Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Chlorella – superodżywcza alga usuwająca metale ciężkie z organizmu

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Choroby autoimmunologiczne a zdrowie jelit: nowe badania nad mikrobiotą + przepis

dodane przez Emilia
w Przepisy, Zdrowie

O jelitach i bakteriach w nich bytujących już od pewnego czasu dużo mówi się w kontekście ogólnego zdrowia, odporności oraz wielu chorób. Kolejne badanie potwierdza jak ważny udział mają te mikroorganizmy w regulacji naszego zdrowia. Dalej znajdziecie również informacje o tym, jakie produkty są wskazane, aby dbać o jelita oraz przepis na pyszny jogurt kokosowy, który będzie doskonałym wsparciem dla mikroflory. 

Mikrobiom, zwany też mikrobiotą albo florą jelitową, to zbiór drobnoustrojów żyjących w naszych jelitach, tworzących swój „mini-ekosystem”. Należą do niego bakterie symbiotyczne, komensalne oraz patogeniczne. W skład naszego naturalnego mikrobiomu wchodzą także grzyby i wirusy.

Jak mówi dr Santamaria: „Bakterie, które mamy w jelitach spełniają wiele pożytecznych funkcji. Wspierają trawienie, zapobiegają infekcjom i uczą nasz układ odpornościowy jak jej zwalczać”. W ostatnim badaniu, białko w mikrobiomie jelitowym wykazało nową funkcję, która wywiera pozytywny wpływ na osoby cierpiące na nieswoiste zapalenie jelit.

Mechanizm stojący na straży zdrowia jelit

Badanie przeprowadzone przez dr Pere’a Santamarię i dr Kathy McCoy, ze Szkoły Medycznej Uniwersytetu Calgary opublikowane zostało niedawno w magazynie Cell. Odkryli, że nowy mechanizm w mikrobiomie jelitowym pomaga regulować pro- i antyzapalne komórki. Cytując dr McCoy „Odnaleźliśmy, że białko wyzwalane przez bakterię jelitową z rodzaju Bacteroides, działa przeciwko nieswoistemu zapaleniu jelit, szybko „rekrutując” białe krwinki do zabicia komórki układu immunologicznego, odpowiedzialnej za wywoływanie nieswoistego zapalenia jelit (…) Sądzimy, że ten mechanizm jest prawdopodobnie zaangażowany w ochronę większości ludzi przed wystąpienie nieswoistego zapalenia jelit”.

W układzie immunologicznym, ludzki mikrobiom ustawia parametry, które pozwalają organizmowi decydować co jest dobre a co złe. Mikrobiom utrzymuje porządek i balans w rezydujących koloniach bakterii, tak aby efekt każdego patogenu, chcącego ten porządek zburzyć, został zminimalizowany. Mikrobiom chroni także system gospodarza przed atakowaniem samego siebie.

Druga strona medalu

Jednak Santamaria ostrzega, że białko to może wywoływać przesadną reakcję białych krwinek, kiedy wyczuje obecność bakterii nieswoistego zapalenia jelit, co w rezultacie powoduje takie choroby. Kiedy te białe krwinki będą nadmiernie stymulowane, mogą powodować nawet choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca. Dodaje więc „To odkrycie pokazuje wpływ mikrobioty jelitowej na układ immunologiczny i wydobywa nowatorski mechanizm poprzez który zmiany w mikrobiomie jelitowym mogą zwiększać ryzyko chorób autoimmunologicznych. My przyglądaliśmy się szczególnie nieswoistemu zapaleniu jelit, jednak prawdopodobne jest, że istnieje wiele protein w jelicie, które przyczyniają się do rozwoju innych chorób autoimmunologicznych poprzez podobne mechanizmy”.

Jak dbać o florę jelitową

Jaki jest wniosek z tych skomplikowanych badań? Że o florę jelitową trzeba dbać. Bakterie w niej obecne mają tak ogromny wpływ na zdrowie, że nie można ich lekceważyć. Co lubią pożyteczne dla nas bakterie jelitowe? Kiszonki, odpowiednią ilość błonnika dostarczanego w diecie, świeże warzywa i owoce. Czego nie lubią bakterie probiotyczne i co powoduje namnażanie się patogenicznej, szkodliwej flory jelitowej? Cukier, słodkie napoje gazowane, produkty pełne konserwantów i polepszaczy, stres.

Korzystnie na florę jelitową wpływają też jogurty, jednak nie te sklepowe, które nie powstały w wyniku prawdziwej fermentacji, a zawierają sztucznie dodane, martwe bakterie. Jeśli ktoś ma dostęp do świeżego mleka prosto od krowy może sam zrobić prawdziwy jogurt. Jeśli nie (mleko sklepowe się do tego nie nadaje), można skorzystać z mleka kokosowego i na jego bazie zrobić jogurt pełen korzystnych, probiotycznych bakterii.

Prosty przepis na jogurt kokosowy (tylko 4 składniki!)

Składniki:

  • 800ml mleka kokosowego (bez żadnych dodatków – trzeba uważnie czytać etykiety!)
  • 2 kapsułki probiotyków lub zestaw kultur bakterii do robienia jogurtu
  • 2 łyżeczki żelatyny lub agaru
  • 2 łyżki cukru kokosowego lub syropu klonowego

Wykonanie:

  1. Rozpuść żelatynę/agar w ¼ szklanki mleka i odstaw na bok.
  2. Na małym ogniu podgrzej pozostałą część mleka do momentu aż będzie gorące, ale nie wrzące.
  3. Zabierz mleko z palnika. Póki gorące, wymieszaj z cukrem i tą częścią mleka z żelatyną/agarem.
  4. Pozwól mleku ostygnąć do temperatury ok. 32 stopni.
  5. Przelej mleko kokosowe w 2 czystych słoików. Najlepiej w tym celu użyć zdezynfekowanych słoików.
  6. Teraz czas na kultury bakterii! Wsyp zestaw kultur bakterii do robienia jogurtu do mleka kokosowego i dobrze wymieszaj.
  7. Jeśli używasz kapsułek z probiotykami musisz otworzyć kapsułkę i wsypać zawartość do ciepłego mleka. Dobrze wymieszaj.
  8. Zakryj pokrywką i utrzymuj mleko w temperaturze 37-46 stopni przez 18-24 godziny. Możesz do tego celu użyć specjalnego urządzenia do robienia jogurtu lub piekarnika. W tym drugim przypadku wystarczy tylko włączyć w nim światło i owinąć słoik ręcznikiem, aby trzymał ciepło.
  9. Kiedy jogurt kokosowy będzie już gotowy, jego smak będzie kwaśny a konsystencja nieco gęsta (zgęstnieje bardziej po schowaniu do lodówki).
  10. Przechowuj jogurt w lodówce. Jego przydatność do spożycia wynosi maksymalnie 2 tygodnie.
  11. Jeśli chcesz, aby jogurt był gęstszy, możesz przelać go przez podwójnie złożoną gazę.

 

 

Źródło: https://www.naturalnews.com/2017-11-22-autoimmune-disease-and-gut-health-new-study-reveals-how-your-microbiome-regulates-inflammation.html

Przepis: http://thecoconutmama.com/coconut-milk-yogurt-recipe/?m

Tagi: choroby autoimmunologicznejelitamikrofloranaturalne przepisyprzepis
Poprzedni Artykuł

4 sposoby na obniżenie stresu

Następny Artykuł

Korzyści zdrowotne cynku

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

porady

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

21 marca 2023

Zawsze mówię, że wystarczy popatrzeć na różne pokolenia ludzi, by stwierdzić, że każde kolejne jest coraz słabsze pod względem odpornościowym....

Zdrowie

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

16 marca 2023

Przerost prostaty jest powszechnym problemem zdrowotnym u mężczyzn w wieku powyżej 50 roku życia. Ten męski gruczoł jest umieszczony u...

Reportaże

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

15 marca 2023

Temat "najlepszej diety" rozgrzewa wiele głów. Rozgrzewa do tego stopnia, że są gotowi nie tylko bronić swojego stanowiska (co jest...

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Choroby przewlekłe

Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

25 lutego 2023

Jest powszechnie znanym faktem, że większość chorób bierze się z niedoborów lub nadmiarów danej substancji. Nie inaczej jest w przypadku...

Choroby przewlekłe

7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

10 lutego 2023

Osoby cierpiące na nadciśnienie bardzo często ograniczają się tylko do brania przepisanych przez lekarza leków. Tymczasem można zrobić dużo więcej i...

Następny Artykuł

Korzyści zdrowotne cynku

Olej kokosowy i medyczna marihuana – lecznicze połączenie

Powrót do rzeczywistości po porodzie czyli funkcjonowanie podczas połogu

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

3 dni temu

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

1 tydzień temu

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

2 tygodnie temu

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
  • Ewelina - 7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi
  • Libby - Masz diagnozę raka? Nie popadaj w histerię!
  • marcin - Pokonałam egzemę, alergię i nietolerancje pokarmowe
  • henryk - Dna moczanowa – objawy i leczenie
  • 🌟🌟🌟 Rabat na super peeling od COLWAY! Domowa, aktywna mikrodermabrazja diamentowa! 🌟🌟🌟

Z kodem COLWAY15, rabat 15% na peeling:
https://tinyurl.com/PeelingDiament

Peeling Diamentowy 💎💎💎 to innowacyjne rozwiązanie oparte na połączeniu peelingu mechanicznego, enzymatycznego i kremu anti-age. Zawiera pył diamentowy, najdroższy i najbardziej ekskluzywny składnik kosmetyków oczyszczających skórę. Dzięki promotorom przenikania oraz substancjom aktywnym kremu anti-age, Peelingu Diamentowy działa kompleksowo, oczyszczając, regenerując i odżywiając skórę.

Zalety Peelingu Diamentowego to innowacyjna formuła łącząca w jednym produkcie peeling mechaniczny, enzymatyczny i krem anti-age oraz skuteczne oczyszczanie przy minimalnej ingerencji w skórę właściwą. Produkty z lizozymem jako składnikiem są nowością w świecie kosmetyków i Peelingu Diamentowego również zastosowano go w formule, aby chronić młodą skórę przed niepożądanymi mikroorganizmami.

EFEKTY:
Przy systematycznym stosowaniu Twoja skóra stanie się gładsza, lepiej ukrwiona, promienna i bardziej elastyczna – po prostu młodsza i piękniejsza. Peelingu Diamentowy przygotowuje skórę do pozostałych zabiegów pielęgnacyjnych, a zarazem fantastycznie ją odżywia. Peeling działa również wyciszająco – a odstresowana skóra, to zdrowa skóra.

👉Teraz z kodem rabatowym colway15 możesz zakupić Peelingu Diamentowego w niższej cenie! Wypróbuj teraz i ciesz się piękną, odmłodzoną skórą! 💎💆‍♀️💎 #COLWAY #PeelingDiamentowy #DiamentowaLinia #MikrodermabrazjaDiamentowa #Oczyszczanie #Regeneracja #Odżywienie #KodRabatowy #Promocja #PięknaSkóra
  • CZY WIEDZIAŁEŚ, ŻE....

Siarka pomaga zdrowiu skóry. Jest jednym z pierwiastków występujących w białkach takich jak cysteina i keratyna, które budują skórę, włosy oraz paznokcie.

👉👉Braki siarki mogą prowadzić do osłabienia kondycji tych elementów, co objawia się m.in. wypadaniem włosów, łamliwością paznokci oraz pogorszeniem stanu skóry. 

Dlatego też suplementacja MSM, czyli organiczną formą siarki, może znacząco wpłynąć na poprawę ich wyglądu oraz przyspieszenie procesu regeneracji. Włosy stają się mocniejsze, lśniące i rosną szybciej, paznokcie odzyskują zdrowy wygląd i stają się bardziej odporne na uszkodzenia, a skóra nabiera młodzieńczego blasku i elastyczności. 👍

‼️Siarka organiczna działa bezpośrednio na twardnienie i syntezę kolagenu, co przekłada się na sprężystość i jędrność skóry, co z kolei hamuje proces powstawania zmarszczek i przywraca młodszy wygląd. Dodatkowo, MSM pomaga w procesie regeneracji uszkodzonej skóry oraz chroni ją przed powstawaniem blizn i rozstępów.
  • Z czym nie łączyć kolagenu na twarz?

Jak wiadomo, kolagen to naturalny składnik skóry, który pomaga zachować jej elastyczność i jędrność. Jednakże, istnieją pewne substancje, z którymi nie należy łączyć kolagenu na twarz.

1️⃣ Przy używaniu kolagenu, przede wszystkim, należy unikać stosowania produktów, które mogą powodować podrażnienia skóry, takich jak substancje drażniące, zapachy, barwniki lub alkohol. Takie produkty mogą osłabić działanie kolagenu i pogorszyć stan skóry.

2️⃣ Należy również uważać na stosowanie produktów z kwasami, takimi jak kwas salicylowy, glikolowy czy retinoidy, ponieważ mogą one osłabić strukturę kolagenu i prowadzić do uszkodzeń skóry.

3️⃣ Innym składnikiem, który należy unikać w połączeniu z kolagenem, jest mocznik. Mocznik może prowadzić do zwiększonej utraty wody z tkanki skórnej, co osłabia jej elastyczność i sprzyja powstawaniu zmarszczek.

🔥 PROMOCJA W TYM TYGODNIU Z KODEM COLWAY15:
https://sklep.polakuleczsiesam.pl/

#kolagen #graphite #uroda #porady #colway #twarz #kosmetyki #promocja #promo #naturalnie #jakstosować
  • W tym tygodniu dużo mówimy o tym jak zadbać, by skóra była zdrowa, a w naszym sklepie mam promocję na wszystkie produkty z tej kategorii:

https://tinyurl.com/ZdrowaSkora - 🔥kod: COLWAY15

💎 PREZENT 1: Do każdego zamówienia z tym kremem:
👉 https://tinyurl.com/KremNiebieskiDiament otrzymasz pół-karatowy kamień szlachetny - Moissanit - o wartości ok. 125zł

🎁 PREZENT 2: Do każdego zamówienia o wartości 400zł kolagenowa pasta do zębów o wartości 39zł zupełnie gratis

🚴‍♀️ A NA KONIEC - wszystkie zamówienia o wartości od 200zł mają wysyłkę GRATIS 😉
To wszystko tylko do końca tego tygodnia - konkretnie do końca piątku 31 marca.

#skóra #piekno #młodość #kolagen #promocja #krem #prezent #kosmetyki #kremy #uroda #taniej
  • Czas mija niezwykle szybko. Kiedy to zauważyłeś?
Ile miałeś lat jak to zauważyłeś, albo od którego momentu w życiu zacząłeś zauważać szybkość upływającego czasu?

Napisz 👇👇👇

#czas #przemijanie #przemijalość #psychika #sentencja #życie
  • 👉👉 Sprawdź ten poradnik: 5 sposobów na poprawienie pracy jelit dzięki dzięki diecie i stylowi życia, które każdy może wykonać sam dla swoich dzieci: 

https://polakuleczsiesam.pl

#zdrowie #porady #poradydlazdrowia #dzieci #stres #astma #jelita #probiotyki #nadpobudliwość #adhd
  • To bardzo niedoceniany temat. BARDZO! Jeśli masz dzieci / wnuki, a ich los nie jest Ci obojętny, to koniecznie to przeczytaj.

👉👉 Po prostu wejdź na polakuleczsiesam.pl

#jelita #dzieci #odporność #zdrowie #poradyzdrowotne #probiotyki #słodycze #adhd #alergia #astma #rozdrażnienie #nadpobudliwość
  • Dobry czas przyjdzie do każdego. Nie przestawaj tylko w to wierzyć. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Kolejny banał, prawda? W jakim stopniu go jednak stosujesz? „Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Wszyscy o tym wiedzą, mało kto stosuje na poważnie. . “Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.