Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może powodować depresję – uzupełnienie ich zapobiega i leczy

dodane przez Emilia
w Suplementy, Terapie naturalne, Zdrowe produkty
Food rich in omega 3 fatty acid and  healthy fats. Healthy eating concept

Food rich in omega 3 fatty acid and healthy fats. Healthy eating concept

Niedawny przegląd kilku dekad badań translacyjnych pokazał, że niedobór długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3 może prowadzić do depresji. Z drugiej strony, zwiększenie spożycia omega-3 może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu tego rodzaju zaburzeń.

Epizody depresji dotykają znaczną liczbę ludzi na całym świecie, z których wielu to nastolatki. Poważne zaburzenie depresyjne jest zazwyczaj leczone selektywnym inhibitorem wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Jednak około 30 do 40 procent pacjentów nadal wykazuje objawy, a przyjmowanie tych leków nie jest wolne od skutków ubocznych.

Liczne badania pozwoliły znaleźć lepsze sposoby strategii leczenia i zapobiegania depresji. Jednym z potencjalnych środków, zaproponowanym przez Uniwersytet Cincinnati, może być dieta pacjentów.

Niski poziom kwasów tłuszczowych omega-3 może prowadzić do depresji

Ponad trzydzieści lat badań translacyjnych sugeruje, że niezbędne długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3 w diecie mogą wpływać na rozwój i objawy depresji. Ponadto dowody sugerują, że niedobór tych kwasów tłuszczowych zwiększył szanse na wystąpienie choroby serca i samobójstwa u pacjentów z depresją.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które można znaleźć w niektórych produktach spożywczych. Dobre źródła to suplementy na bazie alg, olej rybny i tłuste ryby z zimnej wody, takie jak łosoś, pstrąg i tuńczyk. Niestety w tych czasach ryby albo są hodowlane (jak łosoś), albo zawierają duże ilości metali ciężkich. Dlatego najlepiej pozyskiwać omega-3 ze zbilansowanych mieszanek olei roślinnych – dostępne pod tym linkiem.

Suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 mogą zapobiegać depresji

Przyjmowanie suplementów lub naturalnych olejów o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 może poprawić skuteczność obecnych terapii SSRI, które są stosowane w leczeniu depresji. Może także pomóc w zapobieganiu wystąpienia depresji, a nawet w leczeniu występujących już objawów.

Dobrej jakości Omegą-3 z naszego sklepu tutaj

Ponadto badania nad strukturą mózgu i rozwojem gryzoni wykazały, że niskie poziomy kwasów tłuszczowych omega-3 powodują, że mózg rozwija cechy, które występują u pacjentów z depresją. Podawanie zwierzętom dietetycznego wzmocnienia pod postacią oleju rybnego podczas testów zmniejszyło zachowania związane z depresją.

Ostatecznie, najnowsze odkrycia sugerują, że niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 zwiększa odpowiedzi prozapalne w mózgu, co zwiększa ryzyko depresji. Połączenie tego i wszystkich wcześniejszych danych silnie sugerowało, że niedobór omega-3 w diecie jest jednym z ważnych czynników ryzyka zaburzenia depresyjnego.

W oparciu o to badanie, sugerowano, że rutynowe badania kliniczne i metody leczenia depresji powinny uwzględniać badania poziomu kwasów tłuszczowych omega-3. Ponadto testy te należy wykonać wcześnie, aby zapobiec rozwojowi depresji i leczyć wszelkie objawy, które już się pojawiły.

Autor badania Robert McNamara przeprowadził również wstępny test, w którym pacjenci z depresją są poddawani badaniom przesiewowym pod kątem poziomu EPA i DHA. Uczestnikom, którym brakuje tych składników odżywczych, podaje się właśnie suplementy z Omega-3. Wyniki są obiecujące.

 
Zdjęcie: Depositphotos
Tagi: depresjakwasy tłuszczoweomega 3tłuszcze
Poprzedni Artykuł

Jakie właściwości zdrowotne ma kozłek lekarski?

Następny Artykuł

Czy masz niedobory cynku?

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Suplementy

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

26 września 2023

Berberyna, alkaloid obdarzony wyjątkowymi właściwościami leczniczymi, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach chińskiej i indyjskiej, gdzie była cenionym składnikiem tradycyjnej...

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

3 lipca 2023

porady

Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

13 czerwca 2023

Jest wiele metod na radykalne oczyszczanie wątroby i mają one swoich zagorzałych zwolenników. Ja odkrywając coraz to nowe zakamarki wiedzy...

Zdrowe produkty

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

27 marca 2023

Zdrowe odżywianie sprawia nie tylko, że ​​czujesz się świetnie, ale także, że ​​wyglądasz świetnie. Jedzenie odpowiednich pokarmów zapewnia skórze odżywienie...

Następny Artykuł

Czy masz niedobory cynku?

Polipy żołądka – wszystko, co warto o nich wiedzieć

Klimatyczna enklawa – sposób na domowy ogród

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

16 godzin temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

3 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.