Naturalne leki na alergię

Sezon alergii już się zaczął i wiele osób kicha, ma katar i zaczerwienione oczy. W takich sytuacjach najczęściej sięgają po specjalne leki mające na celu złagodzenie objawów. Alergie są najczęstszymi chorobami przewlekłymi na całym świecie. W rzeczywistości:

• alergie nosa dotykają około 50 milionów osób w Stanach Zjednoczonych, proporcjonalnie w Polsce
• alergie są coraz częstsze. Występują u około 30% dorosłych i 40% dzieci
• alergia i astma są trzecią pod względem częstotliwości występowania chorób przewlekłych u dzieci w wieku poniżej 18 lat.

Kilka słów o alergii

Reakcja alergiczna występuje w układzie odpornościowym. Polega ona na tym, że nasz system immunologiczny traktuje nieszkodliwe substancje (alergeny takie jak pyłki czy kurz) jako intruzów. W związku z czym po kontakcie z nimi zaczyna tworzyć przeciwciała IgE. Te przeciwciała przechodzą do komórek, uwalniając histaminę i inne substancje, powodujące reakcję alergiczną.

Alergie sezonowe charakteryzują się najczęściej katarem, kichaniem, zaczerwienieniem oraz swędzeniem oczu. W ciężkich przypadkach alergie takie mogą wywoływać pewne objawy astmy. Alergiczny nieżyt nosa może być sezonowy oraz wieloletni.

W takiej sytuacji większość lekarzy zaleca stosowanie leków przeciwhistaminowych w celu zmniejszenia objawów. Antyhistaminy działają przez blokowanie histaminy. Blokując ją, hamują równocześnie nieprzyjemne objawy. Podczas gdy leki przeciwhistaminowe mogą być skuteczne w leczeniu objawów, to jednak często powodują również pewne skutki uboczne. Jedne z najczęstszych to senność, zmęczenie, zawroty głowy, suchość w ustach, ból gardła, nudności i inne. Ponadto nie mają działania leczącego, lecz jedynie maskują objawy.

Na szczęście istnieją naturalne alternatywy metody pozwalające poradzić sobie z alergią. Działają one w sposób leczniczy, a nie maskujący.

Witamina C

Witamina C ma silne działanie antyhistaminowe i detoksykuje nieznane substancje, które atakują nasze ciało. Jako naturalna antyhistamina, witamina C działa, ograniczając ilość histaminy we krwi.

Wstępne badania wskazują, że może pomóc zmniejszyć objawy alergii. Okazuje się, że spożywanie owoców o wysokiej zawartości witaminy C pomagało zmniejszyć objawy astmy u osób w wieku 8 lat. W innym badaniu znaleziono dowody na to, że suplementacja witaminy C u dorosłych, zmniejsza alergiczny nieżyt nosa. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie wraz z witaminą C bioflawonoidów.

Lepiężnik

Lepiężnik stosuje się z powodzeniem na wszelkie alergie sezonowe, migreny oraz astmę. Badania wykazują, że wyciąg z lepiężnika jest równie skuteczny w łagodzeniu objawów nosa jak popularne antyhistaminy na receptę. Roślina ta zawiera bowiem wiele korzystnych substancji, takich jak petasynę i izopetasynę, które mają właściwości przeciwbólowe i przeciwskurczowe. Zmniejsza stan zapalny poprzez zmniejszenie wydzielania histaminy i leukotrienów przez komórki odpornościowe.

Lepiężnik jest więc skuteczną i bezpieczną terapią przy leczeniu astmy. Może być przydatny w leczeniu objawów alergicznego nieżytu nosa oraz jest niezmiernie dobrze tolerowany przez organizm.

Taki lepiężnik stosuje się w dawkach w zakresie od 50 do 100 mg dwa razy na dobę. Dawkowanie do 500 mg dziennie wydaje się być bezpieczne.

Kwercetyna

Kolejny związek to kwercetyna, która jest jednym z najpotężniejszych flawonoidów na naszej planecie. Kwercetyna może pomóc w leczeniu objawów alergii, ponieważ powstrzymuje komórki odpornościowe przed tworzeniem histaminy, która może wywołać nieprzyjemne reakcje alergiczne. Kwercetyna była zresztą stosowana już w starożytności. Ówcześni medycy blokowali przy jej pomocy alergię na niektóre potrawy.

Kwercetyna jest pigmentem roślinnym występującym w różnych roślinach i środkach spożywczych. Znajdziemy ją między innymi w czerwonym winie, kaparach, czerwonej cebuli, czerwonych winogronach, quinoi, zielonej herbacie, jabłkach, jagodach, pomidorach, papryce, zielonych warzywach liściastych, warzywach krzyżowych, szparagach, roślinach strączkowych oraz fasoli. Owoce o ciemnoczerwonym lub niebieskim kolorze zwykle mają najwyższą zawartość kwercetyny. Kwercetyna jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Zmniejsza stany zapalne, a przy tym wspomaga układ sercowo-naczyniowy i pomaga zwalczać bóle. Możemy dostarczać  kwercetynę z powyższej żywności lub podawać ją w formie suplementu.

Kwercytyny należy używać jako środka długoterminowego. Warto zacząć stosować ją już mniej więcej 4-6 tygodni przed sezonem alergii, aby zapobiec objawom. Kwercytynę można przyjmować z bromelainą.

Bromelaina

Inną substancją pomocną przy alergii jest bromelaina. To ekstrakt białkowy z łodyg ananasowych, chociaż sok z ananasów zawiera również bromelainę. Składnik ów często stosowany jest w preparatach suplementacyjnych enzymów trawiennych. Inne korzyści zdrowotne bromelainy obejmują problemy z zatokami, astmę, alergie i bóle stawów. Powszechnie sprzedawana jest jako naturalny środek przeciwzapalny. Niektóre badania wykazały, że bromelaina jest skuteczna w zmniejszaniu obrzęku nosa, kataru i ułatwia oddychanie. Przy tym sprawdza się również przy zapaleniu zatok, zapaleniu oskrzeli i astmie.

Bromelaina zmniejsza produkcję cytokin (substancji zapalnych) i zmniejsza migrację zapalnych komórek odpornościowych do miejsc zapalnych. Niektóre badania sugerują, że wpływa też na układ odpornościowy.

Osoby cierpiące na alergie mogą przyjmować od 500 mg do 2000 mg bromelainy dziennie podzielone na dwie lub trzy dawki. Pierwszą dawkę najlepiej przyjąć na czczo.

Kurkuma

Kurkuma należy do jednych z najlepiej zbadanych roślin na świecie i okazuje się, że ma ona niezwykłe właściwości zdrowotne. Zawarta w niej kurkumina posiada bowiem właściwości terapeutyczne. Ma między innymi działanie przeciwzapalne, antyseptyczne, przeciwrakowe oraz przeciw utleniające. Pomaga w chorobach sercowo-naczyniowych, neurodegeneracyjnych, metabolicznych, autoimmunologicznych, a także cukrzycy i zapaleniu stawów.

Kurkuma jest silną substancją przeciwzapalną. Eliminuje nadmiar śluzu w zatokach i wspomaga gojenie się tkanki układu oddechowego. Kurkumina jest pomocna w astmie oskrzelowej i innych problemach płucnych.
Aby zwiększyć działanie kurkumy, warto przyjmować ją wraz ze zdrowymi tłuszczami oraz czarnym pieprzem. Kwercetyna i bromelina wydają się również zwiększać wchłanianie zdrowych substancji z tej niezwykłej rośliny. W ciągu dnia należy spożyć jedną bądź dwie łyżeczki kurkumy. Można też przyjmować 400-1500 mg ekstraktu.

Pokrzywa

Inną świetną rośliną stosowaną przy leczeniu alergii jest pokrzywa, która wspaniale blokuje histaminy oraz zmniejsza także stany zapalne. Istnieją pewne dowody pokazujące, że pokrzywa może być stosowana przy alergii. W jednym z badań osoby po tygodniu stosowania pokrzywy zauważyły znaczne zmniejszenie nasilenia objawów alergii.

Ważne jest, aby wybrać tutaj wyciąg z pokrzywy, a nie z jej korzenia. Dawkowanie zależy od siły działania ekstraktu i należy stosować ów preparat zgodnie z zaleceniami.

MSM

Siarka jest jednym z najbardziej znanych kompozytów w naszych ciałach, tuż za sodą i wodą. Zaangażowana jest między innymi w produkcję energii w komórkach ciała oraz tworzenie się przeciwciał. Siarka w MSM, zwana sulfonem, jest równie bezpieczna i równie ważna, jak witamina C w naszej diecie. MSM to kompozyt znajdujący się naturalnie w produktach żywnościowych, takich jak mleko krowie, owoce morza, mięso, warzywa i owoce. Ma szerokie spektrum działania, ale przede wszystkim korzystnie wpływa na właściwe funkcjonowanie komórek naszego organizmu. MSM zmiękcza ściany komórkowe, umożliwiając wypłukiwanie z nich obcych cząstek, takich jak alergeny oraz wszelkie wolne rodniki.

Osoby cierpiące na alergie, które stosują MSM, zauważyły znaczne zmniejszenie dolegliwości i objawów alergii już po tygodniu przyjmowania siarki. Jak dawkować tego typu suplement?

Osoby cierpiące na alergię powinny przyjmować co najmniej 6 000 mg MSM raz na dobę przez trzy tygodnie, a po tym czasie zmniejszyć dawkę do 3000 mg. Warto pamiętać o piciu sporej ilości wody podczas takiej suplementacji, a dodatkowo przyjmowaniu również witaminy C.

Warto spróbować

Jeśli cierpimy na sezonową alergię, to warto rozważyć stosowanie wyżej wymienionych produktów. Mogą znacznie zmniejszyć objawy alergii, a równocześnie nie powodują skutków ubocznych jak ma to miejsce w przypadku leków antyhistaminowych.