Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Bycie miłym ma korzystny wpływ na zdrowie

dodane przez Emilia
w Zdrowie

Stres jest nieodłączną częścią życia. Słyszymy, żeby więcej odpoczywać, odreagowywać sportem, ale nikt nie mówi nam, żeby być miłym. A miłość i ogólnie pojęta dobroć mają zbawienny wpływ na zdrowie i serce.

Źródła przewlekłego stresu

Powszechnie wiadomym jest, że stres powoduje wytwarzanie hormonów stresu. Są to hormony takie jak kortyzol, adrenalina i noradrenalina. Przewlekłe odczuwanie stresu, a tym samym stale podwyższony poziom tych hormonów, bardzo negatywnie oddziałuje na zdrowie, a także przyspiesza starzenie. Prawdopodobnie jest to ściśle związane z wolnymi rodnikami oraz stanami zapalnymi, które stres wzmaga. Często powtarzane są hasła, żeby „unikać stresowych sytuacji”. Tak naprawdę jednak, nie musimy wcale faktycznie doświadczać stresujących wydarzeń, żeby stres się pojawił. Samo przywoływanie lub antycypowanie stresowej sytuacji wystarczy, aby hormony stresu zaczęły się wydzielać. I właśnie to jest najczęstszą przyczyną przewlekłego stresu – rozmyślanie o nieprzyjemnych zdarzeniach, które się wydarzyły (i często wcale nie mamy już na nie wpływu, ale i tak odtwarzamy je w myślach jak film) lub tworzenie czarnych scenariuszy na przyszłość (z których 99% i tak się nie wydarzy).

Oksytocyna na straży

Odczuwanie miłości powoduje natomiast wytwarzanie hormonu miłości – oksytocyny. Jest to hormon kardioprotekcyjny, oznacza to, że chroni układ sercowo-naczyniowy. Dzieje się tak na dwa sposoby. Po pierwsze stymuluje produkcję tlenku azotu, który rozszerza nasze tętnice, dzięki temu zmniejsza się ciśnienie krwi. To powszechnie stosowana strategia, którą wykorzystują leki na układ krążeniowy (na tej podstawie działa też Viagra). Po drugie, oksytocyna w układzie krwionośnym zachowuje się zarówno jak antyoksydant jak i środek przeciwzapalny. Jako antyoksydant zwalcza wolne rodniki, które uszkadzają serce i tętnice oraz przyspieszają starzenie. Właściwości przeciwzapalne są równie istotne, ponieważ stany zapalne odgrywają główną rolę w chorobach układu krwionośnego. Lekarze intensywnie skupiają się na obniżaniu cholesterolu, zapominając, że często jest to tylko symptom stanu zapalnego w organizmie (czyli powinno się skupić na wyleczeniu stanu zapalnego, a nie usunięciu samego symptomu). Oksytocyna wykazuje również właściwości wspierające angiogenezę, czyli proces tworzenia się naczyń włosowatych. Oznacza to, że wysoki poziom oksytocyny przyspiesza gojenie się ran i mikrouszkodzeń.

Skąd wziąć tą oksytocynę

Jak już napisałam wyżej oksytocyna jest hormonem miłości. Doczekała się też kilku innych nazw, takich jak hormon przytulania (produkujemy ją, gdy się przytulamy) czy zaufania (zwiększa zaufanie, dlatego np. po stosunku seksualnym bardziej komuś ufamy). Można też oksytocynę nazwać molekułą dobroci, ponieważ jest produkowana również wtedy kiedy jesteśmy życzliwi. Szczere okazywanie dobroci i życzliwości (takie płynące z serca, a nie wyrachowania) stwarza poczucie ciepła i przywiązania, tak samo jak miłość, i to właśnie te konkretne uczucia odpowiadają za wytwarzanie oksytocyny. Poza tym skupiając się na życzliwości wobec innych osób, odciągamy myśli od stresowych sytuacji, o których tak intensywnie myśli nasz mózg. Oczywiście, że możemy też czerpać oksytocynę odczuwając miłość, ale na jej pojawienie się nie zawsze mamy taki wpływ jak byśmy chcieli i jest tu też element zależności od drugiej osoby. Dlatego o pokłady oksytocyny warto zadbać samemu i już dziś zrobić dla kogoś coś miłego.

 

Źródło: http://drdavidhamilton.com/

Tagi: psychikaserceukład krążeniażyczliwość
Poprzedni Artykuł

Matcha i jej prozdrowotne właściwości

Następny Artykuł

Owoce w diecie – tak czy nie?

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

Owoce w diecie – tak czy nie?

Zbadaj ten jeden marker, a będziesz wiedział czy grozi Ci zawał

Lody dla ochłody - te możesz jeść bez obaw

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

6 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

3 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.