcza nadwrażliwość na wiele substancji chemicznych
- wspomoże usuwanie szkodliwych toksyny z krwi, które mogą powodować wiele problemów zdrowotnych w tym stany zapalne skóry,
- wspomoże również łagodzenie stanów zapalne jelit,
- da wsparcie wątrobie przed potencjalnymi szkodliwymi skutkami długotrwałego stosowania leków na receptę,
- wspomoże eliminację pasożytów w przewodzie pokarmowym,
- ma ogólne działanie przeciwzapalne dla organizmu.
Inne produkty naturalnie oczyszczające wątrobę
Jeśli zauważymy, że nasza wątroba niewłaściwie funkcjonuje, to możemy również wprowadzić do codziennego menu pewne produkty, które działają oczyszczająco, a równocześnie wspierają pracę tego ważnego organu. Do takich składników należą między innymi:
- sok cytryny
- czosnek
- jogurt
- kurkuma
- oliwa z oliwek
- cebula
- zielona herbata
- buraki
- grejpfruty
- jabłka
Regularne spożywanie takich produktów oraz picie koktajli oczyszczających z pewnością pozwoli nam przeprowadzić właściwy detoks wątroby, dzięki czemu zauważymy korzystne zmiany w całym organizmie.
Sok z buraka świetny na wiele dolegliwości. Mając pewne objawy najlepiej to zbadać.
Zastanawiam się, czy ktoś próbował stosować te oleje z ostropestu i dyni na co dzień? Czy naprawdę można je bezpiecznie łączyć z lekami na tarczycę? Mam trochę obaw, bo nie chciałabym sobie zaszkodzić, a detoks wątroby brzmi jak coś, co powinnam zrobić, zwłaszcza że mam ostatnio problemy ze zmęczeniem i wzdęciami.
Od siebie dodam, że sam usunąłem pęcherzyk żółciowy i przez lata walczyłem z bólami w prawej stronie. Po wprowadzeniu regularnego picia soku z buraków i koktajlu ze szparagów zauważyłem dużą poprawę – bóle się zmniejszyły, a energia wróciła. Na pewno nie jest to cud, ale dodatkowa pomoc dla wątroby to według mnie świetna sprawa.
Nie jestem przekonany do takiego szerokiego stosowania soków, zwłaszcza u osób z cukrzycą – dużo tu naturalnych cukrów, które mogą podnosić poziom glukozy. Lepiej podejść do tematu z rozwagą i skonsultować się z endokrynologiem lub dietetykiem. Nie wszystko co naturalne, jest od razu dla każdego bezpieczne.
Chorowałam na autoimmunologiczne zapalenie wątroby i wiele tych objawów dokładnie odpowiada mojemu doświadczeniu. Połączenie zdrowej diety, w tym oliwy z oliwek i kurkumy, z polecanymi w wpisie koktajlami trochę pomogło, ale ważne jest też wsparcie lekarskie i regularne badania. Nie wierzę w szybkie metody – detoks wątroby to proces wymagający czasu i cierpliwości.
Bierzcie też pod uwagę, że niektóre objawy jak refluks czy zaburzenia hormonalne mogą mieć zupełnie inne przyczyny. Oczyszczanie wątroby sokami to raczej wsparcie, a nie lekarstwo na wszystko. Dziwię się, że tak często sugeruje się to jak jedyny sposób – lepiej połączyć z badaniami i konsultacjami medycznymi niż na ślepo eksperymentować.