Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Choroby autoimmunologiczne a zdrowie jelit: nowe badania nad mikrobiotą + przepis

dodane przez Emilia
w Przepisy, Zdrowie

O jelitach i bakteriach w nich bytujących już od pewnego czasu dużo mówi się w kontekście ogólnego zdrowia, odporności oraz wielu chorób. Kolejne badanie potwierdza jak ważny udział mają te mikroorganizmy w regulacji naszego zdrowia. Dalej znajdziecie również informacje o tym, jakie produkty są wskazane, aby dbać o jelita oraz przepis na pyszny jogurt kokosowy, który będzie doskonałym wsparciem dla mikroflory. 

Mikrobiom, zwany też mikrobiotą albo florą jelitową, to zbiór drobnoustrojów żyjących w naszych jelitach, tworzących swój „mini-ekosystem”. Należą do niego bakterie symbiotyczne, komensalne oraz patogeniczne. W skład naszego naturalnego mikrobiomu wchodzą także grzyby i wirusy.

Jak mówi dr Santamaria: „Bakterie, które mamy w jelitach spełniają wiele pożytecznych funkcji. Wspierają trawienie, zapobiegają infekcjom i uczą nasz układ odpornościowy jak jej zwalczać”. W ostatnim badaniu, białko w mikrobiomie jelitowym wykazało nową funkcję, która wywiera pozytywny wpływ na osoby cierpiące na nieswoiste zapalenie jelit.

Mechanizm stojący na straży zdrowia jelit

Badanie przeprowadzone przez dr Pere’a Santamarię i dr Kathy McCoy, ze Szkoły Medycznej Uniwersytetu Calgary opublikowane zostało niedawno w magazynie Cell. Odkryli, że nowy mechanizm w mikrobiomie jelitowym pomaga regulować pro- i antyzapalne komórki. Cytując dr McCoy „Odnaleźliśmy, że białko wyzwalane przez bakterię jelitową z rodzaju Bacteroides, działa przeciwko nieswoistemu zapaleniu jelit, szybko „rekrutując” białe krwinki do zabicia komórki układu immunologicznego, odpowiedzialnej za wywoływanie nieswoistego zapalenia jelit (…) Sądzimy, że ten mechanizm jest prawdopodobnie zaangażowany w ochronę większości ludzi przed wystąpienie nieswoistego zapalenia jelit”.

W układzie immunologicznym, ludzki mikrobiom ustawia parametry, które pozwalają organizmowi decydować co jest dobre a co złe. Mikrobiom utrzymuje porządek i balans w rezydujących koloniach bakterii, tak aby efekt każdego patogenu, chcącego ten porządek zburzyć, został zminimalizowany. Mikrobiom chroni także system gospodarza przed atakowaniem samego siebie.

Druga strona medalu

Jednak Santamaria ostrzega, że białko to może wywoływać przesadną reakcję białych krwinek, kiedy wyczuje obecność bakterii nieswoistego zapalenia jelit, co w rezultacie powoduje takie choroby. Kiedy te białe krwinki będą nadmiernie stymulowane, mogą powodować nawet choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca. Dodaje więc „To odkrycie pokazuje wpływ mikrobioty jelitowej na układ immunologiczny i wydobywa nowatorski mechanizm poprzez który zmiany w mikrobiomie jelitowym mogą zwiększać ryzyko chorób autoimmunologicznych. My przyglądaliśmy się szczególnie nieswoistemu zapaleniu jelit, jednak prawdopodobne jest, że istnieje wiele protein w jelicie, które przyczyniają się do rozwoju innych chorób autoimmunologicznych poprzez podobne mechanizmy”.

Jak dbać o florę jelitową

Jaki jest wniosek z tych skomplikowanych badań? Że o florę jelitową trzeba dbać. Bakterie w niej obecne mają tak ogromny wpływ na zdrowie, że nie można ich lekceważyć. Co lubią pożyteczne dla nas bakterie jelitowe? Kiszonki, odpowiednią ilość błonnika dostarczanego w diecie, świeże warzywa i owoce. Czego nie lubią bakterie probiotyczne i co powoduje namnażanie się patogenicznej, szkodliwej flory jelitowej? Cukier, słodkie napoje gazowane, produkty pełne konserwantów i polepszaczy, stres.

Korzystnie na florę jelitową wpływają też jogurty, jednak nie te sklepowe, które nie powstały w wyniku prawdziwej fermentacji, a zawierają sztucznie dodane, martwe bakterie. Jeśli ktoś ma dostęp do świeżego mleka prosto od krowy może sam zrobić prawdziwy jogurt. Jeśli nie (mleko sklepowe się do tego nie nadaje), można skorzystać z mleka kokosowego i na jego bazie zrobić jogurt pełen korzystnych, probiotycznych bakterii.

Prosty przepis na jogurt kokosowy (tylko 4 składniki!)

Składniki:

  • 800ml mleka kokosowego (bez żadnych dodatków – trzeba uważnie czytać etykiety!)
  • 2 kapsułki probiotyków lub zestaw kultur bakterii do robienia jogurtu
  • 2 łyżeczki żelatyny lub agaru
  • 2 łyżki cukru kokosowego lub syropu klonowego

Wykonanie:

  1. Rozpuść żelatynę/agar w ¼ szklanki mleka i odstaw na bok.
  2. Na małym ogniu podgrzej pozostałą część mleka do momentu aż będzie gorące, ale nie wrzące.
  3. Zabierz mleko z palnika. Póki gorące, wymieszaj z cukrem i tą częścią mleka z żelatyną/agarem.
  4. Pozwól mleku ostygnąć do temperatury ok. 32 stopni.
  5. Przelej mleko kokosowe w 2 czystych słoików. Najlepiej w tym celu użyć zdezynfekowanych słoików.
  6. Teraz czas na kultury bakterii! Wsyp zestaw kultur bakterii do robienia jogurtu do mleka kokosowego i dobrze wymieszaj.
  7. Jeśli używasz kapsułek z probiotykami musisz otworzyć kapsułkę i wsypać zawartość do ciepłego mleka. Dobrze wymieszaj.
  8. Zakryj pokrywką i utrzymuj mleko w temperaturze 37-46 stopni przez 18-24 godziny. Możesz do tego celu użyć specjalnego urządzenia do robienia jogurtu lub piekarnika. W tym drugim przypadku wystarczy tylko włączyć w nim światło i owinąć słoik ręcznikiem, aby trzymał ciepło.
  9. Kiedy jogurt kokosowy będzie już gotowy, jego smak będzie kwaśny a konsystencja nieco gęsta (zgęstnieje bardziej po schowaniu do lodówki).
  10. Przechowuj jogurt w lodówce. Jego przydatność do spożycia wynosi maksymalnie 2 tygodnie.
  11. Jeśli chcesz, aby jogurt był gęstszy, możesz przelać go przez podwójnie złożoną gazę.

 

 

Źródło: https://www.naturalnews.com/2017-11-22-autoimmune-disease-and-gut-health-new-study-reveals-how-your-microbiome-regulates-inflammation.html

Przepis: http://thecoconutmama.com/coconut-milk-yogurt-recipe/?m

Tagi: choroby autoimmunologicznejelitamikrofloranaturalne przepisyprzepis
Poprzedni Artykuł

4 sposoby na obniżenie stresu

Następny Artykuł

Korzyści zdrowotne cynku

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Suplementy

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

26 września 2023

Berberyna, alkaloid obdarzony wyjątkowymi właściwościami leczniczymi, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach chińskiej i indyjskiej, gdzie była cenionym składnikiem tradycyjnej...

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Zdrowie

Zagadka na sprawność umysłu

6 września 2023

Ćwiczenie umysłu w każdym wieku to jeden z bardzo, bardzo ważnych sposobów, aby ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Dlatego warto umysł...

Zdrowie

Luteina dla zdrowego wzroku

21 września 2023

Artykuł sponsorowany Luteina jest żółtym barwnikiem roślinnym, należącym do grupy karotenoidów. Grupa ta zawiera ponad 600 różnych substancji, ale tylko...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

Następny Artykuł

Korzyści zdrowotne cynku

Olej kokosowy i medyczna marihuana – lecznicze połączenie

Powrót do rzeczywistości po porodzie czyli funkcjonowanie podczas połogu

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

2 dni temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.