Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
  • Zaloguj się
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Ziołolecznictwo

    Niedobór cynku został powiązany z nadciśnieniem tętniczym

    Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

    10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

    Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

    Akcesoria do aparatów CPAP

    Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

    Kleszcze – co warto o nich wiedzieć

    3 najlepsze keto suplementy!

    Soczewki kontaktowe a astygmatyzm

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
    • Wyzdrowieli
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Pyszna i sycąca zupa jarzynowa

    Koktajl Kokosowa Truskawka

    Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach

    Koktajl Wiśniowa pomarańcza

    Koktajl Kremowe mango-brzoskwinia

    Przepis na zupę z dyni, która pomaga zapobiegać nowotworom oraz poprawia funkcjonowanie wzroku

    Muffinki z awokado

    Konopie w diecie – jak je wykorzystać?

    Księżycowe Mleko CBD, czyli relaksujący tonik na sen

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Najlepsze zioła na depresję

dodane przez Emilia
w Psyche a zdrowie, Ziołolecznictwo

Depresja to poważna choroba, na którą cierpi aż 350 milionów ludzi na świecie. W Polsce liczba ta wynosi 1,5 miliona, a statystyki z roku na rok rosną. Co gorsze, choroba ta dotyka coraz młodsze osoby.

Niektórzy uważają, że depresja to po prostu skrajny smutek. Jest to nie tylko przesadne uproszczenie, lecz także wprowadzenie w błąd. Depresja jest znacznie bardziej złożona i objawia się na wiele sposobów, nie tylko pod postacią smutku.

Skutki uboczne leków na depresję

Wiele osób ma przekonanie, że przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych to jedyna droga walki z depresją. Badania wykazały jednak, że stosowanie tych leków może prowadzić do szeregu fizycznych, emocjonalnych i psychologicznych skutków ubocznych. Potencjalnych skutków ubocznych jest bardzo wiele, wymienić można m.in. problemy ze snem, otępienie umysłowe, poczucie „wyobcowania” i wiele, wiele innych.

Znajdź najlepsze dla siebie zioło

Na szczęście istnieją suplementy ziołowe, które okazują się skuteczne w walce z depresją – bez negatywnych skutków ubocznych. Jeśli już przyjmujesz leki przeciwdepresyjne na receptę, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem ziół, aby nie powstała niechciana interakcja między preparatami.

  • Różeniec górski (Rhodiola rosea): ten adaptogen – termin ten stosowany jest w przypadku naturalnych substancji zwalczających stres – pochodzi z zimnych regionów, takich jak Arktyka lub górskie regiony centralnych Chin. Działa poprzez zwiększenie produkcji serotoniny, noradrenaliny i dopaminy, które wpływają na nastrój człowieka. Może również poprawić objawy depresji lepiej niż leki przeciwdepresyjne, dzięki czemu jest doskonały dla osób, których depresja spowodowana jest chorobą afektywną sezonową oraz tych, którym towarzyszy zmęczenie i lęk.
  • Ashwagandha (Withania somnifera): ashwagandha uważana jest za jedno z najważniejszych ziół medycyny ajurwedyjskiej. Jest ceniona ze względu na zdolność do skutecznego zmniejszania działania hormonu stresu – kortyzolu. Jest także adaptogenem i doskonale działa na osoby z objawami depresji, takimi jak stres, lęk i bezsenność.
  • Rumianek (Matricaria recutita/ oraz rumianek rzysmki – Chamaemelum nobile): popularnie spożywany w formie herbaty, rumianek może przynieść korzyści osobom cierpiącym na depresję i lęk. Oprócz herbaty może być stosowany jako suplement lub w aromaterapii.
  • Ginkgo biloba: to zioło ma bardzo długą tradycję. Przeszło długa drogę, od bycia wykorzystywanym w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej do bycia jednym z najbardziej znanych suplementów na całym świecie. Ludzie najpierw gingko w celu poprawy pamięci. Jednak ostatnie badania wykazały, że można je stosować w celu zwiększenia przepływu krwi i poprawy skuteczności środków poprawiających nastrój, takich jak dopamina i serotonina. Jest także skutecznym adaptogenem w obniżaniu poziomu stresu.
  • Szafran (Crocus sativus): prawdziwy szafran jest jedną z najdroższych przypraw na świecie, głównie ze względu na trudność w jego zbieraniu. Jednak badania wykazały, że jest tak samo skuteczny jako lek przeciwdepresyjny jak słynny Prozac.
  • Kurkuma (Curcuma longa): kurkumina, składnik aktywny tej dobrze znanej indyjskiej przyprawy, służy nie tylko ograniczaniu stanu zapalnego. Może poprawić funkcjonowanie mózgu poprzez zwiększenie poziomu serotoniny i dopaminy, które są “szczęśliwymi” neuroprzekaźnikami. Według badań, jej działanie jest porównywalne z popularnym Prozaciem, dzięki czemu jest szczególnie przydatna dla osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi i dużymi zaburzeniami depresyjnymi. Zaletą kurkumy nad innymi suplementami ziołowymi na depresję jest to, że stosowanie jej wraz z lekami na receptę zwiększa jej skuteczność. Dobrej jakości kurkuminę możesz znaleźć w naszym sklepie z artykułami z polecenia.

Korzystaj z rozwagą

Istnieje wiele ziołowych terapii korzystnych w leczeniu depresji, ale są pewne zioła, które mogą pogarszać stan pacjentów z depresją. Oto dwa przykłady:

  • Ziele dziurawca zwyczajnego (Hypericum perforatum) – to zioło jest popularne w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji, ale jest równie znane ze swoich działań niepożądanych i negatywnych interakcji. Po pierwsze, osoby zażywające jakiekolwiek leki powinny zasięgnąć porady lekarskiej przed zażyciem dziurawca, ponieważ znane są jego interakcje z ponad 800 lekami. To zły pomysł, aby zażywać to zioło razem z lekami przeciwdepresyjnymi, ponieważ powoduje ono zagrażającą życiu reakcję zwaną zespołem serotoninowym. Badania wykazały, że nadmierne zażywanie dziurawca lub łączenie go z nieodpowiednimi lekami może powodować podobne komplikacje, jak w przypadku leków przeciwdepresyjnych.
  • 5-HTP – ten popularny suplement do leczenia depresji zwiększa poziom serotoniny – jednocześnie redukując inne neuroprzekaźniki w procesie. Nie działa również dobrze w przypadku łączenia z preparatami ziołowymi, ponieważ może prowadzić do większej liczby problemów zdrowotnych.

Uwagi końcowe

Nade wszystko pamiętajcie, że depresja to poważna choroba, której nie wolno zaniedbywać. Zanim odstawisz leki/zmienisz sposób leczenia, skontaktuj się ze swoim lekarzem. Oprócz wszelkich leków czy suplementów, niezbędna jest także praca z psychiką (w formie psychoterapii lub też metod mniej konwencjonalnych, np. pracy z podświadomością).

 

Zdjęcie: Depositphotos
Tagi: antydepresantydepresjazioła
Poprzedni Artykuł

Zima nie sprzyja naszym oczom

Następny Artykuł

Jakie produkty zwiększają odporność?

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Lekarstwa

Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

21 stycznia 2021

Pewnie niewielu słyszało o jagodach Maqui (Aristotelia chilensis), gdyż nie jest to owoc, który rośnie w Europie. Ten egzotyczny, ciemnofioletowy...

Budowanie odporności

10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

17 stycznia 2021

W świecie, gdzie jesteśmy nieustannie atakowani przed toksyny, wirusy i bakterie, ważniejsze niż kiedykolwiek stało się utrzymanie w dobrej kondycji...

Choroby przewlekłe

Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

24 listopada 2020

Czarnuszka to roślina o szerokim zastosowaniu, której lecznicze właściwości są od wieków wykorzystywane w medycynie naturalnej. Olej pozyskiwany z nasion...

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

5 lipca 2020

Psyche a Zdrowie

Przypowieść starego Chińczyka

4 maja 2020

Tak naprawdę nigdy nie możesz wiedzieć, czy to co Ci przytrafiło nie jest potrzebne. Ba, jestem skłonny powiedzieć z pewnością,...

Psyche a Zdrowie

9 pozytywnych afirmacji na podniesienie energii i własnej wartości

22 kwietnia 2020

William James, psycholog, prekursor psychologii humanistycznej już na początku XX wieku twierdził: "Zmień swój sposób myślenia, a zmienisz swoją rzeczywistość."...

Następny Artykuł

Jakie produkty zwiększają odporność?

Przyprawy wspomagające trawienie

Czego nie obejmuje prywatne ubezpieczenie zdrowotne?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

14 czerwca 2016

Ostatnie artykuły

Problemy z sercem

1 tydzień temu

Niedobór cynku został powiązany z nadciśnieniem tętniczym

1 tydzień temu

Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

1 miesiąc temu

10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

1 miesiąc temu

Ostatnie komentarze

  • Patka o Mocna trójka na boreliozę
  • Robert o Naturalny sposób na siwe włosy
  • Ada o 10 ziół wzmacniających układ odpornościowy
  • Oliwia o Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca
  • Janeczka o Mocna trójka na boreliozę
  • Prawdziwe ciemne złoto. Miód ze spadzi iglastej. Daje wsparcie przy problemach dróg oddechowych, schorzeniach przewodu pokarmowego, a nawet przy problemach sercowych. A do tego jest absolutnie przepyszny. Więcej o tym miodzie możesz przeczytać tutaj: https://sklep.polakuleczsiesam.pl/kategoria/miody/miod-ze-spadzi-iglastej-z-jodly/ Samo #zdrowie #miód #zdrowejedzenie
  • Taki prezent każdy powinien dostawać na urodziny. A nóż zmieni swoje nawyki na zdrowsze?
#zdrowie #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #polakuleczsięsam #zdrowejedzenie
  • Zielone - Czerwone? Które ładniejsze? Obydwa zdrowe. Za czerwień odpowiada burak, zieleń to przewaga jarmużu i szpinaku. Nadal #pijezielonekoktajle . Czy będziesz kontynuować ten dobry nawyk? #zdrowie #nawyki #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowekoktajle #zdrowejedzenie
  • Paliwo dla mózgu to rzecz bardzo istotna - odżywienie naszego kluczowego organu ma kolosalny wpływ na nasze samopoczucie. Ja dzisiaj przygotowałem właśnie koktajl pod taką nazwą: z orzechami, migdałami, bananem, jarmużem. Jeśli chcesz więcej szczegółów to tez dołącz do projektu #pijezielonekoktajle 👌🏻😊 #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdrowejedzenie
  • Są takie dni gdy energii potrzeba więcej. Warto wtedy sięgnąć po Kulturystę. Banany, nasiona konopii, jarmuż, a po koktajlu dodatkowo sałatka z awokado. Można zaczynać dzień! Codziennie #pijezielonekoktajle 😊. #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
  • Pierwszy dzień wyzwania i pierwszy koktajl: szarlotka z odrobiną nasion chia. Mmmmm! #pijezielonekoktajle z przyjemnością 😊 . Jeszcze mozna dołączyć do wyzwania na pijezielonekoktajle.pl - ostatnia szansa. #zdroweodżywianie #zdrowie #koktajle #zielonewarzywa #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia
  • Weszło kolorowe - wyszło czerwone 😀. Za kolor odpowiadają maliny oraz burak, który ma ogromną ilość zalet i pomaga m.in. przy grzybicy, działa bakteriobójczo, wspomaga pracę jelit i długo jeszcze można by wymieniać. Chcesz przepis? Skomentuj ten wpis, to w nagrodę Ci podeślę 😘 #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #zdrowie #polakuleczsięsam #koktajle #burak #maliny
  • Warto w koktajlach wykorzystywać od czasu do czasu borówki i maliny. Na przykład takie borówki obniżają czynniki ryzyka zachorowania na Alzheimera, chronią siatkówkę oka, wpływają na balans LDL do HDL, poprawiają równowagę i mobilność u osób starszych. Jeśli chcesz zobaczyć jak zrobić taki koktajl zajrzyj na facebookową grupę Rewolucja Zdrowia - Dyskusje. Tam znajdziesz #film . Sprobujesz? 🥑🍍🍐🍌🍎#zielonekoktajle#zdroweodżywianie #rewolucjazdrowia#polakuleczsięsam #pijezielonekoktajle
  • Nie jestem ortodoksem i nie strzelam focha gdy ktoś w tłusty czwartek pączka zje. Tylko może nie jedzcie tych za 37 groszy za sztukę. Poza mąką i nadzieniem, znajdziemy w nich takie specjały jak skrobia modyfikowana, pektyny amidowane, regulatory kwasowości, emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, kwas cytrynowy i octan sodu), olej palmowy, masę jajową czy białka w proszku. Amatorzy pączków pochłoną wraz z nimi także kwas askorbinowy, ocet spirytusowy a także smalec. 
Smacznego... #tlustyczwartek #slodycze #zdrowejedzenie #zdrowie
  • No to takie mam zalecenia żywieniowe dla Ciebie na te 3 dni 🤪 #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowie #wyzwanie #pijezielonekoktajle #dieta
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
    • Wyzdrowieli
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Witaj Ponownie!

Zaloguj się na swoje konto

Zapomniałeś/aś hasła?

Utwórz Nowe Konto!

Fill the forms below to register

Wszystkie pola są wymagane Zaloguj

Odzyskaj hasło

Proszę podać nazwę użytkownika lub adres e-mail aby zresetować hasło.

Zaloguj
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.