Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    Nowa era w korekcji wzroku – okulary progresywne

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Siedem ziół na nadciśnienie

Jakie zioła pomogą obniżyć Ci wysokie ciśnienie krwi?

dodane przez Piotr
w Choroby przewlekłe, Ziołolecznictwo

Nadciśnienie jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka przedwczesnej śmierci na całym świecie. Jego obniżenie to ważna kwestia, która pomaga przeciwdziałać destrukcyjnym skutkom tej choroby cywilizacyjnej.

Nadciśnienie tętnicze jest odpowiedzialne za zwiększone ryzyko chorób nerek, zawału serca, problemów ze wzrokiem, niewydolności serca, udaru mózgu i wielu innych zagrażających życiu chorób. Niestety, wiele osób nie traktuje tych zagrożeń poważnie. Inni ograniczają się tylko do brania leków przepisanych przez lekarza, zamiast zająć się prawdziwą przyczyną problemu, czyli dietą i stylem życia.

Leki to nie jedyne rozwiązanie

Specjaliści ds. zdrowia oraz lekarze często podkreślają jak ważny jest styl życia dla zdrowia. Sprawy takie jak ćwiczenia i dieta, która koncentruje się na jedzeniu większej ilości owoców i warzyw, a mniejszej mięsa i produktów wysokoprzetworzonych, mogą znacznie przyczynić się do obniżenia wysokiego ciśnienia krwi. Oprócz diety DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), opracowanej przez National Heart, Lung and Blood Institute (NHLB), osoby cierpiące na nadciśnienie mogą wspomóc swój organizm również na inne sposoby, które mają na celu obniżenie ciśnienia krwi.

7 ziół, które mogą pomóc

Jest wiele elementów diety czy styku życiu, które można poprawić, aby wspomóc walkę z nadciśnieniem. Poniżej jednak skupimy się na ziołach. Następujące siedem ziół i przypraw, w większości popularnych i używanych w kuchniach na całym świecie, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi:

  1. Czosnek: badanie w Clinical Research Center w Nowym Orleanie wykazało, że allicyna, substancja zawarta w czosnku, pomogła dziewięciu badanym z ciężkimi przypadkami nadciśnienia je obniżyć. Z kolei australijscy lekarze z University of Adelaide przeprowadzili badania na 50 pacjentach, u których ciśnienie tętnicze było podwyższone pomimo stosowania typowych leków. Jak się okazało, osoby otrzymujące przez 12 tygodni 4 kapsułki czosnkowego wyciągu (AGE – Aged Garlic Extract) dziennie miały ciśnienie krwi o około 10 mm Hg niższe niż ci, którym podawano placebo.
  2. Cebula: badanie Journal of Nutrition wykazało, że kwercetyna, flawonol o działaniu antyoksydacyjny, spowodował obniżenie ciśnienia rozkurczowego i skurczowego w porównaniu do pacjentów, którzy przyjmowali tylko placebo.
  3. Cynamon: to zioło ma wiele właściwości zdrowotnych, w tym obniża ciśnienia krwi i wspomaga walkę z cukrzycą. Badani, którzy przyjęli rozpuszczalną w wodzie formę cynamonu, doświadczyli wzrost przeciwutleniaczy, które obniżają poziom cukru we krwi (a cukrzyca to znany czynnik ryzyka nadciśnienia – częstość nadciśnienia tętniczego u pacjentów z cukrzycą jest dwukrotnie większa niż w ogólnej populacji dorosłych).
  4. Oregano: badanie na zwierzętach wykazało, że karwakrol występujący w oregano, obniżał ciśnienie tętnicze, ciśnienie rozkurczowe i skurczowe oraz spowalniał częstość akcji serca.
  5. Kardamon: w jednym z badań, 20 osób, u których niedawno zdiagnozowano poważne nadciśnienie, przyjmowało kardamon. Po zaledwie 3 miesiącach ich ciśnienie znacznie się zmniejszyło. Badania opublikowane w czasopiśmie naukowym Indian Journal of Biochemistry and Biphysics dowiodły że spożywanie kardamonu może pomóc z obniżeniu skurczowego oraz rozkurczowego ciśnienia krwi.Prostą metodą na codzienne stosowanie kardamonu jest dosypywanie szczypty przyprawy do filiżanki herbaty.
  6. Oliwki: wykazano, że oliwa z oliwek, podstawa diety śródziemnomorskiej, obniża ciśnienie krwi, dzięki czemu ludzie mieszkający w tym obszarze są jednymi z najzdrowszych na świecie, o ile przestrzegają diety tradycyjnej dla swojego regionu.
  7. Głóg: gdy 79 osób z cukrzycą typu 2 przyjmowało 1200 mg wyciągu z głogu przez szesnaście tygodni, ich średnie ciśnienie rozkurczowe zmniejszyło się.

I choć samo przyjmowanie jednego czy dwóch ziół to za mało, aby osiągnąć zdrowie, powyższe zioła to świetny dodatek do diety na nadciśnienie. Dodatkowy bonus – potrawy będą lepiej przyprawione i smaczniejsze.

Tagi: cebulaczosnekgłógnadciśnieniezioła
Poprzedni Artykuł

Fluorowana woda wiążę się z niskim IQ i zaburzeniami czynności nerek u dzieci

Następny Artykuł

Nigdy nie jest za późno, żeby rozpocząć „drogę do zdrowia”

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Choroby przewlekłe

Jak oddychać, aby opóźnić starzenie się organizmu?

13 lipca 2023

Tlen daje nam życie, ale żeby móc w pełni cieszyć się tym niewidzialnym „pokarmem” musimy nauczyć się prawidłowo oddychać i...

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Choroby przewlekłe

Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

25 lutego 2023

Jest powszechnie znanym faktem, że większość chorób bierze się z niedoborów lub nadmiarów danej substancji. Nie inaczej jest w przypadku...

Choroby przewlekłe

7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

10 lutego 2023

Osoby cierpiące na nadciśnienie bardzo często ograniczają się tylko do brania przepisanych przez lekarza leków. Tymczasem można zrobić dużo więcej i...

Budowanie odporności

Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

12 września 2023

Być może słyszałeś o karotenoidach i przeciwutleniaczach , takich jak beta-karoten , likopen czy luteina, ale czy słyszałeś o astaksantynie?...

Choroby przewlekłe

Resweratrol – substancja na problemy zdrowotne XXI wieku

12 grudnia 2022

Resweratrol jest silnym przeciwutleniaczem wytwarzanym przez rośliny, takie jak czerwone winogrona. I zapewne możesz go łączyć z czerwonym winem, gdyż wiele...

Następny Artykuł

Nigdy nie jest za późno, żeby rozpocząć „drogę do zdrowia”

Co można zdiagnozować podczas USG łokcia?

6 powodów, dla których nie warto przyjmować tabletek antykoncepcyjnych

Komentarzy 1

  1. Malgosia says:
    4 lata temu

    Dofalabym jemiołe i melise przy nadciśnieniu.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

3 tygodnie temu

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.