Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

    Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

    Mezoterapia igłowa skóry głowy – dla kogo dedykowany jest ten zabieg?

    Resweratrol – substancja na problemy zdrowotne XXI wieku

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    W jakich przypadkach konieczne jest wsparcie psychologiczne dla dzieci?

    Jak rzucić palenie w ramach postanowienia noworocznego?

    Co daje sauna? Jakie są zalety? Jak korzystać?

    Wyjazd do sanatorium prywatnie – czy warto? jak wybrać? ile to kosztuje?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    Czy ocet jabłkowy może regulować ciśnienie krwi?

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

10 zmian nawyków żywieniowych, które są tylko pozornie dobre, a faktycznie rujnują twoje zdrowie

dodane przez Piotr
w Zdrowa kuchnia

Wielu konsumentów wciąż wierzy w ładnie ubrane marketingowe bujdy firm spożywczych o produktach typu light, fit i natural. Jeśli ktoś jeszcze myśli, że dzięki temu, że przerzucił się na tego typu produkty zdrowiej się odżywia, to ten artykuł będzie dla niego bardzo rozczarowujący.

To, że niektórzy wierzą, że jedząc produkty typu fit jedzą zdrowiej to jedno. Gorzej, że często tego typu produkty są jeszcze bardziej nasączone chemią niż te tradycyjne, wiec de facto zamiast poprawiać stan zdrowia rujnują je jeszcze szybciej. Czemu jednak tak się dzieje?

Niestety, ale większość ludzi wierzy w to, co może przeczytać lub usłyszeć w środkach masowego przekazu, w talk show, w czasopismach o „zdrowiu”, które są pisane przez PR-owców branży. Zarówno firmom-producentom jak też i tego typu mass mediom zależy na sprzedaży produktów i mają nadzieję, że będziesz dokonywać tych złych wyborów i de facto kupować produkty bardziej toksyczne, które są wytwarzane, dystrybuowane i sprzedawane przez tych samych gigantów spożywczych, którzy sprzedają wszystkie inne przetworzone „spożywcze” koszmary.

Zamknięty wybór

To jeden z najstarszych trików sprzedażowych nazywany „zamkniętym wyborem”. Sprzedawca (lub firma) daje Wam dwie możliwości, z czego jedna jest zawsze pozornie lepsza, dzięki czemu konsument będzie miał większe poczucie kontroli i będzie wybierać tylko z zaproponowanych opcji. Wyłącza to często myślenie wybiegające poza ten wybór i konsument nie uświadamia sobie, że tak naprawdę to obydwa wybory mogą być złe. Więc następnym razem gdy staniesz przed sklepową półką włącz myślenie i nie daj się nabrać na te triki.

A oto właśnie top 10 tego typu trików, którymi jesteśmy ogłupiani przez firmy spożywcze i ich PR:

1.Zmiana z mięsa czerwonego na białe

Prawie wszystkie mięsa sprzedawane w marketach, czy czerwone czy białe, zawierają hormony, antybiotyki, azotany, azotyny, amoniak, wybielacze, barwniki spożywcze, pasożyty i patogeny (zwłaszcza wędliny). Trudno się rozkładają w przewodzie pokarmowym, i organizm ma problem aby dostać się do aminokwasów, które są mu bardzo potrzebne. Warto więc mięso ograniczyć lub nawet wyeliminować. Aby jednak podtrzymywać trend sprzedaży mięsa, to co jakiś czas możecie usłyszeć w mediach głównego nurtu, że wegetarianie mogą częściej chorować albo mają problemy psychiczne – są to ewidentne bzdury powielane na zamówienie firm PR-owskich, ale wystarczy, że doda się do tego zdanie „naukowcy niedawno odkryli, że…” i spirala się nakręca.

2. Zmiana cukru na sztuczne słodziki

aspartamChcesz zrzucić wagę? Zamień cukier na słodziki 0 kalorii! Proste, prawda? Fałszywe cukry, syntetyczne i wymyślone w laboratorium są setki razy słodsze niż cukier stołowy – który nomen omen jest także mocno chemicznie przetworzony. Te imitacje oszukują jednak organizm że dostarczany jest cukier, co sprawia, że i tak jesteś głodny i pragniesz jeszcze więcej węglowodanów. Dodatkowo większość sztucznych środków słodzących zawiera aspartam, sukraloze, sorbitol, sacharynę i acesulfam potasu, co powoduje niepokój i inne zaburzenia centralnego układu nerwowego, w tym depresje.

3. Zmiana z konwencjonalnych jaj na te z „wolnego wybiegu”

kurczaki-w-klatceWiększość kur z „wolnego wybiegu” nie ma takiego wybiegu jak sobie po tych słowach wyobrażamy. Są i tak trzymane stłoczone w klatkach lub stodołach krytych przez cały dzień. Nie produkują ekologicznych jaj, bo nie są karmione normalnym jedzeniem, które kury same wybrałyby do jedzenia, za to są karmione paszą GMO, taką jak kukurydza, soja i martwe kurczaki. Co innego jaja ze sprawdzonego źródła, ale machina PR-owska i na to ma odpowiedź. Otóż wiecie jaką?

Jaja ekologiczne są niebezpieczne, bo kury wychodząc na wolne powietrze łykają je i przez to w jajkach znajdują się rakotwórcze dioksyny!

Nie wierzycie? „Naukowcy” udowodnili. Zachęcam do kliknięcia: http://www.polskatimes.pl/artykul/9404350,jaja-od-kur-z-wolnego-wybiegu-moga-byc-rakotworcze-naukowcy-potwierdzaja-video,id,t.html

4. Zmiana z masła na margarynę lub rzepak

Tłuszcze utwardzone zajmują szczególne miejsce na liście naszych „ulubionych” pozycji. Pod żadnym pozorem nie jedzcie margaryn! Margarynie bliżej do tworzywa sztucznego niż zdrowego jedzenia. Rzepak zawiera szkodliwy kwas erukowy, ponadto jest już właściwie wyłącznie modyfikowany. A proces przygotowania oleju rzepakowego… to chemiczne laboratorium. Masło to rzeczywiście zdrowszy wybór, ale jak zawsze, poszukaj organicznego.

5. Zmiana z mlecznej śmietanki na śmietanki nie-mleczne (zawierające karagen)

Oczywiście dobrze jest ograniczyć nabiał, ale to co mamy w zastępstwie jest z soją i karagenem, więc taka zmiana na zdrowie wam nie wyjdzie. Jak zawsze, jeśli musimy użyć śmietanki czy białego sera to poszukujmy tylko tych organicznych.

6. Zmiana z konwencjonalnej żywności przetworzonej na żywność z napisem „naturalne”

Etykieta „naturalne” nie oznacza absolutnie nic. Naturalne mogą być użyte przyprawy, albo kilka składników, a reszta doprawiona chemią jak w innych produktach. Nie dajcie się na to nabierać i uważnie studiujcie etykiety na produktach.

7. Eliminacja glutenu poprzez przerzucenie się na produkty „bezglutenowe”

Wszystko pięknie, gluten szkodzi – powszechnie wiadomo. Jednakże przetworzone jedzenie z marketu oznaczone jako „produkt bezglutenowy” najczęściej zawiera wiele innych toksyn, w tym GMO i MSG (glutaminian sodu). Więc zdrowiej nie będzie.

8. Zmiana z konwencjonalnej soi i rzepaku na soję ekologiczną i organiczny rzepak

O ile soja nie jest poddana procesowi fermentacji, to nigdy nie powinna być spożywana. Większość organicznych majonezów jest produkowana z niesfermentowanej soi lub rzepaku, a to może powodować poważne problemy zdrowotne. Na rynku nie ma już chyba zresztą soi bez GMO.

9. Zmiana na napoje typu „light”

cola-aspartamKwas fosforowy jest jednym z najgorszych produktów spożywczych jakie można przyjmować. A tak zwane lekkie napoje gazowane zawierają nie tylko ten kwas, ale również dodatkowe sztuczne substancje słodzące, w tym aspartam, o czym już powyżej pisaliśmy. Zmiana taka nie ma nic ze zdrowym wyborem, takie napoje natychmiast powinnybyć wyeliminowane z diety.

10. Zmiana z napojów gazowanych na wody smakowe

Nie pijesz już napojów gazowanych tylko wodę smakową i jesteś dumny? Przecież to woda z cytryną, samo zdrowie. No, niekoniecznie. Gdyby tak było to rzeczywiście nie byłoby w tym niczego złego. Problem jest taki, że wody smakowe zawierają taką samą chemię jak inne napoje gazowane. I właściwie nie powinny być nazywane wodami lecz napojami słodzonymi. Oto bowiem zaglądając na etykietę takiego napoju czytam, że ma: naturalną wodę mineralną, cukier, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat, substancja konserwująca: benzoesan sodu, substancje słodzące: aspartam, acesulfam K. Czy coś jeszcze wymaga komentarza?

Smutne, ale prawdziwe

najwieksze-klamstwa-naszej-cywilizacjiJeśli skorzystałeś z któregokolwiek z powyższych wyborów możesz być pewien, że nie poprawi to twojego stanu zdrowia, a wręcz może przyczynić się do jego pogorszenia. Ważna jest jego świadomość tego co się je, a zmianę można dokonać w każdym momencie i nigdy nie jest na to za późno.

A jeśli sam masz wątpliwości jak odróżnić to, co jest dobre od tego, co zupełnie bezwartościowe i szkodliwe polecam książkę Beaty Pawlikowskiej pt. „Największe kłamstwa współczesnej cywilizacji„. Znajdziesz w niej jak na dłoni wszystkie sztuczki i niedopowiedzenia koncernów spożywczych, co wybierać, by cieszyć się zdrowiem, a czego bezwzględnie unikać. Polecam!

Tagi: dieta bezglutenowaglutenprodukty lightzdrowa kuchniazdrowe jedzenieżywienie
Poprzedni Artykuł

Niedokrwistość z niedoboru folianów (witaminy B9)

Następny Artykuł

Ginekologia plastyczna rozwiązaniem na problemy po porodzie

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

medycyna naturalna

Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

12 grudnia 2022

Korzeń kudzu, znany także jako kuzu, jest ziołem używanym głównie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Chińczycy dodawali go do wielu dań...

Diety

7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

29 listopada 2022

Wszyscy wiemy, że warzywa są dla nas dobre. Za pomocą kilku prostych sztuczek możesz pomóc maluchom jeść więcej tych dobroczynnych...

Diety

Zabójcza cola jak kokaina

29 listopada 2022

O coli ostatnio w sieci było sporo, tym niemniej chcielibyśmy dorzucić kilka interesujących informacji i statystyk. Jak wiemy napoje gazowane...

medycyna naturalna

Czy ocet jabłkowy może regulować ciśnienie krwi?

10 października 2022

Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia, co trzeci Polak cierpi na nadciśnienie tętnicze. Niektóre badania sugerują, że spożywanie octu jabłkowego może...

Warto przeczytać

Jak jeść zdrowo w pracy?

15 czerwca 2022

Zdrowe odżywianie się w pracy nie jest trudne do wykonania, wymaga jedynie pewnego przygotowania, zaplanowania i determinacji. Brzmi wcale nie...

Zdrowa kuchnia

Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

2 czerwca 2022

Na fasolę nieraz krzywo patrzymy, a bo to może wzdęcia albo wywoływanie gazów jelitowych, ale daje ona mnóstwo korzyści, które...

Następny Artykuł

Ginekologia plastyczna rozwiązaniem na problemy po porodzie

Księżycowe Mleko CBD, czyli relaksujący tonik na sen

Czym zajmuje się neurochirurgia?

Komentarzy 2

  1. Sara says:
    3 lata temu

    Zgodzę się z tym, ale najcześciej to co zdrowe jest drogie i nie każdy może może sobie na to pozwolić

    Odpowiedz
  2. Iwona says:
    3 lata temu

    Bardzo fajny blog i ciekawe artykuly.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

3 tygodnie temu

Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

2 miesiące temu

Mezoterapia igłowa skóry głowy – dla kogo dedykowany jest ten zabieg?

2 miesiące temu

Resweratrol – substancja na problemy zdrowotne XXI wieku

2 miesiące temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • medipment - Najlepszy sprzęt medyczny dla szpitali. Jak go kupić?
  • Piotr - Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach
  • Iwona - Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach
  • Piotr - 8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku
  • Regina Truszkowska - 8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku
  • Jak zrobić domowy NATURALNY ANTYBIOTYK?
Sięgnij po więcej porad, zajrzyj na mój blog:

👉👉 polakuleczsiesam.pl

#antybiotyk #odporność #przeziębienie #grypa #katar #naturalnesposoby #czosnek #cebula #miód #porady #triki
  • Dzień dobry! Mam dziś do Ciebie jedno pytanie: co przyświeca Ci w 2023 roku - albo precyzyjniej: co chcesz, aby Ci przyświecało?

Czy zastanowiłeś się co chciałbyś osiągnąć w tym roku? Czy w ogóle o tym nie myślisz? Ja myślę, że nie warto tracić celu z oczu, dlatego przygotowałem ten arkusz pracy: zajrzyj do niego, wypełnij go sobie i nie trać swojego celu z oczu: 

👉 https://tinyurl.com/Cel2023

Zdrowie ❤️, przyjaźń, finanse. Poświęć na to kilkanaście minut, bo po prostu warto.

#zdrowie #cele #2023 #rozwojosobisty #kariera #relacje #mantra #afirmacje #docelu #świadomość #medytacja
  • Łatwo jest stracić cel z oczu. Albo w ogóle nie wiedzieć gdzie podążasz. Lub nie zdawać sobie sprawy co zrobić, by cel osiągnąć. 

Gdzie możesz być za 365 dni? 🤔 Wszystko jest w Twoich rękach. Nie strać tylko tego z oczu. Wypełnij swój arkusz celów i miej go pod ręką, by to co ważne Ci nie umknęło. To naprawdę ważne. 

Aha, i nic nie kosztuje. To jest za darmo 😊. Swój arkusz pobierz tutaj:

👉 https://tinyurl.com/Cel2023

Powodzenia!

#zdrowie #cele #2023 #rozwojosobisty #kariera #relacje #mantra #afirmacje #docelu #świadomość #medytacja
  • Pyszna sałatka na kolację 🥗 

Składniki :

- garść  rukoli
- buraki, ugotowane lub pieczone
- miękki ser kozi
- pół gruszki
- garść orzechów włoskich

Przygotowanie:

- rukolę wyłóż na talerz
- odsącz małą puszkę ugotowanych buraczków
- pół gruszki karmelizuj na małej ilości oliwy i odrobinie miodu
- wszystkie składniki połóż na rukoli
- posyp orzechami i dopraw świeżo zmielonym pieprzem
- polej oliwą i miodem pozostałym na patelni

Smacznego 🍐🥬😋

Kolacja#sałatka#zdrowejedzenie#przyjemnośćgotowania#szybkakolacja#
  • Czy pobrałeś już naszego najnowszego eBooka 📕? Nie? To zrób to teraz, przed Świętami:

Oto niezwykła PIĄTKA naturalnych substancji, które ze zdrowiem potrafią czynić cudowne rzeczy wspierając je o wiele silniej 💪 niż powszechnie znane środki: 

👉👉 https://tinyurl.com/5DlaZdrowia

Warto je poznać, warto je stosować, warto dać dodatkową siłę Twojemu ciału w naturalny sposób. Pobierz teraz, BEZPŁATNIE.

 #prezenty #zdrowie #naturalneprodukty #odporność #budowanieodporności #ebook #bezplatne
  • Czy są tu jacyś spóźnialscy?

Kto jeszcze nie zdążył to ostatnia szansa się nadarza: Dziś ostatni dzień, w którym można zamówić przedświąteczną paczkę z PROMOCJĄ, prezentem 🎁 i świąteczną karteczką: 

👉👉 https://sklep.polakuleczsiesam.pl/

Pospiesz się więc, zajrzyj do naszego sklepu - wybierz zdrowotne prezenty taniej i otrzymaj paczuszkę na Święta.

Hohoho - następna okazja dopiero za rok! 😉

 #zamówienia #sklepinternetowy #wygodne #telefon #promocja #święta #zdrowie #prezenty
  • Chcielibyśmy poinformować, że naszym klientom oferujemy możliwość składania zamówień także przez telefon! 😊

Jeśli wolisz złożyć zamówienie bezpośrednio z naszym pracownikiem lub masz jakiekolwiek pytania dotyczące naszych produktów, zapraszamy do kontaktu. Nasz zespół jest do dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-17:00 pod numerem telefonu 22 208 32 90 ☎️

👉Produkty zobaczysz tu: sklep.polakuleczsiesam.pl

Zamawianie przez telefon to prosty i wygodny sposób na złożenie zamówienia w naszym sklepie internetowym. Zapraszamy do skorzystania z tej opcji!

#sklepinternetowy #zamówienia #telefon #proste #wygodne
  • Ho, ho, ho! Świąteczną promocję ☃️🎄❄️ w naszym sklepie czas zacząć. 

https://sklep.polakuleczsiesam.pl

Tradycyjnie przez okres przedświąteczny można u nas zakupić wszystkie produkty z rabatem 10%, a dodatkowo Ci z Was, którzy są w Klubie Rewolucji Zdrowia i mają subskrypcję - aż 20%. A do tego do każdej przesyłki prezent 🎁 + karteczka.
🔥KOD RABATOWY brzmi: SWIETA10 - I jest ważny do 20 grudnia. Tego dnia wyślemy też ostatnie przedświąteczne paczki. Powodzenia!

#promocja #święta #prezenty
  • Czas przedświąteczny można zaczynać!
Przyjechały karteczki ❤️

#swieta #święta #bożenarodzenie #kartkiświąteczne
  • Rzeczą wrodzoną są dla człowieka dwa rodzaje lęku: przed spadaniem i przed groźnymi odgłosami. Dla celów samozachowawczych natura wyposażyła nas w rodzaj systemu alarmowego ⏰. Normalny strach jest czymś dobrym. Słysząc, jak nadjeżdża samochód 🚗, uskakujesz na bok, ratując w ten sposób życie. Strach przed przejechaniem wywołuje spontaniczne działanie obronne. Na tym przykładzie widać, jak działa ów naturalny system alarmowy.

Ludzkie życie przyćmione jest jednak wieloma lękami i bezzasadnymi obawami, które są ewidentnym skutkiem błędnego wychowania. Odpowiedzialni są za to rodzice, rodzina, nauczyciele oraz inne czynniki wpływające na psychikę dziecka. Taki strach niszczy życie i zdrowie.😞

🔥Już w ten czwartek o godz. 19:00 nasz gość, psycholog Anna Kramska, nauczy nas jak zacząć żyć życiem, w którym strach przestaje dominować. Dołącz do szkolenia. Link:

👉 https://tinyurl.com/Emocje-Strach

#lęk #strach #emocje #zdrowie #jakpozbyćsięlęku
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.