Korzeń traganka to bardzo ważne zioło w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Znany jest z wielu właściwości zdrowotnych, szczególnie swojego potencjału do spowalniania procesów starzenia. Badania ujawniły, że traganek może mieć zdolność do poprawy funkcji serca, płuc, nerek i wątroby. Wspiera także prawidłowe wartości cholesterolu i ciśnienia krwi oraz promuje zdrową odpowiedź na psychologiczny stres.
Czym jest traganek?
Traganek błoniasty, w języku angielskim znany jako astragalus od łacińskiej nazwy Astragalus membranaceus, to roślina rodzima dla Chin. Rośnie cały rok i jest wychwalana ze względu na flawonoidy – molekuły roślinne o właściwościach antyoksydacyjnych, zawarte w jego korzeniu. Korzeń traganka stosowany był przez wieki w tradycyjnej medycynie Chin, a w ostatnich latach stał się popularny także na zachodzie.
Jakie korzyści daje korzeń traganka błoniastego?
- Wzmacnia układ odpornościowy
- Działa przeciwstarzeniowo
- Redukuje efekty stresu
- Wspiera zdrowie serca
- Pomaga rozkładać złogi w tętnicach
- Wspomaga utrzymanie optymalnych poziomów cholesterolu
- Wspomaga prawidłowy poziom cukry we krwi
- Wspiera funkcjonowanie nerek
- Pomaga w detoksykacji i chroni wątrobę
- Wspiera zdrowe cykle komórkowe
Pierwszorzędną korzyścią korzenia traganka jest jednak to, że jest on adaptogenem. Adaptogeny to naturalne substancje, które „współpracują” z organizmem danej osoby w celu regulacji odpowiedzi na stres i zmęczenie. W ten sposób korzeń traganka może chronić organizm przed stresem emocjonalnym, fizycznym i mentalnym. Co więcej, badania wykazały pozytywny efekt na zdrowie układu oddechowego, układu krążenia i wiele innych. To dzięki swojemu wpływowi na układ immunologiczny oraz właściwości antyoksydacyjne jest w stanie wspierać zdrowie tak wielu narządów i zmniejszać wpływ starzenia.
Anti-aging
Chromosomy, które trzymają Twoje DNA związane są strukturami zwanymi telomerami. Podczas podziału komórek telomery skracają się i sygnalizują stop wzrostowi komórkowemu, który może prowadzić do starzenia i chorób. Limfocyty T, które są częścią układu immunologicznego, aktywują enzym telomerazę. Ten enzym naprawia i wydłuża telomery, wspomagając życie komórki. Ekstrakty z korzenia traganka wykazały działanie aktywujące telomerazę w ludzkich limfocytach T, co skutkowało zdrowszą długowiecznością komórek i funkcjonowaniem.
Poza aktywacją enzymu telomerazy, traganek spowalnia proces starzenia poprzez ochronę mitochondriów. Redukując lub eliminując szkodliwe wolne rodniki z komórek, uszkodzenia mogą być zlikwidowane lub odwrócone, spowalniając proces starzenia. Wiele przeciwstarzeniowych kremów do pielęgnacji skóry zawiera korzeń traganka.
Przeciwstresowo
Niezależenie czy to przez kiepską dietę, brak snu, toksyny środowiskowe, wyzwania emocjonalne lub fizyczne, każdy od czasu do czasu doświadcza stresu. Za każdym razem kiedy jesteś zestresowany w organizmie zachodzą pewne zmiany pod wpływem uwolnienia hormonów stresu. Ta zmiana prowadzi do osłabienie układu immunologicznego i zachwiania równowagi w mikroflorze jelitowej. Korzeń traganka, będą adaptogenem, może pomóc organizmowi dojść do normy lub „zaadaptować” się do różnych typów stresu lub wyzwań fizycznych. Badania pokazały, że korzeń traganka pomaga zmniejszać efekty stresu poprzez wspieranie równowagi w poziomie kortyzolu, hormonu stresu.
Zdrowie serca
Serce jest silnikiem, który pompuje bogatą w składniki odżywcze krew przez Twoje ciało, aby zaopatrzyć organy i utrzymać je w dobrej kondycji. Ten kluczowy organ może stracić zdrowie i rozwinąć problemy, jeśli wystawiony jest na pewne toksyny lub choroby.
Wzrost niezdrowego odżywiania i osiadłego stylu życia w kulturach zachodnich doprowadził do większej ilości schorzeń serca. Ilość badań nad zdrowiem krążeniowo-naczyniowym również wzrosła, a wraz z nimi uwaga skierowana na Tradycyjną Medycynę Chińską. Wiele z badań nakierowanych na TCM koncentruje się na korzeniu traganka i jego korzystnym działaniu na zdrowie serca. Badania sugerują, że jest to składnik chroniący serce, a mianowicie zawarte w nim flawonoidy i polisacharydy wspierają zdrowie tętnic oraz układ immunologiczny. Próby kliniczne pokazały korzystną zmianę między pacjentami z problemami sercowymi, kiedy podano im ekstrakt z korzenia traganka.
Zdrowie naczyń krwionośnych
Uszkodzone tętnice często są wynikiem wysokie ciśnienia krwi. Nagromadzenie złogów zawierających tłuszcz, cholesterol i wapń może znacząco wpłynąć na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Z czasem, złogi mogą powodować zwapnienie, co utwardza tętnice i znacząco utrudnia przepływ krwi. Nagromadzenie złogów także zwęża tętnice i w końcu powoduje blokadę, która prowadzi do poważnych problemów. Kojące właściwości traganka pomagają rozkładać złogi tętnicze i wspomagają zachowanie optymalnego poziomu cholesterolu.
Równowaga glukozy we krwi
Glukoza to cukier we krwi, odpowiedzialny za rozprowadzanie energii do komórek w ciele. Trzustka wytwarza insulinę, hormon, który pomaga komórkom „wejść” do komórek. Czasem zdarza się tak, że pewne komórki w ciele stają się oporne na efekt insuliny, stan taki nazywany insulinoopornością. W rezultacie trzustka produkuje coraz więcej insuliny dopóki nie utraci wydolności i z trudem będzie jej przychodzić wytwarzanie większej ilości tego ważnego hormonu. Przy małej ilości insuliny lub jej braku, glukoza nie jest w stanie wejść do komórek i zaczyna kumulować się w ciele. Proces ten może prowadzić do problemów zdrowotnych takich jak cukrzyca typu 2. Wstępne badania sugerują, że korzeń traganka wspiera normalne poziomy glukozy we krwi, a także pozytywne rezultaty zostały zaobserwowane w badaniach na wpływem traganka na regulację insuliny.
Zdrowie nerek
Nerki są częścią układu immunologicznego. Filtrują nadmiar wody i odpady z krwi, które następnie wydalane są z moczem. Nerki utrzymują także równowagę mineralną organizmu, a także odpowiedni poziom soli oraz wytwarzają hormony tworzące czerwone krwinki. Problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca i wysokie ciśnienie mogą zniszczyć nerki. Niektóre badania pokazują, że ekstrakt z korzenia traganka może zwiększać ilość hemoglobiny w czerwonych krwinkach oraz zmniejszać białkomocz – szkodliwą ilość białka w moczu. Potrzeba więcej badań, jednak te, które już są sugerują, że astragalus zapewnia składniki, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie nerek.
Zdrowa wątroba
Tak jak i nerki, wątroba także jest częścią układu immunologicznego. Oczyszcza krew i zawiera komórki, które rozkładają odpady komórkowe i stare, zużyte komórki krwi. Kiedy wątroba nagromadzi toksyny lub zostanie uszkodzona, wpływa na układ odpornościowy i sprawia, że organizmowi ciężko jest przeprowadzić nawet najbardziej podstawowe funkcje detoksykacyjne. Dobrze wtedy przeprowadzić oczyszczanie wątroby. Korzeń traganka może być w tym czasie pomocnym suplementem, ponieważ naturalnie wzmacnia układ immunologiczny, wspierając tym samym detoks i ochronę wątroby.
Jak spożywać korzeń traganka?
Zioło to najczęściej dostępne jest w formie kapsułek bądź tabletek lub jako płynny ekstrakt. Herbata z traganka, zaparzona z wiórków korzenia w gorącej wodzie, to kolejny sposób na spożywanie tego zioła.
Bezpieczeństwo
Badania kliniczne nie wykazały żadnych dowodów na toksyczność ekstraktów z korzenia traganka. Zaobserwowane efekty uboczne są minimalne i mogą obejmować biegunkę lub problemy jelitowe. Tak jak w przypadku wszystkich ziół, ostrożnie trzeba podchodzić do łączenie astragalusa z innym suplementami ziołowymi lub lekami, szczególnie tymi, które obniżają działania układu immunologicznego. Bardzo niewiele wiadomo na temat efektów stosowania traganka w czasie ciąży i nie zaleca się eksperymentowania z ziołami w tym okresie.
Zdjęcie: Depositphotos
Warto również wspomnieć, że traganek jest polecany w pierwszej fazie przy podejrzeniu chorób odkleszczowych, kiedy to główną rolę odgrywa jego działanie stymulujące układ odpornościowy