Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Chlorella – superodżywcza alga usuwająca metale ciężkie z organizmu

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

dodane przez Piotr
w Choroby przewlekłe, Zdrowie

Czy jesteś w grupie ryzyka osób narażonych na choroby serca? Jeśli mieszkasz w Polsce, odpowiedź brzmi: tak. Choroba sercowo-naczyniowa w 2016 roku odpowiedziała za śmierć 168 tys. Polaków. A kiedy osiągniesz pewien wiek, najprawdopodobniej większość otaczających cię osób będzie przyjmować co najmniej jeden lek mający na celu złagodzić jej objawy. Chodzi m.in. o statyny, czy leki na wysokie ciśnienie.

Ponieważ choroby serca są bardzo powszechne w naszym społeczeństwie, utrwaliło się przekonanie, że są one całkowicie normalne i genetyczne. Jedno z najnowszych badań wykazuje, że można zapobiec chorobie sercowo-naczyniowej, a co więcej – odwrócić istniejące już uszkodzenia serca i naczyń krwionośnych. Nie chodzi o żaden magiczny lek lub suplement, czy wysoce zaawansowane technologicznie leczenie. Chodzi o cztery, sprawdzone i proste nawyki.

Dlaczego zdrowe serce jest priorytetem?

Choroby sercowo – naczyniowe obejmują: arytmię, dusznicę bolesną, zawały serca, udary i niewydolność serca. To jedne z głównych przyczyn zgonów i tylko w Stanach Zjednoczonych skracają ponad 836 500 istnień ludzkich rocznie.

Jakie są podejmowane kroki w związku z chorobą sercowo-naczyniową?

Przemysł medyczny zareagował na tę epidemię, opracowując i sprzedając nowe leki, operacje i drogie, nowe technologie. Ale te działania nie są nawet bliskie rozwiązania problemu. Na przykład:

  • Leki obniżające cholesterol – statyny – obniżają ryzyko śmierci z powodu chorób serca o mniej niż 2% u osób, które jeszcze nie miały udaru mózgu lub zawału serca. A ilość skutków ubocznych jakie powodują może przysporzyć o zawroty głowy: miopatia (bóle mięśniowe), niewydolność serca, uszkodzenie wątroby, problemy z mózgiem (może stąd coraz wyższy odsetek osób chorych na Alzheimera?), polineuropatia obwodowa (uszkodzenie nerwów w nogach co wywołuje ból), impotencja… i można by wymieniać jeszcze więcej
  • Różne preparaty obniżające ciśnienie krwi również niosą ryzyko i niebezpieczeństwo w postaci skutków ubocznych

Gdy zastanawiamy się, dlaczego współczesna medycyna wciąż nie wpadła na rozwiązanie wyleczenia choroby sercowo – naczyniowej, łatwo zauważyć pewną zależność:

  • Wszystkie te działania skupiają się na objawach: podwyższonym poziomie cholesterolu, wysokim ciśnieniu krwi, bólu w klatce piersiowej, zwężonych i uszkodzonych tętnicach, sercu nie mającym odpowiednio dużo siły na pompowanie krwi potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Większość badaczy i klinicystów widzi choroby serca jako coś normalnego i naturalnego. Ludzkie ciało jest wadliwe, zatem medycyna skupia się na oferowaniu szerokiej gamy rozwiązań skupiających się jedynie na objawach.

Badania rozpoczęte w latach 90. XX wieku pokazały, że chorobom serca można w dużej mierze zapobiec, przyjmując do swojego życia kilka prostych i przyjemnych nawyków.

Istnieje udokumentowany program, skuteczny w walce o zdrowe serce

Udowodniono, że istnieje program odwracający choroby serca do tego stopnia, że jest objęty nawet ubezpieczeniem towarzystw ubezpieczeniowych – ponownie niestety tylko w Stanach. Dzięki ponad 37 latom danych i wielu opublikowanych badań, stworzono przewodnik po tym, jak ograniczyć ryzyko wystąpienia choroby sercowo – naczyniowej, poprzez dokonywanie prostych i skutecznych zmian  w swoim stylu życia.

Założony przez Dean Ornish – Ornish Lifestyle Medicine, koncentruje się na czterech obszarach:

  • Co jesz
  • Jak radzisz sobie ze stresem?
  • Ile się poruszasz?
  • Ile masz miłości i wsparcia?

Zamiast zajmować się wyłącznie skutkami, Ornish Lifestyle Medicine skupia się na pierwotnych przyczynach chorób serca.

Co nauka mówi na temat programu Ornish

Dr Dean Ornish

Dr Ornish wprowadził Lifestyle Heart Trial w 1990 roku. Sprawdzał, czy pacjenci z ciężką miażdżycą tętnic, mogą przywrócić je do poprzedniego, zdrowego stanu, jedynie dzięki kompleksowym zmianom w stylu życia. Zmiany te obejmowały umiarkowane ćwiczenia, naukę radzenia sobie ze stresem, rzucenie palenia oraz roślinną (wegetariańską) dietę.

Kiedy uczestnicy wprowadzili te zmiany na ponad rok, wyniki których doświadczyli, okazały się tak samo skuteczne, jak w przypadku stosowania konwencjonalnych leków, tyle że bez żadnych skutków ubocznych. Omówmy więc

4 filary zdrowego serca

1. Odżywianie

Niektóre produkty spożywcze uszkadzają układ sercowo-naczyniowy, podczas gdy inne pomagają zachować zdrowie i witalność. Jaka zatem dieta jest zgodna z zaleceniami Dr Ornish?

  • Rośliny, w ich naturalnej formie. Więcej świeżych owoców i warzyw, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych, orzechów oraz nasion. Są one pełne błonnika i witamin oraz minerałów, mogących zapobiec chorobom serca.
  • Zmniejszenie lub wyeliminowania produktów pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza czerwonego mięsa i przetworzonego. Zastąpienie go białkami roślinnymi takimi, jak: tofu, fasola, soczewica i innymi roślinami strączkowymi.
  • Ograniczenie spożywania rafinowanych węglowodanów, zawierających cukier, białą mąkę i biały ryż.
  • Ograniczenie spożywania tłustych potraw, w tym olejów i produktów z małą ilością orzechów.
  • Zmniejszyć ilość używanego w naszej kuchni sodu. Stosować przyprawy ziołowe, nie podnoszące ciśnienia krwi.
  • W przypadku spożywanej kawy – ograniczyć się do dwóch filiżanek dziennie czarnej kawy lub zielonej herbaty.
  • Rozważyć dodatkową suplementację witaminą B12, tłuszczami Omega-3, witaminą D i kurkumą

Rola zdrowych tłuszczy

Nieoceniona we właściwym odżywianiu jest rola nienasyconych tłuszczy roślinnych – oczywiście tych naturalnych, na zimno tłoczonych. Fantastyczne rezultaty przynosi kombinacja oleju lnianego i czarnuszki, zawierające bezcenne składniki prawidłowego funkcjonowania serca jak kwasy Omega 3 i 6 w genialnych proporcjach. Obniża poziom „złego” cholesterolu. Wykazuje niesamowite działanie antyoksydacyjne, wspiera ochronę również przed chorobami nowotworowymi.

Taka mieszanka ma między innymi takie właciwości:

  • przyczynia się do polepszenia ukrwienie naczyń mięśnia sercowego,
  • pomaga utrzymać zdrowe proporcje cholesterolu,
  • wpływa na wysokie ciśnienie krwi u osób, u których ciśnienie krwi jest nieznacznie podwyższone,
  • jest znakomitym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin jak A, B1, B2, B3, D i E,
  • wykazuje działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne.

2. Zarządzanie stresem

 

Stres to sposób, w jaki ciało reaguje na zmiany lub wyzwania. Może manifestować się emocjonalnie, psychicznie i fizycznie. Dla wielu osób oznacza to przyspieszenie akcji serca, pocenie się, podwyższony poziom cukru we krwi, problemy z oddychaniem, napięcie mięśniowe, niepokój, wrogość i spowolnione trawienie. Stres może również osłabić naszą odporność. Jak stres wpływa na zdrowie naszego serca? Zwiększa ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, a nawet otyłości.

Co można zrobić, by wyeliminować stres?

  • Przytulenie ważnej dla nas osoby – udowodniono, że kontakt fizyczny z kimś, kogo kochamy, obniża ciśnienie krwi, poprawia samopoczucie i poprawia pamięć.
  • Joga, głębokie oddychanie lub medytacja. Te praktyki mogą zwiększyć świadomość tego, co dzieje w naszym ciele i pomóc lepiej radzić sobie z pojawiającymi się zmianami.
  • Śmiech – Zmniejsza hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina. Może również zwiększyć przepływ krwi.

3. Fitness

Fitness może przybrać najróżniejsze formy, ale celem jest regularne poruszanie ciałem i wpłynięcie na polepszenie samopoczucia. Ruch działa terapeutycznie w zakresie wzmacniania serca. Wykazano, że umiarkowane ćwiczenia przynoszą wiele korzyści:

  • Zwiększają wydajność serca
  • Zmniejszają zapotrzebowanie na tlen zarówno w trakcie spoczynku, jak i wzmożonego wysiłku
  • Obniżają ciśnienie krwi
  • Obniżają poziom trójglicerydów we krwi i podnoszą poziom cholesterolu HDL („dobrego”)
  • Zmniejszają ryzyko zakrzepów
  • Zmniejszają tkankę tłuszczową i zwiększają masę mięśniową
  • Zwiększają metabolizm

W jaki sposób zwiększyć swoją aktywność fizyczną?

Długie spacery, joga, jazda na rowerze, pływanie, jogging, czy nawet proste aktywności takie, jak wchodzenie po schodach zamiast jeżdżenie windą, chodzenie zamiast jazdy samochodem, prace domowe i prace na podwórku wystarczą, by poprawić swoją kondycję. Aby uzyskać lepsze wyniki, należy poświęcić co najmniej 30 minut dziennie (lub 60 minut co drugi dzień, w sumie 3-5 godzin tygodniowo)  na ćwiczenia aerobowe (niektóre ćwiczenia aerobowe obejmują pływanie, jazdę na rowerze i spacery).

Trening siłowy jest również dobry do wykonywania 2-3 razy w tygodniu przez 20-30 minut. Obejmuje on podnoszenie ciężarów, robienie ćwiczeń na masę ciała – w tym pompki, przysiady lub wykonywanie treningu oporowego.

Taniec, to kolejna świetna forma zdrowego ruchu. W australijskim badaniu z 2016 r. dotyczącym prawie 48 400 dorosłych w wieku powyżej 40 lat, naukowcy odkryli, że regularne tańce o umiarkowanej intensywności zmniejszają ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia o 46% Z czasem można zwiększać intensywność i czas trwania swoich aktywności, ale najważniejsze jest, aby ruch stał się nawykiem.

4. Miłość i wsparcie

Naukowcy z Brigham Young University doszli do wniosku, że brak przyjaciół i kontaktów z innymi jest tak samo szkodliwy dla zdrowia jak otyłość lub palenie 15 papierosów dziennie.

Samotność zabija tak samo, jak papierosy. W związku z tym, utrzymywanie więzi z bliskimi, odpowiada dłuższej długości życia i długofalowemu zdrowiu, a także zapobiega chorobom serca.

Oto kilka wskazówek, by wzmocnić swój system wsparcia:

  • Dołączenie do lokalnych grup, działających społecznie
  • Zostanie wolontariuszem
  • Udział w wydarzeniach sportowych lub ceremoniach religijnych
  • Spotkania z przyjaciółmi/rodziną
  • Pisanie listów miłosnych – pisanie o uczuciach może obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu

Jak opisuje dr Ornish w swojej błyskotliwej, bestsellerowej książce (napisanej przez Anne Ornish), „Undo It”, proste zmiany stylu życia mogą odwrócić większość chorób przewlekłych, a także wpłynąć na całą masę innych chorób.

Uczestnicy, którzy wzięli udział w programie Ornisha i przyjęli powyższe cztery filary nowego stylu życia mogli zauważyć:

  • Zwiększenie telomerazy – enzymu, który wpływa na długość telomerów. Telomery są końcami chromosomów, które określają, jak długo żyjemy. Krótkie telomery oznaczają ryzyko chorób i przedwczesnej śmierci,
  • Spowolnienie postępu raka prostaty,
  • Zmniejszenie ryzyka choroby niedokrwiennej serca u osób z cukrzycą, poprawiając długoterminowy poziom glukozy,
  • Zdrową utratę wagi
  • Zmniejszenie poziomu szkodliwego cholesterolu LDL o 40%.
  • Obniżenie ciśnienia krwi w ciągu 12 tygodni i zmniejszenie zapotrzebowanie na leki na ciśnienie krwi.
  • Znacząco zmniejszone objawy depresji u 73% mężczyzn i kobiet z czynnikami ryzyka chorób serca

Prosta recepta na zdrowe serce

Nasze serce codziennie ciężko pracuje, by dostarczyć tlen i inne ważne składniki do każdej komórki naszego ciała. Ważna jest zatem odpowiednia dieta, poprawienie kondycji fizycznej i przejście na styl życia, który zminimalizuje negatywne skutki odczuwanego stresu. Decydując się na takie zmiany, jesteśmy w stanie wydłużyć swoje życie o lata!

Internetowe szkolenie: Tajemnice Zdrowego Serca ​w Klubie Rewolucji Zdrowia!

Wszyscy członkowie Klubu Rewolucji Zdrowia, którzy mają subskrypcję Mam Wszystko mają dostęp do bezpłatnych szkoleń. Podobnie jest z tym, na którym można się dowiedzieć m.in. takich informacji:

  • gdy mamy problemy kardio – co robić
  • czym jest miażdżyca
  • jakie objawy
  • prawdziwe przycyzny chorób kardio
  • mylne teorie
  • diagnostyka klasyczna
  • diagnostyka holistyczna
  • profilaktyka: dieta, higiena psychiczna, aktywność fizyczna – co to oznaca w praktyce?
  • co służy sercu, a co je męczy?
  • żywność i płyny
  • jakie suplementy?

–

Zdjęcia: Canva. Zdjęcie jedzenia: Zdjęcie autorstwa Ella Olsson z Pexels. Zdjęcie kobiety z komputerem: Zdjęcie autorstwa energepic.com z Pexels.
Tagi: cholesterolchoroby sercanadciśnienieruchsercestatynysurowa dietaudarukład krążeniazawał sercazłe odżywianie
Poprzedni Artykuł

Jak dopasować okulary do twarzy?

Następny Artykuł

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

porady

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

21 marca 2023

Zawsze mówię, że wystarczy popatrzeć na różne pokolenia ludzi, by stwierdzić, że każde kolejne jest coraz słabsze pod względem odpornościowym....

Zdrowie

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

16 marca 2023

Przerost prostaty jest powszechnym problemem zdrowotnym u mężczyzn w wieku powyżej 50 roku życia. Ten męski gruczoł jest umieszczony u...

Reportaże

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

15 marca 2023

Temat "najlepszej diety" rozgrzewa wiele głów. Rozgrzewa do tego stopnia, że są gotowi nie tylko bronić swojego stanowiska (co jest...

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Choroby przewlekłe

Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

25 lutego 2023

Jest powszechnie znanym faktem, że większość chorób bierze się z niedoborów lub nadmiarów danej substancji. Nie inaczej jest w przypadku...

Choroby przewlekłe

7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

10 lutego 2023

Osoby cierpiące na nadciśnienie bardzo często ograniczają się tylko do brania przepisanych przez lekarza leków. Tymczasem można zrobić dużo więcej i...

Następny Artykuł

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

Osteopatia czym jest i komu może pomóc?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

4 dni temu

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

1 tydzień temu

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

2 tygodnie temu

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
  • Ewelina - 7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi
  • Libby - Masz diagnozę raka? Nie popadaj w histerię!
  • marcin - Pokonałam egzemę, alergię i nietolerancje pokarmowe
  • henryk - Dna moczanowa – objawy i leczenie
  • Cześć! Chcielibyśmy Wam polecić naszą rewitalizującą mgiełkę do twarzy - ATELOWODA KOMÓRKOWA 💦💧💦. To woda komórkowa o składzie zbliżonym do wody występującej w skórze człowieka, bogata w jony minerałów i pierwiastki śladowe, które zapewniają równowagę niezbędną do prawidłowego funkcjonowania procesów komórkowych.
1️⃣ATELOWODA KOMÓRKOWA zawiera również naturalną witaminę C, dysmutazę ponadtlenkową, atelokolagen, tropokolagen oraz pro-kolagen I, co zapewnia dodatkową synergię działania. Mechanizm synergii działania polega na wykorzystaniu właściwości atelokolagenu do wiązania wody komórkowej i zawartych w niej składników głęboko w skórze.
2️⃣Dodatkowo ATELOWODA KOMÓRKOWA zawiera ekstrakt z australijskiej śliwki kakadu - najbogatszego w świecie roślinnego źródła witaminy C, która działa przeciwutleniająco, wygładza zmarszczki, rozjaśnia przebarwienia i stymuluje syntezę kwasu hialuronowego.
3️⃣Mgiełka rozpylona na skórze nawilży ją i spowoduje przyjemne uczucie świeżości i odprężenia. Dzięki temu Twoja skóra będzie idealnie przygotowana do dalszej pielęgnacji preparatami COLWAY.
ATELOWODA KOMÓRKOWA działa nawilżająco, odświeżająco, energizująco, rozświetlająco, regenerująco, odżywczo, przeciwdziałająco stresowi oksydacyjnemu i wspomagająco walkę z oznakami starzenia się skóry. Jest odpowiednia dla każdego typu skóry i polecana szczególnie w połączeniu z Kolagenem lub Atelokolagenem.
W składzie ATELOWODY KOMÓRKOWEJ znajdziesz jony minerałów, pierwiastki śladowe, ekstrakt ze śliwki kakadu, atelokolagen, tropokolagen, pro-kolagen-1 oraz dysmutazę nadtlenkową. Spróbuj już dziś i poczuj różnicę! 💆‍♀️💆‍♂️ #AtelowodaKomórkowa #Rewitalizacja #Kolagen #PielęgnacjaSkóry #Superox-C #ŚliwkaKakadu
  • 🌟🌟🌟 Rabat na super peeling od COLWAY! Domowa, aktywna mikrodermabrazja diamentowa! 🌟🌟🌟

Z kodem COLWAY15, rabat 15% na peeling:
https://tinyurl.com/PeelingDiament

Peeling Diamentowy 💎💎💎 to innowacyjne rozwiązanie oparte na połączeniu peelingu mechanicznego, enzymatycznego i kremu anti-age. Zawiera pył diamentowy, najdroższy i najbardziej ekskluzywny składnik kosmetyków oczyszczających skórę. Dzięki promotorom przenikania oraz substancjom aktywnym kremu anti-age, Peelingu Diamentowy działa kompleksowo, oczyszczając, regenerując i odżywiając skórę.

Zalety Peelingu Diamentowego to innowacyjna formuła łącząca w jednym produkcie peeling mechaniczny, enzymatyczny i krem anti-age oraz skuteczne oczyszczanie przy minimalnej ingerencji w skórę właściwą. Produkty z lizozymem jako składnikiem są nowością w świecie kosmetyków i Peelingu Diamentowego również zastosowano go w formule, aby chronić młodą skórę przed niepożądanymi mikroorganizmami.

EFEKTY:
Przy systematycznym stosowaniu Twoja skóra stanie się gładsza, lepiej ukrwiona, promienna i bardziej elastyczna – po prostu młodsza i piękniejsza. Peelingu Diamentowy przygotowuje skórę do pozostałych zabiegów pielęgnacyjnych, a zarazem fantastycznie ją odżywia. Peeling działa również wyciszająco – a odstresowana skóra, to zdrowa skóra.

👉Teraz z kodem rabatowym colway15 możesz zakupić Peelingu Diamentowego w niższej cenie! Wypróbuj teraz i ciesz się piękną, odmłodzoną skórą! 💎💆‍♀️💎 #COLWAY #PeelingDiamentowy #DiamentowaLinia #MikrodermabrazjaDiamentowa #Oczyszczanie #Regeneracja #Odżywienie #KodRabatowy #Promocja #PięknaSkóra
  • CZY WIEDZIAŁEŚ, ŻE....

Siarka pomaga zdrowiu skóry. Jest jednym z pierwiastków występujących w białkach takich jak cysteina i keratyna, które budują skórę, włosy oraz paznokcie.

👉👉Braki siarki mogą prowadzić do osłabienia kondycji tych elementów, co objawia się m.in. wypadaniem włosów, łamliwością paznokci oraz pogorszeniem stanu skóry. 

Dlatego też suplementacja MSM, czyli organiczną formą siarki, może znacząco wpłynąć na poprawę ich wyglądu oraz przyspieszenie procesu regeneracji. Włosy stają się mocniejsze, lśniące i rosną szybciej, paznokcie odzyskują zdrowy wygląd i stają się bardziej odporne na uszkodzenia, a skóra nabiera młodzieńczego blasku i elastyczności. 👍

‼️Siarka organiczna działa bezpośrednio na twardnienie i syntezę kolagenu, co przekłada się na sprężystość i jędrność skóry, co z kolei hamuje proces powstawania zmarszczek i przywraca młodszy wygląd. Dodatkowo, MSM pomaga w procesie regeneracji uszkodzonej skóry oraz chroni ją przed powstawaniem blizn i rozstępów.
  • Z czym nie łączyć kolagenu na twarz?

Jak wiadomo, kolagen to naturalny składnik skóry, który pomaga zachować jej elastyczność i jędrność. Jednakże, istnieją pewne substancje, z którymi nie należy łączyć kolagenu na twarz.

1️⃣ Przy używaniu kolagenu, przede wszystkim, należy unikać stosowania produktów, które mogą powodować podrażnienia skóry, takich jak substancje drażniące, zapachy, barwniki lub alkohol. Takie produkty mogą osłabić działanie kolagenu i pogorszyć stan skóry.

2️⃣ Należy również uważać na stosowanie produktów z kwasami, takimi jak kwas salicylowy, glikolowy czy retinoidy, ponieważ mogą one osłabić strukturę kolagenu i prowadzić do uszkodzeń skóry.

3️⃣ Innym składnikiem, który należy unikać w połączeniu z kolagenem, jest mocznik. Mocznik może prowadzić do zwiększonej utraty wody z tkanki skórnej, co osłabia jej elastyczność i sprzyja powstawaniu zmarszczek.

🔥 PROMOCJA W TYM TYGODNIU Z KODEM COLWAY15:
https://sklep.polakuleczsiesam.pl/

#kolagen #graphite #uroda #porady #colway #twarz #kosmetyki #promocja #promo #naturalnie #jakstosować
  • W tym tygodniu dużo mówimy o tym jak zadbać, by skóra była zdrowa, a w naszym sklepie mam promocję na wszystkie produkty z tej kategorii:

https://tinyurl.com/ZdrowaSkora - 🔥kod: COLWAY15

💎 PREZENT 1: Do każdego zamówienia z tym kremem:
👉 https://tinyurl.com/KremNiebieskiDiament otrzymasz pół-karatowy kamień szlachetny - Moissanit - o wartości ok. 125zł

🎁 PREZENT 2: Do każdego zamówienia o wartości 400zł kolagenowa pasta do zębów o wartości 39zł zupełnie gratis

🚴‍♀️ A NA KONIEC - wszystkie zamówienia o wartości od 200zł mają wysyłkę GRATIS 😉
To wszystko tylko do końca tego tygodnia - konkretnie do końca piątku 31 marca.

#skóra #piekno #młodość #kolagen #promocja #krem #prezent #kosmetyki #kremy #uroda #taniej
  • Czas mija niezwykle szybko. Kiedy to zauważyłeś?
Ile miałeś lat jak to zauważyłeś, albo od którego momentu w życiu zacząłeś zauważać szybkość upływającego czasu?

Napisz 👇👇👇

#czas #przemijanie #przemijalość #psychika #sentencja #życie
  • 👉👉 Sprawdź ten poradnik: 5 sposobów na poprawienie pracy jelit dzięki dzięki diecie i stylowi życia, które każdy może wykonać sam dla swoich dzieci: 

https://polakuleczsiesam.pl

#zdrowie #porady #poradydlazdrowia #dzieci #stres #astma #jelita #probiotyki #nadpobudliwość #adhd
  • To bardzo niedoceniany temat. BARDZO! Jeśli masz dzieci / wnuki, a ich los nie jest Ci obojętny, to koniecznie to przeczytaj.

👉👉 Po prostu wejdź na polakuleczsiesam.pl

#jelita #dzieci #odporność #zdrowie #poradyzdrowotne #probiotyki #słodycze #adhd #alergia #astma #rozdrażnienie #nadpobudliwość
  • Dobry czas przyjdzie do każdego. Nie przestawaj tylko w to wierzyć. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Kolejny banał, prawda? W jakim stopniu go jednak stosujesz? „Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.