Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    Nowa era w korekcji wzroku – okulary progresywne

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Najlepsze zioła na depresję

dodane przez Piotr
w Psyche a zdrowie, Ziołolecznictwo

Depresja to poważna choroba, na którą cierpi aż 350 milionów ludzi na świecie. W Polsce liczba ta wynosi 1,5 miliona, a statystyki z roku na rok rosną. Co gorsze, choroba ta dotyka coraz młodsze osoby.

Niektórzy uważają, że depresja to po prostu skrajny smutek. Jest to nie tylko przesadne uproszczenie, lecz także wprowadzenie w błąd. Depresja jest znacznie bardziej złożona i objawia się na wiele sposobów, nie tylko pod postacią smutku.

Skutki uboczne leków na depresję

Wiele osób ma przekonanie, że przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych to jedyna droga walki z depresją. Badania wykazały jednak, że stosowanie tych leków może prowadzić do szeregu fizycznych, emocjonalnych i psychologicznych skutków ubocznych. Potencjalnych skutków ubocznych jest bardzo wiele, wymienić można m.in. problemy ze snem, otępienie umysłowe, poczucie „wyobcowania” i wiele, wiele innych.

Znajdź najlepsze dla siebie zioło

Na szczęście istnieją suplementy ziołowe, które okazują się skuteczne w walce z depresją – bez negatywnych skutków ubocznych. Jeśli już przyjmujesz leki przeciwdepresyjne na receptę, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem ziół, aby nie powstała niechciana interakcja między preparatami.

Różeniec górski (Rhodiola rosea):

Ten adaptogen – termin ten stosowany jest w przypadku naturalnych substancji zwalczających stres – pochodzi z zimnych regionów, takich jak Arktyka lub górskie regiony centralnych Chin. Działa poprzez zwiększenie produkcji serotoniny, noradrenaliny i dopaminy, które wpływają na nastrój człowieka. Może również poprawić objawy depresji lepiej niż leki przeciwdepresyjne, dzięki czemu jest doskonały dla osób, których depresja spowodowana jest chorobą afektywną sezonową oraz tych, którym towarzyszy zmęczenie i lęk.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha uważana jest za jedno z najważniejszych ziół medycyny ajurwedyjskiej. Jest ceniona ze względu na zdolność do skutecznego zmniejszania działania hormonu stresu – kortyzolu. Jest także adaptogenem i doskonale działa na osoby z objawami depresji, takimi jak stres, lęk i bezsenność.

Rumianek (Matricaria recutita/ oraz rumianek rzysmki – Chamaemelum nobile)

Popularnie spożywany w formie herbaty, rumianek może przynieść korzyści osobom cierpiącym na depresję i lęk. Oprócz herbaty może być stosowany jako suplement lub w aromaterapii.

Ginkgo biloba

To zioło ma bardzo długą tradycję. Przeszło długa drogę, od bycia wykorzystywanym w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej do bycia jednym z najbardziej znanych suplementów na całym świecie. Ludzie najpierw gingko w celu poprawy pamięci. Jednak ostatnie badania wykazały, że można je stosować w celu zwiększenia przepływu krwi i poprawy skuteczności środków poprawiających nastrój, takich jak dopamina i serotonina. Jest także skutecznym adaptogenem w obniżaniu poziomu stresu.

Szafran (Crocus sativus)

Prawdziwy szafran jest jedną z najdroższych przypraw na świecie, głównie ze względu na trudność w jego zbieraniu. Jednak badania wykazały, że jest tak samo skuteczny jako lek przeciwdepresyjny jak słynny Prozac.

Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkumina, składnik aktywny tej dobrze znanej indyjskiej przyprawy, służy nie tylko ograniczaniu stanu zapalnego. Może poprawić funkcjonowanie mózgu poprzez zwiększenie poziomu serotoniny i dopaminy, które są “szczęśliwymi” neuroprzekaźnikami. Według badań, jej działanie jest porównywalne z popularnym Prozaciem, dzięki czemu jest szczególnie przydatna dla osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi i dużymi zaburzeniami depresyjnymi. Zaletą kurkumy nad innymi suplementami ziołowymi na depresję jest to, że stosowanie jej wraz z lekami na receptę zwiększa jej skuteczność. Dobrej jakości kurkuminę możesz znaleźć w naszym sklepie z artykułami z polecenia.

Korzystaj z rozwagą

Istnieje wiele ziołowych terapii korzystnych w leczeniu depresji, ale są pewne zioła, które mogą pogarszać stan pacjentów z depresją. Oto dwa przykłady:

  • Ziele dziurawca zwyczajnego (Hypericum perforatum) – to zioło jest popularne w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji, ale jest równie znane ze swoich działań niepożądanych i negatywnych interakcji. Po pierwsze, osoby zażywające jakiekolwiek leki powinny zasięgnąć porady lekarskiej przed zażyciem dziurawca, ponieważ znane są jego interakcje z ponad 800 lekami. To zły pomysł, aby zażywać to zioło razem z lekami przeciwdepresyjnymi, ponieważ powoduje ono zagrażającą życiu reakcję zwaną zespołem serotoninowym. Badania wykazały, że nadmierne zażywanie dziurawca lub łączenie go z nieodpowiednimi lekami może powodować podobne komplikacje, jak w przypadku leków przeciwdepresyjnych.
  • 5-HTP – ten popularny suplement do leczenia depresji zwiększa poziom serotoniny – jednocześnie redukując inne neuroprzekaźniki w procesie. Nie działa również dobrze w przypadku łączenia z preparatami ziołowymi, ponieważ może prowadzić do większej liczby problemów zdrowotnych.

Uwagi końcowe

Nade wszystko pamiętajcie, że depresja to poważna choroba, której nie wolno zaniedbywać. Zanim odstawisz leki/zmienisz sposób leczenia, skontaktuj się ze swoim lekarzem. Oprócz wszelkich leków czy suplementów, niezbędna jest także praca z psychiką (w formie psychoterapii lub też metod mniej konwencjonalnych, np. pracy z podświadomością).

 

Zdjęcie: Depositphotos
Tagi: antydepresantydepresjazioła
Poprzedni Artykuł

Witaminy dla niemowlaka – niezbędne dla zdrowia dziecka

Następny Artykuł

Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

Psyche a zdrowie

8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

11 stycznia 2023

Bez względu na to jak patrzysz na otaczającą Cię rzeczywistość to pamiętaj, że to właśnie Ty - Twoje zachowanie i...

medycyna naturalna

Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

12 grudnia 2022

Korzeń kudzu, znany także jako kuzu, jest ziołem używanym głównie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Chińczycy dodawali go do wielu dań...

Choroby przewlekłe

Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

12 września 2023

Czarnuszka to roślina o szerokim zastosowaniu, której lecznicze właściwości są od wieków wykorzystywane w medycynie naturalnej. Olej pozyskiwany z nasion...

Następny Artykuł

Zdrowe przepisy - 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

Naturalne kosmetyki przeciw wypadaniu włosów

Spray na komary pod lupą

Komentarzy 1

  1. Monika says:
    1 rok temu

    Od miesięcy piję zioła. Na reszcie czuję się lepiej

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

3 tygodnie temu

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.