Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Ziołolecznictwo

    Jak oddychać, aby opóźnić starzenie się organizmu?

    10 ziół najlepiej wspomagających odchudzanie

    Protokół Buhnera na boreliozę

    Protokół Buhnera na boreliozę

    Sok z trawy pszenicznej – naturalny lek na wiele dolegliwości

  • Życie Bez Chemii
    • Wszystkie
    • Kosmetyki
    • Portal Życie Bez Chemii
    • Styl życia
    • Suplementy

    Jak oddychać, aby opóźnić starzenie się organizmu?

    Sok z trawy pszenicznej – naturalny lek na wiele dolegliwości

    Najlepsze i najgorsze formy magnezu w suplementacji

    Ogrodnictwo czyni cuda dla zdrowia psychicznego

    Ogrodnictwo czyni cuda dla zdrowia psychicznego

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Sprzątanie chemią niszczy płuca. To jak wypalanie 20 papierosów dziennie przez 20 lat

    Sprzątanie chemią niszczy płuca. To jak wypalanie 20 papierosów dziennie przez 20 lat

    Witamina D – nowe spojrzenie na jej rolę w organizmie

    Dzieci z autyzmem powinny przyjmować suplementy witaminy D

    Forma witaminy B3 znacznie zmniejsza ryzyko raka skóry

    Forma witaminy B3 znacznie zmniejsza ryzyko raka skóry

    Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może powodować depresję – uzupełnienie ich zapobiega i leczy

    Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może powodować depresję – uzupełnienie ich zapobiega i leczy

  • Wszystko o CBD
    Czy CBD może pomóc w pokonaniu męczącego bólu? 

    Czy CBD może pomóc w pokonaniu męczącego bólu? 

    Jak CBD wspomaga walkę z lękami? 

    Jak CBD wspomaga walkę z lękami? 

    Jak stosować CBD?

    Jak stosować CBD?

    Dziesięcioletni Sebastian i jego naturalna walka z guzem mózgu [FILM]

    Dziesięcioletni Sebastian i jego naturalna walka z guzem mózgu [FILM]

    Supermoce na Twoim talerzu! O ziarnach konopi

    Supermoce na Twoim talerzu! O ziarnach konopi

    Jak odróżnić dobry olej CBD od produktów niskiej jakości?

    Jak odróżnić dobry olej CBD od produktów niskiej jakości?

    Koktajle oczyszczające – jakie najlepsze superfoods możesz do nich dodać?

    Koktajle oczyszczające – jakie najlepsze superfoods możesz do nich dodać?

    CBD, THC – warto znać te pojęcia. Zobacz historię Pana Marka

    CBD, THC – warto znać te pojęcia. Zobacz historię Pana Marka

    Olej kokosowy i medyczna marihuana – lecznicze połączenie

  • Wideo
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Słodzikowy przewodnik – jaki wybrać?

    Sok z trawy pszenicznej – naturalny lek na wiele dolegliwości

    Chcesz uniknąć raka prostaty? Jedz grzyby!

    Chcesz uniknąć raka prostaty? Jedz grzyby!

    Spożywanie 2 garści orzechów włoskich dziennie może zapobiegać nowotworom piersi

    Spożywanie 2 garści orzechów włoskich dziennie może zapobiegać nowotworom piersi

    Nie tylko włosy i paznokcie: biotyna wspiera ciało na wiele sposobów

    Nie tylko włosy i paznokcie: biotyna wspiera ciało na wiele sposobów

    Jak często jesz wiśnie? 7 powodów, by jeść ich więcej

    Jak często jesz wiśnie? 7 powodów, by jeść ich więcej

    Kobiety z nadwagą powinny pić zieloną herbatę

    Kobiety z nadwagą powinny pić zieloną herbatę

    9 powodów, dlaczego prawie wszystkie „diety” zawodzą

    Czy ocet jabłkowy może regulować ciśnienie krwi?

    Czy ocet jabłkowy może regulować ciśnienie krwi?

  • Szkolenia
  • Wyzdrowieli
    • Podziel się swoją historią
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

5 ziół na obniżenie hormonu stresu – kortyzolu

dodane przez Emilia
15 maja 2019
w Ziołolecznictwo
5 ziół na obniżenie hormonu stresu – kortyzolu
Udostępnij FacebookUdostępnij TwitterUdostępnij Google

Jednym z powodów, przez które czujesz ciągłe zaniepokojenie, rozdrażnienie oraz coraz gorsze samopoczucie, jest zbyt duża ilość kortyzolu – hormonu stresu.

Nadmiar stresu to plaga naszych czasów. A nadmiar stresu, to także wysokie poziomy kortyzolu. Kortyzol może siać spustoszenie w tarczycy i zwiększać ryzyko różnych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia lękowe. Oto niektóre zioła i suplementy, które mogą regulować poziom kortyzolu.

Kozłek lekarski

Kozłek lekarski, czyli inaczej korzeń waleriany, jest stosowany w ziołolecznictwie ze względu na swoją zdolność do leczenie bezsenności. Działa poprzez regulację neuroprzekaźników w mózgu i zmniejszenie lęku. Tym sposobem łagodzi bezsenność spowodowaną stresem. Zioło to nie uzależnia, a może pomóc rozwiązać wiele problemów ze snem, takich jak słaba jakość snu.

Lawenda

Stosowanie olejku eterycznego z lawendy w aromaterapii może pomóc w regulacji poziomu stresu. Zapach lawendy ma działanie uspokajające. Badanie opublikowane w czasopiśmie Early Human Development sugeruje, że zapach olejku lawendowego sprzyja zasypianiu i zmniejsza stres. W badaniu naukowcy kąpali niemowlęta z dodatkiem olejku do kąpieli o zapachu lawendy lub bez. Matki z grupy z dodatkiem olejku do kąpieli były bardziej zrelaksowane, uśmiechały się i częściej dotykały swoich dzieci podczas kąpieli. Ich dzieci patrzyły na nie większość czasu kąpieli, płakały mniej i więcej czasu po kąpieli spędzały w głębokim śnie. Ponadto poziom kortyzolu u matek i niemowląt w tej grupie dramatycznie spadł, zwiększając rozluźnienie matek i ich niemowląt. Aromaterapia z użyciem olejku lawendowego jest bezpieczna, naturalna, łatwa i nie wchodzi w interakcje z lekami lub innymi suplementami. Oprócz kąpieli możesz także dyfuzować olejek lawendowy w swoim pokoju podczas snu lub przy biurku podczas pracy. Pamiętaj jednak, że bezpieczne jest stosowanie tylko naturalnego, 100% czystego olejku lawendowego. Biorąc pod uwagę, że jest to najczęściej podrabiany olejek na świecie, musisz bardzo ostrożnie podchodzić do zakupu i dokładnie sprawdzić pochodzenie olejku.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Suplementy omega-3 lub naturalne oleje, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, mogą również pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu. Ponadto, kwasy omega-3 są dobrze znane ze swojej zdolności do utrzymywania zdrowia serca i zwalczania stanów zapalnych. Nie wszystkie suplementy/oleje wytwarzane są jednakowo, więc upewnij się, że produkt, który wybierzesz, pochodzi z dobrego źródła. My polecamy oleje Wyszyńscy.

L-teanina

L-teanina to aminokwas, który można znaleźć w zielonej herbacie i matchy. Wiadomo, że ten aminokwas jest skuteczny w zmniejszaniu lęku ze względu na zdolność do zmniejszania poziomu kortyzolu w trakcie sytuacji stresowej oraz po niej. Unikaj spożywania l-teaniny w ciągu dnia. Zamiast tego, weź ją przed snem, ponieważ może sprawić, że poczujesz się bardzo zrelaksowany, a nawet śpiący. Aby uzyskać najlepsze wyniki, przyjmuj ją regularnie.

Multiwitaminy

Osoby, które nęka chroniczny stres i problemy z kortyzolem mogą odnieść korzyści z przyjmowania codziennie multiwitamin. Wybierając suplement multiwitaminowy, wybierz taki, który ma więcej witamin z grupy B. Badanie opublikowane w czasopiśmie Psychosomatic Medicine wykazało, że suplementacja mikroelementów poprawia odczuwany stres, łagodzi objawy psychiczne i polepsza nastrój. A te multiwitaminy, które zawierają więcej witamin z grupy B mogą być bardziej skuteczne w poprawie nastroju.

Nieprzyjemne skutki nadmiaru kortyzolu

Kortyzol jest naturalną częścią ludzkiej gospodarki hormonalnej. I nie ma nic złego w jego obecności, gdy jego poziom jest w równowadze. Niestety u wielu osób występuje wysoki poziom kortyzolu z powodu naturalnej reakcji organizmu na sytuacje stresowe. Chronicznie podniesiony poziom kortyzolu może być szkodliwy dla zdrowia. Wysoki poziom kortyzolu wpływa również negatywnie na metabolizm oraz wzrost i rozwój organizmu. Oto niektóre z objawów nadmiaru kortyzolu:

  • Trądzik
  • Trudności z koncentracją
  • Zaczerwieniona twarz
  • Bóle głowy
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Drażliwość
  • Słabe mięśnie
  • Silne zmęczenie
  • Powolne gojenie ran
  • Przybieranie na wadze

 

Tagi: kortyzolstresziołaziołolecznictwo
Poprzedni Artykuł

Sprzątanie chemią niszczy płuca. To jak wypalanie 20 papierosów dziennie przez 20 lat

Następny Artykuł

Czym są luteina i zeaksantyna?

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Ziołolecznictwo

10 ziół najlepiej wspomagających odchudzanie

29 listopada 2019

Naturalne zioła mogą mieć ogromny wpływ na twoją dietę, jeżeli tylko są odpowiednio zastosowane. I jak zawsze „wystarczy” znać ich...

Siedem ziół na nadciśnienie
Choroby przewlekłe

Siedem ziół na nadciśnienie

11 października 2019

Nadciśnienie jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka przedwczesnej śmierci na całym świecie. Jego obniżenie to ważna kwestia, która pomaga przeciwdziałać...

Działanie farmakologiczne i przeciwnowotworowy potencjał żeń-szenia syberyjskiego
medycyna naturalna

Działanie farmakologiczne i przeciwnowotworowy potencjał żeń-szenia syberyjskiego

2 października 2019

Żeń-szeń syberyjski (Acanthopanax senticosus) jest członkiem rodziny Araliaceae. Ma podobne korzyści i zastosowania do swojego bardziej znanego odpowiednika, żeń-szenia azjatyckiego...

Krokosz barwierski – zapomniany w Europie, często stosowany w medycynie azjatyckiej
Ziołolecznictwo

Krokosz barwierski – zapomniany w Europie, często stosowany w medycynie azjatyckiej

11 września 2019

Krokosz barwierski (Carthamus tinctorius) to wielofunkcyjna roślina, która jest szeroko stosowana w medycynie ludowej w Chinach, Japonii, Korei i innych...

15 powodów, dla których warto pić herbatę z kopru włoskiego
Ziołolecznictwo

15 powodów, dla których warto pić herbatę z kopru włoskiego

24 lipca 2019

Podobnie jak wiele innych herbat ziołowych, napar z kopru włoskiego jest spożywany na całym świecie ze względu na różne właściwości...

Terapie naturalne

5 najlepszych suplementów dla wątroby

31 maja 2019

Wątroba to organ odpowiedzialny za filtrowanie krwi i detoksykację organizmu. Warto więc utrzymać ją w doskonałym stanie, aby mogła wykonywać...

Następny Artykuł
Czym są luteina i zeaksantyna?

Czym są luteina i zeaksantyna?

Probiominarał PBM – Ogrom zastosowań PBM (część 5 z 5) [WIDEO]

Probiominarał PBM - Ogrom zastosowań PBM (część 5 z 5) [WIDEO]

Ziele angielskie może zapobiegać rakowi prostaty

Ziele angielskie może zapobiegać rakowi prostaty

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ostatnie artykuły

Czy CBD może pomóc w pokonaniu męczącego bólu? 

Czy CBD może pomóc w pokonaniu męczącego bólu? 

1 dzień temu

Jak oddychać, aby opóźnić starzenie się organizmu?

3 dni temu
Jak CBD wspomaga walkę z lękami? 

Jak CBD wspomaga walkę z lękami? 

1 tydzień temu

Słodzikowy przewodnik – jaki wybrać?

1 tydzień temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

2 kwietnia 2016

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

21 marca 2017

Mocna trójka na boreliozę

24 maja 2016

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

14 czerwca 2016

Ostatnie komentarze

  • Konrad o 5 najbardziej toksycznych garnków do gotowania
  • wirna o Najlepsze i najgorsze formy magnezu w suplementacji
  • Basia o 6 powodów, dla których nie warto przyjmować tabletek antykoncepcyjnych
  • Miro o 5 najbardziej toksycznych garnków do gotowania
  • Ula o 6 powodów, dla których nie warto przyjmować tabletek antykoncepcyjnych
  • Taki prezent ka  dy powinien dostawa   na urodziny  A n     zmieni swoje nawyki na zdrowsze   zdrowie  pijezielonekoktajle  rewolucjazdrowia  polakuleczsi  sam  zdrowejedzenie
  • Zielone - Czerwone  Kt  re   adniejsze  Obydwa zdrowe  Za czerwie   odpowiada burak  ziele   to przewaga jarmu  u i szpinaku  Nadal  pijezielonekoktajle   Czy b  dziesz kontynuowa   ten dobry nawyk   zdrowie  nawyki  polakuleczsi  sam  rewolucjazdrowia  zdrowekoktajle  zdrowejedzenie
  • S   takie dni gdy energii potrzeba wi  cej  Warto wtedy si  gn     po Kulturyst    Banany  nasiona konopii  jarmu    a po koktajlu dodatkowo sa  atka z awokado  Mo  na zaczyna   dzie    Codziennie  pijezielonekoktajle        zdrowie  polakuleczsi  sam  rewolucjazdrowia  koktajle  zdroweod  ywianie  zdrowejedzenie
  • Pierwszy dzie   wyzwania i pierwszy koktajl  szarlotka z odrobin   nasion chia  Mmmmm   pijezielonekoktajle z przyjemno  ci          Jeszcze mozna do    czy   do wyzwania na pijezielonekoktajle pl - ostatnia szansa   zdroweod  ywianie  zdrowie  koktajle  zielonewarzywa  polakuleczsi  sam  rewolucjazdrowia
  • Paliwo dla m  zgu to rzecz bardzo istotna - od  ywienie naszego kluczowego organu ma kolosalny wp  yw na nasze samopoczucie  Ja dzisiaj przygotowa  em w  a  nie koktajl pod tak   nazw    z orzechami  migda  ami  bananem  jarmu  em  Je  li chcesz wi  cej szczeg      w to tez do    cz do projektu  pijezielonekoktajle               zdrowie  polakuleczsi  sam  rewolucjazdrowia  koktajle  zdrowejedzenie
  • Nie jestem ortodoksem i nie strzelam focha gdy kto   w t  usty czwartek p  czka zje  Tylko mo  e nie jedzcie tych za 37 groszy za sztuk    Poza m  k   i nadzieniem  znajdziemy w nich takie specja  y jak skrobia modyfikowana  pektyny amidowane  regulatory kwasowo  ci  emulgatory  mono- i diglicerydy kwas  w t  uszczowych  kwas cytrynowy i octan sodu   olej palmowy  mas   jajow   czy bia  ka w proszku  Amatorzy p  czk  w poch  on   wraz z nimi tak  e kwas askorbinowy  ocet spirytusowy a tak  e smalec   Smacznego     tlustyczwartek  slodycze  zdrowejedzenie  zdrowie
  • Warto w koktajlach wykorzystywa   od czasu do czasu bor  wki i maliny  Na przyk  ad takie bor  wki obni  aj   czynniki ryzyka zachorowania na Alzheimera  chroni   siatk  wk   oka  wp  ywaj   na balans LDL do HDL  poprawiaj   r  wnowag   i mobilno     u os  b starszych  Je  li chcesz zobaczy   jak zrobi   taki koktajl zajrzyj na facebookow   grup   Rewolucja Zdrowia - Dyskusje  Tam znajdziesz   film    Sprobujesz                       zielonekoktajle zdroweod  ywianie   rewolucjazdrowia polakuleczsi  sam   pijezielonekoktajle
  • Warto w zdrowotne wyzwania wci  ga   tak  e dzieci  To dla nich du  a frajda  M  j syn przygotowuje z tat   KOPTAJLE       tak  koptajle  i mamy przy tym sporo frajdy  Nawet je  li raz wypij   koptajl skomponowany tylko przez niego co mo  e je  li chodzi o sk  ad wzbudzi   zdziwienie       pijezielonekoktajle  wyzwanie  zdrowie  rewolucjazdrowia  polakuleczsi  sam
  • Wesz  o kolorowe - wysz  o czerwone       Za kolor odpowiadaj   maliny oraz burak  kt  ry ma ogromn   ilo     zalet i pomaga m in  przy grzybicy  dzia  a bakteriob  jczo  wspomaga prac   jelit i d  ugo jeszcze mo  na by wymienia    Chcesz przepis  Skomentuj ten wpis  to w nagrod   Ci pode  l         pijezielonekoktajle  rewolucjazdrowia  zdrowie  polakuleczsi  sam  koktajle  burak  maliny
  • No to takie mam zalecenia   ywieniowe dla Ciebie na te 3 dni       polakuleczsi  sam  rewolucjazdrowia  zdrowie  wyzwanie  pijezielonekoktajle  dieta
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • 20 pytań do lekarza onkologa
  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Kontakt
  • Podziel się swoją historią
  • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
  • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
  • Reklama
  • Szkolenia
  • Wiosenny Detoks Wątroby
  • Zdrowe Oleje

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2017 - 2019 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Zdrowie
  • Życie Bez Chemii
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • Zdrowa kuchnia
  • Szkolenia
  • Wyzdrowieli
    • Podziel się swoją historią
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2017 - 2019 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Zaloguj się na swoje konto

Zapomniałeś/aś hasła?

Wypełnij formularz niżej aby się zarejestrować

Wszystkie pola są wymagane Zaloguj

Odzyskaj hasło

Proszę podać nazwę użytkownika lub adres e-mail aby zresetować hasło.

Zaloguj
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.