Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
  • Zaloguj się
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Ziołolecznictwo

    Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

    10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

    Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

    Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

    Kleszcze – co warto o nich wiedzieć

    3 najlepsze keto suplementy!

    Soczewki kontaktowe a astygmatyzm

    Szałwia i jej działanie na wzmocnienie włosów i wygładzenie skóry

    11 niesamowitych korzyści zdrowotnych baobabu

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Pyszna i sycąca zupa jarzynowa

    Koktajl Kokosowa Truskawka

    Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach

    Koktajl Wiśniowa pomarańcza

    Koktajl Kremowe mango-brzoskwinia

    Przepis na zupę z dyni, która pomaga zapobiegać nowotworom oraz poprawia funkcjonowanie wzroku

    Muffinki z awokado

    Konopie w diecie – jak je wykorzystać?

    Księżycowe Mleko CBD, czyli relaksujący tonik na sen

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Naturalne sposoby na zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego

dodane przez Emilia
w Choroby przewlekłe, medycyna naturalna, Zdrowie

Kiedy zacznie się łączyć fakty dotyczące diety i stylu życia z przewlekłym stanem zapalnym i chorobą, to najwyższy czas, by poważnie zastanowić się nad źródłem tych problemów. Dlaczego? Ponieważ nasze codzienne wybory mogą być przyczyną przewlekłych stanów zapalnych.

Warto przejrzeć całe swoje otoczenie, od wózka na zakupy po kosmetyczkę do makijażu, aby wspomóc swój układ odpornościowy. Porzucenie stresującego życia, pełnego fast foodów i toksyn na rzecz bardziej zbalansowanego, pełnego pokarmu roślinnego, wewnętrznego rozwoju i świadomego życia wiąże się z wieloma korzyściami – jedną z nich jest uzdrawianie ciała i zmniejszenie stanów zapalnych.

Czym jest stan zapalny?

Ostry stan zapalny jest naturalną i przydatną reakcją organizmu na uszkodzenia tkanki. Kiedy spadniesz z roweru, skaleczenie pęcznieje, czerwienieje i pojawia się odczuwalny… stan zapalny! Wszystkie te symptomy oznaczają, że układ odpornościowy jest zajęty pracą, wysyłając białe krwinki w miejsce uszkodzenia, aby naprawić tkankę. W tej sytuacji stan zapalny jest naszym przyjacielem – nie moglibyśmy bez niego żyć.

Przewlekły stan zapalny to mylna i szkodliwa reakcja organizmu na napotkane środowiskowe, fizyczne i umysłowe stresory. Wynika m.in. ze złej diety, toksycznych chemikaliów i stresu. Przewlekły stan zapalny to ogromny problem zdrowotny.

Niektóre przyczyny przewlekłego stanu zapalnego

To co jesz, pijesz, a nawet myślisz (!), toksyny środowiskowe, palenie papierosów, spożywanie alkoholu, a także kanapowy styl życia mogą doprowadzić do ognistej kaskady stanu zapalnego w Twoim ciele. Kiedy stany zapalne wymkną się spod kontroli, układ odpornościowy staje się tak przytłoczony i zdezorientowany, że dosłownie nie rozpoznaje różnicy między okupantem a Tobą. W rezultacie  układ immunologiczny staje się nadaktywny oraz atakuje własne tkanki, niszcząc zdrowe komórki, narządy i wszystko inne. Przewlekłe stany zapalne są wyzwalane przez wiele czynników, części z nich można uniknąć, część należy wyleczyć.

Spójrz na tę listę. Coś brzmi znajomo?

  • Kiepskie wybory żywieniowe: przetworzona żywność, zbyt wiele produktów pochodzenia zwierzęcego (najgorsze są te nafaszerowane antybiotykami i sterydami), napoje słodzone, tłuszcze trans oraz nadmiar alkoholu
  • Problemy z jelitami (np. nieszczelne jelito)
  • Nadwrażliwości pokarmowe
  • Przewlekłe infekcje (bakterie, wirusy, drożdże, pasożyty)
  • Stres i wyczerpanie
  • Siedzący tryb życia

Rezultaty przewlekłego zapalenia

Z biegiem czasu przewlekłe stany zapalne nadwyrężają układ odpornościowy, prowadząc do chronicznych chorób i innych problemów zdrowotnych, w tym raka, astmy, chorób autoimmunologicznych, alergii, zespołu jelita drażliwego, zapalenia stawów, osteoporozy, a nawet mogą dodawać Ci lat z wyglądu. Niestety te dolegliwości często są leczone tylko za pomocą leków lub operacji, które mogą zapewnić chwilową ulgę w objawach, ale nie leczą źródła problemu. Ponadto te leki (i ich działania niepożądane) czasami tylko przyczyniają się do dalszych problemów zdrowotnych.

Skup się na zdrowiu jelit

Około 60-70 procent twojego układu odpornościowego jest w swoich jelitach, więc nie ma wątpliwości, że byłoby to świetne miejsce, aby redukować przewlekły stan zapalny. A jeśli twoje jelita są w złym stanie, możesz sobie tylko wyobrazić, jak poważne kłopoty ma twój układ odpornościowy. Świetnym sposobem na początek jest codzienny probiotyk (należy upewnić się, że jest on wysokiej jakości).

Zidentyfikuj i zajmij się nietolerancjami pokarmowymi oraz przewlekłymi (lub ukrytymi) infekcjami

Bitwa może być z góry przegrana, jeśli zignorujesz potencjalne nietolerancje i/lub infekcje. Jeśli Twoje ciało z trudem radzi sobie z codziennymi wyzwaniami, możesz być pewien, że regularnie podsycasz ognisko zapalenia. Gluten, soja, nabiał, drożdże są częstymi problematycznymi pokarmami. Te nietolerancje można zidentyfikować za pomocą badań krwi. Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na testy nietolerancji pokarmowych zostań detektywem swoich objawów. Tylko Ty możesz określić, jak się czujesz po posiłku (ale uwaga: nietolerancje mogą objawiać się nawet do 72h po spożyciu nietolerowanego pokarmu).

W tym przypadku przydatna jest dieta eliminacyjna. Postępując zgodnie z podejściem eliminacyjnym, usuń wszystkie popularne alergeny z diety (na okres minimum miesiąca i obserwuj czy jakieś objawy uległy poprawie. Jeśli tak, już masz pewność, że jeden z odstawionych składników jest problematyczny, teraz pozostaje odkryć który. Powoli zacznij ponownie wprowadzać wyeliminowane produkty do diety, jeden po drugim, każdy przez okres minimum dwóch tygodni. Ten, który z powrotem nasili objawy powinien zniknąć z Twojej diety na dłużej, a być może na zawsze. Jeśli po odstawieniu kilku produktów nie zauważysz poprawy, być może wyeliminowałeś nie te produkty co trzeba. Wtedy należy powtórzyć eksperyment z innymi pokarmami.

Inną możliwością wartą zbadania są przewlekłe infekcje (bakterie, wirusy, drożdże, pasożyty). Masz kilka opcji do przetestowania – wykonaj badania krwi i/lub kału. Może nie brzmi to zachęcająco, ale ta wiedza to siła, więc bądź odważny i poproś swojego lekarza o skierowania na badania lub wykonaj je we własnym zakresie.

Ta analiza pozwoli zidentyfikować pasożyty, nieprawidłowe bakterie, drożdże i inne problemy żołądkowo-jelitowe, które pomogą Ci stworzyć plan działania ukierunkowany na infekcję, najlepiej przy pomocy zielarza lub naturopaty. Możesz również zbadać się pod kątem zespołu nieszczelnego jelita, który może powodować uszkodzenie śluzówki przewodu pokarmowego. Kiedy tak się stanie, bakterie, niestrawione resztki pokarmów i inne toksyny mogą dosłownie “przeciekać” do krwioobiegu, wywołując reakcję autoimmunologiczną i wiele nieprzyjemnych objawów zapalnych. Aby to zrobić wystarczy wykonać test absorpcji cukrów (TAC), który polega na wprowadzeniu do przewodu pokarmowego mannitolu i laktulozy, następnie oznaczeniu ich stężeń w porcji moczu zebranej w ciągu 5 godzin i obliczeniu wskaźnika przepuszczalności jelitowej (stosunek stężeń laktuloza/mannitol).

Odpręż się i więcej odpoczywaj

Dzięki temu eBookowi dowiesz się jak walczyć ze stanami zapalnymi oraz poznasz przepisy, które pozwolą na wyciszenie procesów zapalnych w organiźmie.

Twoje ciało ciężko pracuje, naprawiając i odnawiając komórki podczas snu. Większość specjalistów zdrowia zaleca od siedmiu do ośmiu godzin snu w nocy. Wszelkie oszczędności w dziale ”drzemka” bardzo negatywnie wpływają na układ odpornościowy, co oznacza, że ​​musi on wrzucić wyższy bieg, aby utrzymać się w dobrej kondycji. Stres idzie w parze z brakiem snu i długą listą wyzwań dnia codziennego. Niestety, kiedy jesteś zestresowany przez cały czas, produkujesz także więcej hormonu zwanego kortyzolem – sprzymierzeńca stanów zapalnych. Oczywiste jest, że można łatwo zmniejszyć przewlekły stan zapalny poprzez skupienie się na redukcji stresu, czy zwiększeniu ilość snu, jogi, medytacji, długich spacerów, mniejszej ilość technologii lub wykorzystanie bardzo potrzebnego urlopu.

Ogranicz toksyny w produktach żywnościowych, w domowych środkach czystości i higieny osobistej

System alarmowy Twojego ciała uruchamia się, gdy wchłaniasz toksyczne chemikalia i pestycydy przez przewód pokarmowy oraz skórę. Zmniejsz swoje narażenie, jedząc żywność ekologiczną, gdy tylko jest to możliwe oraz wybierając nietoksyczne środki higieny osobistej i środki czystości.

eBook: Jak dzięki diecie skutecznie likwidować stany zapalne? Przejdź do naszego sklepu z artykułami z polecenia – poznaj szczegóły eBooka.

Istnieje wiele innych sposobów na zmniejszenie przewlekłego zapalenia, ale te sugestie są doskonałym punktem wyjścia.

Teraz Twoja kolej – podziel się w komentarzu

Czy uważasz, że to podejście jest pomocne życiu? Co u Ciebie okazało się najskuteczniejsze w zmniejszaniu stanu zapalnego?

 

Tagi: stany zapalne
Poprzedni Artykuł

Soczewki kontaktowe

Następny Artykuł

Czym jest łysienie androgenowe?

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Lekarstwa

Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

18 stycznia 2021

Pewnie niewielu słyszało o jagodach Maqui (Aristotelia chilensis), gdyż nie jest to owoc, który rośnie w Europie. Ten egzotyczny, ciemnofioletowy...

Budowanie odporności

10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

17 stycznia 2021

W świecie, gdzie jesteśmy nieustannie atakowani przed toksyny, wirusy i bakterie, ważniejsze niż kiedykolwiek stało się utrzymanie w dobrej kondycji...

Zdrowie

Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

26 listopada 2020

Spirulina to jedna z najbardziej prymitywnych form życia na naszej planecie. Ta alga znana jest z niezwykłych zdolności przetrwania. Spirulina jest uważana...

Choroby przewlekłe

Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

24 listopada 2020

Czarnuszka to roślina o szerokim zastosowaniu, której lecznicze właściwości są od wieków wykorzystywane w medycynie naturalnej. Olej pozyskiwany z nasion...

Zdrowie

Kleszcze – co warto o nich wiedzieć

13 stycznia 2021

Artykuł sponsorowany Wraz z pojawieniem się wiosny, zdecydowana większość ludzi decyduje się na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. Kiedy pogoda...

Zdrowie

3 najlepsze keto suplementy!

23 grudnia 2020

Artykuł sponsorowany Dieta ketogeniczna w ostatnich latach stała się niezwykle popularnym sposobem odżywania. Zwolennicy zwracają uwagę na jej działanie prozdrowotne,...

Następny Artykuł

Czym jest łysienie androgenowe?

Kto wystąpi w marcu na Rewolucji Zdrowia?

Czy koenzym Q10 może spowolnić rozwój raka piersi?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

14 czerwca 2016

Ostatnie artykuły

Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

17 godzin temu

10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

3 dni temu

Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

2 miesiące temu

Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

2 miesiące temu

Ostatnie komentarze

  • Joanna o Pyszna i sycąca zupa jarzynowa
  • Piotr o Oczyszczanie na wielu poziomach – woda szungitowa
  • A o Oczyszczanie na wielu poziomach – woda szungitowa
  • STARY PIERNIK o Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami
  • Anna o Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
  • Prawdziwe ciemne złoto. Miód ze spadzi iglastej. Daje wsparcie przy problemach dróg oddechowych, schorzeniach przewodu pokarmowego, a nawet przy problemach sercowych. A do tego jest absolutnie przepyszny. Więcej o tym miodzie możesz przeczytać tutaj: https://sklep.polakuleczsiesam.pl/kategoria/miody/miod-ze-spadzi-iglastej-z-jodly/ Samo #zdrowie #miód #zdrowejedzenie
  • Taki prezent każdy powinien dostawać na urodziny. A nóż zmieni swoje nawyki na zdrowsze?
#zdrowie #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #polakuleczsięsam #zdrowejedzenie
  • Zielone - Czerwone? Które ładniejsze? Obydwa zdrowe. Za czerwień odpowiada burak, zieleń to przewaga jarmużu i szpinaku. Nadal #pijezielonekoktajle . Czy będziesz kontynuować ten dobry nawyk? #zdrowie #nawyki #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowekoktajle #zdrowejedzenie
  • Paliwo dla mózgu to rzecz bardzo istotna - odżywienie naszego kluczowego organu ma kolosalny wpływ na nasze samopoczucie. Ja dzisiaj przygotowałem właśnie koktajl pod taką nazwą: z orzechami, migdałami, bananem, jarmużem. Jeśli chcesz więcej szczegółów to tez dołącz do projektu #pijezielonekoktajle 👌🏻😊 #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdrowejedzenie
  • Są takie dni gdy energii potrzeba więcej. Warto wtedy sięgnąć po Kulturystę. Banany, nasiona konopii, jarmuż, a po koktajlu dodatkowo sałatka z awokado. Można zaczynać dzień! Codziennie #pijezielonekoktajle 😊. #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
  • Pierwszy dzień wyzwania i pierwszy koktajl: szarlotka z odrobiną nasion chia. Mmmmm! #pijezielonekoktajle z przyjemnością 😊 . Jeszcze mozna dołączyć do wyzwania na pijezielonekoktajle.pl - ostatnia szansa. #zdroweodżywianie #zdrowie #koktajle #zielonewarzywa #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia
  • Weszło kolorowe - wyszło czerwone 😀. Za kolor odpowiadają maliny oraz burak, który ma ogromną ilość zalet i pomaga m.in. przy grzybicy, działa bakteriobójczo, wspomaga pracę jelit i długo jeszcze można by wymieniać. Chcesz przepis? Skomentuj ten wpis, to w nagrodę Ci podeślę 😘 #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #zdrowie #polakuleczsięsam #koktajle #burak #maliny
  • Warto w koktajlach wykorzystywać od czasu do czasu borówki i maliny. Na przykład takie borówki obniżają czynniki ryzyka zachorowania na Alzheimera, chronią siatkówkę oka, wpływają na balans LDL do HDL, poprawiają równowagę i mobilność u osób starszych. Jeśli chcesz zobaczyć jak zrobić taki koktajl zajrzyj na facebookową grupę Rewolucja Zdrowia - Dyskusje. Tam znajdziesz #film . Sprobujesz? 🥑🍍🍐🍌🍎#zielonekoktajle#zdroweodżywianie #rewolucjazdrowia#polakuleczsięsam #pijezielonekoktajle
  • Nie jestem ortodoksem i nie strzelam focha gdy ktoś w tłusty czwartek pączka zje. Tylko może nie jedzcie tych za 37 groszy za sztukę. Poza mąką i nadzieniem, znajdziemy w nich takie specjały jak skrobia modyfikowana, pektyny amidowane, regulatory kwasowości, emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, kwas cytrynowy i octan sodu), olej palmowy, masę jajową czy białka w proszku. Amatorzy pączków pochłoną wraz z nimi także kwas askorbinowy, ocet spirytusowy a także smalec. 
Smacznego... #tlustyczwartek #slodycze #zdrowejedzenie #zdrowie
  • No to takie mam zalecenia żywieniowe dla Ciebie na te 3 dni 🤪 #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowie #wyzwanie #pijezielonekoktajle #dieta
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Witaj Ponownie!

Zaloguj się na swoje konto

Zapomniałeś/aś hasła?

Utwórz Nowe Konto!

Fill the forms below to register

Wszystkie pola są wymagane Zaloguj

Odzyskaj hasło

Proszę podać nazwę użytkownika lub adres e-mail aby zresetować hasło.

Zaloguj
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.