Dieta i ćwiczenia to jak powszechnie wiemy dwie główne drogi do uzyskania idealnej wagi. Jednak cel można osiągnąć szybciej przy użyciu naturalnych ziół do spalania tłuszczu, które zwiększają tempo przemiany materii. A zioła te leżą czasami zupełnie zapomniane w naszej kuchni jak np. kminek, mięta, imbir, cynamon, seler, szałwia i wiele innych.
Niektóre zioła są przygotowywane w postaci herbaty, która nas oczyszcza, natomiast inne mogą po prostu być dodane jako przyprawy w codziennych posiłkach. Poniższe zioła i przyprawy mają udokumentowaną skuteczność we wspomaganiu utraty wagi i można je z powodzeniem codziennie stosować.
Cynamon:
Cynamon ma ogromny wpływ na zdrowie, ponieważ zapobiega infekcjom i powstrzymuje rozwój grzybów oraz pasożytów. Jest naturalnym źródłem błonnika, żelaza i wapnia, powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi, a także spowalnia szybkość trawienia i absorpcji pożywienia w jelitach.
Okazało się również, że cynamon pomaga transportować tłuszcz z wątroby, dzięki czemu organizm może użyć go do przemiany w energię i łatwiej go spalić. Wspomaga też obniżenie poziomu cholesterolu LDL, odgrywa znaczącą rolę w zmniejszaniu apetytu i wspomaga walkę z otyłością.
Uwagi: choć korzystanie z cynamonu jest bezpieczne, to w niektórych przypadkach musimy uniknąć jego nadmiernego spożycia. Dotyczyć to może na przykład kobiet w ciąży i karmiących oraz osób z alergią.
Zielona herbata:
Słynna zielona herbata jest uważana za numer jeden wśród ziół na odchudzanie, i to bynajmniej nie ze względu na jej właściwości moczopędne jak niektórzy ludzie myślą, gdyż nie ma to nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu. Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które zwiększają metabolizm i stymuluje proces spalania tłuszczu. Jedno z badań klinicznych wykazało spadek masy ciała o 4,6% przy regularnym piciu wyciągu z zielonej herbaty przez okres ok. 3 miesięcy. Badanie to przeprowadzono na 70 ochotnikach.
Uwagi: zielona herbata może zmniejszyć retencję wody, jest moczopędna i zawiera kofeinę, która nie jest zalecana dla osób które mają chroniczne odwodnienie i nadmierne ciśnienie krwi. Może także powodować biegunkę i nerwowość, jeżeli jest spożywana w nadmiarze.
Imbir:
Pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, a tym samym poprawia krążenie krwi, co może znacznie poprawić metabolizm. Badania wykazały, że ludzie, którzy używają imbiru mogą stracić do 20% więcej tłuszczu niż ci, którzy go nie spożywają.
[miptheme_alert type=”success” close=”false”]O właściwościach imbiru pisaliśmy już wielokrotnie i warto się z nimi zapoznać, gdyż jest to wyjątkowa roślina mająca zastosowanie w wielu przypadłościach. Koniecznie przejrzyj te właściwości klikając TUTAJ.[/miptheme_alert]
Inne korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania imbiru:
- Pomaga w zapobieganiu powstawania wrzodów żołądka poprzez stymulowanie wydzielania śluzu,
- Poprawia trawienie poprzez enzymy, które zwiększają pH żołądka,
- Imbir jest stosowany w zapobieganiu nudnościom, a nawet porannym mdłościom w okresie ciąży.
Naturalne napoje dla utraty wagi:
Imbir, cynamon i sok z cytryny:
- Imbir z cytryną: dodaj małą łyżeczkę imbiru do szklanki z sokiem cytrynowym (połowy szklanki lub pełnej), a następnie dolej szklankę gorącej wody lekko osłodzonej miodem. Napój ten jest wspaniały na przeziębienia, ale również wspomaga redukcję masy ciała.
- Imbir z cynamonem: zmieszać po małej łyżeczce imbiru z cynamonem i zalać wrzątkiem, po czym lekko osłodzić miodem.
Cytrynowy:
Dodawaj cytrynę do napojów i posiłków takich jak zupy i sałatki. Pij ciepłą wodę z łyżeczką miodu naturalnego i oczywiście cytryny rano po przebudzeniu lub przed pójściem spać.
Herbata majerankowa:
Ta aromatyczna herbata rozluźnia żołądek. Wystarczy zalać filiżankę z herbatką wrzącą wodą i przykryć ją przez 10 minut!
Koper i anyż:
Zmieszaj po małej łyżeczce każdego z ziół i zalej wrzącą wodą. Pij bez dodatkowego słodzenia, będziesz zaskoczony wspaniały aromatycznym zapachem tego napoju.
Seler:
Jego olejki eteryczne wspomagają proces spalania tłuszczu i mają działanie moczopędne. Może być dodawany do zupy i gotowany z innymi warzywami. Jest również skuteczny w zwalczaniu cukrzycy, artretyzmu i reumatyzmu.
Referencje:
