Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Ciekawa właściwość orzechów włoskich

dodane przez Emilia
w Zdrowie

Orzechy włoskie są znane ze swoich korzystnych dla zdrowia właściwości, jednak nowe badania wskazują, że te orzechy mogą nam oferować więcej dobroczynnych właściwości niż dotąd mogliśmy podejrzewać.

Bogactwo substancji odżywczych

Orzechy włoskie są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i kwas α-linolenowy. Kwasy omega-3 działają przeciwzapalnie, wzmacniają układ odpornościowy a także tworzą przeciwwagę do kwasów omega-6, których mamy w diecie zdecydowanie za dużo. Z kwasu α-linolenowego (ALA) powstają kwasy EPA i DHA, niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu. Sam w sobie ALA wykazuje działanie antybakteryjne, pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju stanów zapalnych w organizmie i chronić przed przewlekłymi chorobami np. zapaleniem stawów. Dieta bogata w ten związek poprawa koncentrację i odporność na stres oraz wspomaga zmysł wzroku. Zawierają również duże stężenie antyoksydantów, tak ważnych w likwidowaniu wolnych rodników i profilaktyce nowotworowej. Jedzenie orzechów włoskich jest łączone także ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca oraz lepszą kondycją mózgu.

Nieznane dotąd zalety

Okazuje się, że orzechy włoskie mają nam do zaoferowania coś więcej – mogą wpływać na skład mikrobioty w jelitach. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym w Nowym Orleanie sugeruje, że dodanie orzechów włoskich do diety skutkuje wzrostem korzystnych bakterii jelitowych, m.in. z rodzaju Lactobacillus. Oprócz konkretnych szczepów, orzechy włoskie ogólnie zwiększają populację oraz różnorodność mikroflory jelitowej. W świetle ostatnich badań, w których udowodniono związek niskiego zróżnicowania bakterii jelitowych z otyłością oraz chorobami takimi jak np. nieswoiste zapalenie jelit, orzechy włoskie okazują się być ważnym elementem zdrowej diety. Pamiętajcie, że najbardziej wartościowe są wtedy, gdy jemy je bezpośrednio po wyciągnięciu z łupiny, dlatego zachęcamy do powrotu dziadka do orzechów.

Zdrowie jelit wpływa nie tylko na trawienie

Przypomnijmy, że oprócz wymienionego wyżej nieswoistego zapalenia jelit, kiepski stan flory jelitowej wiąże się również z wieloma innymi chorobami, np. autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy Hashimoto, atopowym zapaleniem skóry, depresją, otyłością oraz wieloma innymi. Jelita od pewnego czasu nazywa się drugim mózgiem, więc nic dziwnego, że ich stan wpływa na zdrowie całego organizmu. Czasami uboga mikrobiota objawia się typowymi dla układu pokarmowego dolegliwościami, takimi jak wzdęcia, gazy, zaparcia. Nie zawsze jednak obserwuje się te objawy, u niektórych zaburzenia flory mogą objawiać się od razu poważniejszymi schorzeniami.

Nie tylko orzechy włoskie

Samo dodanie orzechów włoskich do codziennego jadłospisu nie pomoże, jeśli popełniamy inne, kardynalne błędy. Dieta dbająca o mikroflorę jelitową powinna się składać z jak najmniej przetworzonej żywności, być uboga w cukier oraz rafinowane oleje. Nie powinna obfitować w alkohol, kawę oraz kolorowe napoje gazowane. Ważną jej częścią są też probiotyki. O naturalnych probiotykach pisaliśmy w tym artykule na temat kiszonek. Również probiotyki dostępne w aptekach zyskały ostatnio spore grono zwolenników. Niektórzy uważają, że takie kapsułki z probiotykami powinno brać się praktycznie nieustannie, inni, że wystarczy taką “kurację” przeprowadzić kilka razy w roku. Co do jednego zarówno naukowcy jak i żywieniowcy się zgadzają – zdrowie jelit ma wpływ na zdrowie całego organizmu.

 

 

Źródło: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/07/170728100832.htm

Tagi: cieknące jelitajelitamikrofloraotyłośćprobiotykizespół nieszczelnego jelita
Poprzedni Artykuł

Zgadniecie ile lat ma ta kobieta?

Następny Artykuł

Zalety masła ghee

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

Zalety masła ghee

Życie ze stomią

Jak przestać się zamartwiać?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

6 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

3 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.