Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

10 popularnych nawyków, które uszkadzają nerki

dodane przez Emilia
w Zdrowie

Nerki pełnią bardzo ważne funkcje w organizmie. Przefiltrowują krew, wytwarzają hormony, wchłaniają minerały, produkują mocz, eliminują toksyny i neutralizują kwasy. Jako jedne z najważniejszych organów w ciele, nerki zasługują na trochę miłości.

Powolny proces uszkadzania nerek może przez lata zostać niezauważony, ponieważ nerki mogą wykonywać swoją pracę nawet przy 20% wydolności. Z tego względu choroby nerek często nazywa się „cichymi chorobami”. Dlatego tak ważne jest dbać o nie, zanim będzie za późno.

Oto lista 10 popularnych nawyków, które niekorzystnie wpływają na nerki i z czasem mogą powodować poważne uszkodzenia.

  1. Picie zbyt małej ilości wody

Najważniejszą funkcją nerek jest filtrowanie krwi oraz eliminowanie toksyn i ubocznych produktów przemiany materii. Kiedy w ciągu dnia nie pijesz wystarczających ilości wody, toksyny i produkty przemiany materii zaczynają się kumulować i mogą spowodować uszkodzenia w organizmie.

  1. Zbyt dużo soli w diecie

Organizm potrzebuje sodu/soli do prawidłowego funkcjonowania. Jednak większość osób spożywa zbyt dużo soli, co może podwyższać ciśnienie oraz nakładać na nerki dużo stresu. Można przyjąć, że nie powinno się spożywać więcej niż 5 gram soli dziennie.

  1. Częste odkładanie wizyt w toalecie

Wiele osób ignoruje potrzebę oddania moczu, ponieważ są zbyt zajęte lub chcą uniknąć toalet w miejscach publicznych. Regularne przetrzymywanie moczu zwiększa ciśnienie moczu i może prowadzić do uszkodzeń nerek, kamieni nerkowych i problemów z trzymaniem moczu. Więc gdy czujesz potrzebę pójścia do łazienki – nie powstrzymuj się!

  1. Porzuć cukier

Badania naukowe pokazują, że u ludzi, którzy spożywają 2 lub więcej słodkich napojów dziennie, częściej pojawia się białko w moczu. Białko w moczu to wczesny sygnał, że z nerkami dzieje się coś nie tak.

  1. Niedobory witamin i minerałów

„Czysta” dieta, bogata w pełnowartościowe jedzenie, świeże warzywa i owoce, jest bardzo ważna dla ogólnego zdrowia oraz prawidłowego funkcjonowania nerek. Wiele niedoborów może zwiększać ryzyko kamieni nerkowych lub osłabienia funkcji nerek. Dla przykładu, witamina B6 oraz magnez są bardzo ważne w zmniejszaniu ryzyka kamieni nerkowych.

  1. Zbyt dużo białka zwierzęcego

Nadmierna konsumpcja białka, szczególnie czerwonego mięsa, zwiększa obciążenie nerek. Więcej białka w diecie oznacza, że nerki muszą ciężej pracować, a to z czasem może prowadzić do ich uszkodzenia lub dysfunkcji.

  1. Niedobór snu

Wszyscy chyba wiemy jak ważny jest nocny odpoczynek i odpowiednia jego ilość. Przewlekłe niedosypianie powiązane jest z wieloma chorobami, włącznie z chorobami nerek. Podczas nocy organizm reperuje uszkodzoną tkankę nerek, więc daj swojemu ciału czas na naprawę.

  1. Kawa

Tak jak sól, kofeina zwiększa ciśnienie krwi i nakłada dodatkowy stresor na nerki. Z czasem, nadmierna konsumpcja kawy może być przyczyną uszkodzeń nerek.

  1. Nadużywanie leków przeciwbólowych

Zdecydowanie zbyt wiele osób bierze leki przeciwbólowe na małe dolegliwości i bóle, mimo że istnieje wiele naturalnych, bezpiecznych sposobów. Nadmierne stosowanie leków przeciwbólowych może przyczynić się do uszkodzeń wątroby i nerek.

  1. Alkohol

Nie ma nic złego w lampce wina lub piwku raz na jakiś czas. Niestety duża część osób nie zatrzymuje się po jednym drinku. Alkohol w większych dawkach to tak naprawdę trucizna, która jest ogromnym stresorem dla nerek i wątroby.

 

Aby pozostać zdrowym i uniknąć problemów z nerkami, ważna jest dieta składająca się ze świeżych warzyw i owoców oraz pełnowartościowych produktów. Warto także w miarę możliwości unikać powyższych nawyków, a nerki nie będą pod wpływem nieustannego stresu i odwdzięczą się dobrym zdrowiem.

 

Źródło: https://www.naturalnewsblogs.com/10-common-habits-seriously-damage-kidneys/

Zdjęcie: Depositphotos

Tagi: nerki
Poprzedni Artykuł

3 rzeczy, które warto wiedzieć przed założeniem aparatu na zęby

Następny Artykuł

Soczewki kontaktowe

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a Zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

Soczewki kontaktowe

Naturalne sposoby na zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego

Czym jest łysienie androgenowe?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

4 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

2 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.