Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Chlorella – superodżywcza alga usuwająca metale ciężkie z organizmu

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    Czy ocet jabłkowy może regulować ciśnienie krwi?

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Najlepsze zioła na depresję

dodane przez Piotr
w Psyche a zdrowie, Ziołolecznictwo

Depresja to poważna choroba, na którą cierpi aż 350 milionów ludzi na świecie. W Polsce liczba ta wynosi 1,5 miliona, a statystyki z roku na rok rosną. Co gorsze, choroba ta dotyka coraz młodsze osoby.

Niektórzy uważają, że depresja to po prostu skrajny smutek. Jest to nie tylko przesadne uproszczenie, lecz także wprowadzenie w błąd. Depresja jest znacznie bardziej złożona i objawia się na wiele sposobów, nie tylko pod postacią smutku.

Skutki uboczne leków na depresję

Wiele osób ma przekonanie, że przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych to jedyna droga walki z depresją. Badania wykazały jednak, że stosowanie tych leków może prowadzić do szeregu fizycznych, emocjonalnych i psychologicznych skutków ubocznych. Potencjalnych skutków ubocznych jest bardzo wiele, wymienić można m.in. problemy ze snem, otępienie umysłowe, poczucie „wyobcowania” i wiele, wiele innych.

Znajdź najlepsze dla siebie zioło

Na szczęście istnieją suplementy ziołowe, które okazują się skuteczne w walce z depresją – bez negatywnych skutków ubocznych. Jeśli już przyjmujesz leki przeciwdepresyjne na receptę, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem ziół, aby nie powstała niechciana interakcja między preparatami.

Różeniec górski (Rhodiola rosea):

Ten adaptogen – termin ten stosowany jest w przypadku naturalnych substancji zwalczających stres – pochodzi z zimnych regionów, takich jak Arktyka lub górskie regiony centralnych Chin. Działa poprzez zwiększenie produkcji serotoniny, noradrenaliny i dopaminy, które wpływają na nastrój człowieka. Może również poprawić objawy depresji lepiej niż leki przeciwdepresyjne, dzięki czemu jest doskonały dla osób, których depresja spowodowana jest chorobą afektywną sezonową oraz tych, którym towarzyszy zmęczenie i lęk.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha uważana jest za jedno z najważniejszych ziół medycyny ajurwedyjskiej. Jest ceniona ze względu na zdolność do skutecznego zmniejszania działania hormonu stresu – kortyzolu. Jest także adaptogenem i doskonale działa na osoby z objawami depresji, takimi jak stres, lęk i bezsenność.

Rumianek (Matricaria recutita/ oraz rumianek rzysmki – Chamaemelum nobile)

Popularnie spożywany w formie herbaty, rumianek może przynieść korzyści osobom cierpiącym na depresję i lęk. Oprócz herbaty może być stosowany jako suplement lub w aromaterapii.

Ginkgo biloba

To zioło ma bardzo długą tradycję. Przeszło długa drogę, od bycia wykorzystywanym w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej do bycia jednym z najbardziej znanych suplementów na całym świecie. Ludzie najpierw gingko w celu poprawy pamięci. Jednak ostatnie badania wykazały, że można je stosować w celu zwiększenia przepływu krwi i poprawy skuteczności środków poprawiających nastrój, takich jak dopamina i serotonina. Jest także skutecznym adaptogenem w obniżaniu poziomu stresu.

Szafran (Crocus sativus)

Prawdziwy szafran jest jedną z najdroższych przypraw na świecie, głównie ze względu na trudność w jego zbieraniu. Jednak badania wykazały, że jest tak samo skuteczny jako lek przeciwdepresyjny jak słynny Prozac.

Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkumina, składnik aktywny tej dobrze znanej indyjskiej przyprawy, służy nie tylko ograniczaniu stanu zapalnego. Może poprawić funkcjonowanie mózgu poprzez zwiększenie poziomu serotoniny i dopaminy, które są “szczęśliwymi” neuroprzekaźnikami. Według badań, jej działanie jest porównywalne z popularnym Prozaciem, dzięki czemu jest szczególnie przydatna dla osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi i dużymi zaburzeniami depresyjnymi. Zaletą kurkumy nad innymi suplementami ziołowymi na depresję jest to, że stosowanie jej wraz z lekami na receptę zwiększa jej skuteczność. Dobrej jakości kurkuminę możesz znaleźć w naszym sklepie z artykułami z polecenia.

Korzystaj z rozwagą

Istnieje wiele ziołowych terapii korzystnych w leczeniu depresji, ale są pewne zioła, które mogą pogarszać stan pacjentów z depresją. Oto dwa przykłady:

  • Ziele dziurawca zwyczajnego (Hypericum perforatum) – to zioło jest popularne w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji, ale jest równie znane ze swoich działań niepożądanych i negatywnych interakcji. Po pierwsze, osoby zażywające jakiekolwiek leki powinny zasięgnąć porady lekarskiej przed zażyciem dziurawca, ponieważ znane są jego interakcje z ponad 800 lekami. To zły pomysł, aby zażywać to zioło razem z lekami przeciwdepresyjnymi, ponieważ powoduje ono zagrażającą życiu reakcję zwaną zespołem serotoninowym. Badania wykazały, że nadmierne zażywanie dziurawca lub łączenie go z nieodpowiednimi lekami może powodować podobne komplikacje, jak w przypadku leków przeciwdepresyjnych.
  • 5-HTP – ten popularny suplement do leczenia depresji zwiększa poziom serotoniny – jednocześnie redukując inne neuroprzekaźniki w procesie. Nie działa również dobrze w przypadku łączenia z preparatami ziołowymi, ponieważ może prowadzić do większej liczby problemów zdrowotnych.

Uwagi końcowe

Nade wszystko pamiętajcie, że depresja to poważna choroba, której nie wolno zaniedbywać. Zanim odstawisz leki/zmienisz sposób leczenia, skontaktuj się ze swoim lekarzem. Oprócz wszelkich leków czy suplementów, niezbędna jest także praca z psychiką (w formie psychoterapii lub też metod mniej konwencjonalnych, np. pracy z podświadomością).

 

Zdjęcie: Depositphotos
Tagi: antydepresantydepresjazioła
Poprzedni Artykuł

Witaminy dla niemowlaka – niezbędne dla zdrowia dziecka

Następny Artykuł

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Psyche a zdrowie

8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

11 stycznia 2023

Bez względu na to jak patrzysz na otaczającą Cię rzeczywistość to pamiętaj, że to właśnie Ty - Twoje zachowanie i...

medycyna naturalna

Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

12 grudnia 2022

Korzeń kudzu, znany także jako kuzu, jest ziołem używanym głównie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Chińczycy dodawali go do wielu dań...

Choroby przewlekłe

Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

7 grudnia 2022

Czarnuszka to roślina o szerokim zastosowaniu, której lecznicze właściwości są od wieków wykorzystywane w medycynie naturalnej. Olej pozyskiwany z nasion...

Suplementy

Wszechstronna ashwagandha

12 grudnia 2022

Ashwagandha to roślina należąca do adaptogenów, czyli grupy ziół podnoszących odporność i pomagających radzić sobie w okresach napięcia emocjonalnego. Jest jednym z...

Ziołolecznictwo

15 powodów, dla których warto pić herbatę z kopru włoskiego

28 listopada 2022

Podobnie jak wiele innych herbat ziołowych, napar z kopru włoskiego jest spożywany na całym świecie ze względu na różne właściwości...

medycyna naturalna

Zioła i napary, które leczą tarczycę

12 października 2022

Dobre funkcjonowanie tarczycy jest niezbędne, aby czuć się szczęśliwym, zdrowym człowiekiem. Kiedy ten ważny gruczoł niedomaga lub wręcz przeciwnie, pracuje...

Następny Artykuł

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

Zdrowe przepisy - 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

Naturalne kosmetyki przeciw wypadaniu włosów

Komentarzy 1

  1. Monika says:
    10 miesięcy temu

    Od miesięcy piję zioła. Na reszcie czuję się lepiej

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

5 dni temu

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

1 tydzień temu

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

2 tygodnie temu

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
  • Ewelina - 7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi
  • Libby - Masz diagnozę raka? Nie popadaj w histerię!
  • marcin - Pokonałam egzemę, alergię i nietolerancje pokarmowe
  • henryk - Dna moczanowa – objawy i leczenie
  • 👉👉 Sprawdź ten poradnik: 5 sposobów na poprawienie pracy jelit dzięki dzięki diecie i stylowi życia, które każdy może wykonać sam dla swoich dzieci: 

https://polakuleczsiesam.pl

#zdrowie #porady #poradydlazdrowia #dzieci #stres #astma #jelita #probiotyki #nadpobudliwość #adhd
  • To bardzo niedoceniany temat. BARDZO! Jeśli masz dzieci / wnuki, a ich los nie jest Ci obojętny, to koniecznie to przeczytaj.

👉👉 Po prostu wejdź na polakuleczsiesam.pl

#jelita #dzieci #odporność #zdrowie #poradyzdrowotne #probiotyki #słodycze #adhd #alergia #astma #rozdrażnienie #nadpobudliwość
  • Dobry czas przyjdzie do każdego. Nie przestawaj tylko w to wierzyć. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Kolejny banał, prawda? W jakim stopniu go jednak stosujesz? „Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Wszyscy o tym wiedzą, mało kto stosuje na poważnie. . “Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Nie poddawaj się. To nie tkwi w twojej naturze. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Wiele osób wciąż nie wierzy, że to podstawa do tego, by powrócić do zdrowia i je utrzymać. “Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Zawsze wierz w siebie. Żyj na 100%. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Zawsze kieruj się własnym rozumiem i wyczuciem co będzie dla Ciebie najlepsze w każdej kwestii. W wyborze diety podobnie. 

Zajrzyj po całość porad na temat wyboru diety dla Ciebie na:

👉 polakuleczsiesam.pl

#dieta #zdrowie #wegetarianie #wegetarianizm #keto #dietaketo #dietawegetariańska #mięso #warzywa #owoce #przepisy
  • Mamy obsesję czytania składów. I trudno się dziwić, wszak w niejednym produkcie można znaleźć pół tablicy Mendelejewa.

Może czas zacząć doceniać to, co naturalne i proste? Według mnie, według książki "Jak nie umrzeć przedwcześnie" i według wielu mądrych osób - najzdrowsze jedzenie to takie, które nie wymaga etykietki... 🍋🌶🧅🥚

🔥 Książkę znajdziesz w naszym sklepie: sklep.polakuleczsiesam.pl 

Nie zapominaj o najprostszych drogach i metodach - one często są najlepsze! 🙂

#zdrowie #leczenie #dieta #rośliny #chorobyprzewlekłe #wyzdrowieć #etykiety
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.