Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Problem alkoholizmu w wyższych grupach społecznych

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Najlepsze i najgorsze formy magnezu w suplementacji

dodane przez Piotr
w medycyna naturalna, Suplementy, Zdrowie

Szacuje się, że 68 do 80 procent populacji ma zasadniczy niedobór magnezu. Choć nasza rosnąca zależność od żywności przetworzonej jest częściowo odpowiedzialna za te alarmujące statystyki, prawdziwym powodem jest ciągła erozja gleby przez co znacznie uszczuplone są zawartości składników mineralnych – proces ten trwa już od niemal 100 lat. W konsekwencji, wiele owoców i warzyw, które kiedyś były bogate w magnez nie zawierają go w odpowiednich ilościach, w efekcie doprowadzając do niedoborów.

Z tego powodu coraz więcej osób zwraca się do suplementacji magnezem, aby zwiększyć spożycie tego istotnego składnika odżywczego. Jednakże magnez musi być związać się z inną substancją zanim będzie mógł być odpowiednio zaabsorbowany. Suplementy magnezu występują więc w wielu różnych formach, które zapewniają różne korzyści zdrowotne. Ten artykuł ma przybliżyć najlepsze i najgorsze formy magnezu dostępne obecnie na rynku.

Najlepsze formy magnezu

Cytrynian magnezu – cytrynian magnezu jest najpopularniejszym suplementem magnezu, prawdopodobnie dlatego, że jest tani i łatwo przyswajalny. Ponieważ kwas cytrynowy spełnia także funkcję łagodnego środka przeczyszczającego, cytrynian magnezu wspomaga problemy z zaparciami, a jednocześnie jest dobrym źródłem magnezu. Jest to doskonały wybór dla osób z problemami okrężnicy, ale nie powinny go stosować osoby mające problemy z luźnym wypróżnianiem.

Cytrynian Magnezu w dużym ekonomicznym opakowaniu – kliknij tutaj >

Taurynian magnezu – to najlepszy wybór suplement magnezu dla osób z problemami układu krążenia z uwagi na swoje właściwości zapobiegające arytmii serca i ochrony przed uszkodzeniami powodowanymi przez ataki serca. Taurynian magnezu jest łatwo wchłaniany (magnez i tauryna stabilizują błony komórkowe) i nie ma właściwości przeczyszczających.

 

Jabłczan magnezu – to fantastyczny wybór dla osób cierpiących na chroniczne zmęczenie, ponieważ kwas jabłkowy – naturalny kwas owocowy występujący w większości komórek w organizmie – jest niezbędnym składnikiem enzymów, które odgrywają kluczową rolę w syntezie ATP i produkcji energii. Ponieważ wiązania jonowe magnezu i kwasu jabłkowego są łamliwe, jabłczan magnezu jest również wysoce rozpuszczalny.

 

 

Glicynian magnezu – glicynian magnezu (magnez związany z glicyną, endogennym aminokwasem) jest jednym z najbardziej wchłanialnych form magnezu. Jest to najbezpieczniejsza opcja dla długoterminowego przyjmowania i korygowania niedoborów.

Chlorek magnezu – Choć chlorek magnezu zawiera tylko około 12 procent elementarnego magnezu, ma imponującą szybkość wchłaniania i jest najlepszą formą magnezu jaką można zażyć do detoksykacji komórek i tkanek. Ponadto, chlorek (nie mylić z chlorem, toksycznym gazem) wspomaga pracę nerek i może wspomagać powolny metabolizm.

Węglan magnezu – węglan magnezu jest kolejną popularną, naturalną formą magnezu, która w rzeczywistości zmienia się chlorek magnezu gdy miesza się z kwasem solnym w naszych żołądkach. Jest to dobry wybór dla osób cierpiących na niestrawności i refluks, ponieważ ma ona właściwości zobojętniające kwas.

 

Najgorsze formy magnezu

Tlenek magnezu – Tlenek magnezu jest najbardziej rozpowszechnioną formą magnezu sprzedawaną w aptekach, ale nie jest chelatowany i posiada niski współczynnik absorpcji w porównaniu do tych wymienionych powyżej.

 

Siarczan magnezu – siarczan magnezu, to skuteczna pomoc przy zaparciach, ale jest niebezpiecznym źródłem magnezu w diecie, ponieważ łatwo można go przedawkować.

 

Glutaminian i asparaginian magnezu – unikaj tych dwóch form magnezu całkowicie. Kwas glutaminowy i kwas asparaginowy to składniki niebezpiecznego słodziku o nazwie aspartam, oba z nich się neurotoksyczne gdy nie są niezwiązane z innymi aminokwasami.

–

Tagi: magnezsuplementsuplementacjasuplementy
Poprzedni Artykuł

Kapsaicyna a rak płuc: czy naturalny związek z chili zapobiega przerzutom?

Następny Artykuł

Właściwości lecznicze bursztynu

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Suplementy

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

26 września 2023

Berberyna, alkaloid obdarzony wyjątkowymi właściwościami leczniczymi, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach chińskiej i indyjskiej, gdzie była cenionym składnikiem tradycyjnej...

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Zdrowie

Zagadka na sprawność umysłu

6 września 2023

Ćwiczenie umysłu w każdym wieku to jeden z bardzo, bardzo ważnych sposobów, aby ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Dlatego warto umysł...

Zdrowie

Luteina dla zdrowego wzroku

21 września 2023

Artykuł sponsorowany Luteina jest żółtym barwnikiem roślinnym, należącym do grupy karotenoidów. Grupa ta zawiera ponad 600 różnych substancji, ale tylko...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

Następny Artykuł

Właściwości lecznicze bursztynu

Nowoczesna depilacja laserowa

Sok z trawy pszenicznej – naturalny lek na wiele dolegliwości

Komentarzy 13

  1. Piotr says:
    7 lat temu

    Ciekawy artykuł.

    Odpowiedz
  2. erc says:
    7 lat temu

    MgCl₂ – chlorek magnezu to związek chloru z magnezem, dlaczego piszesz żeby nie mylić go z “chlorem – toksycznym gazem”?

    Odpowiedz
    • Piotr says:
      7 lat temu

      To po prostu zbieżność semantyczna i to wszystko: https://pl.wikipedia.org/wiki/Chlor

      Odpowiedz
  3. Berg says:
    7 lat temu

    Mam pytanie dotyczące kwasu glutaminowego i asparaginowego – dlaczego są niebezpieczne, skoro występują normalnie w żywności i tylko jako same, w identycznej formie, wchłaniają się w układzie pokarmowym?

    Odpowiedz
    • Piotr says:
      7 lat temu

      Zajrzyj na tę stronę – znajdziesz wyjaśnienie dlaczego kwas glutaminowy nie jest dobry (w sekcji “Dlaczego szkodliwy?”)

      Odpowiedz
  4. Tom says:
    7 lat temu

    Dodalbym, ze magnez najlepiej wchlania sie z wapniem i ze doskonalym zrodlem jest kakao – o czym wiekszosc wie ale warto wspomniec, iz kakao dostarcza takze wielu innych cennych wartosci 😉

    Odpowiedz
  5. Paulina says:
    7 lat temu

    A co powiecie o tym? warto nie warto?
    Magnez lepiej wchłania się przez skórę niż doustnie. Dlatego, kąpiel w solance to łatwy i przyjemny sposób, aby czerpać wspaniałe korzyści wynikające ze stosowania chlorku magnezu.
    https://www.cosdlazdrowia.pl/witaminy-i-mineraly/chlorek-magnezu-szesciowodny1000g/produkt-514

    Odpowiedz
  6. anna says:
    7 lat temu

    Polecam wykonanie Analizy Pierwiastkowej Wlosa aby sprawdzic jakie mamy braki oraz jaka suplementacje i diete nalezy zastosowac.Ja zazywam i rekomenduje Nutrilite, bo maja ponad 80letnie doswiadczenie w produkcji suplementow naturalnych, organicznych.Polecam Partner Biomol Anna Noczkowska

    Odpowiedz
  7. Xyz says:
    6 lat temu

    Żywcem skopiowane z bloga pepsieliot

    Odpowiedz
  8. Agnes says:
    4 lata temu

    Orzechy na przekąskę to dobre źródło magnezu i nie tylko magnezu. Choć wiadomo, uczuleniowcy powinni unikać.

    Odpowiedz
  9. wirna says:
    4 lata temu

    “Węglan magnezu dobry wybór dla osób cierpiących na niestrawności i refluks, ponieważ ma ona właściwości zobojętniające kwas.” Przyczyną refluksu i niestrawności jest niedokwaszenie żołądka, więc trzeba go dokwasić a nie zobojętniać kwasy

    Odpowiedz
  10. ala says:
    10 miesięcy temu

    czytam i mam wrażenie, że niemalże identyczne zdania widziałam na blogu pepsieliot!

    Odpowiedz
    • Piotr says:
      10 miesięcy temu

      Ale to dobrze czy źle, bo nie do końca rozumiem co miałaś na myśli?

      Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

7 dni temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

3 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

4 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.