Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

    Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

    4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

    Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

    Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

    Spray na komary pod lupą

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Dieta Okinawa, która wydłuża życie

    Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

dodane przez Piotr
w Choroby przewlekłe, Zdrowie

Czy jesteś w grupie ryzyka osób narażonych na choroby serca? Jeśli mieszkasz w Polsce, odpowiedź brzmi: tak. Choroba sercowo-naczyniowa w 2016 roku odpowiedziała za śmierć 168 tys. Polaków. A kiedy osiągniesz pewien wiek, najprawdopodobniej większość otaczających cię osób będzie przyjmować co najmniej jeden lek mający na celu złagodzić jej objawy. Chodzi m.in. o statyny, czy leki na wysokie ciśnienie.

Ponieważ choroby serca są bardzo powszechne w naszym społeczeństwie, utrwaliło się przekonanie, że są one całkowicie normalne i genetyczne. Jedno z najnowszych badań wykazuje, że można zapobiec chorobie sercowo-naczyniowej, a co więcej – odwrócić istniejące już uszkodzenia serca i naczyń krwionośnych. Nie chodzi o żaden magiczny lek lub suplement, czy wysoce zaawansowane technologicznie leczenie. Chodzi o cztery, sprawdzone i proste nawyki.

Dlaczego zdrowe serce jest priorytetem?

Choroby sercowo – naczyniowe obejmują: arytmię, dusznicę bolesną, zawały serca, udary i niewydolność serca. To jedne z głównych przyczyn zgonów i tylko w Stanach Zjednoczonych skracają ponad 836 500 istnień ludzkich rocznie.

Jakie są podejmowane kroki w związku z chorobą sercowo-naczyniową?

Przemysł medyczny zareagował na tę epidemię, opracowując i sprzedając nowe leki, operacje i drogie, nowe technologie. Ale te działania nie są nawet bliskie rozwiązania problemu. Na przykład:

  • Leki obniżające cholesterol – statyny – obniżają ryzyko śmierci z powodu chorób serca o mniej niż 2% u osób, które jeszcze nie miały udaru mózgu lub zawału serca. A ilość skutków ubocznych jakie powodują może przysporzyć o zawroty głowy: miopatia (bóle mięśniowe), niewydolność serca, uszkodzenie wątroby, problemy z mózgiem (może stąd coraz wyższy odsetek osób chorych na Alzheimera?), polineuropatia obwodowa (uszkodzenie nerwów w nogach co wywołuje ból), impotencja… i można by wymieniać jeszcze więcej
  • Różne preparaty obniżające ciśnienie krwi również niosą ryzyko i niebezpieczeństwo w postaci skutków ubocznych

Gdy zastanawiamy się, dlaczego współczesna medycyna wciąż nie wpadła na rozwiązanie wyleczenia choroby sercowo – naczyniowej, łatwo zauważyć pewną zależność:

  • Wszystkie te działania skupiają się na objawach: podwyższonym poziomie cholesterolu, wysokim ciśnieniu krwi, bólu w klatce piersiowej, zwężonych i uszkodzonych tętnicach, sercu nie mającym odpowiednio dużo siły na pompowanie krwi potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Większość badaczy i klinicystów widzi choroby serca jako coś normalnego i naturalnego. Ludzkie ciało jest wadliwe, zatem medycyna skupia się na oferowaniu szerokiej gamy rozwiązań skupiających się jedynie na objawach.

Badania rozpoczęte w latach 90. XX wieku pokazały, że chorobom serca można w dużej mierze zapobiec, przyjmując do swojego życia kilka prostych i przyjemnych nawyków.

Istnieje udokumentowany program, skuteczny w walce o zdrowe serce

Udowodniono, że istnieje program odwracający choroby serca do tego stopnia, że jest objęty nawet ubezpieczeniem towarzystw ubezpieczeniowych – ponownie niestety tylko w Stanach. Dzięki ponad 37 latom danych i wielu opublikowanych badań, stworzono przewodnik po tym, jak ograniczyć ryzyko wystąpienia choroby sercowo – naczyniowej, poprzez dokonywanie prostych i skutecznych zmian  w swoim stylu życia.

Założony przez Dean Ornish – Ornish Lifestyle Medicine, koncentruje się na czterech obszarach:

  • Co jesz
  • Jak radzisz sobie ze stresem?
  • Ile się poruszasz?
  • Ile masz miłości i wsparcia?

Zamiast zajmować się wyłącznie skutkami, Ornish Lifestyle Medicine skupia się na pierwotnych przyczynach chorób serca.

Co nauka mówi na temat programu Ornish

Dr Dean Ornish

Dr Ornish wprowadził Lifestyle Heart Trial w 1990 roku. Sprawdzał, czy pacjenci z ciężką miażdżycą tętnic, mogą przywrócić je do poprzedniego, zdrowego stanu, jedynie dzięki kompleksowym zmianom w stylu życia. Zmiany te obejmowały umiarkowane ćwiczenia, naukę radzenia sobie ze stresem, rzucenie palenia oraz roślinną (wegetariańską) dietę.

Kiedy uczestnicy wprowadzili te zmiany na ponad rok, wyniki których doświadczyli, okazały się tak samo skuteczne, jak w przypadku stosowania konwencjonalnych leków, tyle że bez żadnych skutków ubocznych. Omówmy więc

4 filary zdrowego serca

1. Odżywianie

Niektóre produkty spożywcze uszkadzają układ sercowo-naczyniowy, podczas gdy inne pomagają zachować zdrowie i witalność. Jaka zatem dieta jest zgodna z zaleceniami Dr Ornish?

  • Rośliny, w ich naturalnej formie. Więcej świeżych owoców i warzyw, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych, orzechów oraz nasion. Są one pełne błonnika i witamin oraz minerałów, mogących zapobiec chorobom serca.
  • Zmniejszenie lub wyeliminowania produktów pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza czerwonego mięsa i przetworzonego. Zastąpienie go białkami roślinnymi takimi, jak: tofu, fasola, soczewica i innymi roślinami strączkowymi.
  • Ograniczenie spożywania rafinowanych węglowodanów, zawierających cukier, białą mąkę i biały ryż.
  • Ograniczenie spożywania tłustych potraw, w tym olejów i produktów z małą ilością orzechów.
  • Zmniejszyć ilość używanego w naszej kuchni sodu. Stosować przyprawy ziołowe, nie podnoszące ciśnienia krwi.
  • W przypadku spożywanej kawy – ograniczyć się do dwóch filiżanek dziennie czarnej kawy lub zielonej herbaty.
  • Rozważyć dodatkową suplementację witaminą B12, tłuszczami Omega-3, witaminą D i kurkumą

Rola zdrowych tłuszczy

Nieoceniona we właściwym odżywianiu jest rola nienasyconych tłuszczy roślinnych – oczywiście tych naturalnych, na zimno tłoczonych. Fantastyczne rezultaty przynosi kombinacja oleju lnianego i czarnuszki, zawierające bezcenne składniki prawidłowego funkcjonowania serca jak kwasy Omega 3 i 6 w genialnych proporcjach. Obniża poziom „złego” cholesterolu. Wykazuje niesamowite działanie antyoksydacyjne, wspiera ochronę również przed chorobami nowotworowymi.

Taka mieszanka ma między innymi takie właciwości:

  • przyczynia się do polepszenia ukrwienie naczyń mięśnia sercowego,
  • pomaga utrzymać zdrowe proporcje cholesterolu,
  • wpływa na wysokie ciśnienie krwi u osób, u których ciśnienie krwi jest nieznacznie podwyższone,
  • jest znakomitym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin jak A, B1, B2, B3, D i E,
  • wykazuje działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne.

2. Zarządzanie stresem

 

Stres to sposób, w jaki ciało reaguje na zmiany lub wyzwania. Może manifestować się emocjonalnie, psychicznie i fizycznie. Dla wielu osób oznacza to przyspieszenie akcji serca, pocenie się, podwyższony poziom cukru we krwi, problemy z oddychaniem, napięcie mięśniowe, niepokój, wrogość i spowolnione trawienie. Stres może również osłabić naszą odporność. Jak stres wpływa na zdrowie naszego serca? Zwiększa ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, a nawet otyłości.

Co można zrobić, by wyeliminować stres?

  • Przytulenie ważnej dla nas osoby – udowodniono, że kontakt fizyczny z kimś, kogo kochamy, obniża ciśnienie krwi, poprawia samopoczucie i poprawia pamięć.
  • Joga, głębokie oddychanie lub medytacja. Te praktyki mogą zwiększyć świadomość tego, co dzieje w naszym ciele i pomóc lepiej radzić sobie z pojawiającymi się zmianami.
  • Śmiech – Zmniejsza hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina. Może również zwiększyć przepływ krwi.

3. Fitness

Fitness może przybrać najróżniejsze formy, ale celem jest regularne poruszanie ciałem i wpłynięcie na polepszenie samopoczucia. Ruch działa terapeutycznie w zakresie wzmacniania serca. Wykazano, że umiarkowane ćwiczenia przynoszą wiele korzyści:

  • Zwiększają wydajność serca
  • Zmniejszają zapotrzebowanie na tlen zarówno w trakcie spoczynku, jak i wzmożonego wysiłku
  • Obniżają ciśnienie krwi
  • Obniżają poziom trójglicerydów we krwi i podnoszą poziom cholesterolu HDL („dobrego”)
  • Zmniejszają ryzyko zakrzepów
  • Zmniejszają tkankę tłuszczową i zwiększają masę mięśniową
  • Zwiększają metabolizm

W jaki sposób zwiększyć swoją aktywność fizyczną?

Długie spacery, joga, jazda na rowerze, pływanie, jogging, czy nawet proste aktywności takie, jak wchodzenie po schodach zamiast jeżdżenie windą, chodzenie zamiast jazdy samochodem, prace domowe i prace na podwórku wystarczą, by poprawić swoją kondycję. Aby uzyskać lepsze wyniki, należy poświęcić co najmniej 30 minut dziennie (lub 60 minut co drugi dzień, w sumie 3-5 godzin tygodniowo)  na ćwiczenia aerobowe (niektóre ćwiczenia aerobowe obejmują pływanie, jazdę na rowerze i spacery).

Trening siłowy jest również dobry do wykonywania 2-3 razy w tygodniu przez 20-30 minut. Obejmuje on podnoszenie ciężarów, robienie ćwiczeń na masę ciała – w tym pompki, przysiady lub wykonywanie treningu oporowego.

Taniec, to kolejna świetna forma zdrowego ruchu. W australijskim badaniu z 2016 r. dotyczącym prawie 48 400 dorosłych w wieku powyżej 40 lat, naukowcy odkryli, że regularne tańce o umiarkowanej intensywności zmniejszają ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia o 46% Z czasem można zwiększać intensywność i czas trwania swoich aktywności, ale najważniejsze jest, aby ruch stał się nawykiem.

4. Miłość i wsparcie

Naukowcy z Brigham Young University doszli do wniosku, że brak przyjaciół i kontaktów z innymi jest tak samo szkodliwy dla zdrowia jak otyłość lub palenie 15 papierosów dziennie.

Samotność zabija tak samo, jak papierosy. W związku z tym, utrzymywanie więzi z bliskimi, odpowiada dłuższej długości życia i długofalowemu zdrowiu, a także zapobiega chorobom serca.

Oto kilka wskazówek, by wzmocnić swój system wsparcia:

  • Dołączenie do lokalnych grup, działających społecznie
  • Zostanie wolontariuszem
  • Udział w wydarzeniach sportowych lub ceremoniach religijnych
  • Spotkania z przyjaciółmi/rodziną
  • Pisanie listów miłosnych – pisanie o uczuciach może obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu

Jak opisuje dr Ornish w swojej błyskotliwej, bestsellerowej książce (napisanej przez Anne Ornish), „Undo It”, proste zmiany stylu życia mogą odwrócić większość chorób przewlekłych, a także wpłynąć na całą masę innych chorób.

Uczestnicy, którzy wzięli udział w programie Ornisha i przyjęli powyższe cztery filary nowego stylu życia mogli zauważyć:

  • Zwiększenie telomerazy – enzymu, który wpływa na długość telomerów. Telomery są końcami chromosomów, które określają, jak długo żyjemy. Krótkie telomery oznaczają ryzyko chorób i przedwczesnej śmierci,
  • Spowolnienie postępu raka prostaty,
  • Zmniejszenie ryzyka choroby niedokrwiennej serca u osób z cukrzycą, poprawiając długoterminowy poziom glukozy,
  • Zdrową utratę wagi
  • Zmniejszenie poziomu szkodliwego cholesterolu LDL o 40%.
  • Obniżenie ciśnienia krwi w ciągu 12 tygodni i zmniejszenie zapotrzebowanie na leki na ciśnienie krwi.
  • Znacząco zmniejszone objawy depresji u 73% mężczyzn i kobiet z czynnikami ryzyka chorób serca

Prosta recepta na zdrowe serce

Nasze serce codziennie ciężko pracuje, by dostarczyć tlen i inne ważne składniki do każdej komórki naszego ciała. Ważna jest zatem odpowiednia dieta, poprawienie kondycji fizycznej i przejście na styl życia, który zminimalizuje negatywne skutki odczuwanego stresu. Decydując się na takie zmiany, jesteśmy w stanie wydłużyć swoje życie o lata!

Internetowe szkolenie: Tajemnice Zdrowego Serca ​w Klubie Rewolucji Zdrowia!

Wszyscy członkowie Klubu Rewolucji Zdrowia, którzy mają subskrypcję Mam Wszystko mają dostęp do bezpłatnych szkoleń. Podobnie jest z tym, na którym można się dowiedzieć m.in. takich informacji:

  • gdy mamy problemy kardio – co robić
  • czym jest miażdżyca
  • jakie objawy
  • prawdziwe przycyzny chorób kardio
  • mylne teorie
  • diagnostyka klasyczna
  • diagnostyka holistyczna
  • profilaktyka: dieta, higiena psychiczna, aktywność fizyczna – co to oznaca w praktyce?
  • co służy sercu, a co je męczy?
  • żywność i płyny
  • jakie suplementy?

–

Zdjęcia: Canva. Zdjęcie jedzenia: Zdjęcie autorstwa Ella Olsson z Pexels. Zdjęcie kobiety z komputerem: Zdjęcie autorstwa energepic.com z Pexels.
Tagi: cholesterolchoroby sercanadciśnienieruchsercestatynysurowa dietaudarukład krążeniazawał sercazłe odżywianie
Poprzedni Artykuł

Jak jeść zdrowo w pracy?

Następny Artykuł

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Lekarstwa

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

28 czerwca 2022

Wątroba to jeden z najważniejszych organów naszego ciała, to filtr naszej krwi. Chora wątroba to chore całe ciało. Spełnia ona...

Zdrowie

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

3 lipca 2022

Wątroba jest ważnym organem, który ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia człowieka. Posiada ona aż 500 funkcji, jednak do tych głównych...

Zdrowie

Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

17 czerwca 2022

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe a w szczególności omega 3 powinny być obecne w naszej diecie począwszy od życia płodowego, aż...

Zdrowa kuchnia

Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

2 czerwca 2022

Na fasolę nieraz krzywo patrzymy, a bo to może wzdęcia albo wywoływanie gazów jelitowych, ale daje ona mnóstwo korzyści, które...

Nowotwory - terapie

Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

1 czerwca 2022

Najlepszym sposobem radzenia sobie z nowotworem jest przede wszystkim zapobieganie. Oznacza to utrzymywanie dobrego zdrowia. Można to osiągnąć na wiele...

Zdrowie

Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

25 maja 2022

Ryż lubią niemal wszyscy. Pasuje do wielu potraw, szybko się gotuje, jest tani i dostępny w każdym sklepie. Czy pamiętasz...

Następny Artykuł

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

1 tydzień temu

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

2 tygodnie temu

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

2 tygodnie temu

Jak jeść zdrowo w pracy?

3 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Ela - 2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne
  • kurier z poznania - Kurkuma „inteligentnie” niszczy komórki rakowe. Nowa nadzieja potwierdzona badaniami
  • Hania - 2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne
  • Marta - Gdy wątroba pracuje niewłaściwie
  • Piotr - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Jakże często poszukujemy źródeł problemów zdrowotnych. Dociekamy co się takiego stało.
Totalna Biologia dostarcza zupełnie niespodziewanych, acz logicznych odpowiedzi. Tak jest na przykład w przypadku zawału serca ❤️ - to konflikt utraty terytorium. Może być po stracie mieszkania, firmy.
Ale jak to wszystko łączy się ze sobą?

Wszak jeleń nagle umiera, choć cieszył się doskonałym zdrowiem, nie był narażony na czynniki rzekomo zwiększające ryzyko zawału serca: nie palił, nie spożywał alkoholu, nie jadł frytek ani pizzy, nie miał nadwagi, ani problemów z lipidogramem.
Jeśłi chcesz się dowiedzieć jak to wszystko jest możliwe i jak to się łaczy ze sobą - koniecznie bądź na środowym webinarze z Magdą Wdowiak. Porozmawiamy od serca. ✅ Zarejestruj się:
https://tinyurl.com/2Webinary  #totalnabiologia #serce #zdrowie #konflikt
  • Dziś TRZECIA CZĘŚĆ cyklu o niezwykłych roślinach i ziołach. Są niezwykłe dlatego, że oprócz jednego "wyspecjalizowanego" działania mają na tyle szerokie właściwości, że pomagają na WIELE DOLEGLIWOŚCI.
 
✅Dziś mało znany Lnicznik Siewny (często znany pod postacią oleju rydzowego) (3 z 3):
Osoby, które mają problemy z wątrobą, często włączają olej rydzowy do codziennej diety. Ponadto olej z lnianki wpływa na:

🔥 Regulację poziomów cholesterolu
🔥 Normalizuje poziom cukru we krwi
🔥 Łagodzi objawy artretyzmu, reumatyzmu i alergii.

Mało? To i tak nie wszystko. Chcesz wiedzieć więcej? Już w ten poniedziałek nowy WEBINAR: 3 Magiczne Ziarna Zdrowia. Zapisz się:
👉 https://tinyurl.com/2Webinary

#zdrowie #zdrowejedzenie #wątroba #przepisy #depresja #stanyzapalne #zioła #medycynanaturalna #zdroweoleje
  • Dziś DRUGA CZĘŚĆ cyklu o niezwykłych roślinach i ziołach. Są niezwykłe dlatego, że oprócz jednego "wyspecjalizowanego" działania mają na tyle szerokie właściwości, że pomagają na WIELE DOLEGLIWOŚCI. 
✅Dziś Pestki Dyni (2 z 3):
Dzięki temu, że zastępuje nasycone kwasy tłuszczowe, zdrowymi nienasyconymi kwasami, olej z pestek dyni ma właściwości wyciszające stany zapalne. Wprowadzenie oleju z pestek dyni do diety osób cierpiących na niealkoholowe stłuszczenia wątroby i miażdżycę obniża negatywne skutki tychże chorób u wszystkich badanych. Co jeszcze?

🔥 Pestki dyni mają pozytywny wpływ na nastrój i depresję
🔥 Pestki dyni dają obiecujące wyniki jako potencjalna alternatywna terapia łagodnego przerostu gruczołu krokowego
🔥 Tryptofan zawarty w oleju z pestek dyni może również pomóc osobom zmagającym się z bezsennością,

To nie wszystko. Chcesz wiedzieć więcej? Już w ten poniedziałek nowy WEBINAR: 3 Magiczne Ziarna Zdrowia. Zapisz się:
👉 https://tinyurl.com/2Webinary

#zdrowie #zdrowejedzenie #wątroba #przepisy #depresja #stanyzapalne #zioła #medycynanaturalna #zdroweoleje
  • Są takie rośliny i zioła, które są niezwykłe. Niezwykłe dlatego, że oprócz jednego "wyspecjalizowanego" działania mają na tyle szerokie właściwości, że pomagają na WIELE DOLEGLIWOŚCI. 
✅Dziś Ostropest (1 z 3):
Ostropest plamisty od zawsze był ceniony za swoje właściwości detoksykujące wątrobę. To często wskazywany naturalny suplement dla osób zmagających się z marskością wątroby, alkoholowym zapaleniem wątroby czy zatruciem wątroby. Co jeszcze?

🔥 Pomaga kontrolować cukrzycę
🔥 Wpływa na zdrowie serca
🔥 Ma właściwości przeciwstarzeniowe

To nie wszystko. Chcesz wiedzieć więcej? Już w ten poniedziałek nowy WEBINAR: 3 Magiczne Ziarna Zdrowia. Zapisz się:
👉 https://tinyurl.com/2Webinary

#zdrowie #zdrowejedzenie #wątroba #przepisy #depresja #stanyzapalne #zioła #medycynanaturalna #zdroweoleje
  • Mamy 2 nowe NATURALNE produkty, które dadzą znakomite wsparcie 2 ważnym organom:

Wątroba i Serce: bo to o nich mowa. Specjalnie dla nich 2 specjalnie skomponowane  naturalne mieszanki olejów zimno tłoczonych:
✅ LIVER+ wspomagająca właśnie wątrobę, 
https://tinyurl.com/LIVER-PLUS
oraz ❤️ HEART + wspomagająca serce:
https://tinyurl.com/HEART-PLUS 

Teraz w 🔥PRZEDSPRZEDAŻY DO 24 CZERWCA z rabatem -30%.

Wejdź na sklep.polakuleczsiesam.pl po więcej szczegółów. 

#zdrowie #zdroweodżywianie #olej
  • Jak je zrobić? Proszę bardzo. Oto składniki:
✅ garść pomidorków koktajlowych
✅ mały pęczek świeżych liści szpinaku, posiekanych na mniejsze kawałki
✅ 1 dojrzałe awokado, obrane i pokrojone w kostkę
✅ sól i pieprz do smaku
✅ 2 jajka
✅ odrobina pokrojonego sera feta

➡️I dalej:Wymieszaj pomidory, szpinak i awokado. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Nałóż masę do foremek na mufiny, wyłożonych papilotkami. Roztrzep jajka. Zalej jajkami masę warzywną. Całość posyp serem feta.
Piecz 20-25 min w temperaturze 180 st.

Zajrzyj na blog polakuleczsiesam.pl do działu Zdrowa Kuchnia po więcej przepisów. 😉
#jedzenie #zdrowie #zdrowadieta #śniadanie #jaja
  • Czy trudno jest pozbyć się z diety chleba? Cóż, łatwo nie bywa. Ale szybko można się przyzwyczaić. To tylko nasz mózg próbuje nas od tego odwieźć…. A co można pysznego w zamian? Proszę bardzo: takie oto kanapeczki, w której role pieczywa pełni kalarepka 😮. Oczy same się śmieją do nich i chce się jeść. Właśnie kończymy Program 14 Dni bez Mięsa, Cukru i Chleba: wielu uczestników dało radę ❤️ i… czuje się lepiej. Sprobuj i Ty!  www.rewolucjazdrowia.pl  #zdrowie #dieta #warzywa #jedzenie
  • Czy w ogóle należy płukać ryż❓❓
Trzeba! Jeśli o tym zapominasz to narażasz siebie i swoją rodzinę na spożywanie dużych ilości szkodliwego arsenu.😞

Ryż oraz produkty z ryżu (np. wafle) znacznie przekraczają normy arsenu. Może on występować w formie organicznej lub nieorganicznej. W ryżu kumuluje się arsen nieorganiczny, czyli bardziej toksyczna forma. 

Ryż należy przynajmniej dokładnie przepłukać, a jeszcze lepiej – moczyć przez całą noc. Jeśli decydujemy się na moczenie ryżu, na każdą szklankę ziaren powinno przypadać 6 szklanek wody 🫗. Jeśli nie moczyliśmy ryżu przez noc, to warto zrobić to chociaż przez kilkanaście minut przed gotowaniem. 

A więc: dobrze namaczaj ryż przed spożyciem! 😊
#porady #jedzenie #ryż #przepisy
  • To z twoim ciałem robi #CUKIER:
❌ Przyspiesza procesy starzenia się
❌ Sprzyja wypadaniu włosów
❌ Osłabia wzrok
❌ Powoduje wzrost ciśnienia
❌ Obniża odporność
❌ Może uszkadzać nerki
Ale to koniec smutnej listy.

Może więc czas dać odpocząć organizmowi? 🤔 Jest świetna okazja, bo 1 czerwca staruje nasz nowy program: 14 Dni Bez Mięsa, Chleba i Cukru. Daj odpocząć Twojemu organizmowi, niech się zregeneruje, a Ty zyskasz nową energię 💪 do działania!

👉Zajrzyj na naszą stronę polakuleczsiesam.pl - tam znajdziesz szczegóły.
  • Świat wariuje. Otyłość to poważny problem ZDROWOTNY. Nie nazywanie rzeczy po imieniu sprzyja pogłębianiu problemu oraz problemom ze zdrowiem: choroby układu krążenia ❤, przewodu pokarmowego, nowotwory. Stanowczo protestujmy przeciwko głupocie!
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.