Bezsenność jest częstą przypadłością wśród osób w różnym wieku. Niezależnie od swojej przyczyny znacznie utrudnia normalne funkcjonowanie i powoduje spadek formy oraz fizyczne i psychiczne zmęczenie. Jak naturalnie pokonać bezsenność?
Brak snu utrudnia normalne funkcjonowanie i zaburza pracę organizmu, przez co jesteśmy bardziej narażeni na ryzyko rozwoju różnych chorób. Bezsenność często powodowana jest stresem, zbyt niskim poziomem glukozy we krwi, niekorzystnymi warunkami panującymi w sypialni, nadciśnieniem, problemami trawiennymi oraz problemami psychicznymi, nerwicą, a także depresją. Aby pokonać bezsenność warto wypróbować działanie naturalnego i samodzielnie przygotowanego soku ze szparagów, który posiada udowodnione działanie poprawiające jakość snu.
Przepis na sok ze szparagów
Składniki:
- 9 łodyg szparagów
- 1 ogórek
- Korzeń imbiru
- 1 cytryna
- 1 zielone jabłko
- 1 seler
Sposób przygotowania:
Szparagi zanurzyć w zimnej wodzie, jabłka, ogórka oraz cytrynę pokroić na kawałki. Owoce, imbir oraz seler zblendować, dodać wodę ze szparagów oraz szparagi i jeszcze raz dokładnie zmiksować.
Gotowy sok wykazuje działanie odprężające, reguluje ciśnienie krwi poprawia trawienie oraz redukuje niekorzystny wpływ stresu, przez co zmniejsza problemy z zasypianiem i wpływa na jakość i długość niezbędnego do regeneracji organizmu snu.
Zawarte w soku składniki zawierają cenne dla zdrowia witaminy oraz minerały, jak również wykazują działanie uspokajające i wyciszające. Zawarte w szparagach sole mineralne m.in. magnez oraz witaminy A, C, E i K i kwas foliowy korzystnie oddziałują na układ nerwowy oraz regulują poziom cukru we krwi.
Bardzo korzystnie na sen wpływają także związki zawarte w selerze, ogórkach, jabłkach oraz imbirze i cytrynie. Imbir oraz sok z cytryny pomagają usuwać z organizmu szkodliwe i sprzyjające bezsenności toksyny, ogórek odżywia i usuwa oznaki zmęczenia widoczne na skórze, a zawarte w selerze olejki eteryczne, witaminy i minerały uspokajają nerwy oraz działają wyciszająco na układ sensoryczny, tym samym przyczyniają się do łatwiejszego zasypiania i pozwalają walczyć z bezsennością.
