Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

dodane przez Piotr
w Budowanie odporności, Choroby przewlekłe, Lekarstwa, Suplementy, Zdrowie

Być może słyszałeś o karotenoidach i przeciwutleniaczach , takich jak beta-karoten , likopen czy luteina, ale czy słyszałeś o astaksantynie? Jako jeden z najsilniejszych karotenoidów i przeciwutleniaczy występujących w przyrodzie. Astaksantyna daje mnóstwo korzyści w wielu aspektach zdrowia – czytaj dalej, a przekonasz się sam.

Ten potężny pigment nie tylko nadaje niektórym rodzajom owoców morza czerwono-pomarańczowy odcień, ale również wykazano, że wspiera zdrowie wzroku, wspomaga pracę mózgu i serca, a nawet zwiększa męską płodność. A co najważniejsze, można go łatwo włączyć do diety i znaleźć w gamie pożywnych, pełnowartościowych źródeł żywności.

Przyjrzyjmy się więc bliżej astaksantynie i dowiedzmy się, jak uzyskać jak najwięcej korzyści z jej spożywania.

A więc od początku: Co to jest astaksantyna?

Astaksantyna jest rodzajem karotenoidu, który jest naturalnym pigmentem występującym w różnych produktach spożywczych. Co charakterystyczne ten korzystny pigment nadaje żywy czerwono-pomarańczowy kolor pokarmom takim jak kryl , algi,  łosoś  i homar. Można go również znaleźć w postaci suplementów i jest również dopuszczony do stosowania jako barwnik spożywczy w paszach dla zwierząt i ryb.

Często nazywana jest „królem karotenoidów”. Badania pokazują , że astaksantyna jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy w przyrodzie. W rzeczywistości jej zdolność do zwalczania wolnych rodników okazała się znacznie większa niż witamina C, witamina E i beta-karoten.

Czy astaksantyna jest pomocna w stanach zapalnych? Tak, uważa się, że jej właściwości przeciwutleniające pomagają chronić przed niektórymi rodzajami chorób przewlekłych, odwracają procesy przyspieszonego starzenia się skóry i łagodzą stany zapalne.

Chociaż badania na ludziach są ograniczone, to jasno sugerują, że astaksantyna korzystnie wpływa na zdrowie mózgu i serca, wytrzymałość i poziom energii, a nawet płodność.

Co dobrego astaksantyna zrobi dla Ciebie?

Oto 8 głównych korzyści jakich możesz oczekiwać jeśli regularnie przyjmujesz astaksantynę.

1. Poprawia funkcjonowanie mózgu

Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera lub Parkinsona. Te stany, które charakteryzują się postępującą utratą neuronów w mózgu, mogą prowadzić do objawów, takich jak utrata pamięci, drżenie, pobudzenie i niepokój.

Wiele pojawiających się badań wykazało, że astaksantyna korzystnie wpływa na zdrowie mózgu poprzez zachowanie funkcji poznawczych. Na przykład w jednym badaniu na zwierzętach z 2016 r. suplementacja astaksantyną zwiększyła tworzenie nowych komórek mózgowych i poprawiła pamięć przestrzenną u myszy. W przeglądzie opublikowanym w GeroScience  zauważono również , że neuroprotekcyjne właściwości astaksantyny mogą wynikać z jej zdolności do zmniejszania stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych.

Dobry olej kokosowy, awokado, orzechy włoskie i buraki to tylko kilka przykładów innych pokarmów dla mózgu, które poprawiają koncentrację i pamięć.

2. Chroni twoje serce

Jako główna przyczyna śmierci, choroby serca są poważnym problemem na całym świecie. Chociaż istnieje wiele potencjalnych przyczyn chorób serca, to uważa się, że stres oksydacyjny i stany zapalne częściej występują z przodu i w centrum.

Według przeglądu przeprowadzonego w Australii, wykonano co najmniej osiem badań klinicznych mierzących działanie astaksantyny, które wykazały, że suplementacja nią może obniżać wskaźniki zarówno stanu zapalnego, jak i stresu oksydacyjnego. Inna recenzja opublikowana w czasopiśmie Marine Drugs sugeruje, że astaksantyna może chronić przed miażdżycą tętnic, czyli gromadzeniem się tłuszczu w tętnicach.

Oczywiście zdrowa dieta zawierająca astaksantynę to tylko jeden element układanki. Minimalizowanie poziomu stresu, dużo aktywności fizycznej i rezygnacja z ultra przetworzonej żywności to także kluczowe czynniki, które pozwolą utrzymać serce w doskonałej formie.

3. Wspomaga zdrową skórę

Oprócz poprawy zdrowia mózgu i serca, astaksantyna ma również korzystny wpływ na zdrowie skóry. Badania pokazują, że może zarówno poprawić ogólny jej wygląd jak i może być w stanie leczyć niektóre jej choroby.

Jedno badanie z 2009 roku wykazało , że połączenie doustnej suplementacji i miejscowego stosowania astaksantyny wygładziło zmarszczki, zmniejszyło plamy starcze, teksturę skóry i zawartość wilgoci w skórze. Podobnie badanie na zwierzętach opublikowane w PLoS One również wykazało , że astaksantyna była w stanie znacznie złagodzić objawy atopowego zapalenia skóry u myszy.

Ponadto astaksantyna chroni „przed pogorszeniem stanu skóry wywołanym promieniowaniem UV i pomaga zachować zdrową skórę”, zgodnie z randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniem przeprowadzonym na zdrowych uczestnikach badania.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj astaksantynę w połączeniu z naturalną pielęgnacją skóry , w tym innymi składnikami, takimi jak na przykład olejek z drzewa herbacianego, ocet jabłkowy i masło shea.

4. Łagodzi stany zapalne i poprawia odporność

Zapalenie jest ważną częścią odpowiedzi immunologicznej organizmu. Z drugiej strony przewlekłe stany zapalne mogą przyczyniać się do chorób takich jak cukrzyca, rak i choroby serca.

Wiele badań wykazało, że astaksantyna może zmniejszać markery stanu zapalnego w organizmie. A to niesie za sobą daleko idące korzyści, w tym zmniejsza ryzyko niektórych rodzajów chorób przewlekłych.

Jedno z badań przeprowadzonych w Chinach donosi nawet, że astaksantyna może mieć działanie przeciwnowotworowe i może pomóc w zapobieganiu proliferacji i rozprzestrzenianiu się komórek rakowych.

Ten przeciwutleniacz nie tylko pomaga łagodzić stany zapalne całego ciała, ale także pomaga zwiększyć odporność. Randomizowane, kontrolowane badanie z 2010 roku wykazało , że suplementacja astaksantyną zwiększa odpowiedź immunologiczną badanych, ponieważ zmniejsza również stres oksydacyjny, w tym jeden specyficzny marker uszkodzenia DNA, który może potencjalnie przełożyć się na chorobę w późniejszym życiu.

Inne pokarmy, które mają właściwości przeciwutleniające, a które można dodawać do swojej diety to kurkuma, imbir, ciemna czekolada i jagody.

5. Astaksantyna daje więcej siły

Niezależnie od tego, czy chcesz trenować, czy zwiększyć poziom energii życiowej, dodatkowa dawka astaksantyny może być bardzo pomocna. Badania pokazują, że może mieć wiele korzystnych skutków, jeśli chodzi o poprawę wydajności ćwiczeń, zapobieganie kontuzjom i ogólny poziom energii.

Na przykład badanie z 2011 roku opublikowane w International Journal of Sports Medicine wykazało, że astaksantyna poprawiła wyniki w jeździe na czas wśród 21 kolarzy wyczynowych. Tymczasem inne badanie na zwierzętach przeprowadzone w Japonii wykazało, że astaksantyna była nawet w stanie pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom mięśni wywołanym wysiłkiem fizycznym u myszy.

6. Zwiększa męską płodność

Szacuje się, że niepłodność dotyka około 15 procent par na całym świecie, a niepłodność męska przyczynia się do nawet 50 procent przypadków. Nierównowaga hormonalna, problemy z wytryskiem i żylakami powrózka nasiennego lub obrzęk żył w mosznie to częste przyczyny niepłodności męskiej.

Obiecujące badania wykazały, że astaksantyna korzystnie wpływa na męską płodność i może poprawiać jakość nasienia. Niewielkie badanie przeprowadzone w Szpitalu Uniwersyteckim w Gandawie faktycznie wykazało, że astaksantyna poprawiła ruch plemników i zwiększyła zdolność plemników do zapłodnienia komórek jajowych. Ponadto mężczyźni leczeni astaksantyną osiągali wyższy wskaźnik ciąż w porównaniu z grupą placebo.

7. Pomaga w problemach ze wzrokiem

Problemy z oczami, takie jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma, są częstymi problemami związanymi ze starzeniem się. Choroby te mogą powodować szeroki wachlarz objawów, od niewyraźnego widzenia do całkowitej utraty wzroku.

A więc, co astaksantyna robi dla twoich oczu? Na szczęście kilka badań wykazało, że astaksantyna może poprawić zdrowie oczu i pomóc w utrzymaniu wzroku. Na przykład badanie na zwierzętach z 2008 roku wykazało, że astaksantyna pomaga chronić komórki siatkówki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Inne badanie obejmujące 48 dorosłych skarżących się na ciągłe zmęczenie oczu wykazało, że suplement zawierający kilka składników odżywczych, w tym astaksantynę, pomógł zmniejszyć objawy tego zmęczenia.

Oprócz astaksantyny, inne ważne witaminy dla oczu to luteina, cynk, witamina A i zeaksantyna.

8. Poprawia funkcje poznawcze

Wiele przeciwutleniaczy ma renomę poprawiających funkcje poznawcze, co wcale nie jest zaskakujące. W końcu zmniejszenie stresu oksydacyjnego pozwala na wydajniejsze funkcjonowanie wielu części ciała.

Astaksantyna nie jest wyjątkiem — randomizowane, kontrolowane badanie opublikowane w 2012 roku z udziałem 96 osób wykazało znaczną poprawę funkcji poznawczych po suplementacji przeciwutleniaczem przez 12 tygodni.

Gdzie znajdziesz astaksantynę?

Znajduje się głównie w owocach morza, choć nie tylko. Niektóre z najlepszych źródeł astaksantyny to:

  • Dziki łosoś
  • Kryl
  • glony
  • Pstrąg czerwony
  • Homar
  • KrabiKrewetka
  • Langusta
  • Ikra łososia
  • Morszcz czerwony

Zalecenia dotyczące suplementów

Nie jesz tego typu ryb? Nie ma problemu! Astaksantyna jest również dostępna w postaci naturalnego suplementu. Jest starannie ekstrahowany z alg bogatych w astaksantynę i przekształcany w wygodną postać kapsułek, aby pomóc Ci szybko i łatwo uzyskać skoncentrowaną dawkę.

Niektóre z nich są jednak szczególnie godne polecenia jak AXANTA z Colway’a. Dlaczego? Z jednej prostej przyczyny: opracowana w niej formuła poprawia kilkuset-krotnie przyswajalność astaksantyny. W efekcie, aby zrównoważyć ilość dostępną w jednej kapsułce spożywanymi rybami czy owocami morza spowodowałoby, że musiałbyś ich jeść codziennie ogromne ilości.

Dodatkowo w skład suplementu diety AXANTA wchodzi także piperyna oraz kompletny zestaw witamin z grupy B, zalecanych osobom mogącym odczuwać ich niedobór, a które doskonale wspomagają piperynę w usprawnianiu funkcji układu nerwowego.

AXANTA dostępna jest w naszym sklepie z artykułami z polecenia – kliknij tutaj >

Profesor Batieczko o astaksantynie

Profesor Sergiej Batieczko, który niejednokrotnie pojawiał się podczas naszych webinarów oraz konferencji także wypowiadał się o Astaksantynie oraz Axancie. Warto wysłuchać tego niedługiego fragmentu.

Tagi: astaksantynachoroby sercaenergiamózgodpornośćpłodnośćserceskórawzrok
Poprzedni Artykuł

Mezoterapia igłowa skóry głowy – dla kogo dedykowany jest ten zabieg?

Następny Artykuł

Właściwe nawadnianie organizmu organizmu – Twoje postanowienie noworoczne

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a Zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

Właściwe nawadnianie organizmu organizmu - Twoje postanowienie noworoczne

Internetowy sklep medyczny - co w nim znajdziemy?

Co warto wiedzieć na temat nakładek na zęby?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

5 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

3 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.