Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
  • Zaloguj się
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Ziołolecznictwo

    Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

    10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

    Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

    Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

    Kleszcze – co warto o nich wiedzieć

    3 najlepsze keto suplementy!

    Soczewki kontaktowe a astygmatyzm

    Szałwia i jej działanie na wzmocnienie włosów i wygładzenie skóry

    11 niesamowitych korzyści zdrowotnych baobabu

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Pyszna i sycąca zupa jarzynowa

    Koktajl Kokosowa Truskawka

    Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach

    Koktajl Wiśniowa pomarańcza

    Koktajl Kremowe mango-brzoskwinia

    Przepis na zupę z dyni, która pomaga zapobiegać nowotworom oraz poprawia funkcjonowanie wzroku

    Muffinki z awokado

    Konopie w diecie – jak je wykorzystać?

    Księżycowe Mleko CBD, czyli relaksujący tonik na sen

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

dodane przez Emilia
w Zdrowe produkty

Zdrowe odżywianie sprawia nie tylko, że ​​czujesz się świetnie, ale także, że ​​wyglądasz świetnie. Jedzenie odpowiednich pokarmów zapewnia skórze odżywienie od wewnątrz. Istnieją pewne produkty, które chronią komórki skóry przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym (UV), utrzymują skórę w stanie nawilżonym i zwalczają uszkodzenia skóry spowodowane wolnymi rodnikami. Oto 10 produktów, które warto jeść, aby Twoja skóra była zdrowa i wyglądała młodziej:

Awokado

Awokado są dobre dla skóry, ponieważ zawierają przeciwutleniacze – witaminę A i witaminę E – które chronią zarówno  przed promieniowaniem UV, jak i utrzymują nawilżenie skóry. Ponadto zawierają glutation, jeden z najsilniejszych antyoksydantów, który utrzymuje skórę w zdrowiu. Znajdziesz w nich także mononukleotyd nikotynamidowy (NMN), związek, który może mieć działanie przeciwstarzeniowe. Awokado jest również wypełnione zdrowymi tłuszczami, które pomagają rozwijać i utrzymywać zdrowe komórki oraz zmniejszać ryzyko chorób serca i udaru.

Borówki

Borówki zawierają duże ilości przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Owoce te mają stosunkowo łagodny smak i można je dodawać do owsianek, muesli, naleśników, koktajli lub jeść je bezpośrednio jako przekąskę. Wszystkie inne rodzaje owoców jagodowych, takie jak jeżyny, maliny i truskawki, również zawierają przeciwutleniacze.

Zielona herbata

Oprócz wody, picie zielonej herbaty to świetny sposób na nawodnienie. Utrzymuje skórę w zdrowiu, ponieważ zawiera przeciwutleniacze, witaminę B3 i substancję o nazwie 3-galusan epigallokatechiny (EGCG), o którym pisaliśmy już w tym artykule.

Jarmuż

Jarmuż to zielone warzywo liściaste, które zawiera duże ilości potasu. Potas utrzymuje nawodnione i jędrne komórki skóry. Zawiera również antyoksydacyjną witaminę K, która zapobiega krzepnięciu krwi i może zmniejszać cienie pod oczami, blizny i pajączki.

Pomarańcze

Pomarańcze są dobre dla skóry, m.in. dlatego, że są bogate w wodę, która utrzymuje nawilżenie skóry. Owoce te są również bogate w witaminę C, która jest potrzebna organizmowi do produkcji kolagenu. Kolagen to ważne białko, które utrzymuje skórę jędrną i zwalcza widoczne oznaki starzenia. Jedzenie 1 średniej pomarańczy dziennie może zapewnić ponad 100 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy C.

Granaty

Podobnie jak pomarańcze, granaty są pełne witaminy C. Są również bogate w inne przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki i promują zdrowy koloryt skóry.

Bataty

Bataty utrzymują skórę w zdrowiu, ponieważ są bogate w witaminę C i beta-karotenem, który jest przekształcany przez organizm w witaminę A i przeciwutleniacze.

Pomidory

Pomidory są również pełne witaminy C. Oprócz tego, zawierają także likopen. Ten silny fitochemiczny składnik jest ważnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed uszkodzeniem przez słońce, zwalczając wolne rodniki powodowane przez promienie UV. Oprócz działania ochronnego na skórę, likopen wspiera również zdrowie układu krążenia i chroni przed rakiem.

Arbuzy

Arbuzy są soczystymi letnimi owocami, które zawierają około 92 procent wody. Dzięki temu świetnie nawilżają skórę. Podobnie jak pomidory, arbuzy są również bogate w likopen. Przeciętny arbuz zawiera nawet do 40 procent więcej likopenu niż surowe pomidory. Jedzenie arbuzów może chronić skórę przed starzeniem się, zmarszczkami, a nawet rakiem skóry.

Dziki łosoś

Dziki łosoś jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą nawilżać skórę, zmniejszać stany zapalne i zwalczać raka. Należy jednak pamiętać, że wartościowe dzikie łososie pochodzą tylko z Alaski i ciężko je w Polsce dostać.

Poza powyższymi pokarmami, które warto włączyć do diety lub jeść ich większe ilości, możesz także poprawić wygląd skóry (a przy okazji swoje zdrowie), ograniczając pewne grupy produktów. Do najbardziej przyczyniających się do starzenia produktów należy żywność przetworzona, rafinowana, bogata w cukier. Warto także zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii, ograniczyć spożycie alkoholu i rzucić palenie. Dobry sen i mniej stresu to także sprzymierzeńcy dobrego wyglądu.

Tagi: anti-agingodmładzaniestarzenie
Poprzedni Artykuł

Jak bezpiecznie usunąć plomby z rtęcią?

Następny Artykuł

Kawa: jednak korzystna dla wątroby?

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowa kuchnia

Chcesz uniknąć raka prostaty? Jedz grzyby!

8 października 2019

Wyniki pierwszego długoterminowego kohortowego badania przeprowadzonego z udziałem ponad 36 000 japońskich mężczyzn na przestrzeni dziesięcioleci sugerują związek między jedzeniem...

Zdrowa kuchnia

Spożywanie 2 garści orzechów włoskich dziennie może zapobiegać nowotworom piersi

3 października 2019

Orzechy włoskie są jednymi z najbardziej pożywnych orzechów na świecie. Są również doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy, które pomagają...

Healthy womans hair back view isolated in studio shot; Shutterstock ID 407657407; PO: today.com
Zdrowe produkty

Nie tylko włosy i paznokcie: biotyna wspiera ciało na wiele sposobów

2 września 2019

Biotyna stała się w ostatnim czasie popularna. Obecna jest w licznych reklamach obiecujących lśniące włosy, cudowną skórę i mocne paznokcie....

Zdrowa kuchnia

Jak często jesz wiśnie? 7 powodów, by jeść ich więcej

23 sierpnia 2019

Wiśnie to małe, okrągłe, ciemnoczerwone owoce pestkowe, które mogą smakować słodko lub cierpko (kwaśno), w zależności od odmiany. Jedząc wiśnie,...

Zdrowe produkty

Kobiety z nadwagą powinny pić zieloną herbatę

16 sierpnia 2019

Otyłość jest globalną epidemią, która dotyka ponad 650 milionów dorosłych na świecie. Jeśli nie jest właściwie leczona może prowadzić do...

Zdrowe produkty

15 korzyści płynących z jedzenia awokado

25 czerwca 2019

Następny Artykuł
Cup of espresso coffee on dark background.

Kawa: jednak korzystna dla wątroby?

Światowa Organizacja Zdrowia uznała medycynę chińską za naukę

Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko raka jelita grubego

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

14 czerwca 2016

Ostatnie artykuły

Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

1 tydzień temu

10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

1 tydzień temu

Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

2 miesiące temu

Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

3 miesiące temu

Ostatnie komentarze

  • Kornelia o 10 ziół wzmacniających układ odpornościowy
  • Anna o Olej CBD – co warto o nim wiedzieć?
  • E o CBD i ciśnienie tętnicze
  • Danuta o Autoterapia i autoskanowanie własnego organizmu – Jerzy Drzewi – jak tego dokonać? [FILM]
  • Sylwia o Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca
  • Prawdziwe ciemne złoto. Miód ze spadzi iglastej. Daje wsparcie przy problemach dróg oddechowych, schorzeniach przewodu pokarmowego, a nawet przy problemach sercowych. A do tego jest absolutnie przepyszny. Więcej o tym miodzie możesz przeczytać tutaj: https://sklep.polakuleczsiesam.pl/kategoria/miody/miod-ze-spadzi-iglastej-z-jodly/ Samo #zdrowie #miód #zdrowejedzenie
  • Taki prezent każdy powinien dostawać na urodziny. A nóż zmieni swoje nawyki na zdrowsze?
#zdrowie #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #polakuleczsięsam #zdrowejedzenie
  • Zielone - Czerwone? Które ładniejsze? Obydwa zdrowe. Za czerwień odpowiada burak, zieleń to przewaga jarmużu i szpinaku. Nadal #pijezielonekoktajle . Czy będziesz kontynuować ten dobry nawyk? #zdrowie #nawyki #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowekoktajle #zdrowejedzenie
  • Paliwo dla mózgu to rzecz bardzo istotna - odżywienie naszego kluczowego organu ma kolosalny wpływ na nasze samopoczucie. Ja dzisiaj przygotowałem właśnie koktajl pod taką nazwą: z orzechami, migdałami, bananem, jarmużem. Jeśli chcesz więcej szczegółów to tez dołącz do projektu #pijezielonekoktajle 👌🏻😊 #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdrowejedzenie
  • Są takie dni gdy energii potrzeba więcej. Warto wtedy sięgnąć po Kulturystę. Banany, nasiona konopii, jarmuż, a po koktajlu dodatkowo sałatka z awokado. Można zaczynać dzień! Codziennie #pijezielonekoktajle 😊. #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
  • Pierwszy dzień wyzwania i pierwszy koktajl: szarlotka z odrobiną nasion chia. Mmmmm! #pijezielonekoktajle z przyjemnością 😊 . Jeszcze mozna dołączyć do wyzwania na pijezielonekoktajle.pl - ostatnia szansa. #zdroweodżywianie #zdrowie #koktajle #zielonewarzywa #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia
  • Weszło kolorowe - wyszło czerwone 😀. Za kolor odpowiadają maliny oraz burak, który ma ogromną ilość zalet i pomaga m.in. przy grzybicy, działa bakteriobójczo, wspomaga pracę jelit i długo jeszcze można by wymieniać. Chcesz przepis? Skomentuj ten wpis, to w nagrodę Ci podeślę 😘 #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #zdrowie #polakuleczsięsam #koktajle #burak #maliny
  • Warto w koktajlach wykorzystywać od czasu do czasu borówki i maliny. Na przykład takie borówki obniżają czynniki ryzyka zachorowania na Alzheimera, chronią siatkówkę oka, wpływają na balans LDL do HDL, poprawiają równowagę i mobilność u osób starszych. Jeśli chcesz zobaczyć jak zrobić taki koktajl zajrzyj na facebookową grupę Rewolucja Zdrowia - Dyskusje. Tam znajdziesz #film . Sprobujesz? 🥑🍍🍐🍌🍎#zielonekoktajle#zdroweodżywianie #rewolucjazdrowia#polakuleczsięsam #pijezielonekoktajle
  • Nie jestem ortodoksem i nie strzelam focha gdy ktoś w tłusty czwartek pączka zje. Tylko może nie jedzcie tych za 37 groszy za sztukę. Poza mąką i nadzieniem, znajdziemy w nich takie specjały jak skrobia modyfikowana, pektyny amidowane, regulatory kwasowości, emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, kwas cytrynowy i octan sodu), olej palmowy, masę jajową czy białka w proszku. Amatorzy pączków pochłoną wraz z nimi także kwas askorbinowy, ocet spirytusowy a także smalec. 
Smacznego... #tlustyczwartek #slodycze #zdrowejedzenie #zdrowie
  • No to takie mam zalecenia żywieniowe dla Ciebie na te 3 dni 🤪 #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowie #wyzwanie #pijezielonekoktajle #dieta
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Witaj Ponownie!

Zaloguj się na swoje konto

Zapomniałeś/aś hasła?

Utwórz Nowe Konto!

Fill the forms below to register

Wszystkie pola są wymagane Zaloguj

Odzyskaj hasło

Proszę podać nazwę użytkownika lub adres e-mail aby zresetować hasło.

Zaloguj
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.