Uciążliwe zaparcia wpływają na pogorszenie samopoczucia oraz przyczyniają się do zatruwania organizmu szkodliwymi toksynami. Jak naturalnie usunąć zaparcia?
Główną przyczyną zaparć jest stosowanie niewłaściwej diety. Kłopotom z wypróżnianiem sprzyja także zbyt intensywny tryb życia, stres, picie zbyt małej ilości płynów i brak aktywność fizycznej oraz szereg innych czynników.
Jak usprawnić trawienie?
Leniwe trawienie, które przyczynia się do powstawania zaparć możemy usprawnić stosując różnorodną i bogatą w naturalne produkty dietę. Przede wszystkim należy do organizmu dostarczyć odpowiednią ilość błonnika, który usuwa złogi kałowe i wpływa na przyśpieszenie metabolizmu.
Dobrym źródłem błonnika są m.in. owoce i warzywa, płatki owsiane, otręby oraz nasiona lnu. Spożywając pokarmy bogate w błonnik należy pamiętać o wypijaniu dużej ilości niegazowanej wody mineralnej.
Podczas leczenia zaparć bardzo ważna jest nasza aktywność fizyczna. Ruch usprawnia metabolizm oraz powoduje, że jelita zaczynają lepiej funkcjonować. Musimy pamiętać także o odpowiedniej diecie – słodycze, fast-foody, żywność przetworzona oraz tłuste potrawy wpływają na zaburzenia funkcjonowania jelit i spowalniają trawienie.
Jakie zioła usuwają zaparcia?
Chcąc pozbyć się uciążliwych zaparć możemy sięgnąć po gotowe mieszanki ziołowe lub jednoskładniowe herbatki, które pozwolą naturalnie usunąć zaparcia. Warto pamiętać, że niektóre zioła mogą mieć dość intensywne działanie, dlatego nie powinniśmy ich stosować przez dłuższy okres czasu i tuż przed ważnym wyjściem, gdyż może się to skończyć dość krępującą biegunką i sensacjami żołądkowymi. Najlepiej sięgać po zioła lub preparaty ziołowe o wolnym, ale skutecznym działaniu, które wypite przed snem pozwolą uregulować rytm wypróżnień i rano bez problemu pozbędziemy się dolegliwości.
Do ziół o działaniu przeczyszczającym zaliczamy m.in.:
- Korę kruszyny
- Liść jeżyny
- Kwiat akacji
- Rumianek
- Miętę pieprzową
- Owoc głogu
- Ziele serdecznika
- Kłącze tataraku
- Kwiat lawendy
- Rdest ptasi
- Kozłek lekarski
- Czarny bez
- Dziurawiec
- Melisę
- Pączki brzozy
Powyższe zioła działają dość łagodnie i możemy przygotować z nich własne mieszanki. W pozbyciu się zaparć pomoże także włączenie do jadłospisu suszonych śliwek, fig i daktyli oraz fermentowanych napojów mlecznych np. kefiru i maślanki, które pomagają uzupełnić niedobory niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu bakterii probiotycznych.
O blogu Polaku, lecz się sam! Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego, naprawdę zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje – tak naprawdę chcemy agregować te wszystkie informacje, które gdzieś w internecie funkcjonują, ale są lepiej lub gorzej widoczne, a czasem zupełnie nieodkryte. Chcemy Wam pokazać świat, w którym zdrowie i uzdrawianie to połączenie leczenia ciała, podświadomości i ducha. A takiego podejścia tradycyjna medycyna niestety Wam nie zapewni. Zajrzyjcie także na nasz profil na facebook’u: https://www.facebook.com/PolakuLeczSieSam
Staram się leczyć sama i tu mi się akurat udało, pozbyłam się zaparć dzięki piciu siemienia a w razie gdy ta metoda nie zadziała wypijam saszetkę dicopegu i po kłopocie
Ja wcześniej pilam dziurawiec i mi pomagał, ale w ciąży balam się pić jakiekolwiek ziola, a ginekolog polecilmi czopki evaqu na zaparcia.
Ogólnie z ziołami w ciąży faktycznie trzeba ostrożnie bo nie są obojętne dla zdrowia, co do czopków, nie dam rady stosować, mają działanie drażniące, mam po nich niemały dyskomfort, muszę wybierać te do picia, jak dicopeg.
Polecam nopal (kaktus z gatunku Opuntia) – korzystnie wpływa na trawienie i pracę wątroby. http://vita24.life/calivita-nopalin-46.html
mi pomaga siemie lniane i do tego stosuję też Debutir, po to żeby pobudzić moje jelita. ostatnio wprowadziłam go jako dodatek i czuję się po nim o wiele lepiej. już nie miewam zaparć przez np. 2-3 dni tylko wypróżniam się na prawdę regularnie.
Dla mnie skuteczna jest taka mieszanka FibraVitale, pije ją sobie codziennie rano i wieczorem i jakoś jest lżej, zaparcia już nie dokuczają, więc chyba się oczyszczam z tych toksyn.