Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

9 zdrowych pokarmów, które wydają się niejadalne + ich właściwości zdrowotne

dodane przez Emilia
w Nowotwory - terapie, Zdrowa kuchnia

Skórka banana i cytryny, liście truskawek i inne. Jeśli wyrzucasz te jadalne części roślin, to tak naprawdę w Twoim koszu ląduje coś więcej niż tylko „odpady” – tracisz wiele wartościowych substancji.

Gorzki smak skórki banana i innych niechcianych części owoców i warzyw to zazwyczaj powód, dla którego je wyrzucamy. Jednak te „niejadalne”, jakby się mogło wydawać, pokarmy są pełne witamin i wartości odżywczych, które tracisz za każdym razem, gdy je wyrzucasz.

Oto lista takich „niejadalnych” jadalnych rzeczy:

Mniszek lekarski

Chociaż dla czytelników naszego portalu ta pozycja może wydawać się dziwna, bo pewnie większość z Was wie jak pożytecznym ziołem jest mniszek lekarski (pisaliśmy nawet o nim w tym artykule), jednak dla wielu osób mniszek jest tylko chwastem.

O zaletach mniszka nie będę się rozpisywać, bo jest to dokładnie opisane w wyżej przytoczonym artykule, przypomnę tylko, że jest to zioło detoksyfikujące, które oczyszcza i chroni wątrobę, a także zawiera bogactwo antyoksydantów i witamin.

Aby zgarnąć wszystkie korzyści z mniszka, można go zebrać samodzielnie (kwiaty, łodygi, liście i korzenie) i zagotować w formie herbaty. Do zbioru najlepiej wybrać miejsce mało uczęszczane, dalekie od ruchliwej drogi.

Liście truskawki

Nie ma żadnych wątpliwości, co do tego, że truskawki zawierają mnóstwo witamin, antyoksydantów i innych zdrowych związków. Jednak czy możliwe jest, że wyrzucając szypułki wraz z liśćmi tracimy coś wartościowego?

Badania mówią, że tak właśnie jest. Szypułki i liście truskawek, podobnie jak truskawki same w sobie, zawierają flawonoidy chroniące przed starzeniem i pogorszeniem funkcji kognitywnych. Zawierają także antyoksydanty zwane antocyjanami, które mają działanie przeciwzapalne i antynowotworowe.

Liście truskawek można jeść na surowo, pić w postaci naparów lub kupić jako gotową do zaparzenia herbatę.

Nagietek (Calendula Officinalis)

Nagietek stosowany był jakoś środek przeciwzapalny, przeciwpadaczkowy i antybakteryjny przez tysiące lat w starożytnym systemie medycznym Indii, czyli Ajurwedzie. Współczesne badania poszerzają listę jego korzyści o właściwości antynowotworowe, usypiające, przeciwdziałające tworzeni się guzów, przyspieszające gojenie się ran, antyseptyczne i wspierające zdrowie psychiczne.

Nagietek możesz wrzucać do sałatek, herbat lub zjadać na surowo, prosto z ogródka.

Skórka cytryny

Może masz już w nawyku picie codziennie rano wody z cytryną. Jest to świetny sposób na rozpoczęcie dnia, pobudzenie trawienia i łagodną detoksykację. Z dużym prawdopodobieństwem nie korzystasz jednak z benefitów jakie daje skórka z cytryny, tylko po prostu ją wyrzucasz.

Oprócz wysokiej zawartości witaminy C, skórka z cytryny zawiera substancję o nazwie d-limonen, który wykazał działanie przeciwnowotworowe. Jedno z badań pokazało, że, uczestnicy którzy codziennie pili sok z cytrusów (bez dodatku skórki) uzyskiwali bardzo niewielki lub nie uzyskiwali w ogóle efektu ochronnego przed rakiem skóry, podczas, gdy badania spożywający też skórę mieli niższe ryzyko raka skóry.

Zamiast więc wyrzucać skórę cytryny, dodaj jej ćwiartkę do smoothie lub spróbuj wysuszyć ją i zmielić w młynku do kawy, aby uzyskać własnoręcznie zrobioną posypkę ze skórki cytryny, którą możesz wykorzystać do ryb lub warzyw.

Ponieważ cytryny z rolnictwa konwencjonalnego należą do owoców mocno zanieczyszczonych pestycydami, upewnij się, że kupujesz cytryny ekologiczne, jeśli masz zamiar wykorzystać ich skórkę.

Skórka pomarańczy

Kolejny cytrus, którego skórka jest bardzo wartościowa. Skórka pomarańczy bogata jest w hesperydynę, przeciwzapalny flawonoid, który w badaniach udowodnił właściwości obniżające ciśnienie krwi i cholesterol. Co więcej, inne flawonoidy mają zdolność do hamowania rozwoju raka poprzeć przenikanie do membran komórek.

Aby uniknąć pestycydów, kupuj pomarańcze tylko z rolnictwa ekologicznego. Tak samo jak w przypadku cytryn, skórkę możesz dodawać do smoothie lub wysuszyć i zrobić z niej herbatę albo zetrzeć i stworzyć w ten sposób przyprawę.

Liście brokułu

Zamiast wyrzucać, warto je dodawać do sałatek i zup. Badania pokazują, że liście brokułu zawierają duże ilości fenoli i innych antyoksydantów, które mają działanie antynowotworowe oraz zwalczają wolne rodniki, co pomaga przeciwdziałać starzeniu i stanom zapalnym.

Liście kalafiora

Posiekanie liści kalafiora i dodanie ich do dania może być jednym z lepszych kuchennych pomysłów. Zielenina z kalafiora jest bogatym źródłem witaminy C i przeciwstarzeniowych antyoksydantów, a także żelaza i beta karotenu. Żelazo z liści kalafiora wydaje się być wysokoprzyswajalne (świetne w przypadku anemii): jedno badanie pokazało, że wprowadzenie do diety dziewczynek z anemią liści kalafiora wpłynęło pozytywnie na poziom żelaza.

Skórka kiwi

To, że jest włochata, nie oznacza, że jest niejadalna. Zjedzenie skórki kiwi zapewni dodatkową dawkę błonnika, witaminy K i przeciwutleniaczy. Uczestnicy badania, którzy codziennie spożywali kiwi, złagodzili swoje sympotomy zespołu jelita drażliwego i innych problemów trawiennych, co może być związane z błonnikiem zawartm w tym owocu.

Zblenduj skórki wraz ze swoim smoothie lub żuj je jak gumę do żucia.

Skórka banana

Oprócz wybielania zębów, skórka banana działa także antybakteryjnie. Co więcej, wypełniona jest wieloma bioaktywnymi związkami, takimi jak flawonoidy, taniny, florotaniny i alkaloidy, które mają efekt przeciwzapalny.

Tak jak w przypadku cytrusów, jeśli chcemy użyć skórki banana, należy w tym celu wykorzystać banana ekologicznego, aby uniknąć dużej dawki pestycydów.

Podsumowanie

Warto pamiętać, że nasi przodkowie wykorzystywali rośliny w największym możliwym stopniu i nie wyrzucali, tak jak my, tylu jej części. Nauczeni jesteśmy jeść tylko to, co najładniejsze, najbardziej miękkie i najsłodsze, zapominając, że zazwyczaj roślina jest jadalna w całości, a my tracimy wiele jej składników odżywczych, wyrzucając jakąś jej część.

Ważne jest, aby wszystkie wyżej wymienione pokarmy myć bardzo dokładnie przed użyciem (chociaż to się tyczy wszystkich warzyw i owoców), a najlepiej kupować je z ekologicznych źródeł. Jeśli nie mamy możliwości zakupu ekologicznych cytrusów i bananów – w tym przypadku lepiej będzie zrezygnować ze spożywania ich skórek.

Źródło: https://blog.paleohacks.com/edible-healthy-foods/

Tagi: dietanowotworyraksuperfood
Poprzedni Artykuł

Odgrzewanie w mikrofali szkodzi zdrowiu

Następny Artykuł

21 sekund do kontaktu z placówką medyczną? To możliwe!

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowe produkty

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

27 marca 2023

Zdrowe odżywianie sprawia nie tylko, że ​​czujesz się świetnie, ale także, że ​​wyglądasz świetnie. Jedzenie odpowiednich pokarmów zapewnia skórze odżywienie...

porady

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

21 marca 2023

Zawsze mówię, że wystarczy popatrzeć na różne pokolenia ludzi, by stwierdzić, że każde kolejne jest coraz słabsze pod względem odpornościowym....

Reportaże

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

15 marca 2023

Temat "najlepszej diety" rozgrzewa wiele głów. Rozgrzewa do tego stopnia, że są gotowi nie tylko bronić swojego stanowiska (co jest...

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Choroby przewlekłe

7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

10 lutego 2023

Osoby cierpiące na nadciśnienie bardzo często ograniczają się tylko do brania przepisanych przez lekarza leków. Tymczasem można zrobić dużo więcej i...

Diety

Dieta MIND – zasady i przepisy

31 stycznia 2023

Dieta MIND, wbrew temu co mogłeś pomyśleć otwierając ten artykuł, nie jest przeznaczona tylko dla ludzi starszych, którzy już odczuwają...

Następny Artykuł

21 sekund do kontaktu z placówką medyczną? To możliwe!

Bromelina – enzym ananasa o niezwykłych właściwościach

Jak środki kobiecej higieny intymnej szkodzą zdrowiu + 4 zdrowsze alternatywy

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

2 dni temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.