Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

7 witamin i minerałów o wyjątkowych właściwościach przeciwzapalnych

dodane przez Piotr
w Choroby przewlekłe, medycyna naturalna, Suplementy

Organizm zaatakowany przez wirusy, bakterie lub inne patogeny reaguje wytworzeniem stanu zapalnego, który ma zwalczyć zagrożenie i ochronić nas przed chorobą.

Przewlekły stan zapalny może być przyczyną powstawania wielu chorób m.in. cukrzycy oraz zapalenia mięśnia sercowego. Aby jak najdłużej zachować dobre zdrowie warto włączyć do codziennej diety produkty zawierające aktywne związki o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym, które nie tylko pomagają zapobiegać chorobom, ale także skracają czas trwania wielu dolegliwości.

Witaminy o właściwościach przeciwzapalnych

Najsilniejsze działanie przeciwzapalne wykazują witaminy C, E, K oraz D, które znajdziemy w wielu produktach spożywczych.

Witamina C

Witamina C posiada szereg właściwości, które pozwalają zachować dobre zdrowie, jest także silnym antyoksydantem. Co ważne występuje w dużej liczbie warzyw i owoców o niewielkiej zawartości cukru, dlatego możemy korzystać z jej prozdrowotnego działania bez obaw o problemy z utrzymaniem odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. Witaminę C zawierają m.in. pomidory, czerwona papryka, owoce cytrusowe, a także aronia i pigwa. Wypity na czczo sok z cytryn lub grejpfrutów dostarcza oprócz witaminy C także spory zastrzyk energii.

Opłaca się kupować większe opakowania w proszku, takie jak ten, z certyfikatem pochodzenia.

Witamina E

Witamina E nazywana jest witaminą młodości i podobnie, jak witamina C działa przeciwzapalnie i jest bardzo silnym antyoksydantem, którego nie może zabraknąć w codziennej diecie. Najwięcej witaminy E zawierają orzechy włoskie i laskowe, migdały, pestki słonecznika oraz innych roślin, a także zielone owoce i warzywa m.in.: awokado, szpinak oraz brokuły.

Witamina D3

Osoby cierpiące z powodu przewlekłych stanów zapalnych posiadają także duże niedobory witaminy D3, która jest wykorzystywana przez organizm do leczenia zapalenia. Witaminę D3 znajdziemy m.in. w żółtkach jaj, podrobach, rybach oraz innych produktach spożywczych, zwłaszcza w wzbogaconym nią nabiale. Aby witamina D3 została przyswojona przez organizm konieczna jest obecność tłuszczu, dlatego sięgając np. po nabiał odtłuszczony tracimy ten cenny dla naszego zdrowia składnik pokarmowy. Naturalna witamina D3 wydzielana jest w organizmie pod wpływem promieni słonecznych docierających do naszej skóry. Warto jednak się suplementować, bo większość z nas na co dzień przebywa w pomieszczeniach zamkniętych i nie ma szans na wytworzenie witaminy D3. O właściwościach witaminy D3 pisaliśmy już tutaj, a do suplementacji polecamy dokładnie ten preparat: solidna porcja witaminy D3 w dobrej cenie (2000 jednostek w 1 kropli).

Witamina K2-MK7

Witamina K oprócz właściwości przeciwzapalnych odpowiada także za procesy krzepnięcia krwi. Jej odpowiednia dawka w diecie pozwala zapobiegać m.in. chorobom serca oraz osteoporozie. Najwięcej witaminy K zawiera kapusta, kalafior, brokuły, szpinak oraz jajka i podroby m.in. wątroba. Tu także wskazana jest suplementacja, zwłaszcza jeśli używacie witaminy D3. Polecamy ten produkt: K2-MK7 z natto. Pamiętajcie by stosować ją w proporcji mniej więcej takiej: 2.500 jednostek D3 -> 100mcg witaminy K2. Możecie ją nabyć w najniższej cenie tutaj.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 zaliczany jest do grupy tzw. półwitamin i znajduje się w każdej komórce, a jego główną rolą jest utrzymywanie w działaniu mitochondria. Związek ten jest podobny do witaminy E, jednak wykazuje o wiele silniejsze działanie antyoksydacyjne. Koenzym Q10 znajdziemy przede wszystkim w pokarmach tłustych m.in. w sercu i wątrobie wołowej oraz rybach – w makreli, sardynkach i łososiu, a także w orzechach włoskich, awokado, oliwie z oliwek, pietruszce i szpinaku. Spożywanie tych produktów pozwoli m.in. redukować stan zapalny oraz ból towarzyszący dnie moczanowej oraz zapaleniu stawów.

Magnez

Z szerokiego grona składników mineralnych najsilniejsze działanie przeciwzapalne wykazuje magnez, który reguluje m.in. pracę układu nerwowego. Niedoborom magnezu sprzyja przewlekły stres oraz częste picie kawy i herbaty, a także spożywanie żywności przetworzonej, co sprawia, że z powodu jego niedoborów cierpi ogromna liczba ludności. Duże dawki magnezu zawiera naturalne kakao, szpinak, rośliny strączkowe, kasza gryczana oraz awokado. Warto używać form przyswajalnych jak cytrynian magnezu – w dużych opakowaniach, dzięki czemu łatwo dozować dawkę oraz… po prostu wychodzi taniej.

Glutation

Glutation to najsilniejszy z przeciwutleniaczy, który naturalnie występuje w ciele człowieka, jednak wraz z wiekiem jego ilość drastycznie spada. Oprócz działania antyoksydacyjnego działa także przeciwzapalnie i wzmacnia działanie układu odpornościowego. Glutation dostarczymy do organizmu spożywając czosnek, brokuły, szparagi, pomidory, jabłka, grejpfruty oraz kurkumę.

Tagi: koenzym Q10suplementacjasuplementywitamina D3witamina K2witaminy
Poprzedni Artykuł

Pyszne leczo Kubusiowe

Następny Artykuł

Lecznicze właściwości medycznej marihuany – dlaczego przemysł farmaceutyczny boi się jej legalizacji?

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Suplementy

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

26 września 2023

Berberyna, alkaloid obdarzony wyjątkowymi właściwościami leczniczymi, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach chińskiej i indyjskiej, gdzie była cenionym składnikiem tradycyjnej...

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

3 lipca 2023

medycyna naturalna

Naturalne sposoby walki z depresją

17 maja 2023

Depresja odbiera radość życia i uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Czy można w naturalny i bezpieczny dla zdrowia sposób przeciwdziałać rozwojowi tej...

Choroby przewlekłe

Jak oddychać, aby opóźnić starzenie się organizmu?

13 lipca 2023

Tlen daje nam życie, ale żeby móc w pełni cieszyć się tym niewidzialnym „pokarmem” musimy nauczyć się prawidłowo oddychać i...

Następny Artykuł

Lecznicze właściwości medycznej marihuany – dlaczego przemysł farmaceutyczny boi się jej legalizacji?

Suknia owaka

Sok ze szparagów – naturalny lek na bezsenność

Ukryte źródła białego cukru – co się stanie, gdy każdego dnia zjesz 40 łyżeczek cukru?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

15 godzin temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

3 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.