Wiśnie są bogate w witaminy A, C i błonnik. Wraz z błonnikiem z nasion chia, pomarańczy i szpinaku, ten przepis pomoże utrzymać jelita w formie. Woda kokosowa dodaje odrobinę słodyczy, a także elektrolity, które utrzymują nawodnienie.
Składniki na 2 porcje:
- 3 szklanki szpinaku, świeżego
- 2 szklanki wody kokosowej, schłodzonej
- 2 pomarańcze, obrane
- 1,5 szklanki wiśni
- 4 łyżki nasion chia
- Świeżo wyciśnięty sok z cytryny, opcjonalnie
Wskazówki
- Umieść szpinak, wodę kokosową i pomarańcze w blenderze. Blenduj, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj pozostałe składniki i ponownie zblenduj.
Zastanawiam się, czy ten koktajl jest odpowiedni dla osób z wrażliwym żołądkiem? Często mam problemy po owocach cytrusowych i nie wiem, czy kwas z pomarańczy i cytryny nie będzie dla mnie za mocny. Może ktoś miał podobne doświadczenia i może doradzić, czy lepiej pominąć cytrynę lub zmniejszyć ilość pomarańczy?
Od wielu miesięcy borykam się z problemami trawiennymi i właśnie włączyłem do diety nasiona chia oraz koktajle z dużą ilością błonnika. Ten przepis z wiśniami i szpinakiem wygląda naprawdę dobrze! Po kilku dniach codziennego picia na czczo zauważyłem poprawę regularności wypróżnień i mniej wzdęć. Kto szuka naturalnych metod, niech naprawdę da mu szansę!
Próbowałam tego przepisu wczoraj, ale niestety wyszedł mi trochę gorzki przez szpinak. Może użyłam za dużo, bo dałam pełne 4 szklanki. Mimo to koktajl orzeźwiający i dobrze nawadnia, zwłaszcza z tą wodą kokosową. Ktoś wie, czy można zastąpić szpinak czymś łagodniejszym, a jednocześnie zachować właściwości oczyszczające?