Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Tłuszcz brzuszny zwiększa ryzyko demencji

dodane przez Emilia
w Zdrowie

Otyłość staje się w naszych czasach epidemią, ale można mieć nadmiar tłuszczu na brzuchu, nie będąc ogólnie otyłym. Mimo braku otyłości, niechciany tłuszcz brzucha wpływa niekorzystnie na ogólny stan zdrowia. Naukowcy odkryli, że stosunek obwodu talii do bioder, a nie wskaźnik masy ciała (BMI), może być większym czynnikiem demencji.

Demencja to utrata funkcji poznawczych, takich jak myślenie, zapamiętywanie i rozumowanie, a także zdolności behawioralnych. Zaczyna się niewinnie, a z czasem staje się wystarczająca poważna, aby zakłócać codzienne życie i działania danej osoby. Najczęstszą postacią demencji jest choroba Alzheimera, która stanowi od 60 do 80 procent przypadków demencji.

BMI a tłuszcz na brzuchu – nadwaga nadwadze nierówna

Wcześniejsze badania wykazały, że dorośli z nadwagą częściej mają problemy z pamięcią i wizualizacją. Jednak to, czy ten związek ma znaczenie w późniejszym wieku, nie jest w pełni zrozumiałe. Dlatego zespół naukowców z Irlandii i Wielkiej Brytanii przyglądał się możliwemu związkowi między tłuszczem brzusznym a zdolnościami poznawczymi u dorosłych w wieku 60 lat i powyżej. W tym celu zebrali dane z badania kohortowego z Trinity Ulster Department of Agriculture, dotyczącego starzenia się. Badanie to objęło 5 186 uczestników, którzy zostali ocenieni za pomocą różnych testów poznawczych.

Zespół badawczy odkrył, że ilość tłuszczu brzusznego w zbadanej populacji jest związana z upośledzeniem funkcji poznawczych. W szczególności osoby z wyższym stosunkiem obwodu talii do bioder miały obniżoną sprawność poznawczą. Według raportu, tylko 16 procent mężczyzn i 26 procent kobiet miało BMI w normalnym zakresie, który wynosi od 18,5 do 24,9. Wyższe pomiary BMI nie wykazały tego samego trendu, co stosunek obwodu talii do bioder. Zamiast tego, wyższe BMI nawet chroniło funkcje poznawcze. Być może dlatego, że BMI uwzględnia tylko wagę i wzrost, przez co nie zawsze jest wiarygodną miarą tkanki tłuszczowej, według naukowców.

Potencjalne mechanizmy działania

Naukowcy sądzą, że tłuszcz brzuszny wpływa na funkcje poznawcze ze względu na zwiększoną produkcję markerów zapalnych, szczególnie białka C-reaktywnego. Substancja ta jest wydzielana w odpowiedzi na sygnały wysyłane przez komórki tłuszczowe, a zwiększone stany zapalne są powszechnie znanym ryzykiem spadku zdolności poznawczych.

Hemoglobina A1C (HbA1C) również wydaje się odgrywać ważną rolę. Kiedy zespół badawczy kontrolował poziomy HbA1C w swojej analizie, znaczący wpływ tłuszczu brzusznego na funkcje poznawcze został zmniejszony. HbA1C jest formą hemoglobiny, która jest używana do pomiaru poziomu cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę. Zaburzenia funkcji poznawczych obserwuje się u osób z cukrzycą, co może wynikać z wrażliwości na insulinę w hipokampie, części mózgu zaangażowanej w przechowywanie pamięci.

Odkrycia te, opublikowane w British Journal of Nutrition, rzucają światło na możliwe rozwiązania zapobiegające demencji. Dzisiaj choroba Alzheimera dotyka już 5,7 miliona Amerykanów. Szacuje się, że do 2050 r. liczba osób z rozpoznaniem tej choroby wzrośnie do prawie 16 milionów. Naukowcy wierzą, że poprzez obniżenie poziomu otyłości, można również zmniejszyć częstość występowania demencji.

Sposoby na utratę tłuszczu z brzucha

Oto pięć sprawdzonych sposobów na efektywną utratę tłuszczu z brzucha:

  • Powstrzymaj się od spożywania cukru i napojów słodzonych cukrem, takich jak słodkie napoje gazowane
  • Jedz więcej pokarmów bogatych w białko, które mogą zwiększyć metabolizm i zmniejszyć poziom głodu
  • Usuń z diety rafinowane węglowodany. Obejmują one cukier, słodycze i biały chleb
  • Jedz więcej pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce i warzywa, rośliny strączkowe i płatki owsiane górskie (nie błyskawiczne!)
  • Angażuj się w regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie, bieganie i pływanie

Utrata tłuszczu z brzucha, nie tylko może uchronić Cię przed demencją, lecz także pozwoli Ci zaoszczędzić mnóstwo problemów zdrowotnych.

Tagi: Alzheimerbmichoroba alzheimeradietatłuszcz brzuszny
Poprzedni Artykuł

Pokonałam egzemę, alergię i nietolerancje pokarmowe

Następny Artykuł

Chcesz rozpocząć dietę ajurwedyjską? Oto kilka wskazówek, jak zacząć

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Suplementy

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

26 września 2023

Berberyna, alkaloid obdarzony wyjątkowymi właściwościami leczniczymi, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach chińskiej i indyjskiej, gdzie była cenionym składnikiem tradycyjnej...

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Zdrowie

Zagadka na sprawność umysłu

6 września 2023

Ćwiczenie umysłu w każdym wieku to jeden z bardzo, bardzo ważnych sposobów, aby ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Dlatego warto umysł...

Zdrowie

Luteina dla zdrowego wzroku

21 września 2023

Artykuł sponsorowany Luteina jest żółtym barwnikiem roślinnym, należącym do grupy karotenoidów. Grupa ta zawiera ponad 600 różnych substancji, ale tylko...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

Następny Artykuł
A sign in the garden of Ayurveda in Sri Lanka

Chcesz rozpocząć dietę ajurwedyjską? Oto kilka wskazówek, jak zacząć

4 proste wegańskie przepisy - gotowe w mniej niż 30 minut!

Probiominarał PBM - Problemy skórne (część 1 z 5) [WIDEO]

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

2 dni temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.