Nie trzeba chyba nikomu wyjaśniać jak ciężkie i męczące może być zwalczanie infekcji wirusowych. Niezależnie od tego czy jest to pospolite przeziębienie czy grypa – mdłości, bóle mięśni i inne nieprzyjemne objawy nieraz zdają się być nie do zniesienia.

Te symptomy zazwyczaj sprawiają, że uciekamy się do pomocy lekarza, w poszukiwaniu jakiejś magicznej pigułki, która przyniesie wyczekiwaną ulgę. Leki na pewno mają swoje zastosowanie w pewnych przypadkach, kiedy stan jest naprawdę poważny, jednak w razie pospolitego przeziębienia warto wstrzymać się chwilę i rozważyć naturalne „recepty”.

Dlaczego warto używać ziół podczas infekcji wirusowych?

W przeciwieństwie do leków na receptę, których lista skutków ubocznych często jest dłuższa niż lista korzyści, zioła przeciwwirusowe najczęściej nie mają ich w ogóle lub bardzo niewiele. Te zioła były stosowane już w Starożytnym Egipcie i Chinach, gdzie używane były jako naturalne lekarstwa.

Wiele z nich, m.in. korzeń lukrecji, jest tak efektywnych, że są uważane za leki przeciwwirusowe bez recepty o szerokim spektrum działania.

Stosując te zioła możesz zahamować rozwój wirusów, wspomóc układ odpornościowy i uniknąć chemicznych toksyn znajdujących się w lekach na receptę.

10 najskuteczniejszych ziół przeciwwirusowych

1. Oregano

Okazuje się, że ta aromatyczna roślina ma do zaoferowania coś więcej niż tylko przyjemny smak. Oregano, a szczególnie olejek, który został wyekstrahowany z rośliny, ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Badania pokazują, że jego aktywny komponent, karwakrol, może dezaktywować niektóre wirusy, np. norowirusy (odpowiedzialne za wirusowe zakażenia przewodu pokarmowego) w ciągu jednej godziny od zetknięcia się z nim.

Co więcej, meksykański olej z oregano okazał się skuteczny przeciwko wirusom takim jak odporny na acyklowir (substancja czynna Zoviraxu) wirus opryszczki pospolitej i wirus RSV (główny patogen odpowiedzialny za infekcje dróg oddechowych u większych dzieci oraz najczęstsza przyczyna chorób dolnych dróg oddechowych u niemowląt).

Należy pamiętać, że mimo iż oregano świetnie nadaje się jako przyprawa do potraw, trzeba sięgnąć po olejek, aby wykorzystać jego moc przeciwwirusową.

2. Jeżówka

Jeżówka to jedno z najpopularniejszych ziół na rynku, kiedy mówimy o walce z przeziębieniami. Nie tylko ma zdolność do wzmacniania układu odpornościowego poprzez stymulację produkcji komórek zwalczających infekcje, lecz także zawiera związki fitochemiczne, które zwalczają i pomagają łagodzić infekcje, gdy już się rozwiną.

3. Czosnek

Od starożytnych Indii po średniowieczną Europę, czosnek ma długą historię stosowania w przypadku infekcji. Niektóre dolegliwości, z długiej listy zastosowań czosnku, to: trąd, infekcje pasożytnicze oraz jako antybiotyk w chorobach zakaźnych.

W naszych czasach też powszechnie wiadomo, że czosnek to silny oręż w walce z bakteriami i wirusami. Badania pokazały, że ma zdolność do zwalczania m.in. wirusa grypy, pospolitego przeziębienia i zapalenia płuc.

4. Czarny bez

Jeśli cierpisz na grypę, czarny bez powinien być Twoim pierwszym wyborem. Badania pokazały, że ludzie zainfekowani wirusami grypy typu A i B doświadczają 91-procentowej poprawy po 7 dniach zażywania czarnego bzu, jednocześnie redukując gorączkę i polepszając swoje samopoczucie.

Czarny bez często jest przyjmowany równocześnie z jeżówką, aby podkręcić działanie układu immunologicznego, jednocześnie zwalczając wirus grypy.

5. Korzeń traganka

Korzeń traganka, znany również jako astragalus, bardziej znany jest jako adaptogen, którego rolą jest wesprzeć organizm w okresie wzmożonego stresu. Jednak badania pokazały, że zioło to ma także właściwości przeciwwirusowe.

W jednym z badań, traganek wykazał swoją skuteczność w zahamowaniu wirusa opryszczki pospolitej typu 1 (HSV-1). W innym okazało się, że blokuje replikację RNA niektórych szczepów wirusów. W prostych słowach, astragalus może okazać się Twoim sprzymierzeńcem, jeśli szukasz sposobu na zatrzymanie wirusa przed dalszym rozwijaniem się i intensyfikowaniem objawów.

6. Liść oliwny

Liśc oliwny, który niewątpliwie pochodzi z drzewa oliwnego, to kolejna fantastyczna opcja przeciwwirusowa. Jego główny składnik, oleuropeina, hamuje rozprzestrzenianie się wirusów, uniemożliwiając im wiązanie się ze zdrowymi komórkami. Co więcej, badania pokazały, że wystawienie niektórych wirusów, w ich wczesnym stadium rozwoju, na działania oleuropeiny  redukuje ich potencjał o 10-30%.

7. Imbir

Nie tylko jest lekarstwem na mdłości i problemy żołądkowe, które możesz czuć podczas infekcji wirusowej, lecz także zwalcza wirusy same w sobie. Działa w ten sposób, blokując osadzanie się wirusów w strefach często zajmowanych jako pierwsze, np. drogach oddechowych.

Warto pamiętać, że w kwestii zwalczania infekcji wiele badań wskazało na wyższość świeżego imbiru nad suszonym.

8. Korzeń lukrecji

Korzeń lukrecji używany jest od wieków w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, ze względu na swoje właściwości przeciwwirusowe. Współczesne badania podążyły tym tropem i doprowadziły badaczy do wniosku, że składniki lukrecji, zwane triterpenami, są bardzo skuteczne podnoszeniu odporności przed wirusami. Udowodniono, że zwalczają takie wirusy jak wirus opryszczki, SARS, HIV i grypę.

9. Koci pazur

Koci pazur, pochodzący z drewnianego pnącza lasów amazońskich, działa szczególnie wzmacniająco na układ immunologiczny, jednocześnie naprawiając uszkodzone DNA i pobudzając walczące z wirusami białe krwinki.

10. Nagietek

Nagietek na Zachodzie używany jest głównie jako roślina ozdobna. Jednak kwiaty nagietka zwalczają wirusy takie jak rinowirusy i wirus pęcherzykowego zapalanie jamy ustnej redukując ich namnażanie.

Nagietek znany jest także jako zioło oczyszczające, wspomagające leczenie przewlekłych infekcji i łagodzenie stanów zapalnych, a także jako pomoc w leczeniu wrzodów i zwalczaniu infekcji ucha.

Jak stosować?

Herbaty

Spróbuj zaparzyć którekolwiek z tych ziół w formie herbaty. Wsyp 1 łyżkę zioła herbaty na 1 szklankę gorącej wody i pozostaw do zaparzenia na 10-15 minut. Możesz także dodać łyżkę ulubionej herbaty, np. owocowej, aby poprawić smak naparu.

Olejki

Połącz 1-2 krople olejku o działaniu przeciwwirusowym z olejem bazowym (np. olej kokosowy lub jojoba) i wmasuj mieszankę w klatkę piersiową i stopy. Możesz także dodać 2-3 krople do ciepłej kąpieli.

Suplementy

Jeśli nie masz czasu i warunków na zaparzanie herbat lub wcieranie olejków, lub zależy Ci na bardziej skoncentrowanym działaniu, możesz zakupić te zioła w formie suplementów. Część z nich będzie dostępna w sklepie zielarskim bądź sklepie ze zdrową żywnością, niektóre mogą wymagać zakupienia w Internecie.

Posiłki

Spróbuj zwiększyć ilość czosnku i oregano w swoich potrawach, kiedy czujesz, że dopada Cię jakiś wirus. Zrób masło czosnkowo-ziołowe i stosuj do wszystkiego lub wyszukaj jakiś przepis z wykorzystaniem dużej ilości czosnku.

Dawkowanie

Chociaż kuszący może być pomysł przyjmowania jak największej ilości ziół, aby jak najszybciej pozbyć się wirusa, niestety nie jest to pomysł najlepszy. Chociaż zioła te mają niewiele lub nie mają w ogóle efektów ubocznych, nie znaczy to, że możemy brać ich nieograniczone ilości. Mimo wszystko używaj ich z rozsądkiem i rozwagą. Jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz jakieś leki, skonsultuj się z zielarzem bądź naturopatą w celu ustalenia, czy dane zioło nie będzie dla Ciebie szkodliwe.