Białko konopne do koktajli? Tak, takie połączenie jest możliwe. Samo białko ma co prawda ziemisty, orzechowy smak, ale często jest właśnie składnikiem koktajli w celu zwiększenia spożycia białka. A same konopie to przecież wysokiej jakości wegańskie białko, zawierające wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, a także błonnik, zdrowe tłuszcze i minerały.
Warto wiedzieć, że 91–98% białka w zmielonych nasionach konopi jest zupełnie strawne. Oznacza to, że Twój organizm może wykorzystywać prawie wszystkie aminokwasy w proszku białka konopi do ważnych funkcji organizmu, takich jak jego naprawa czy odbudowa.
Cenny błonnik
Diety bogate w błonnik dają wiele korzyści zdrowotnych, w tym lepszy poziom cukru we krwi, poprawę mikrobioty i zmniejszone ryzykiem raka jelita grubego. Kobiety i mężczyźni powinni spożywać odpowiednio 25 gramów i 38 gramów błonnika dziennie, ale badania pokazują, że mniej niż 5% dorosłych spełnia te zalecenia.
Czym jeszcze jest białko konopne?
To białko buduje nasze ciało, między innymi mięśnie. To też dzięki niemu jesteśmy w stanie zwiększyć masę mięśniową, gubić zbędne kilogramy oraz spalać kalorie. Jeśli dbasz o swoją dietę i chcesz spożywać wartościowe i bezpieczne produkty, koniecznie włącz bio-białko konopne do swojej diety.
Bio białko konopne to bogactwo błonnika, wspierającego Twój układ pokarmowy. Pomaga też czuć nam się sytymi na dłużej, wspomagając nas w walce z podjadaniem. Jest ponadto źródłem potrzebnych kwasów omega-3, omega-6 i omega-9. Te nienasycone kwasy tłuszczowe zmniejszają ryzyko zawałów serca lub udarów mózgu.
W białku konopnym znajdziesz również ważną witaminę E, której nienasycone tłuszcze pomogą wchłonąć się do organizmu.To dzięki niej nasza skóra wygląda promiennie i zdrowo!
Bio białko konopne jest uznawane za białko pełnowartościowe. Dlaczego? Ponieważ zawiera aminokwasy egzogenne, czyli aminokwasy, których organizm sam nie wytwarza i trzeba mu je dostarczyć np. z pożywienia.
2 pyszne koktajle
Owocowa słodycz
- 1 banan
- 1 pomarańcza
- 15-30 g białka konopnego, najlepiej bio takiego jak to białko konopne
- 200 ml mleka roślinnego (dowolne)
- opcjonalnie: maliny mrożone z 10 sztuk
Przygotowanie:
Wszystko wrzuć do blendera, zblenduj i rozkoszuj się pysznym smakiem.
Witaminowa bomba
- 2 dojrzałe banany
- garść młodego szpinaku
- 2 łyżki białka konopnego, najlepiej bio takiego jak to białko konopne
- 1 szklanka mleka roślinnego – dowolnego
- ½ szklanki dowolnych jagód np; truskawki, maliny, borówki
- posiekane orzechy i nasiona konopi (do dekoracji)
Przygotowanie:
Wszystko zblendować oprócz orzechów i nasion konopi, którymi udekorować koktajl.
Smacznego!
