2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne

Białko konopne do koktajli? Tak, takie połączenie jest możliwe. Samo białko ma co prawda ziemisty, orzechowy smak, ale często jest właśnie składnikiem koktajli w celu zwiększenia spożycia białka. A same konopie to przecież wysokiej jakości wegańskie białko, zawierające wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, a także błonnik, zdrowe tłuszcze i minerały.

Warto wiedzieć, że 91–98% białka w zmielonych nasionach konopi jest zupełnie strawne. Oznacza to, że Twój organizm może wykorzystywać prawie wszystkie aminokwasy w proszku białka konopi do ważnych funkcji organizmu, takich jak jego naprawa czy odbudowa.

Cenny błonnik

Diety bogate w błonnik dają wiele korzyści zdrowotnych, w tym lepszy poziom cukru we krwi, poprawę mikrobioty i zmniejszone ryzykiem raka jelita grubego. Kobiety i mężczyźni powinni spożywać odpowiednio 25 gramów i 38 gramów błonnika dziennie, ale badania pokazują, że mniej niż 5% dorosłych spełnia te zalecenia.

Czym jeszcze jest białko konopne?

To białko buduje nasze ciało, między innymi mięśnie. To też dzięki niemu jesteśmy w stanie zwiększyć masę mięśniową, gubić zbędne kilogramy oraz spalać kalorie. Jeśli dbasz o swoją dietę i chcesz spożywać wartościowe i bezpieczne produkty, koniecznie włącz bio-białko konopne do swojej diety.

Bio białko konopne to bogactwo błonnika, wspierającego Twój układ pokarmowy. Pomaga też czuć nam się sytymi na dłużej, wspomagając nas w walce z podjadaniem. Jest ponadto źródłem potrzebnych kwasów omega-3, omega-6 i omega-9. Te nienasycone kwasy tłuszczowe zmniejszają ryzyko zawałów serca lub udarów mózgu.

W białku konopnym znajdziesz również ważną witaminę E, której nienasycone tłuszcze pomogą wchłonąć się do organizmu.To dzięki niej nasza skóra wygląda promiennie i zdrowo!

Bio białko konopne jest uznawane za białko pełnowartościowe. Dlaczego? Ponieważ zawiera aminokwasy egzogenne, czyli aminokwasy, których organizm sam nie wytwarza i trzeba mu je dostarczyć np. z pożywienia.

2 pyszne koktajle

Owocowa słodycz

• 1 banan
• 1 pomarańcza
• 15-30 g białka konopnego, najlepiej bio takiego jak to białko konopne
• 200 ml mleka roślinnego (dowolne)
• opcjonalnie: maliny mrożone z 10 sztuk

Przygotowanie:

Wszystko wrzuć do blendera, zblenduj i rozkoszuj się pysznym smakiem.

Witaminowa bomba

• 2 dojrzałe banany
• garść młodego szpinaku
• 2 łyżki białka konopnego, najlepiej bio takiego jak to białko konopne
• 1 szklanka mleka roślinnego – dowolnego
• ½ szklanki  dowolnych jagód  np; truskawki, maliny, borówki
• posiekane orzechy i nasiona konopi (do dekoracji)

Przygotowanie:

Wszystko zblendować oprócz orzechów i nasion konopi, którymi udekorować koktajl.

Smacznego!