Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Chlorella – superodżywcza alga usuwająca metale ciężkie z organizmu

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    Czy ocet jabłkowy może regulować ciśnienie krwi?

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Nie wiesz skąd brak energii i sił? Sprawdź nadnercza!

dodane przez Piotr
w medycyna naturalna, porady, Zdrowie

Kiedy poziom kortyzolu szybuje zbyt wysoko, zmierzasz prosto do wypalenia nadnerczy. Dowiedz się, kiedy dochodzi do wypalenia tego ważnego gruczołu i co z tym zrobić.

Hormony są niezbędne dla Twojego zasobu energii. Kiedy hormony nie są w równowadze, zdrowie Twoich nadnerczy cierpi.

Jeśli żyjesz w dużym stresie, istnieje spora szansa, że ​​Twoje nadnercza osłabły. Oto, jak określić, czy masz zmęczenie nadnerczy, oraz jakie najlepsze zmiany w stylu życia możesz wprowadzić, aby przywrócić właściwy poziom kortyzolu.

3 etapy zmęczenia nadnerczy

Istnieją trzy główne etapy zmęczenia nadnerczy:

  • Etap 1 – Poziom kortyzolu jest zbyt wysoki przez cały czas. Wiele osób czuje się dobrze na tym etapie, ma dużo energii i nadal się przepracowuje.
  • Etap 2 – Jeśli nie wprowadzisz żadnych zmian do diety lub stylu życia, ostatecznie przejdziesz do etapu 2. W tym momencie poziom kortyzolu zacznie spadać zbyt nisko, a Ty zaczniesz doświadczać zmęczenia i innych objawów.
  • Etap 3 – W tym momencie Twoje poziomy kortyzolu są zbyt niskie praktycznie przez cały czas. Prawdopodobnie poczujesz się wyczerpany i nie będziesz miał energii do codziennych czynności, do wykonywania których przywykłeś.

Zapoznaj się z poniższą infografiką:

Jak powiązane jest zdrowie nadnerczy i zdrowie jelit?

Dwa z najważniejszych hormonów nadnerczy również pomagają regulować przewód pokarmowy poprzez wzmocnienie układu odpornościowego i redukcję stanu zapalnego. Hormony te – kortyzol i DHEA – są wytwarzane w całym ciele, ale przede wszystkim przez nadnercza.

Kortyzol jest głównym hormonem przeciwzapalnym w jelicie. Jeśli Twój poziom kortyzolu jest zbyt wysoki lub zbyt niski, możesz doświadczyć przewlekłych problemów trawiennych z powodu zapalenia jelit, co może również prowadzić do stanu zapalnego w innych częściach ciała.

DHEA, drugi hormon nadnerczy, jest niezwykle ważny dla układu odpornościowego, ponieważ pomaga zwalczać infekcje w jelitach i zapobiegać im. Jesteśmy narażeni na bakterie chorobotwórcze każdego dnia, a DHEA pomaga chronić nasze ciała przed nimi.

Tak więc, jak widać, posiadanie odpowiedniej ilości kortyzolu i DHEA jest niezbędne nie tylko dla zdrowych nadnerczy, ale także dla trawienia i funkcjonowania układu odpornościowego.

Objawy zmęczenia nadnerczy

Oprócz zdrowia jelit, kortyzol jest zaangażowany w kilka innych kluczowych funkcji organizmu. Oto, jak pozornie niezwiązane ze sobą problemy mogą rzeczywiście wskazywać na stres w nadnerczach:

  • Podwyższony poziom cukru. Kortyzol jest związany z regulacją cukru we krwi, więc jeśli stężenie glukozy we krwi jest zbyt wysokie lub zbyt niskie, może to być objawem problemów z kortyzolem.
  • Niskie ciśnienie krwi. Jeśli Twoje ciśnienie krwi jest zbyt niskie, jest to także znak, że stężenie kortyzolu jest zbyt niskie.
  • Kiepski sen. Jeśli masz problemy z zasypianiem, wybudzasz się w trakcie snu lub nie czujesz się wypoczęty po przebudzeniu, może to być oznaką rozregulowania kortyzolu.
  • Bezpłodność. Hormony nadnerczy pomagają regulować hormony płciowe. Jeśli masz problemy z zajściem w ciążę, być może musisz zająć się swoimi nadnerczami.

Inne częste objawy zmęczenia nadnerczy to:

  • Ból dolnej części pleców
  • Słabość lub ból w kolanie
  • Nadmierne pocenie się nawet przy małej aktywności
  • Zawroty głowy lub uczucie pustki w pozycji stojącej
  • Skurcze mięśni
  • Wrażliwość na światło
  • Palpitacje serca
  • Drażliwość
  • Zapotrzebowanie na sól
  • Przewlekłe infekcje (bakteryjne, grzybicze, drożdżowe)
  • Nadmierna reakcja nastrojem po zjedzeniu węglowodanów
  • Zachcianki na słodycze, cukier i węglowodany
  • Przedwczesne starzenie
  • Sucha skóra
  • Niskie libido

 

Zadbaj o sen

Jeśli źle sypiasz lub masz problemy z zasypianiem to wypróbuj naszą serię wielu porad, które pomogą Ci rozwiązać ten problem. Wejdź na naszą stronę Sposób Na Bezsenność >>

Porady jak też eBook zaprezentowany obok otrzymasz ZA DARMO. Kliknij tutaj >>

 

Jak wspierać swoje nadnercza?

Przywrócenie zdrowia nadnerczom jest możliwe dzięki modyfikacjom stylu życia, diecie i suplementacji. Po pierwsze, ważne jest wdrożenie zdrowych zmian w stylu życia, które pomagają wprowadzić równowagę i zmniejszyć stres.

  • Niższy poziom stresu. Poświęć trochę czasu na praktyki samopomocy, takie jak joga lub medytacja. Pójdź na spacer lub po prostu odpocznij nie robiąc nic.
  • Wyeliminuj cukier i przetworzoną żywność. Przetworzone węglowodany i cukier wywierają duży nacisk na nadnercza. Wyeliminuj z diety gluten, nabiał i soję, ponieważ te pokarmy powodują stan zapalny.
  • Jedz naturalną, opartą na nieprzetworzonych produktach dietę. Jedz zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce.
  • Wyśpij się. Nasze ciała potrzebują 7-8 godzin wysokiej jakości snu każdej nocy w celu wzmocnienia nadnerczy. Zadbaj o to, by każdego wieczoru chodzić spać o 22.00.
  • Porzuć kawę na 30 dni. Kawa wyczerpuje nadnercza. Zrób sobie przerwę i przez miesiąc pij dużo świeżej wody i herbatek ziołowych zamiast kawy. Po oczyszczeniu organizmu z kawy, ogranicz jej spożywanie do minimum. Maksymalnie może to być 1 filiżanka dziennie – rano.

Suplementy, które wspierają nadnercza

Oprócz zmian w stylu życia, istnieją pewne witaminy, które mogą pomóc w poprawie zdrowia nadnerczy. Postaraj się skupić na jedzeniu większej ilości pokarmów zawierających te witaminy lub przyjmuj je w formie suplementu.

Witamina C

Witamina C jest bezpośrednio związana z produkcją kortyzolu. W rzeczywistości, witamina C znajduje się w najwyższym stężeniu właśnie w nadnerczach. Wybór naturalnego suplementu witaminy C z aceroli może pomóc w jej absorpcji.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowia jelit i ogólnego samopoczucia. W szczególności kwas pantotenowy, czyli witamina B5, jest ważny dla nadnerczy, ponieważ odgrywa rolę w tworzeniu każdego hormonu w organizmie. Witamina B5 pomaga również z lękiem, stresem i produkcją kortyzolu.

Jednym z najczęściej polecanych przez specjalistów medycyny naturalnej kompleksem witamin B jest właśnie ten – stworzony pod kątem najlepszej absorpcji, w najlepiej przyswajalnych formach.

Ten kompleks witamin możesz znaleźć w naszym sklepie – wystarczy kliknąć tutaj >>

Adaptogeny

Zioła takie jak rhodiola, żeń-szeń, cordyceps i ashwagandha, są znane ze wspierania nadnerczy. Te zioła są uważane za adaptogenne, ponieważ dostosowują się do stanu Twojego organizmu i poprawiają je. Innymi słowy, podniosą poziom kortyzolu, jeśli Twój kortyzol jest zbyt niski lub obniżą go, jeśli jest zbyt wysoki. Więcej na temat adaptogenów możesz przeczytać pod tym linkiem.

Tak więc do dzieła, zadbaj o swoje nadnercza!

 

Zdjęcie główne - Deposiphotos
Tagi: bezsennośćcukierdheakawakortyzolnadnerczawitamina B
Poprzedni Artykuł

Probiotyki dla dzieci – dlaczego warto je stosować zimą?

Następny Artykuł

Chrzan niezwykły – zwalczający raka

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

porady

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

21 marca 2023

Zawsze mówię, że wystarczy popatrzeć na różne pokolenia ludzi, by stwierdzić, że każde kolejne jest coraz słabsze pod względem odpornościowym....

Zdrowie

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

16 marca 2023

Przerost prostaty jest powszechnym problemem zdrowotnym u mężczyzn w wieku powyżej 50 roku życia. Ten męski gruczoł jest umieszczony u...

Reportaże

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

15 marca 2023

Temat "najlepszej diety" rozgrzewa wiele głów. Rozgrzewa do tego stopnia, że są gotowi nie tylko bronić swojego stanowiska (co jest...

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Choroby przewlekłe

Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

25 lutego 2023

Jest powszechnie znanym faktem, że większość chorób bierze się z niedoborów lub nadmiarów danej substancji. Nie inaczej jest w przypadku...

Choroby przewlekłe

7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

10 lutego 2023

Osoby cierpiące na nadciśnienie bardzo często ograniczają się tylko do brania przepisanych przez lekarza leków. Tymczasem można zrobić dużo więcej i...

Następny Artykuł

Chrzan niezwykły - zwalczający raka

Większa ilość glutenu w diecie dziecka = większe ryzyko celiakii?

Suplementy diety – co powinieneś o nich wiedzieć?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

3 dni temu

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

1 tydzień temu

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

1 tydzień temu

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
  • Ewelina - 7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi
  • Libby - Masz diagnozę raka? Nie popadaj w histerię!
  • marcin - Pokonałam egzemę, alergię i nietolerancje pokarmowe
  • henryk - Dna moczanowa – objawy i leczenie
  • Dobry czas przyjdzie do każdego. Nie przestawaj tylko w to wierzyć. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Kolejny banał, prawda? W jakim stopniu go jednak stosujesz? „Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Wszyscy o tym wiedzą, mało kto stosuje na poważnie. . “Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Nie poddawaj się. To nie tkwi w twojej naturze. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Wiele osób wciąż nie wierzy, że to podstawa do tego, by powrócić do zdrowia i je utrzymać. “Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Zawsze wierz w siebie. Żyj na 100%. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Zawsze kieruj się własnym rozumiem i wyczuciem co będzie dla Ciebie najlepsze w każdej kwestii. W wyborze diety podobnie. 

Zajrzyj po całość porad na temat wyboru diety dla Ciebie na:

👉 polakuleczsiesam.pl

#dieta #zdrowie #wegetarianie #wegetarianizm #keto #dietaketo #dietawegetariańska #mięso #warzywa #owoce #przepisy
  • Mamy obsesję czytania składów. I trudno się dziwić, wszak w niejednym produkcie można znaleźć pół tablicy Mendelejewa.

Może czas zacząć doceniać to, co naturalne i proste? Według mnie, według książki "Jak nie umrzeć przedwcześnie" i według wielu mądrych osób - najzdrowsze jedzenie to takie, które nie wymaga etykietki... 🍋🌶🧅🥚

🔥 Książkę znajdziesz w naszym sklepie: sklep.polakuleczsiesam.pl 

Nie zapominaj o najprostszych drogach i metodach - one często są najlepsze! 🙂

#zdrowie #leczenie #dieta #rośliny #chorobyprzewlekłe #wyzdrowieć #etykiety
  • W tym tygodniu bardzo dużo mówimy o zastosowaniach probiominerałów dla zdrowia (zajrzyj koniecznie do środowego webinaru na naszym YouTube
  • Każdy mały krok to sukces. Tylko nie wolno o tym zapominać.

Daj się zmotywować do działania, krok po kroku. Wybierz swój BEZPŁATNY CYKL WIEDZY o zdrowiu i działaj:

👉 https://polakuleczsiesam.pl/bezplatne-programy-cykle-wiedzy/

 #zdrowiej #zdrowie #zdrowiejemy #zdrowieznatury #poradyzdrowie #motywacja ##bezplatneprogramy
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.