Artykuł sponsorowany
Dieta ketogeniczna w ostatnich latach stała się niezwykle popularnym sposobem odżywania. Zwolennicy zwracają uwagę na jej działanie prozdrowotne, wspomaganie walki z niektórymi schorzeniami oraz bezsprzeczną pomoc w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Jednakże w jej przypadku konieczna jest odpowiednia suplementacja przy pomocy sprawdzonych środków, które usprawnią prawidłowe działanie organizmu. Dowiedz się, na czym polega dieta ketogeniczna i w jakie suplementy powinieneś się zaopatrzyć, aby zadbać o jej odpowiednie działanie.
Na czym polega dieta ketogeniczna?
W założeniu dieta ketogeniczna powinna składać się w 80-90% z tłuszczów, natomiast pozostałe 10-20% stanowią białko oraz węglowodany. Łatwo zauważyć, że w przeciętnej diecie proporcje przyjmowanych składników odżywczych są zupełnie inne – to bowiem węglowodany stanowią największy odsetek standardowego jadłospisu (ok. 50%), tłuszcze zaś to zaledwie 30-35% pożywienia. Dlatego w większości przypadków to właśnie węglowodany stanowią główne źródło energii. Dieta ketogeniczna ma za zadanie wprowadzić stosujące je osoby w stan tzw. ketozy. Dzięki niemu dochodzi do rozpadu tłuszczów oraz zwiększenia stężenia ciał ketonowych we krwi, tak, aby przewyższały poziom glukozy. Zahamowane zostaje uczucie głodu, a organizm pozbawiony większej ilości węglowodanów, szuka innych źródeł energii – zostaje nim wówczas tłuszcz.
Dlaczego warto zdecydować się na dietę ketogeniczną?
Do zalet diety keto należy znaczny spadek wagi ciała, dlatego polecana jest ona szczególnie osobom, które pragną zrzucić nadprogramowe kilogramy. Ponadto dieta zapewnia uczucie lekkości i dodaje stosującym ją osobom zastrzyku energii. Dieta ketogeniczna polecana jest także tym, którzy chorują na lekooporną padaczkę, zespół Doosa, zespół Retta, stwardnienie guzowate i zespół Dravet. Nie da się przy tym ukryć, że dieta ketogeniczna, podobnie jak wiele innych, które polegają na ograniczeniu pewnych składników odżywczych, wymaga suplementacji. Dowiedz się, jakie są trzy najchętniej stosowane suplementy na diecie keto.
Dlaczego suplementy są ważne w diecie ketogenicznej?
Suplementacja ma bardzo pozytywny wpływ na organizm osób, które zdecydowały się stosować żywienie z ograniczoną ilością węglowodanów. Ważna jest zwłaszcza na początku, podczas adaptacji, kiedy ciało dopiero przystosowuje się do zmian. Do zadań suplementów należy m.in.:
- zmniejszenie skutków tzw. grypy węglowodanowej;
- usprawnienie produkcji ketonów;
- wyeliminowanie ewentualnych niedoborów żywieniowych;
- usprawnienie pracy układu trawiennego;
- wspomaganie gospodarki elektrolitowej;
- kontrola łaknienia;
- usprawnienie układu immunologicznego.
- Ważne jest, aby wybierać suplementy ze sprawdzonych źródeł, które oferują produkty najwyższej jakości. Do jednego z polecanych producentów należy BeKeto.
Dwa najlepsze suplementy na diecie ketogenicznej
KETO BURN – SPALACZ TŁUSZCZU – tabletki na spalanie tkanki tłuszczowej Keto Burn to jeden z najczęściej polecanych suplementów diety, który stosuje się podczas intensywnych treningów siłowych. W jego skład wchodzi ekstrakt z owoców tamaryndowca, zielonej kawy i herbaty oraz ocet jabłkowy. Składniki zawarte w Keto Burn usprawniają metabolizm, zmniejszają wchłanianie cukrów oraz wspomagają szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
KETO ELEKTROLITY KETOLYTES – to suplement zarówno dla rozpoczynających przygodę z dietą keto, jak i osób na zaawansowanym etapie. To środek bogaty w keto elektrolity, które przyczyniają się do złagodzenia grypy węglowodanowej (zmęczenie, ból głowy i mięśni, rozdrażnienie), przywrócenia równowagi minerałowej oraz zachowania balansu elektrolitowego w organizmie. W składzie zawiera sód, wapń, magnez, cynk, l-leucyna i potas.
Zdjęcie: Canva
