Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
  • Zaloguj się
  • Rejestracja
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Ziołolecznictwo

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Najlepsze zioła na depresję

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Melisa lekarska: dobra na stres, pamięć i cukrzycę

    81-latek zmniejszył nowotworowy guz o 50 procent dzięki olejkowi CBD

    Autoterapia i autoskanowanie własnego organizmu – Jerzy Drzewi – jak tego dokonać? [FILM]

    5 sposobów na obniżenie hormonu stresu – kortyzolu

    Chrom – czy organizm potrzebuje tego pierwiastka?

    Many empty water bottles. Shallow DOF.

    Jak plastik powoduje bezpłodność?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
    • Wyzdrowieli
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Dieta Okinawa, która wydłuża życie

    Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

    2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne

    Czy rozmaryn może być kluczem do długowieczności?

    Co jeść, aby zwiększyć poczucie szczęścia?

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

dodane przez Piotr
w Zdrowe produkty

Zdrowe odżywianie sprawia nie tylko, że ​​czujesz się świetnie, ale także, że ​​wyglądasz świetnie. Jedzenie odpowiednich pokarmów zapewnia skórze odżywienie od wewnątrz. Istnieją pewne produkty, które chronią komórki skóry przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym (UV), utrzymują skórę w stanie nawilżonym i zwalczają uszkodzenia skóry spowodowane wolnymi rodnikami. Oto 10 produktów, które warto jeść, aby Twoja skóra była zdrowa i wyglądała młodziej:

Awokado

Awokado są dobre dla skóry, ponieważ zawierają przeciwutleniacze – witaminę A i witaminę E – które chronią zarówno  przed promieniowaniem UV, jak i utrzymują nawilżenie skóry. Ponadto zawierają glutation, jeden z najsilniejszych antyoksydantów, który utrzymuje skórę w zdrowiu. Znajdziesz w nich także mononukleotyd nikotynamidowy (NMN), związek, który może mieć działanie przeciwstarzeniowe. Awokado jest również wypełnione zdrowymi tłuszczami, które pomagają rozwijać i utrzymywać zdrowe komórki oraz zmniejszać ryzyko chorób serca i udaru.

Borówki

Borówki zawierają duże ilości przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Owoce te mają stosunkowo łagodny smak i można je dodawać do owsianek, muesli, naleśników, koktajli lub jeść je bezpośrednio jako przekąskę. Wszystkie inne rodzaje owoców jagodowych, takie jak jeżyny, maliny i truskawki, również zawierają przeciwutleniacze.

Zielona herbata

Oprócz wody, picie zielonej herbaty to świetny sposób na nawodnienie. Utrzymuje skórę w zdrowiu, ponieważ zawiera przeciwutleniacze, witaminę B3 i substancję o nazwie 3-galusan epigallokatechiny (EGCG), o którym pisaliśmy już w tym artykule.

Jarmuż

Jarmuż to zielone warzywo liściaste, które zawiera duże ilości potasu. Potas utrzymuje nawodnione i jędrne komórki skóry. Zawiera również antyoksydacyjną witaminę K, która zapobiega krzepnięciu krwi i może zmniejszać cienie pod oczami, blizny i pajączki.

Pomarańcze

Pomarańcze są dobre dla skóry, m.in. dlatego, że są bogate w wodę, która utrzymuje nawilżenie skóry. Owoce te są również bogate w witaminę C, która jest potrzebna organizmowi do produkcji kolagenu. Kolagen to ważne białko, które utrzymuje skórę jędrną i zwalcza widoczne oznaki starzenia. Jedzenie 1 średniej pomarańczy dziennie może zapewnić ponad 100 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy C.

Granaty

Podobnie jak pomarańcze, granaty są pełne witaminy C. Są również bogate w inne przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki i promują zdrowy koloryt skóry.

Bataty

Bataty utrzymują skórę w zdrowiu, ponieważ są bogate w witaminę C i beta-karotenem, który jest przekształcany przez organizm w witaminę A i przeciwutleniacze.

Pomidory

Pomidory są również pełne witaminy C. Oprócz tego, zawierają także likopen. Ten silny fitochemiczny składnik jest ważnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed uszkodzeniem przez słońce, zwalczając wolne rodniki powodowane przez promienie UV. Oprócz działania ochronnego na skórę, likopen wspiera również zdrowie układu krążenia i chroni przed rakiem.

Arbuzy

Arbuzy są soczystymi letnimi owocami, które zawierają około 92 procent wody. Dzięki temu świetnie nawilżają skórę. Podobnie jak pomidory, arbuzy są również bogate w likopen. Przeciętny arbuz zawiera nawet do 40 procent więcej likopenu niż surowe pomidory. Jedzenie arbuzów może chronić skórę przed starzeniem się, zmarszczkami, a nawet rakiem skóry.

Dziki łosoś

Dziki łosoś jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, które mogą nawilżać skórę, zmniejszać stany zapalne i zwalczać raka. Należy jednak pamiętać, że wartościowe dzikie łososie pochodzą tylko z Alaski i ciężko je w Polsce dostać.

Poza powyższymi pokarmami, które warto włączyć do diety lub jeść ich większe ilości, możesz także poprawić wygląd skóry (a przy okazji swoje zdrowie), ograniczając pewne grupy produktów. Do najbardziej przyczyniających się do starzenia produktów należy żywność przetworzona, rafinowana, bogata w cukier. Warto także zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii, ograniczyć spożycie alkoholu i rzucić palenie. Dobry sen i mniej stresu to także sprzymierzeńcy dobrego wyglądu.

Tagi: anti-agingodmładzaniestarzenie
Poprzedni Artykuł

Kawa: jednak korzystna dla wątroby?

Następny Artykuł

Najlepsze zioła na depresję

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Zdrowa kuchnia

4 ważne korzyści jedzenia borówek

18 maja 2022

W dzisiejszych czasach termin "superfood", czyli „super żywność” jest tak nadużywany, że niemal stracił swoją wartość. Jednak jeden z oryginalnych...

Lekarstwa

Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

27 kwietnia 2022

Pierzga, propolis, kit pszczeli, mleczko pszczele to terminy, które dla wielu osób są nie do końca jasne. Warto jednak zaznajomić...

Diety

Dieta Okinawa, która wydłuża życie

2 marca 2022

Okinawa to największa z wysp japońskiego archipelagu Riukiu. Miłośnicy historii mogą kojarzyć tę nazwę z bitwą o wyspę Okinawa, która...

Zdrowa kuchnia

Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

12 stycznia 2022

Orzechy włoskie popularne są z właściwości zdrowotnych dla mózgu i zdrowia serca. Najnowsze badania rozszerzają ten krąg także o jelita....

Zdrowa kuchnia

Czy rozmaryn może być kluczem do długowieczności?

29 grudnia 2021

Według badań i doświadczeń ludzi na przestrzeni wieków, rozmaryn (Rosmarinus officinalis) jest czymś więcej niż tylko aromatyczną przyprawą. Naukowcy są...

Zdrowa kuchnia

Co jeść, aby zwiększyć poczucie szczęścia?

22 grudnia 2021

Jak się okazuje, to, co jesz, może mieć ogromny wpływ na twój nastrój. Wprowadzenie kilku prostych zmian w diecie może...

Następny Artykuł

Najlepsze zioła na depresję

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

Zdrowe przepisy - 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

4 ważne korzyści jedzenia borówek

1 tydzień temu

Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

1 tydzień temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Najlepsze zioła na depresję

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Basia - Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!
  • Basia - 4 ważne korzyści jedzenia borówek
  • Iza - Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia
  • Monika - Najlepsze zioła na depresję
  • Marta - Kawa: jednak korzystna dla wątroby?
  • Jeśli ceny owoców nie przyprawiają Cię o zawrót głowy to zwróć się w kierunku borówek. Mało który owoc ma taką siłę 💪 jak borówka. Jeśli jesz je regularnie to możesz liczyć na to, że:
✅ Twój MÓZG sprawniej zadziała, a także dadzą Ci wsparcie w ochronie przed chorobami jak Alzheimer
✅ Twoje OCZY będą szczęśliwsze, gdyż chronią siatkówkę przed codziennym narażeniem na światło i zmniejszają ryzyko utraty wzroku
✅ Twoje SERCE będzie wdzięczne, bo obniżają poziom LDL oraz homocysteiny

Zaglądaj na nasz blog - tam przepisy jak wykorzystać borówki na codzień, także w pysznych koktajlach! ❤️
  • Jeśli myślisz, że wiesz wszystko o chemii w jedzeniu, to jesteś w błędzie. Stopień manipulacji w przemyśle spożywczym przekracza nasze wyobrażenia. Tzw. „Badania naukowe” są notorycznie naciągane lub wprost fałszowane. Są praktycznie nic nie warte. Pomyśl o tym co dzieje się w innych branżach (naiwnie wierzysz, że jest inaczej?). Na naszym blogu na stronach polakuleczsiesam.pl pojawił się nowy wpis, na którym znajdziesz film pt. TRUCIZNA NASZA POWSZEDNIA. Warto obejrzeć. Trzymajcie się zdrowo ❤️🥕🥥🍎
  • #Kurkuma jest po prostu niezwykła. Ma taki ogrom zastosowań, że gdyby chcieć je wymienić wszystkie to zabraknie miejsca, więc wymienimy chociaż te najważniejsze:

✅ Wspomaga procesy opóźniania starzenia poprzez otrzymywanie funkcji poznawczych, hamowanie rozwoju choroby Alzheimera,
✅ Wspomaga niszczenie komórek rakowych - potwierdzone badaniami,
✅ Hamuje wzrost nowotworów głowy i szyi
✅ Pomaga utrzymać zdrową skórę,
✅ Pomaga utrzymać zdrową wątrobę,
✅ Wspomaga funkcjonowanie serca,
✅ Wspomaga krążenie krwi ❤

Mało się o niej mówi, jest niedoceniana. A możesz ją stosować każdego dnia w swojej kuchni. Zajrzyj na naszego bloga i w wyszukiwarce po prostu wpisz "kurkuma" - znajdziesz mnóstwo inspiracji.

#zdrowie #zdrowadieta #nowotwory #chorobaalzhimera #chorobyprzewlekle #serce
  • Soda oczyszczona nie tylko znajdzie zastosowanie w kuchni. Ba, ma dziesiątki zastosowań także poza nią. Oto kilka sposobów jej wykorzystania:

1. Wsparcie dla włosów - masz podniszczone albo przetłuszczające się włosy? Jest na to sposób.😮
2. Wybielenie zębów.
3. Łagodzi oparzenia słoneczne.❤️
4. Polerowanie biżuterii.
5. Pomaga usunąć drzazgi. 
6. Zamiast dezodorantu.
7. Bielsze paznokcie.
8. Jako peeling.

Jeśli chcesz poznać przepisy na te wszystkie problemy to koniecznie zajrzyj na naszego bloga www.polakuleczsiesam.pl i w wyszukiwarce wpisz
  • Jak to możliwe, że waga 56-dniowego kurczaka na przestrzeni 50 lat zwiększyła się o ponad 450%?

Przemysłowy drób pełen jest hormonów wzrostu, które stymulują nasz organizm do tego samego, co kurczaki, które jemy – do intensywnego wzrostu. W ciągu ostatnich kilku dekad, przemysł do perfekcji opanował sztukę szprycowania kurczaków hormonami, tak, aby te w jak najkrótszym czasie osiągały jak największą, nienaturalną wręcz masę. Niektóre kurczaki są tak grube, że nie są w stanie stać na własnych nogach. A wszystko po to, aby było z nich więcej pieniędzy.

Pomijając etykę takiego postępowania, spożywanie takich przemysłowych kurczaków bardzo negatywnie wpływa na naszą gospodarkę hormonalną. Stąd m.in. coraz wcześniejsze dojrzewanie dziewczynek, przedwczesne miesiączkowanie i wczesny wzrost piersi. Większa przyrost tkanki tłuszczowej to kolejny efekt spożywania przemysłowo hodowlanego drobiu.

Nie jesteśmy absolutnie przeciwnikami spożywania mięsa w rozsądnych ilościach, ale jesteśmy zwolennikami hodowli, w których zwierzęta, choć ich los finalnie wiadomy, mają okazję do słońca, trawy, swobody ruchu i poczucia szczęścia.

#zdrowie #mięso #metabolizm #hormony
  • Zapewne wielu z was sięgając do dzieciństwa ❤pamięta, że mamy i babcie podawały Wam #zioła w różnych sytuacjach - czy to bolał brzuch, czy to była #gorączka, prawda?😌

A dzisiaj to zaczyna być powoli wiedza zapomniana. A zioła można także stosować u #dzieci, ale oczywiście nie wszystkie, no i z głową. 

➡ Dlatego poznaj 5 ziół , które z pewnością można podawać dzieciom w różnych sytuacjach, traktując je jako pierwszą barierę zanim podamy syntetyczny lek, który miewa wiele skutków ubocznych: https://polakuleczsiesam.pl/5-ziol-ktore-mozna-podawac-dzieciom-na-rozne-dolegliwosci/ 
#przeziębienie #wirusy #grypa
  • WAŻNE, PRZECZYTAJ PROSZĘ: ⬇⬇

Po raz 11. tworzymy nasze 4-dniowe święto pod nazwą Rewolucja Zdrowia. Wielu osobom dało i wciąż daje ono natchnienie. Pojawiła się jednak ważna sprawa:

Facebook nie tylko ogranicza oglądalność naszych postów, ale tym razem zablokował zupełnie możliwość reklamowania Rewolucji Zdrowia przez rzekome naruszenia. Oczywiście nie wiadomo jakie to naruszenia, nigdzie nie można tego zakwestionować, sprawdzić - generalnie jak to big korpo pojedynczego klienta mają w..... sam wiesz gdzie.

🔥 Dlatego mam dzisiaj prośbę właśnie do Ciebie: 
Wejdź proszę na ten post ⬇ ogłaszający Rewolucję Zdrowia i następnie udostępnij go proszę u siebie na facebooku: ➡https://www.facebook.com/groups/274738806350081/posts/1161994914291128/ ⬅️

Dzięki temu informacja o Rewolucji Zdrowia dotrze do większej ilości osób. To tylko 2 kliknięcia dla Ciebie, a być może skorzysta z tego ktoś kto stanie się kolejnym zainspirowanym do pozytywnych zmian i poprawy własnego zdrowia ❤. Pomożesz także i mnie, gdyż więcej ludzi to więcej funduszy na to, by realizować kolejne edycje, zapraszać kolejnych gości, a przede wszystkich ich odkrywać - co uwierz bywa czasochłonne.

Czy mogę liczyć na Ciebie? 😘
Z góry dziękuję - Piotr
  • Czy potrafisz postawić swoje potrzeby na 1. miejscu❓
Czy nie jest często tak, że to właśnie je stawiamy na ostatnim miejscu? Bo rodzina, praca, trzeba zrobić to czy tamto. A gdzie w tym jesteś TY???

Czas to zmienić. Wspólnie przez 7 dni, od 1 SIERPNIA, będziemy pracować na 5 kluczowymi aspektami dla zdrowia. ❤️ Otrzymasz ode mnie krótkie zadania na każdy dzień. Bo w tym tygodniu to TY będziesz najważniejszy.
👉 I co ważne: zrobimy to wspólnie, wszyscy w jednym terminie. Startujemy w niedzielę, 1 SIERPNIA, ale dołącz już dziś zapisując się na ten tydzień. Uczestnictwo jest bezpłatne. A dodatkowo można wygrać fajne nagrody!
https://rewolucjazdrowia.pl/7dni/

To jak, wchodzisz w to? 😊
  • Prawdziwe ciemne złoto. Miód ze spadzi iglastej. Daje wsparcie przy problemach dróg oddechowych, schorzeniach przewodu pokarmowego, a nawet przy problemach sercowych. A do tego jest absolutnie przepyszny. Więcej o tym miodzie możesz przeczytać tutaj: https://sklep.polakuleczsiesam.pl/kategoria/miody/miod-ze-spadzi-iglastej-z-jodly/ Samo #zdrowie #miód #zdrowejedzenie
  • Taki prezent każdy powinien dostawać na urodziny. A nóż zmieni swoje nawyki na zdrowsze?
#zdrowie #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #polakuleczsięsam #zdrowejedzenie
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
    • Wyzdrowieli
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Witaj Ponownie!

Zaloguj się na swoje konto

Zapomniałeś/aś hasła? Zarejestruj się

Utwórz Nowe Konto!

Fill the forms below to register

Wszystkie pola są wymagane Zaloguj

Odzyskaj hasło

Proszę podać nazwę użytkownika lub adres e-mail aby zresetować hasło.

Zaloguj
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.