Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Zdrowe opalanie

dodane przez Emilia
w Naturalne kosmetyki

Z jednej strony słyszymy, że od słońca dostaniemy raka skóry i że powinniśmy się przed nim chronić wysokimi filtrami, z drugiej bombardują nas reklamy suplementów z witaminą D, która przecież jest witaminą słońca. Gdzie w natłoku informacji znaleźć złoty środek?

Zastąpić naturę

Witamina D jest na do życia niezbędna. To już wszyscy wiemy. Mimo ogromu badań na ten temat, ciągle pojawiają się nowe, które odkrywają nieznane dotąd korzyści witaminy D. Pisaliśmy już o niej w innych artykułach: w kontekście duetu z witaminą K2, o suplementacji zimą i wpływie na dzieci. Jednak zamiast propagować odpowiedzialne korzystanie ze słońca, które pozwoli nam w naturalny sposób wytworzyć witaminę D, media nakłaniają nas z jednej strony do brania suplementów, a z drugiej do korzystania z filtrów SPF, które w większości zawierają szkodliwe dla nas substancje, to jeszcze redukują naturalne wytwarzanie witaminy D. Czy gdyby słońce faktycznie było tak bardzo szkodliwe, to aż tyle ważnych procesów w naszym ciele zachodziłoby z udziałem witaminy D?

Opalanie z korzyścią dla zdrowia

Warto w okresie wiosenno-letnim zadbać o właściwy poziom witaminy D w sposób naturalny, korzystając ze słońca. Oczywiście nie wszystkim uda się osiągnąć tak wysoki poziom, który będzie zadowalający również w zimie. Najlepiej w listopadzie lub grudniu zbadać parametr 25(OH)D i zobaczyć czy zgromadzony przez lato zapas wystarczy na miesiące zimowe, czy należy włączyć suplementację.

Pamiętajmy, że nasze organizmy nie są dostosowane do wielogodzinnego smażenia się na plaży. Nie róbmy tego!

Najwięcej witaminy D wytwarza się podczas krótkich ekspozycji dużych obszarów ciała, najlepiej około południa. Gromadzenie zapasów nie oznacza jednak bezkarnego leżenia i „smażenia” się. Słońce, mimo wszystkich swoich korzyści, przyspiesza starzenie się skóry, a oparzenia słoneczne wykraczają poza ramy bezpiecznego opalania i mogą przyczyniać się do powstawania nowotworów skóry. Dlatego czas takiej ekspozycji powinien być na tyle krótki, aby nie przekroczyć progu naturalnej ochrony skóry, po którym zaczyna się ona spiekać.

Pamiętajmy, że synteza witaminy D nie równa się opaleniźnie. Jeśli więc w celu zyskania ładnego koloru skóry chcemy leżeć dłużej niż jest to konieczne do wytworzenia witaminy D, pamiętajmy o zabezpieczeniu. Poza najpopularniejszymi filtrami chemicznymi, które w ostatnich latach wzbudzają wiele kontrowersji co do bezpieczeństwa stosowania, na rynku dostępne są także filtry fizyczne, tzw. mineralne. Są one delikatniejsze i bezpieczniejsze dla skór wrażliwych oraz dla dzieci.

Tagi: opalaniesłońcewitamina D
Poprzedni Artykuł

Pieluszkowe zapalenie skóry – przyczyny, objawy, leczenie

Następny Artykuł

Zielone koktajle

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Kosmetyki

Spray na komary pod lupą

25 maja 2022

W ciepłe letnie wieczory, spędzane przy grillu czy nad wodą, spray na komary jest niezbędny. Zwłaszcza dzieci chcemy chronić przed...

Jar and spoonful of baking soda for multiple holistic usages.
Naturalne kosmetyki

8 zastosowań sody oczyszczonej (poza tymi w kuchni)

27 października 2021

Tylko w Stanach Zjednoczonych kobiety wydają każdego roku około 426 miliardów dolarów na produkty kosmetyczne. Prawda jest jednak taka, że...

Naturalne kosmetyki

10 domowych lekarstw, które znajdziesz w swojej kuchni

12 września 2023

Na pewno już wiesz, że spożywanie odpowiednich produktów może dostarczyć Ci niezbędnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Są jednak...

medycyna naturalna

22 zastosowania olejku z mięty pieprzowej

19 czerwca 2018

Korzyści zdrowotne jakie daje olejek eteryczny z mięty pieprzowej obejmują jego zdolność do leczenia niestrawności, problemów układu oddechowego, bólu głowy,...

medycyna naturalna

Glinka bentonitowa – właściwości i sposób użycia

3 lipca 2019

Od tysięcy lat cywilizacje używały glinki bentonitowej. Dzisiaj, ta unikalna glinka stała się jednym ze sposobów na solidny detoks i...

Naturalne kosmetyki

Naturalne sposoby na cienie pod oczami

26 października 2017

Jeśli źle sypiasz lub jesteś przepracowana, możliwe, że zmagasz się z ciemnymi obwódkami wokół oczu. Poza ukrywaniem ich pod makijażem,...

Następny Artykuł

Zielone koktajle

Orkisz – alternatywa dla pszenicy

Matcha i jej prozdrowotne właściwości

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

2 dni temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.