Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

    4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

    Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

    Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

    Spray na komary pod lupą

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Najlepsze zioła na depresję

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Dieta Okinawa, która wydłuża życie

    Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

11 zdrowych alternatyw dla kawy

dodane przez Emilia
w Zdrowie

Pomimo, że większość z nas kocha kawę, niestety nie należy ona do najzdrowszych napojów. Nadużywanie kawy może powodować nerwowość, bezsenność, a także znacznie podnieść hormony stresu.

Niezależnie od tego jaka jest Twoja motywacja, istnieje wiele dobrych powodów, aby rzucić picie kawy. Poniżej 11 alternatyw, które będą w tym pomocne:

  1. Teeccino

Teeccino to ziołowe kawy, wykonane z mieszanki ziołowej, zbóż, owoców i orzechów. Składniki są razem poddane prażeniu w celu stworzenia naparu, który smakuje podobnie jak kawa, ale zapewnia dodatkowe korzyści dla zdrowia.

Teeccino występuje w wielu smakach. Dużo osób jest pozytywnie zaskoczonych tym napojem i często mówią, że smakuje bardzo podobnie do kawy.

Inną korzyścią Teeccino jest to, że zawiera dużo prebiotyku zwanego inuliną. Ten naturalny błonnik rozpuszczalny jest składnikiem korzenia cykorii i wspomaga utrzymanie właściwej flory bakteryjnej. Inulina przechodzi przez jelito grube i jest następnie jedzona przez dobre bakterie (takie jak bifidus i lactobacillus).

To jeden ze sposób na zdrową pracę jelit. Natomiast kawa może wywierać niekorzystny wpływ na trawienie i żołądek (to jednak zależy w dużym stopniu od indywidualnych predyspozycji i wyborów żywieniowych).

  1. Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa jest bezkofeinowa, pomaga się rozluźnić, odstresować, może nawet poprawić jakość snu i ułatwić zasypianie.

Nie jest to może najlepszy wybór wczesnym rankiem – lepiej ją konsumować wieczorem, przed pójściem spać.

Wielu ekspertów z różnych dziedzin związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem od dawna sugerowało, że rumianek pomaga odpuścić stres, napięcie i nerwy. Badania naukowe potwierdzają te właściwości.

Kojący aromat rumianku idealnie nadaje się na wieczorny napój i może być stosowany regularnie przez długi okres czasu.

  1. Herbata imbirowa

Herbata imbirowa wspomaga trawienie, z którym wiele osób ma na co dzień problem. W przeciwieństwie do rumianku, imbir może dodać szybkiego, przyjemnego porannego „kopa”. Herbata imbirowa jest świetnym wyborem dla osób, które rano muszą wypić coś ciepłego.

Imbir ma także działanie przeciwzapalne i może okazać się pomocny dla osób cierpiących na bóle stawów. Zaparzoną herbatę imbirową można nawet wcierać bezpośrednio w skórę. Jak już wspomniałam, imbir dobrze wpływa na trawienie, może dzięki temu pomóc trochę wspomóc proces odchudzania.

Niektórzy zachwalają również herbatę imbirową jako pomoc w przypadku mdłości i choroby lokomocyjnej.

  1. Kombucha

Ten napój może być nawet lepszy dla miłośników napojów gazowanych niż koneserów kawy, ale kombucha występuje w wielu smakach i można nawet zrobić swój własny. Połączenie lekkiego gazu i słodkiego smaku skutecznie zaspokaja pragnienie w gorące letnie dni.

Kombucha to słodzona herbata, sfermentowana pod wpływem grzyba herbacianego, czyli symbiotycznego układu bakterii i drożdży. Robienie kombuchy w domu może zająć nawet 2 tygodnie.

Pomimo początkowej zawartości sporej ilości cukru, większość rozpuszcza się podczas procesu fermentacji, pozostawiając lekko słodki, ale niskokaloryczny napój.

  1. Yerba Mate

Ten szczególny rodzaj herbaty dodaje energii w pewnym stopniu tak jak kawa, ale ma do zaoferowania także dodatkowe składniki odżywcze i ciekawą interakcję z teobrominą.

Teobromina to związek chemiczny rozszerzający naczynia, a nie zwężający, co działa relaksująco i zapewnia lepszy przepływ krwi. Yerba mate może pomóc również w problemach z wrażliwością insulinową, chociaż nad tym trwają jeszcze badania naukowe.

Yerba mate jest wychwalana ponad kawę ponieważ jest bogata w aminokwasy, antyoksydanty, witaminy i minerały. Zawiera nawet więcej antyoksydantów niż niemal legendarna pod tym względem zielona herbata.

Jeśli szukasz więc podobnego do kawy pobudzenia, ale z większą możliwością koncentracji, mniejszym rozdrażnieniem i mniej intensywnym spadkiem energii po zaprzestaniu działania napoju, yerba mate jest prawdopodobnie pierwsza na liście do wypróbowania. Można ją mieszać z innymi herbatami, aby stworzyć mocny koktajl wspierający pracę mózgu.

  1. Herbata z mięty pieprzowej

Herbata miętowa ma silny, przyjemny, orzeźwiający smak i nie zawiera kofeiny. Dobrze zgrywa się z zimnymi zimowymi wieczorami i dobrą książką.

Bardzo łagodne pocenie, którego można doświadczyć po spożyciu herbaty z mięty pieprzowej, to efekt zawartości mentolu. Mentol orzeźwi i ochłodzi ciało od wewnątrz, pozostawiając uczucie odprężenia i relaksu.

  1. Herbata z lukrecji

Herbatę z lukrecji stosuje się w wielu sytuacjach, np. w leczeniu bólu gardła i jako jedną z opcji wspomagających odchudzanie. Ponieważ ta herbata ma dość silny efekt, nie poleca się picia jej codziennie. Może także wchodzić w reakcję z niektórym lekami, więc jeśli przyjmujemy na stałe jakieś medykamenty, warto skonsultować się najpierw z dobrym zielarzem.

Herbata z lukrecji jest świetnym wyborem dla uzależnionych od cukru, ponieważ ma dosyć słodki smak. Osoby, które nie mogą się powstrzymać od zjedzenie popołudniowego batonika powinny spróbować zastąpić go właśnie herbatą z lukrecji.

  1. Woda kokosowa

Woda kokosowa jest bardzo popularna wśród osób stosujących dietę paleo. Zawierając więcej potasu niż banan i mniej cukru niż inne soki owocowe (np. sok jabłkowy czy pomarańczowy, nawet jeśli jest świeżo wyciskany), woda kokosowa to dobry wybór na konsumpcję kilku płynnych kalorii.

Preferowana po wysiłku fizycznym lub w czasie obiadu, nie jest popularnym wyborem jako ranny napój, co nie znaczy, że nie można jej rankiem spożywać. Po zakrapianej nocy i kilku drinkach za dużo, woda kokosowa może przynieść sporą ulgę dla żołądka.

Również jako napój izotoniczny uzupełniający elektrolity w czasie treningu, woda kokosowa będzie idealnym wyborem.

  1. Rooibos

Herbata rooibos to kolejna bezkofeinowa opcja na liście, uboga również w taniny. Ludzie, którzy ją piją, twierdzą, że pomaga na bóle głowy i bezsenność. Rooibos ma przyjemny smak, dzięki czemu często jest uwzględniany w mieszankach herbat.

Od strony naukowej, rooibos jest ciekawy, ponieważ zawiera różnorodność antyoksydantów. Ponieważ współczesny świat przepełniony jest niszczącymi komórki wolnymi rodnikami, ważne jest, aby w codziennej diecie uwzględniać produkty bogate w antyoksydanty.

Niektórzy twierdzą nawet, że rooibos jest bogaty we flawonole, flawony i flawanony, które wspierają walkę z rakiem. Nad tym zagadnieniem trwają nadal badania, ale nie ma wątpliwości co do wielu zalet zdrowotnych tej herbaty.

  1. Herbata z kurkumy

Herbata z kurkumy zwiera aktywny składnik zwany kurkuminą, która w badaniach łączona jest ze zmniejszaniem ryzyka choroby Alzheimera i demencji starczej. To herbata doskonała dla osób, które chcą podkręcić pracę mózgu.

Oprócz pozytywnego wpływu na mózg, herbata kurkumowa wykazuje właściwości przeciwzapalne i anty-nowotworowe. Wiele społeczności, które charakteryzuje długowieczność, regularnie konsumuje kurkumę. Włączenie jej do swojej codziennej diety może być jednym ze sposobów na długie życie.

  1. Zielona herbata

Prawdopodobnie najsłynniejsza ze wszystkich alternatyw dla kawy, zielona herbata pełna jest biologicznie aktywnych składników. W szerokim zakresie polifenoli zawartych w tym napoju, zawierają się katechiny i flawonoidy. To główne antyoksydanty, które pracują w ciele i wspomagają zatrzymanie procesu niszczenia komórek.

Z wielu korzystnych składników, najsłynniejszy jest galusan epigallokatechiny (EGCG). Wiele chorób zostało złagodzonych dzięki piciu zielonej herbaty i większość badaczy wskazuje właśnie na EGCG jako główną przyczynę tych naukowo udowodnionych właściwości zielonej herbaty.

Zielona herbata zawiera niewielką ilość kofeiny, a także L-teaniny, korzystnego aminokwasu, pomagającego się skoncentrować. To dzięki tej substancji zielona herbata tak dobrze nadaje się do nauki, rozbudzenia się, a także odprężenia.

Na temat matchy, czyli najzdrowszej z zielonych herbat, i korzyści z jej spożywania pisaliśmy w tym artykule.

Podsumowanie

To lista 11 zdrowych alternatyw dla porannej filiżanki szczęścia. I chociaż kawa może być pomocna w wyjątkowo pracowite, stresujące dni, to nie warto jej nadużywać, a zamiast tego lepiej wprowadzić różnorodność spożywanych napojów, a dodatkowo zapewnić sobie korzyści zdrowotne.

 

Poprzedni Artykuł

Przenośne USG – czy to się opłaca?

Następny Artykuł

Grzyby zmniejszają ryzyko raka piersi o 64%!

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowie

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

20 czerwca 2022

Wątroba jest ważnym organem, który ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia człowieka. Posiada ona aż 500 funkcji, jednak do tych głównych...

Choroby przewlekłe

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

20 czerwca 2022

Czy jesteś w grupie ryzyka osób narażonych na choroby serca? Jeśli mieszkasz w Polsce, odpowiedź brzmi: tak. Choroba sercowo-naczyniowa w...

Zdrowie

Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

17 czerwca 2022

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe a w szczególności omega 3 powinny być obecne w naszej diecie począwszy od życia płodowego, aż...

Zdrowa kuchnia

Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

2 czerwca 2022

Na fasolę nieraz krzywo patrzymy, a bo to może wzdęcia albo wywoływanie gazów jelitowych, ale daje ona mnóstwo korzyści, które...

Nowotwory - terapie

Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

1 czerwca 2022

Najlepszym sposobem radzenia sobie z nowotworem jest przede wszystkim zapobieganie. Oznacza to utrzymywanie dobrego zdrowia. Można to osiągnąć na wiele...

Zdrowie

Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

25 maja 2022

Ryż lubią niemal wszyscy. Pasuje do wielu potraw, szybko się gotuje, jest tani i dostępny w każdym sklepie. Czy pamiętasz...

Następny Artykuł

Grzyby zmniejszają ryzyko raka piersi o 64%!

Wzmocnij swoją odporność, czyli jak nie dać się przeziębieniu

Kogo zobaczymy podczas Rewolucji Zdrowia? Przedstawiamy pełną listę prelegentów

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

4 dni temu

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

5 dni temu

Jak jeść zdrowo w pracy?

1 tydzień temu

Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Marta - Gdy wątroba pracuje niewłaściwie
  • Piotr - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Gosia - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Zosia - Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści
  • Marta - Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści
  • Mamy 2 nowe NATURALNE produkty, które dadzą znakomite wsparcie 2 ważnym organom:

Wątroba i Serce: bo to o nich mowa. Specjalnie dla nich 2 specjalnie skomponowane  naturalne mieszanki olejów zimno tłoczonych:
✅ LIVER+ wspomagająca właśnie wątrobę, 
https://tinyurl.com/LIVER-PLUS
oraz ❤️ HEART + wspomagająca serce:
https://tinyurl.com/HEART-PLUS 

Teraz w 🔥PRZEDSPRZEDAŻY DO 24 CZERWCA z rabatem -30%.

Wejdź na sklep.polakuleczsiesam.pl po więcej szczegółów. 

#zdrowie #zdroweodżywianie #olej
  • Jak je zrobić? Proszę bardzo. Oto składniki:
✅ garść pomidorków koktajlowych
✅ mały pęczek świeżych liści szpinaku, posiekanych na mniejsze kawałki
✅ 1 dojrzałe awokado, obrane i pokrojone w kostkę
✅ sól i pieprz do smaku
✅ 2 jajka
✅ odrobina pokrojonego sera feta

➡️I dalej:Wymieszaj pomidory, szpinak i awokado. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Nałóż masę do foremek na mufiny, wyłożonych papilotkami. Roztrzep jajka. Zalej jajkami masę warzywną. Całość posyp serem feta.
Piecz 20-25 min w temperaturze 180 st.

Zajrzyj na blog polakuleczsiesam.pl do działu Zdrowa Kuchnia po więcej przepisów. 😉
#jedzenie #zdrowie #zdrowadieta #śniadanie #jaja
  • Czy trudno jest pozbyć się z diety chleba? Cóż, łatwo nie bywa. Ale szybko można się przyzwyczaić. To tylko nasz mózg próbuje nas od tego odwieźć…. A co można pysznego w zamian? Proszę bardzo: takie oto kanapeczki, w której role pieczywa pełni kalarepka 😮. Oczy same się śmieją do nich i chce się jeść. Właśnie kończymy Program 14 Dni bez Mięsa, Cukru i Chleba: wielu uczestników dało radę ❤️ i… czuje się lepiej. Sprobuj i Ty!  www.rewolucjazdrowia.pl  #zdrowie #dieta #warzywa #jedzenie
  • Czy w ogóle należy płukać ryż❓❓
Trzeba! Jeśli o tym zapominasz to narażasz siebie i swoją rodzinę na spożywanie dużych ilości szkodliwego arsenu.😞

Ryż oraz produkty z ryżu (np. wafle) znacznie przekraczają normy arsenu. Może on występować w formie organicznej lub nieorganicznej. W ryżu kumuluje się arsen nieorganiczny, czyli bardziej toksyczna forma. 

Ryż należy przynajmniej dokładnie przepłukać, a jeszcze lepiej – moczyć przez całą noc. Jeśli decydujemy się na moczenie ryżu, na każdą szklankę ziaren powinno przypadać 6 szklanek wody 🫗. Jeśli nie moczyliśmy ryżu przez noc, to warto zrobić to chociaż przez kilkanaście minut przed gotowaniem. 

A więc: dobrze namaczaj ryż przed spożyciem! 😊
#porady #jedzenie #ryż #przepisy
  • To z twoim ciałem robi #CUKIER:
❌ Przyspiesza procesy starzenia się
❌ Sprzyja wypadaniu włosów
❌ Osłabia wzrok
❌ Powoduje wzrost ciśnienia
❌ Obniża odporność
❌ Może uszkadzać nerki
Ale to koniec smutnej listy.

Może więc czas dać odpocząć organizmowi? 🤔 Jest świetna okazja, bo 1 czerwca staruje nasz nowy program: 14 Dni Bez Mięsa, Chleba i Cukru. Daj odpocząć Twojemu organizmowi, niech się zregeneruje, a Ty zyskasz nową energię 💪 do działania!

👉Zajrzyj na naszą stronę polakuleczsiesam.pl - tam znajdziesz szczegóły.
  • Świat wariuje. Otyłość to poważny problem ZDROWOTNY. Nie nazywanie rzeczy po imieniu sprzyja pogłębianiu problemu oraz problemom ze zdrowiem: choroby układu krążenia ❤, przewodu pokarmowego, nowotwory. Stanowczo protestujmy przeciwko głupocie!
  • Jeśli ceny owoców nie przyprawiają Cię o zawrót głowy to zwróć się w kierunku borówek. Mało który owoc ma taką siłę 💪 jak borówka. Jeśli jesz je regularnie to możesz liczyć na to, że:
✅ Twój MÓZG sprawniej zadziała, a także dadzą Ci wsparcie w ochronie przed chorobami jak Alzheimer
✅ Twoje OCZY będą szczęśliwsze, gdyż chronią siatkówkę przed codziennym narażeniem na światło i zmniejszają ryzyko utraty wzroku
✅ Twoje SERCE będzie wdzięczne, bo obniżają poziom LDL oraz homocysteiny

Zaglądaj na nasz blog - tam przepisy jak wykorzystać borówki na codzień, także w pysznych koktajlach! ❤️
  • Jeśli myślisz, że wiesz wszystko o chemii w jedzeniu, to jesteś w błędzie. Stopień manipulacji w przemyśle spożywczym przekracza nasze wyobrażenia. Tzw. „Badania naukowe” są notorycznie naciągane lub wprost fałszowane. Są praktycznie nic nie warte. Pomyśl o tym co dzieje się w innych branżach (naiwnie wierzysz, że jest inaczej?). Na naszym blogu na stronach polakuleczsiesam.pl pojawił się nowy wpis, na którym znajdziesz film pt. TRUCIZNA NASZA POWSZEDNIA. Warto obejrzeć. Trzymajcie się zdrowo ❤️🥕🥥🍎
  • #Kurkuma jest po prostu niezwykła. Ma taki ogrom zastosowań, że gdyby chcieć je wymienić wszystkie to zabraknie miejsca, więc wymienimy chociaż te najważniejsze:

✅ Wspomaga procesy opóźniania starzenia poprzez otrzymywanie funkcji poznawczych, hamowanie rozwoju choroby Alzheimera,
✅ Wspomaga niszczenie komórek rakowych - potwierdzone badaniami,
✅ Hamuje wzrost nowotworów głowy i szyi
✅ Pomaga utrzymać zdrową skórę,
✅ Pomaga utrzymać zdrową wątrobę,
✅ Wspomaga funkcjonowanie serca,
✅ Wspomaga krążenie krwi ❤

Mało się o niej mówi, jest niedoceniana. A możesz ją stosować każdego dnia w swojej kuchni. Zajrzyj na naszego bloga i w wyszukiwarce po prostu wpisz "kurkuma" - znajdziesz mnóstwo inspiracji.

#zdrowie #zdrowadieta #nowotwory #chorobaalzhimera #chorobyprzewlekle #serce
  • Soda oczyszczona nie tylko znajdzie zastosowanie w kuchni. Ba, ma dziesiątki zastosowań także poza nią. Oto kilka sposobów jej wykorzystania:

1. Wsparcie dla włosów - masz podniszczone albo przetłuszczające się włosy? Jest na to sposób.😮
2. Wybielenie zębów.
3. Łagodzi oparzenia słoneczne.❤️
4. Polerowanie biżuterii.
5. Pomaga usunąć drzazgi. 
6. Zamiast dezodorantu.
7. Bielsze paznokcie.
8. Jako peeling.

Jeśli chcesz poznać przepisy na te wszystkie problemy to koniecznie zajrzyj na naszego bloga www.polakuleczsiesam.pl i w wyszukiwarce wpisz
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.